1樓：小美
在我看來，如果說想要吃的健康，那麼就不要吃太多高鹽的食品，比如鹹菜鹹魚老乾媽酸豆角這類，畢竟是學生，吃高鹽的不容易長個子3多吃粗糧，仔細找一找，食堂可能有紅薯玉米這些，我們平常吃的都是米和麵之類的。
2樓：求註冊
早：一籠包子或者一碗燕麥粥（黑米粥、綠豆粥。加餅。
午：青菜（蒜苗豆腐）米飯或者燴麵砂鍋方便麵（備註：比方便麵營養多了而且麵湯好喝）
晚：青菜米飯。
食堂的飯一般都是葷素搭配，具有高營養的，相比較外面的飯菜而言，具有價效比。
3樓：匿名使用者
一份菜和米飯，在一起拼飯。
4樓：適品麼
自制簡易營養早餐。考慮這個年紀正是喜歡睡覺賴床的年紀，不到最後一刻不願意起床，很多人都是臨上課隨便到食堂吃幾口，或是實現準備麵包、餅乾、派之類的甜食，食堂的早飯看似選擇很多，又是包子又是大餅油條米粉之類的，其實都不值得推薦，全是精細加工的糧食，而且粥加包子營養也很難均衡。
5樓：以心
保證每頓有蔬菜，尤其是綠葉蔬菜。吃蔬菜有多重要真的不想在這裡重複了，詳見前面的博文，總之，無論是控制體重還是健骨、通腸、潤膚、抗氧化、保護視力、預防口角炎、改善心情等等都少不了蔬菜尤其是綠葉菜。
6樓：匿名使用者
大學飯堂的東西都比較便宜，只要你不要選太貴的肉，不要選太多的菜，就不會很貴。個人建議如果你想省錢可以打碗白飯和一個菜，長期吃包子也不健康，還是建議吃飯菜吧。而且食堂裡有一些高營養的飯菜。
所以還是比較實惠的。
7樓：匿名使用者
很受學生們歡迎的黃燜雞米飯、麻辣香鍋、蓋澆飯、蓋澆拉麵、鍋仔、紅燒肉、滷肉飯等味濃菜儘量避免，即使是吃，也應該把米飯和菜分開吃，不至於讓菜裡的肥油和米飯充分混合。不得不說，這種吃法真的很香又能下飯，但是香味都是來自於飽和脂肪，長期這個吃法想不胖都難。
大學生如何看待食堂食物浪費現象
8樓：郝荏
大學生對食堂食品浪費的現象，我覺得應該提出一個合理的解釋。會要少許的浪費，但是那些浪費可以養一些動物。
9樓：勵君豪
大學生在看到食堂食物浪費的現象，其實是非常可恥的，因為浪費食物是大家都覺得是不好。
10樓：為貓魚奮鬥的閒人
這個食堂的浪費現象，我覺得肯定要儘可能要制止吧，雖然說不可能完全沒有食物浪費，但是我們在吃飯的時候還是儘量按照自己的飯量和喜好稍大一點吧！
11樓：匿名使用者
食堂食物浪費現象這個在每個大學都是存在的。嗯，可能是因為食堂阿姨做的飯不符合自己的口味，或者有些人吧，他就是故意裝闊，然後就不把東西吃完，其實我個人很不贊成這種現象，我感覺學校應該採取措施。管束一下。
12樓：網友
大學生如何看待食堂食物浪費現象大學生是最討厭食物浪費的，很多大學生吃多少打多少，要不然就是少打。少打，吃完了以後再去打，他們是很少浪費食物的。
13樓：旭日東昇
大學生不珍惜食物，浪費是一種非常可恥的行為，必須與教育和引導，當知粒粒皆辛苦。
14樓：阿黑
大學生應該對食堂浪費糧食的行為感到遺憾。現在提倡光碟行動，大學生是國家未來的主人，青年的先鋒，應該的起到帶頭作用。
15樓：匿名使用者
我覺得作為大學生食堂浪費，其實很多時候是不可避免的因為學生畢竟很多嘛而且食堂的飯確實也不能夠要求所有同學都要吃完，雖然我覺得浪費，確實是非常浪費，這是一個非常好的印象的事，嗯，很多時候無法避免的，只能通過一些宣傳，然後達到一個大家都能夠，就是，減少浪費的，這樣的一個行為。
16樓：網友
食堂食物浪費這個現象，其實挺平常的，說實話其實是很難避免的。
17樓：高處不勝寒
浪費肯定是存在的，現在並不是物質匱乏的年代，我相信不可能沒有人吃飯浪費過吧。
18樓：努力的中的
