1樓：摩羯座的我們
這個情況應該是焦慮性失眠，焦慮過度導致的失眠，是不是最近遇到不順心的事了，或是生活工作學習壓力比較大，最好到神經內科檢查診斷調理失眠症狀，加上心理諮詢，效果會更好。
2樓：小白家美食
如果經常失眠，睡不著的話，在飲食上一定要多注意攝入一些優質的蛋白質和多種氨基酸，這樣能夠提高抵抗力，有助於睡眠。
失眠之後，吃褪黑素真的可以幫助睡眠嗎？
3樓：重慶市永川海名微醫院
目前為止，研究發現，褪黑素產品不具備**失眠的藥用功效，達不到醫療水準，永川海名微醫院心理科介紹，大部分是作為保健品或膳食補充劑，褪黑素在人體內的半衰期只有1個小時左右，吃完1小時後功效就會衰減一半，它只對睡眠有一定誘導作用，對於治好失眠並沒有太大效果，長期服用外源性褪黑素，可能導致自身褪黑素分泌減少，當停用時，自身褪黑素分泌功能可能無法恢復，或只能恢復一部分，而對外源性褪黑素形成依賴將引發睡眠功能紊亂，還會導致內分泌系統紊亂，進一步加重失眠症狀，因此不建議長期服用。
4樓：在那夜裡
吃褪黑素是幫助不了睡眠的，如果總是吃褪黑素的話會影響內分泌，也會導致身體激素紊亂，容易造成更嚴重的失眠。
5樓：南歌
失眠以後吃褪黑素的話，是可以幫助睡眠的，因為這是一般失眠之後所吃的藥。
6樓：簡簡單單百事通
吃褪黑素是不能幫助睡眠，吃褪黑素只會導致體內的褪黑素變少，會導致體內的激素不穩定，容易導致身體受到傷害。
失眠就吃褪黑素？褪黑素不能隨便吃，該如何正確吃？
7樓：大事發生的
我認為失眠的話是不可以隨意吃褪黑素的；首先我們就應該瞭解褪黑素的正確應用方法是而且我們在吃褪黑素的時候要注意適量，而且平時的生活當中我們應該保證一個積極的狀態，在晚上睡覺之前可以做一些其他的行為來保證自己的睡眠，避免多吃褪黑素。
8樓：在那夜裡
在睡前半個小時可以口服褪黑素，在喝完了褪黑素之後應該放鬆心情，服用褪黑素不要超過一毫克。
9樓：慧慧答題
現在都是失眠就吃褪黑素，如果當天吃了褪黑素以後，第二天就不要吃了，然後慢慢開始調理身體。
睡眠不好怎麼辦啊，不知道吃點褪黑素怎麼樣？
10樓：孤山獨行
睡眠不好可以通過檢查來判斷睡眠不好的原因，進行對症**，不要隨意服用藥品。
11樓：白天念黑夜
褪黑素確實是有改善睡眠質量的作用，但是長期服用大量的褪黑素，有可能會影響一直生育功能，同時還有可能傷到大腦神經引起神經血等現象，最好不要長期依賴外用黑色素來調節睡眠。
褪黑素可能越吃越失眠，那我們失眠的時候該怎麼辦？
12樓：瑟瑟十七公主
如果失眠的話可以去看看中醫，吃一點中藥調理。晚上睡覺的時候不要吃太多的食物，這樣容易導致睡不著。儘量讓自己睡眠的環境安靜一點，不要受其他聲音的打擾。
13樓：花花就是我
我們失眠的時候，可以聽一些比較舒緩的**，創造一個比較安靜的環境，並且不要玩手機。
14樓：千萬
失眠的時候，我們可以聽舒緩的**，讓我們的思緒靜下來，這樣就能安然入夢。
失眠之後，吃褪黑素可以幫助睡眠嗎？為什麼呢？
15樓：重慶市永川海名微醫院
目前為止，研究發現，褪黑素產品不具備**失眠的藥用功效，達不到醫療水準，永川海名微醫院心理科介紹，大部分是作為保健品或膳食補充劑，褪黑素在人體內的半衰期只有1個小時左右，吃完1小時後功效就會衰減一半，它只對睡眠有一定誘導作用，對於治好失眠並沒有太大效果，長期服用外源性褪黑素，可能導致自身褪黑素分泌減少，當停用時，自身褪黑素分泌功能可能無法恢復，或只能恢復一部分，而對外源性褪黑素形成依賴將引發睡眠功能紊亂，還會導致內分泌系統紊亂，進一步加重失眠症狀，因此不建議長期服用。
16樓：王祿
可以的。這個東西可以讓我們的神經不是那麼活躍，讓我們的內心安靜下來，可以很快的睡著。
17樓：浩海永寧
是可以的，對於年輕人來說，可以適當的吃褪黑素來**失眠，是有用的，因為裡面有一種特殊的元素可以幫助睡眠。
18樓：結婚發的
可以的，因為褪黑素可以調節身體的代謝，可以讓人的睡眠質量非常的高。
失眠總是睡不著怎麼辦，總是失眠睡不著覺怎麼辦啊？
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！睡不著就按這2個穴位 鍋鍋教你快速入睡的方法 這味中藥讓你睡得更香！晚上睡不著，失眠怎麼辦？失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠...
失眠怎麼辦？老睡不著，失眠怎麼辦？老睡不著！
鍋鍋教你快速入睡的方法 泡刺五加的水喝 努力工作，早起跑步。忙一天累得要死自然會倒頭就睡 晚上泡泡腳試試 我老婆前段時間睡眠不好 泡泡腳挺好的 可以吃一些幫助安神的藥膳 睡前聽點輕柔的 睡不著覺失眠怎麼辦 1 保健 每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思...
晚上總是失眠睡不著怎麼辦，晚上睡不著,失眠怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著就按這2個穴位 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？這味中藥讓你睡得更香！失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜 住房擁擠 臥具不舒適 空氣汙染或者突然改變睡眠的...