1樓：qiu曉陽
兩個。因為雞蛋裡含有膽固醇，吃多了就容易變胖。
2樓：右手年華
建議老年人每天吃1~2個，青年人和兒童吃2~3個，孕婦可以吃3~4個，需要根據每個人的身體狀況決定攝入的數量。
3樓：阿斯達歲的說
人一天吃一個雞蛋，因為吃太多的雞蛋，人體也不會吸收。
每天吃一顆雞蛋能夠給身體提供哪些營養呢？
4樓：小豆子子梓
我覺得可以給身體提供維生素，蛋白質，鈣，鋅，鎂，鐵鉀等一些營養。
5樓：葉龍雲辰
對於小孩來說，能很好的補充蛋白質，和其他營養成分，如氨基酸，鉀，鈣，鎂等微量元素，這些東西對於人體都是必不可少的。
6樓：小阿星
能夠給身體提供非常豐富的蛋白質，還能夠提供鈣物質，能提供很多微量元素。對身體有很大的好處，可以提高身體的抵抗力和免疫力。
7樓：樂樂在此呢
可以提供蛋白質，脂肪，維生素，氨基酸，碳水化合物，鈣元素，都可以給身體提供能量。
每天吃一個雞蛋能增加營養嗎 每天吃一個雞蛋是否能增加營養
8樓：夏末蔚曳
1、能。每天吃一個雞蛋能夠幫助保護自己的視力，由於雞蛋中的蛋黃有兩種抗氧化物質葉黃素和玉米黃素，這兩種物質能夠保護眼睛，而且還能防止紫外線對眼睛造成傷害，特別是一些經常需要外出工作的人群，接受的紫外線數量更多，多吃雞蛋能夠保護好眼睛。
2、相信很多人都知道想要**就要讓自己控住飲食，而如果吃得少就很容易讓自己出現飢餓而過多攝取食物，所以每天早上吃一個雞蛋能提高飽腹感，讓自己不容易飢餓，而且雞蛋中含有的蛋白質和脂肪能夠保持身體能量的平衡，讓身體在工作的時候不會因為飢餓而受到影響。
3、雞蛋中所含的蛋白質是比較高的，而蛋白質是身體基礎的物質需求，是身體不可缺少的一種營養物質，當身體缺乏蛋白質就很容易讓免疫力下降，所以雞蛋中的蛋白質可以幫助補充身體所需要的蛋白質，讓身體的免疫力提高。
4、由於雞蛋中所含的維生素比較高，其中還有一種膽鹼物質，這種物質主要能夠幫助合成大腦神經遞質，對於一些記憶力比較弱或者是兒童來講，一天一個雞蛋能夠讓大腦發育更加好，從而提高記憶力。對於女性來講，在日常多吃雞蛋也是有很大的好處，因為雞蛋中含有卵磷脂，這種物質不僅可以調節血脂，還能夠幫助合成一種重要的神經遞質，這種物質能夠幫助女性緩解老年痴呆。同時蛋黃中所含的葉黃素有很好的抗氧化作用，能夠幫助延緩眼睛以及**的衰老。
雞蛋營養價值高，那麼我們一天應該吃多少雞蛋呢？
9樓：無能為力大蒜
我們一天應該吃2~3個雞蛋就可以了，千萬不要多吃，否則就會因為有過多的蛋白質攝入導致血脂變高。
10樓：泡泡小琳子
一個。雞蛋營養豐富，但不能夠多吃。通常我們選擇在早餐的時候吃一個雞蛋就可以了。
11樓：肖艾斯的旅行日誌
應該吃兩個最佳，因為吃太多雞蛋容易膽固醇過高，而且人體不易吸收。
雞蛋有它的營養價值，一天吃幾個雞蛋最合適呢？
12樓：朋逢友交誼
一天吃一個雞蛋到兩個雞蛋是特別合適的，可以補充蛋白質，而且也可以讓一個人的身體有著非常不錯的免疫力，如果吃很多的話就會上火。
13樓：今天退休了嗎
一天吃雞蛋差不多1~2個就可以了，不要太多，否則會導致營養過剩，也會導致身體肥胖。
14樓：巨集盛巨集盛
一天吃1~2個雞蛋是比較合適的，因為既不會導致膽固醇升高，也可以更好的補充蛋白質。
生吃雞蛋也能補充營養嗎，生吃雞蛋更營養嗎
不能生吃，不衛生，並且不利於營養的吸收。不可以的，太不衛生了，生雞蛋裡的細菌很多的。是啊，而且現在禽流感肆虐，你不想活了阿？生吃雞蛋不衛生，從理論上講生吃確實營養好，但是雞蛋容易被汙染，還是不要生吃地好。生吃？最好還是煮煮再吃吧。生雞蛋泡在啤酒裡很有營養的！生吃雞蛋不利於蛋白質的消化，因為沒有經過變...
吃栗子能補充哪些營養？栗子怎麼吃最有營養
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一天吃幾個雞蛋是最好呢，雞蛋一天吃幾個最好？
每個人的進食量是不一樣的，吃多少雞蛋的沒有一定的要求 每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好 從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡 滿足機體需要，又不會營養過剩，一般情況下，老年人每天吃1 2個雞蛋為宜。中青年人 從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃...