1樓：網友
你一定是工作或者日常事物太多引起的吧，一般事物煩多，壓力加重了，很不自然得就得了焦慮症．
或許我可以幫你．
2樓：匿名使用者
找找什麼事情讓你煩，沒解決的快點解決了，然後一切都做好了，安靜的喝一杯茶，明天的事情再明天做。呵呵。
3樓：網友
需要看心理醫生，提高心理承受力 .
我感覺自己有焦慮症
4樓：
摘要。親親，焦慮症，就目前的社會，幾乎人人都有，比如老師我之前也有一段時間焦慮，經常掉頭髮，失眠，有時候無緣無故的著急，情緒幾經失控，但是焦慮症並不可怕，可怕的是沒有人在您焦慮的時候傾聽您的心聲，為您排解心中的憂慮，或者是心裡的苦悶無人訴說，結果導致情緒鬱結，性情鬱悶，從而導致身體氣血鬱結，最終形成惡性迴圈，長此以往會有暴力焦躁，自虐自殺的傾向。所以希望您能夠關注老師，有什麼事情可以向老師敞開心扉談一談，也許換一個角度去考慮問題，心情會好很多的。
我感覺自己有焦慮症。
請問，您怎麼感覺得有焦慮症呢？能給老師說一說嗎？
親親，焦慮症，就目前的社會，幾乎人人都有，比如老師我之前也有一段時間焦慮，經常掉頭髮，失眠，有時候無緣無故的著急，情緒幾經失控，但是焦慮症並不可怕，可怕的是沒有人在您焦慮的時候傾聽您的心聲，為您排解心中的憂慮，或者是心裡的苦悶無人訴說，結果導致情緒鬱結，性情鬱悶，從而導致身體氣血鬱結，最終形成惡性迴圈，長此以往會有暴力焦躁，自虐自殺的傾向。所以希望您能夠關注老師，有什麼事情可以向老師敞開心扉談一談，也許換一個角度去考慮問題，心情會好很多的。
我感覺我得了焦慮症，咋辦？
5樓：網友
心理**和健康教育：可通過專業的認知行為**和健康教育，讓患者瞭解焦慮症相關知識，幫助患者明確**、誘因、影響因素，讓患者學習控制病情的簡單方法（如進行鬆弛和呼吸訓練、多與親友傾訴、進行適當的體育鍛煉、堅持正常生活工作），幫助患者改變不良認知並進行認知重建。
克服焦慮症的關鍵是患者堅定的**信念，患者應該保持樂觀的心態，樹立正確的觀念，不要因為病情反覆、久治不愈就喪失治病的信心，只有擺脫世俗的偏見、堅定**的信念，才能徹底**焦慮症，恢復健康。
6樓：老歌在這
焦慮症不可怕，可怕的是不聽從醫囑，所以焦慮症得看心理上還有藥物**。
要試著去為自己減壓，可以適當的運動，千萬注意少熬夜，少玩手機。
7樓：校友靈
我來你，我感覺我得了抑鬱症咋辦，我認為呀抑鬱症也是好治的，所以也得了抑鬱症的話，我建議你趕緊去醫院去看看，所以慢慢就治好了，趁清早日趁輕是好事。
8樓：北極雪
我們在工作的時候可以適當的放鬆下我們緊張的神經，多去戶外走走舒緩舒緩我們緊張的神經，選擇一些可以發洩和調節的方式，來幫助我們自己遠離了焦慮的情緒。
9樓：冷夜魔君
我覺得得了焦慮症，那麼你就要調整自己的心理，凡事不要想的太多，要相信車到山前必有路。只有這樣，才能夠讓自己不焦慮。
10樓：匿名使用者
患上了焦慮症或抑鬱症，應到精神科就診，並多做運動，多參加公益活動，保持心情愉快，睡前喝杯牛奶，有助於提高睡眠質量，祝您健康，必要時可遵醫囑服藥。
11樓：網友
如果意識到自己有焦慮情緒。應該儘量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家裡，有條件的話新增一些體育鍛煉，戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動調節植物神經，達到心裡愉悅的目的。另外及時進行心理疏導，遇到令人頭疼的事情，產生不良情緒時，不要憋悶在心裡，而應該想辦法把它宣洩出來。
生活習慣要有規律，規律性的生活習慣，不僅有助於人的身體健康，而且有助於培養自己良好的心境。
12樓：匿名使用者
如果說你有這種感覺的話，那麼最好是調節個人的心態，然後。儘量的去戶外走一走，多看看將來調節一下自己的心情。放鬆自己，不要太焦慮。凡事要想的開，一些。
13樓：修仙界傳說
