1樓：小鯊魚說說
有很多人覺得，健身的男性應該都是那種壯漢，身高都在米以上，這樣的身高練出的肌肉，才能把整個男人襯托的魅力十足，無獨有偶，很多男生也覺得，自己身高太矮，並不適合健身，練成肌肉男，這樣即使練成了肌肉男，也會被人說是一坨疙瘩肉，毫無美感可以，那麼健身是否真的只適合身高高的男性呢？
我們都知道，像很多男生在青春期的時候，打球或者其他運動都能夠有助於增高，那麼運動強度這麼大的健身訓練是否也能夠增高呢，尤其是對於很多已經過了生長期的男性來說，健身訓練是否能夠讓你再次增高呢。
首先要說的一點是，並沒有什麼健身訓練或者說其他的運動，能夠讓你在生長期和發育期過後，再次增長，聽到這，可能很多人會覺得比較失望，但是先不要急著失望，雖然健身並不能夠讓你增高，但是卻可以通過一些其他的方式，讓你重現你的真實身高。
在日常生活，我們因為一些壞的行為習慣或者說工作原因導致，很多人都有圓肩駝背、高低肩、骨盆前傾、xo型腿等的毛病，這些身體的姿態問題，都會導致我們平時的身高並不是我們的真實身高，但是通過一些專業的健身訓練動作，我們確實是可以通過健身，來讓自己的身高變高一些。
另外有社會心理學家，在一些社會研究中證明，當我們人充滿力量，充滿自信的時候，會讓自己的身體「變大」，當我們身體充滿力量，情緒比較高的時候，我們整個人都會昂首挺胸，身體軀幹會不自覺地伸直，整個人的身高都會感覺變高了很多。
而通過長時間的健身訓練，我們除了能夠改變自己的形體之外，同樣會讓我們充滿自信，渾身的肌肉力量，身體荷爾蒙的分泌都會讓我們變得更加自信和朝氣蓬勃。
而且對於一些矮個子男生來說，完全不要去在意，自己練了肌肉是否會變得不好看，有時候，身高的劣勢確實會讓我們在一些場合顯得自己非常沒有存在感，而且沒有什麼氣場，但是氣場這個東西並非一定要身高才能夠決定的，像我們比較熟知的一些電影明星，巨石強森、湯姆克魯斯等等明星，他們的身高在歐美國家其實並不算太高，但是當他們與一些身高高於他們的人合影的時候，他們的氣場並不會遜色。
所以說，健身雖然不會讓你的身高直接增高多少公分，但是卻可以通過一些健身訓練矯正自己身體一些不正確的姿態，讓自己的真實身高顯現，同時可以讓你更加自信，使你能夠在外面可以昂頭挺胸，身體軀幹伸直，另外一身的肌肉，可以讓你看起來氣場十足，即使身高不高，與別人同框的時候，也不會顯得尷尬。
2樓：愛情來了擋不住
不能，如果正在處於生理期的話，健身有可能會實力增高，但是大部分成年男生，健身的效果只在於增肌，並不會讓人增高，是對身體素質的一種鍛鍊。
3樓：不著急上課
是的。因為健身可以促進我們人體骨骼的發育。所以經常健身的男生是可以增高的。
4樓：你到底敢不敢
當然是不可以增高的，其實個子不高的人健身，會顯得一個人比較矮，並不會使一個人變高。
5樓：勝利村寧
我個人認為是可以的，因為運動也是可以讓我們的肌肉骨骼繼續成長一下子，所以可能會改變一下自己的身高。
6樓：荒王爺
不能，因為個高個矮，與後天營養吸收，身體發育，父母基因等有關係，與健身關係不大。
男生一般都比較注意自己的身高，做什麼運動可以長高呢？
7樓：happy薛醜醜
可以做一些有氧運動，比如說打籃球，踢足球，游泳，快跑，快走，這些運動都可以長高。
8樓：巨集盛巨集盛
可以打籃球，可以游泳，可以進行蛙跳，可以跳高，也可以跳遠，這些運動都可以幫助自己長高。
9樓：吳鑫學姐
可以幫助長高的運動就是，打籃球，跳遠，跳高，游泳，仰臥起坐，俯臥撐。
做哪些運動可以增加身高？你有什麼看法？
10樓：匿名使用者
一定要多做有氧運動，比如說打籃球，踢足球，跳高，跳遠，俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，每天都要堅持，要做好熱身運動。
11樓：小百科花女士
幫助長高可以跑步，打羽毛球，跳高，跳繩，打籃球等都可以的。經常做全身伸展，跳起摸高的動作，飲食也非常重要，要食物多樣化不偏食不挑食。
12樓：pp今天也要開心
做以下運動可以增高：跳繩、向上跳躍、引體向上、跳遠、游泳、跑步等。我的看法是，增加身高除了運動，還要結合合理的飲食，兩者缺一不可。
13樓：三農傑談
通過運動的方式達到增高的目的，必須先保證骨骺還沒有完全的癒合，在這個階段通過合理的膳食，營養搭配，配合運動，保證充足的睡眠，完全可以達到增高的目的，一般通過跑步、游泳、爬山、競走、跳高、跳遠都可以有效的促進身體的增高。
個子不高的男生適合健身嗎？練壯了會不會顯得更矮了？
14樓：北山一師