其實有時候不夠吃，但是有時候又吃不完。
大學生該如何做到健康飲食？
19樓：初初電子科技
大學生活離不開吃，一定要吃得有營養，塑造好的身材，讓學習有了好的能量，下面由我來講講大學生做到健康飲食的攻略吧。
一、早餐
早餐會容易忽略，特別是女生，為了**，選擇不吃早餐，這樣做是很不好的！不吃早餐的話，不但減不了肥，而且沒有精神，上課容易打瞌睡，走神，老師講話聽不出來，從而導致知識沒有學到。早餐呢，最好喝杯牛奶，牛奶含有大量的蛋白質，可以補鈣。
但是千萬不要空腹喝，最好配個食用的，例如：麵包、饅頭等。
二、午餐
午餐當然要吃飯的啦。吃飯的時候不要光吃白飯，也不要光吃蔬菜，而是要葷素均衡。午餐一定要吃飽，補充上午所消耗的能量，為下午上高強度的課程做好準備。
但是不要吃得過飽，否則會加重胃的負擔。
三、晚餐
晚餐可以吃少。可以吃清淡的食物，也可以適當地吃水果，有助於消化。如果不吃晚餐的話，會使肚子有了飢餓感，從而影響睡眠。
不能吃油膩的食物，否則會導致消化不良。睡覺之前最好喝杯熱牛奶，有助於睡眠。
20樓：貓巷
健康飲食對於我們每個人來說，都是重要的，其實進入大學的大學生，他們懶於去食堂吃飯，便會在外賣平臺上訂外賣，其實這種做法是不好的，常吃外賣對我們的身體有危害，其次，應該多吃一些營養蔬菜，有利於免疫力的提高。
1.記錄每日飲食
記錄每日好習慣，晨起空腹喝一杯溫開水：
步數至少一萬步，喝水量至少2000ml，記錄每日飲食，飲食計劃：
早餐和晚餐都要每天記錄下來，合理的飲食健康的食物。。
2.關於飲食
早上
中午
關於中午 ，你可以選擇食堂的任何菜和牛肉雞肉瘦豬肉， 太油太鹹的菜你可以過一次水 ，可以選擇一拳頭米飯(或者用玉米紅薯紫薯糙米代替但是白米飯一定要吃！下午可以吃一些水果比如草莓 蘋果 少食多餐也是提高代謝的一個辦法！
晚上
晚上別吃主食多吃蔬菜十少量的肉類7點以前結束晚飯7點以後，可以吃點水果，什麼水果都行，因為水果是健康的，我們可以多吃水果。
健康飲食，要從每一天開始，健康的習慣，健康的食物，我們一定要堅持正確合理的飲食。
21樓：酒館du遊戲
現在隨著時代的發展，出來了很多餐飲店，這伴隨著這個行業的崛起，人們對飲食的健康要求也就越來越高。
1.大學生對飲食的健康並沒有多大的關注，但是還是有人對飲食健康有所關注。大學生應該對自己的三餐有所改變，現在的大學生只要沒有課，早上就沒有起床的必要，只要還能睡覺，絕不會起床。
還有一些買點麵包放在寢室，早上起床就可以吃了，這樣就省下了去食堂的必要。這是可以的，因為有些食堂離學生的宿舍樓還是挺遠的，現在又是變冷的天氣，有時還是有下雨的跡象。現在吃早餐還是挺難，有課還好說，直接去食堂吃，然後直接上課。
不過，現在開始養好吃早餐的習慣還是最好的。不吃早餐對自己的胃傷害還是挺大的，健康飲食得還是從吃早餐做起啊。
2.早餐要吃，晚飯也是要吃的。有些同學為了**，就吃晚飯，這個做法有些明顯錯誤啊。
當然這晚飯也是可以不用多吃的，不要覺得晚上三更半夜的時候會餓，早點睡就不用餓了。要麼就買點水果放在寢室，這樣你想吃的時候就不用吃漢堡，巧克力這些高熱量的食物。還有辣條，雖然辣條是小時候的味道，但也不用每天都吃那麼辣條啊，這對自己傷害還是挺大的，拿辣條當飯這可不太好。
還有深夜吃辣條，吃個水果不好嘛。
3.只要按時吃飯，按時規律的運動，這樣對身體還是挺不錯的，這才是大學生該注意的。對於漢堡炸雞，奶茶，這些雖然說這些可以吃，但不至於每天都來一次，偶爾一次就可以了。
只要認清什麼時候該吃，什麼時候不改吃，哪個食物不健康，哪個可以吃。或許你就知道該如何選擇一些健康食物了。
