平時生活中,有哪些陋習,容易得高血糖?

2023-05-25 21:00:10 字數 2829 閱讀 5861

1樓:歧山蘭

我認為平時生活中生活作息不規律,並且飲食不合理,還有攝入糖分過量。

2樓:花花就是我

平時的生活當中,如果生活作息不規律而且飲食不健康,特別喜歡吃糖的話,那麼就很有可能得高血糖。

3樓:我是一個小蘑菇

當你平時飲食不規律,容易暴飲暴食。並且常喝飲料,不愛喝水,這些習慣都容易得高血糖。

血糖偏高人群,日常生活中應遠離哪些習慣?

4樓:小鍇學姐

少食用高糖的食物,看到麵包,油條等碳水化合物比較高的食物遠離;

在飲食方面可以多吃一些清淡的食物,能夠降低血糖。

保持良好的作息習慣,經常保持運動習慣。

在健康的領域,有哪些飲食習慣可以避免高血壓糖尿病?

5樓:千紙鸖

在健康的領域。多吃蔬菜水果,多喝湯,多吃清淡的食物,養成這些飲食習慣,可以有效避免高血壓,糖尿病,防止這類疾病發生。

6樓:go我的世界誰懂

比如說在飲食方面非常的注重健康和飲食的均衡搭配,而且也能夠做到葷素搭配,並且也能夠做到少食多餐,而且在吃飯的時候也只吃7~8分飽,而且也應該注意飲食的規律,不要飢一頓飽一頓,而且也不要暴飲暴食。

7樓:a一此不懈

最好的飲食方法就是每天要安排攝入一些牛奶,雞蛋,堅果類的食物,肉類產品,海鮮類的產品,新鮮的水果和蔬菜,均衡地安排這些飲食,就可以更好的讓身體更健康。

血糖偏高的人群,都有哪些習慣需要改掉?

8樓:艾倫與三笠的愛情故事

第1個習慣:喜歡吃糖,如果一般血糖偏高的話,生活中就要少攝入一些含糖量高的水果或者是少攝入一些澱粉類物質。

第2個習慣:喜歡久坐不動,這個習慣不僅是不利於心血管,還會影響精神。

9樓:公稱直徑

我認為應該多注意飲食,管住嘴是一件非常重要的事情,平常飲食中應該少吃一些升糖指數高的食物,多吃一些新鮮的水果蔬菜,多補充蛋白質,加快代謝,更有利於穩定血糖值。

10樓:雨中蝶

不宜喝太多的碳酸飲料會給我們的口腔和腸胃帶來威脅。乾果蜜餞經常吃的人需要改掉,經常喝酒會導致血糖高。少吃辛辣的食物,要多吃蔬菜,少吃主食,而且要戒掉菸酒。

平常什麼生活習慣會導致有高血糖的?

11樓:北風之神

經常吃高脂肪食品,還不愛運動!!!

哪些生活習慣易導致糖尿病?

12樓:七宗罪

經常吃快餐、暴飲暴食、不注意運動等等,一些不良的生活習性最易導致糖尿病。

高血糖的人日常生活中應該注意什麼? 30

13樓:匿名使用者

應去糖尿病門診,結合病人情況決定每日進食熱量,以後要終生遵從飲食安排,加強體育鍛煉,繼續追查血糖,決定飲食量及是否用降糖藥,糖尿病應終生**。

平時要從飲食、睡眠、運動、情緒、生活起居等方面注意,注意事項如下:1、控制飲食——適當節制飲食,可減輕胰島β細胞負擔,對於輕型病例,為**本病的主要方法。一般每日主食控制在6兩左右,不足部分以蔬菜補充。

主食中應增加豆類,副食品也應增加豆製品,以減少糖類攝入。

2、低脂飲食——糖尿病本身伴有脂代謝紊亂,血脂增高是糖尿病的繼發表現。高脂食物不僅加重糖尿病,還促使膽囊收縮,加重膽石症。富合膽固醇的食物,如肝、腦、腎、蛋黃等,應少吃為宜。

3、減輕體重——肥胖是糖尿病的重要促發因素之一,肥胖可使胰島素受體異常,使脂肪、肌肉等攝取和利用葡萄糖減少;多食及肥胖、妊娠、少動、年齡增長等,均為ⅱ型糖尿病的促發因素。因此,對於體重超重者,控制體重有利於胰島素受體異常的恢復,是防治糖尿病的重要措施。

4、健康生活方式:

1) 戒菸、限酒——吸菸促使與加重動脈硬化,引起血管痙攣,應戒菸;乙醇<30ml/日、相當啤酒720ml;

2) 低鹽——日6克以下,鹽攝入過多,可致水鈉瀦留,血壓升高;

3) 放鬆精神、控制情緒;精神緊張及情緒激動,可加速動脈硬化,或誘發心腦血管意外。

5、增加運動:除飲食控制外,還要適當運動,促進糖的利用,為**本病的重要方法。如快步走、慢跑、太極拳等,可增強心腦血管的功能、改善供血。

6、合理用藥:要選擇適合自己的降糖藥物,堅持服用,把血糖控制在安全或理想水平。並定期監測血糖與尿糖,發現血糖波動時,應及時調整用量。

7、注意併發症的防治:

1) 糖尿病最易合併心腦血管疾病,且多無明顯症狀,常出現**性心肌缺血、或**梗塞等,應多注意心腦血管的檢查與防治。注意防護與檢查糖尿病對腎臟的損害。

2)、防治各種感染:糖尿病患者,免疫力下降,易合併感染,如**、泌尿系、呼吸道等感染,應注意衛生,多加強防護。

3) 注意**防護:糖尿病患者因並發神經血管病變,因此要注意**損傷、燙傷、凍傷等,注意四肢保暖等。

8、注意生活規律,避免勞累,保證睡眠等。

14樓:體檢中心醫生

您好,患者要注意控制膳食的總熱量,少量多餐,多喝水,多補充膳食纖維和維生素,必須控制膽固醇含量,宜多吃些新鮮蔬菜,水果含糖較多,要慎重選擇。

15樓:兵甲天下

1、控制飲食減少糖類攝入。

2、低脂飲食戒菸、限酒。

16樓:匿名使用者

平時應該少吃高脂肪高蛋白的食物,少吃糖、少吃鹽、多吃一些清淡的。

17樓:網友

高血糖患者,在日常生活中,飲食方面應該注意哪些呢。

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