家裡的男孩子身材不是很高，長得很瘦小首先要注意，對於飲食方面應該給孩子很好的調整營養均衡才能長得更強壯，還有就是家裡的遺傳基因，父母個子矮孩子也不會很高，平時適當的運動可以讓孩子身體更強壯，沒有什麼害處。
15樓：成孤鮃
有點啊，現在的女孩子其實不太喜歡很肌肉男，我是感覺太肌肉了反而沒有安全感會不會一生氣跟抓小雞一樣的。
矮的男生健身後能有多帥？
16樓：閒看三國
真是遺憾，當今貌似是一個看臉的社會，所以帥不帥這個事兒，和健身的關係不大，和個頭的關係也不大，最關鍵的因素是臉，長的好看，就算又矮又沒有肌肉塊，那也是帥；臉不夠帥，再高再壯，那也不夠帥。
當然了，除了臉以外，只要你有錢，有勢，那麼你同樣可以很帥，可以惹得無數美女拜倒在你的絕世美顏之下。
除了以上兩點，基本上就帥不了，認命吧，大家都是普通人，普通點沒什麼大不了的。
當然了，如果你不僅僅是為了想讓自己感覺帥一點而健身，那麼還是可以的，畢竟健身雖然不如整形來得快，但是健康啊，而且你整形成本還高，健身只要你願意，在哪都能完成，非常大眾化，也側面符合我們普通人的身份。
健身後會不會讓一個人變得更帥我們就不討論了，因為真是沒有結果，還是說點實際的吧，健康可以讓你更健康，至少在過馬路翻護欄的的時候可以身姿更加的輕盈矯健，在趕公交車的時候可一路狂奔卻面不改色氣不喘，在從超市拎著一堆方面便火腿腸和手紙回家的時候不至於走走歇歇。而且如果你願意，等練出一身肌肉塊兒來，可以在夏天和兄弟們在大排檔吃燒烤的時候光著膀子也倍兒有面子！
其實健身的目的還遠遠不僅於此，一般來說健身可以讓一個人變得更陽光更積極，同時如果能堅持健身的話還可以培養一下自己的毅力與耐力。這樣生活中遇到什麼事兒的時候也不至於還沒開始幹就覺得自己一定失敗了。
健身不會讓人變得更帥的，臉是天生的，除非整形，不然還是死了這條心吧。
17樓：喃喃感情屋
我個人認為，男生如果長的矮，比如165cm以下吧，無論身材多棒，都不帥。
如果身材在170cm左右，這個還是可以接受的。要是勤於鍛鍊，練就了一身發達的肌肉，看起來會比那些同等身高，弱不禁風的男生man很多。因為中國人的平均身高差不多就在170cm上下，這是一種民族特徵了。
看久了，就不會覺得有什麼奇怪。太高的人，比如185cm以上的，我看著還舒服呢。感覺隨時都會暴打我一頓，不安全。
我記得在上大學那會兒，我發小的一個男性朋友新增了我的qq，我在瀏覽他的個人空間的時候，剛好看見他發的私人**。也不知道是別人給他故意拍的很矮，還是角度有些偏差，總之他在**裡的樣子，看起來不足165cm。
不過就像問題上強調的，他的身材很棒，而且他也故意展示了自己發達的肌肉塊。確實很結實。可惜我作為一個青春期正值對異性有著強烈好感的女生，並沒有對他堅實的肌肉有半點慾望。
論女生對男生的安全感評價，還是個子高一些的男生更有男友力。看起來更加可靠，更加帥氣。不過畢竟身高是與生俱來的。
如果在身高上不具備優勢，那麼練就一身強壯的肌肉，也算是一種對先天不足的彌補吧。但是大多數女生理想的伴侶，還是那個通情達理，知冷知熱，忠貞不二的經濟適用男。
18樓：雙魚牆縫
男性如果不是長得像明星一般出眾，那麼大多數的情況下，也只是一個普通長相。而對於這部分男生，需要做的不是糾結自己的外貌，而是該著重培養自己的氣質。
男性的魅力很多都不是外貌帶來的，一個自信，氣質出眾，有男人味的男性是很多女性理想的結婚物件。對此我們需要做的不僅是在一方面保持良好的健康，另一方面更要努力培養自己的氣質。
氣質，是一個人內心世界的外在體現，它是無形的，卻又有所**。是在生活中的小小細節所決定的，在舉手投足間都可以讓人感受到的獨特魅力。
而健身，便是其中一個很重要的環節。
健身，能培養的不僅是良好的身型，更能培養一個人的氣質和形象。
在健身的過程中，你會遇到很多困難，機械的重量不夠，會讓健身事倍功半，所以，健身的過程中需要時刻的突破自己的極限，不停地增加重量，這樣才能起到增強自身肌肉力量的目的。
在這個過程中，不僅鍛鍊了你的身體，更鍛鍊了克服困難的勇氣和毅力，最為重要的是一次次突破極限帶來的自信。
自卑是最為減分的一個因素，相反的自信則是最為出彩，最讓人引起注意的一項。
所以，健身的人都是自信的人。很多人都通過健身，改變了自己的氣質，變得勇敢，堅定，自信。這不僅是性格，更是氣質。
即使身高不高，但是氣質是無處不在的，也不是身高可以掩蓋的。而氣質和身材一起構建出的形象，更是一個人魅力的集中體現，是每一個人夢寐以求的外在表現。
它是很吸引人的，尤其是異性。
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