1樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
騎單車的好處在於它是全身運動，可以增加心肺的功能和骨骼和肌肉的強度。
2樓：真正底人
可以鍛鍊身體，強健腿部肌肉，預防小腿抽筋。
3樓：茆英
騎單車的好處有，能鍛鍊身體，不堵車，方便行駛，不用找存車處，經濟又實惠。就是注意騎單車的一定要把車擺放整齊，不要應響交通。
4樓：來自度假村頂天立地的硃砂梅
騎單車可以有效的鍛鍊人的身體，而且能觀賞到馬路兩旁的風景，讓人心情愉悅。
5樓：睢沅
一旦車有哪些好處，騎單車可以方便，可以隨時可以用。老百姓特別實惠，物美價廉，而且非常自由。
6樓：宜甘
騎單車的好處有很多，比如說它會增加你腿部運動，然後讓你的身體更加健康，減少疾病的發生。
7樓：帳號已登出
一，強化心腦血管。因為騎自行車有促進血壓的流動，所以對心腦血管就有很大好處。
二，對心肺功能有很大好處。騎自行車可以呼吸道新鮮的空氣，所以對心肺功能是有很大好處的。
三，能**，特別是瘦腿。每天騎30分鐘就能瘦腿。
四，省錢，方便。特別是騎自行車可以避免擁堵，路近更方便。
五，改善體質，強化身體耐力。
騎單車的功效與好處是什麼？
8樓：北域名醫
1、騎行鍛鍊腿部肌肉。
騎行不僅可以鍛鍊腿部肌肉（從小腿肚一直到大腿上部），當我們離開車座蹬車時還可以鍛鍊臀部肌肉。自行車會幫助塑造苗條緊實的好身材。你無需擔心練出塊狀肌肉，因為騎行的強度只會更好地提高我們的心肺功能而不會使肌肉過於發達。
長期騎行將會擁有緊實、線條優美的肌肉。
2、騎行可以瘦腹部。
雖然騎車並不能直接瘦腹部，但騎車的姿勢就好比在腰上繫了一條腰帶，隨著蹬車的律動，腹部的脂肪會隨之燃燒。騎行可謂是一項心肺運動，它可以鍛鍊人體全身的肌肉，燃燒脂肪。通過騎行，人體脂肪含量最高的部位，尤其是腹部，可以得到有效鍛鍊。
3、騎行不會損傷膝蓋。
自行車會幫助身體分擔我們的體重，從而減少運動對關節的衝擊。如果你想找一個對膝蓋無負擔的運動，那麼自行車是你的不二選擇。
4、騎行可以甩掉贅肉。
騎行作為一項耐力運動，可是充分燃脂和調動下半身肌肉的甩脂利器。
5、騎行燃燒卡路里。
騎自行車有什麼好處
9樓：血刺熊貓
騎自行車的運動是一項很好的鍛鍊方式，運動中可以讓全身都參與。比如腰部、下肢、雙臂等等，會讓你的周身關節更加靈活、下肢更加有力度，周身肌肉更加緊緻，促進脂肪的燃燒。
1、自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的。人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫「附帶迴圈」。
強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
2、習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多麼的完美。單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。
他說：「老年人一週至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。你要使心臟激烈跳動，但不可過久。
如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境。」
3、單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。
4、自行車是**的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。
5、單車運動，不只可以**，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動**，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食**的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述「更迷人」，但事實上，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧！
適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。
6、事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚。
7、騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種**運動，更是心靈愉悅的放逐。
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