22樓：匿名使用者
大學生健康飲食是非常重要了，所以需要食物的多元化，蔬菜水鬼是不可或缺的。不可以因為圖方便天天吃泡麵，，吃太過油膩的食物。
飲食是一種文化，而中華美食則譽滿天下，大學生健康的飲食也是有很多選擇。中國飯好吃，外國人愛吃也是不爭的事實。中國的飲食文化源遠流長。
幾千年來，人們經過不斷的總結已形成了中華美食的八大菜系，即魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、皖流派。
適當的水果是必要的。
健康的飲食要注意以下幾點：一、食物要多元化，每天的膳食應該包括新鮮的蔬菜水果，比如肉類、家禽類、雞蛋、牛奶、大豆、堅果等食物。二、在吃和運動上要平衡，每週應該保證一定的運動量，累計達到150分鐘以上。
三、飲食上要少鹽、少油、控糖，甚至不要喝酒抽菸，培養一個清淡的飲食習慣，少吃高鹽和油炸的食品，因為油炸的食品不好消化，而且油炸食品也有致癌的作用。醃製的食品儘可能少攝入，醃製類的食品含有大量的亞硝酸鹽，對身體都是有害的。所以，在飲食上需要注意清淡，多吃五穀雜糧，同時注意勞逸結合，鍛鍊身體，都有很大的協助性作用。
有些食物可以加人頭免疫力，可以讓身體更加的健康。第一，海帶，不僅能夠增強人體免疫力，還能促進新陳代謝。第二，土豆，含有大量的鉀元素，可以有效預防感冒。
第三，洋蔥，可以改善人體的呼吸系統機能。第四，菠菜，還可以預防幼兒貧血、改善視力。第五，菌菇，因為其中富含β-葡聚糖，是提高自身免疫力的重要成分。
除了上述食物，還包括山藥、排骨、酸奶、燕麥及以芹菜為代表的其他綠色蔬菜。
所以大學生應該正確合理的飲食，垃圾食品雖然好吃，但也是需要少吃，畢竟身體健康最為重要。
大學生如何做到健康飲食
23樓：太陽餅
那我們在食堂怎麼吃呢？
菜太油，是我國高校食堂普遍存在的問題。但不可否認的是，在校期間食堂是我們能夠得到的，價效比最高、最快速的食物**（12元一頓吃的賊好）
技巧一：在一堆不健康的食材中選擇健康的：豬肉雞肉同時出現，選雞肉；油炸和蒸煮同時出現，選蒸煮；減少動物脂肪的攝入，保持身材和減脂的話要拒絕肥肉、拒絕雞皮；
技巧二：用免費湯或自帶開水，涮掉菜上的油脂，能夠極大減少油脂的攝入；（如果只是為了保持身材可不必涮水）
技巧三：如果食堂有蒸玉米、紅薯，可以用來替代主食，如果沒有則減少米飯的攝入，增大蛋白質的攝入保證食物帶來的飽腹感；
如果是在**的話，經濟條件好一些的同學也可以選擇訂減脂餐。校園周圍或者外賣軟體上一般都能找到做減脂餐的商家，可以試試周圍的減脂餐，看看食材是否新鮮可口，是否符合自己的口味。需要注意的是醬料，醬料也是很大一塊熱量的攝入，能單獨放的單獨放，能接受沾食就不要全部倒入，能不用醬料就最好不要——當食材足夠新鮮，肉的口感也足夠好的時候，的確是可以不需要醬料的。
如果偶爾不想去食堂吃飯，在住校的情況下，自己做飯是比較耗時的，而且也存在違章電器的風險，個人不是特別推薦。現在市面上也有一些低脂的營養食品，能夠大大減少備餐時間，提供豐富的能量**。
如果晚上想吃夜宵啥的，可以優先選擇低脂小零食：比如低脂燕麥餅乾、紅薯幹、魔芋絲、海苔等。
總之，每頓飯注意高油脂高熱量食物攝入，因為你在正餐時攝入的熱量越低，那麼就可以適當吃一些零食。千萬不要看到那些很瘦的人每天三餐、零食、夜宵都在吃就給自己放縱的理由，那只是自己騙自己，減少胡吃海喝的罪惡感。
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