1樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃胡蘿蔔可以減少眼疲勞，多吃藍莓，藍莓中含有青花素。
2樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
3樓：黎明主任
怎麼做可以保護視力？
如何保護視力
4樓：獅子打醬油的啦
預防近視：一、近距離用眼時間不宜過長。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢。
三、五穀雜糧、葷素搭配。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。
七、堅持做正確的眼保健操。
八、少吃糖果和高糖食品。
九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
怎麼保護視力
5樓：妥實還順利丶白樺
保護視力的方法有：
1、眺望遠方。在眼睛疲勞的時候，如果能眺望遠方，就能使眼睛睫狀肌功能得到非常好的調節，從而緩解眼睛疲勞的症狀。
2、注意休息。眼睛感覺疲勞的時候，不妨閉上眼睛養一會神，這樣可得到有效緩解。
3、按摩雙眼。平時可輕輕對眼睛進行按摩，可有效消除眼睛疲勞。
4、熨燙雙眼。感覺眼睛疲勞的時候可以把雙手搓熱，然後放在眼睛上，能消除眼睛疲勞。
5、蒸汽燻蒸。可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽來燻蒸雙眼，能保護眼睛，促進血液迴圈。
6、營養護眼。一般都是用樂睛視力營養素，補充眼睛的全面營養，從而更好的緩解眼睛疲勞。
這樣只要眼睛不疲勞，那麼自然就不容易近視了！
如何保護視力
6樓：石家莊眼科醫生
首先，從營養學上講要增加肉類、維生素、牛奶、水果等的攝入，對預防近視會起到一定作用。平時在飲食上應做到3點：1.
補充營養，除蛋白質、維生素外，鈣、鉻等元素已被證實是眼睛發育必需的物質；2.限糖，糖可消耗體內的鈣，誘發近視；3.保證充足的睡眠，使眼睛整體處於非疲勞狀態。
其次，科學用眼是預防近視的重要途徑。12歲到18歲是近視高發期，由於教育制度不同，德國青少年的學習壓力並不重，相反他們非常重視體育鍛煉和遠遊。同時德國學校和家庭很注意創造良好的視環境，如充足的照明環境、遠離電視等從小處著手的做法，也值得我們借鑑。
7樓：大蘿蔔葉子
多吃一些護眼的食材，可以多吃點藍莓。
8樓：黎明主任
怎麼做可以保護視力？
9樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
10樓：霸陵夜話
視力差配鏡矯正視力是必要，只是不能過分依賴。畢竟近視配鏡是滿足視遠，看近是無需戴鏡的。近視是一個綜合的病症，特別是中高度近視不僅伴隨視力的下降，同時還伴隨一定的器質性病變。
方法得當可以提高自身裸眼視力、控制度數發展並相應的降低眼鏡度數，但完全恢復不太現實，所以**近視越早越好，早期近視往往能很好的恢復，即便是中高度近視，配合**也是必要的，畢竟配合**，才能有效控制近視發展、遏制器質性病變。不妨到部落格瞭解相關方法，相信會對你有所幫助。一句話，沒有趨勢的逆轉，就根本談不上**。
**近視觀念決定結果。
只有客觀對待，才能理性進行選擇；
只有理性選擇，才能科學的進行**；
只有科學**，才能取得事半功倍的療效。
11樓：匿名使用者
那就記得多眨眨眼睛，那樣可以讓眼睛不幹澀，把電腦對此度調低點！或者買瓶舒目液、讓你眼睛閃亮一下吧、哈哈，最好還是多望望遠處，眼睛放鬆放。
12樓：黎明主任
怎麼做可以保護視力？
13樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
如何保護視力
14樓：獨孤屬傑
眼保健操是很好的選擇。多看看綠色，健康用眼。
15樓：匿名使用者
每天晚上按時睡覺，少玩手機，電腦，沒事的時候多往遠處看一下，多看綠色的植物。
如何保護視力，怎樣才能保護視力？
首先要注意用眼時間，不可過常時間看書玩電視，看電視！其次注意早休息，早起床！多做有氧運動！最後要注意保健！防止意外損傷。眼鏡可以使用但不能依賴，所以從小就要保護視力，對自己負責。多吃一些護眼的食材，可以多吃點藍莓。保護視力，教你一招護眼米字操。怎麼做可以保護視力？怎樣才能保護視力？一 改善環境光線亮...
怎麼才能保護視力？怎樣才能保護視力？
一 改善環境光線亮度。對於日常生活中因學習 工作引起的非職業性視力衰退，最有效的辦法是注意用眼衛生。因為在大多數情況下，視力下降和光線不佳 太暗 太亮 眩光 反光等 有關，特別是在用眼強度很大的學習 工作和生活中環境光線亮度不合適。很多時候光線太暗，也有些時候是光線太亮。二 避免長時間 近距離用眼。...
視力下降很快，怎樣保護視力
1 洗淨手做眼操 2 摘下眼鏡看綠色植物和遠方 3 熱敷 4 控制看書和電視 電腦時間 5 多吃富含維生素a的食物，比如西瓜 枸杞泡水等，維生素a學名就是視黃醇。6 注意防止灰塵 沙粒等異物進入眼睛，不用髒手揉眼7 眼球乾澀可滴少量眼藥水緩解 8 多眨眼 多活動轉動眼球，不刻意強忍淚水，用眼淚自然衝...