首先去醫院看一看醫生怎麼說再下結論。焦慮症的症狀一般就是脾氣暴躁，遇事焦慮不安，對已經發生的事情產生抱怨，對沒有發生的事情有憂慮感。而偶爾一段時間的心情不安，或者一些脾氣暴躁，這只是正常現象，切勿過分擔憂。
建議您平時好好保養自己的心情。對自己放鬆一點，買些好吃的東西，漂亮的衣服等等都是可以的。
14樓：寒淅
1.容易焦慮的話，深呼吸，緩解焦慮，緩解情緒。
2.找到問題根源，避免再與根源接觸，多半是工作和生活環境，如果事情或別人影響自己的焦慮心情的話，應當適當遠離。遠離讓自己變得焦慮的事物。
3.多多運動，運動能讓人快樂。
15樓：在橫店影視城搖頭的鸚鵡
首先想要處理問題需要我們去正視問題，你想的這件事情你是否已經接受了這件事，當接受了這件事情，我們才可以嘗試想辦法去改善的，如果自己沒辦法接受事實，也沒有具體的解決方案，這樣我們就很容易想太多而變的很消極。
16樓：幸福彤道心理
首先找心理諮詢師做一下評估，看看自己的焦慮程度，如果重度需要配合藥物調整，如果沒達到重度可以做心理疏導，調整壓力情緒，改變認知模式，看一些調整焦慮情緒的書籍，多運用正念**，不要對未來過分擔憂，活在當下。
17樓：六月陽光
焦慮沒有特效藥物可以**，主要靠自我調節，可以嘗試發展個人愛好，例如聽**、畫畫、跳舞等，再者建議開啟心扉，嘗試與人交朋友。如果心情煩躁持續時間較長，建議尋求心理醫生的幫助。
18樓：聖心安諾心理諮詢
每個人都會有積極情緒和負面情緒，如果你是最近開始變得多想和消極，是不是因為發生了什麼特殊的事情，對你造成了影響？
或是間斷性這樣子，如果可以的話，可以和朋友家人聊聊，如果沒有好的效果，可以嘗試找專業的心理諮詢師。
19樓：網友
你感覺自己得了焦慮症，你可以去尋找心理醫生或者心理醫院檢查，可能是自己的壓力太大而導致的錯覺。
20樓：殳曉旋
心態放平，沒什麼大不了的，天塌下來有高個頂著，車到山前必有路，船到橋頭自然直。
21樓：聲問寒
馬上去看醫生，或者服用柴胡疏肝顆粒，一段時間就能好。
22樓：匿名使用者
什麼事都容易過分想的太多，
焦慮症，總覺得自己有病，去了很多次醫院，醫生也叫我別想這麼多，但我總忍不住去想
23樓：
摘要如果當你感到焦慮不安時，可以運用自我意識放鬆的方法來進行調節，具體來說，就是有意識地在行為上表現得快活、輕鬆和自信。比如說，可以端坐不動，閉上雙眼，然後開始向自己下達指令：頭部放鬆、頸部放鬆，直至四肢、手指、腳趾放鬆。
運用意識的力量使自己全身放鬆，處在一個松和靜的狀態中，隨著周身的放鬆，焦慮心理可以慢慢得到平緩。另外還可以運用視覺放鬆法來消除焦慮，如閉上雙眼，在腦海中創造一個優美恬靜的環境，想象大海波濤陣陣，魚兒不斷躍出水面，海鷗在天空飛翔，你走在涼絲絲的海灘上，海風輕輕地拂著你的面頰……
焦慮症，總覺得自己有病，去了很多次醫院，醫生也叫我別想這麼多，但我總忍不住去想。
如果當你感到焦慮不安時，可以運用自我意識放鬆的方法來進行調節，具體來說，就是有意識地在行為上表現得快活、輕鬆和自信。比如說，可以端坐不動，閉上雙眼，然後開始向自己下達指令：頭部放鬆、頸部放鬆，直至四肢、手指、腳趾放鬆。
運用意識的力量使自己全身放鬆，處在一個松和靜的狀態中，隨著周身的放鬆，焦慮心理可以慢慢得到平緩。另外還可以運用視覺放鬆法來消除焦慮，如閉上雙眼，在腦海中創造一個優美恬靜的環境，想象大海波濤陣陣，魚兒不斷躍出水面，海鷗在天空飛翔，你走在涼絲絲的海灘上，海風輕輕地拂著你的面頰……
當你忍不住去想這件事時就找點事情做轉移注意力。
我有焦慮症怎麼辦，還好的了嗎
24樓：獨吧定
完全可以**的，焦慮症可以採取以下方法**1、進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。2、對產生焦慮的物件要勇敢的面對。3、注意休息。
4、傾訴方法。5、保持樂觀。6轉移注意力來使身心鬆弛。
焦慮症是很正常的一種心理疾病。其實心理疾病不算病，因為每個人都會出現精神山的緊張、焦慮等情緒，只有當這種情緒影響到我們的生活的時候，才能算作一種疾病。有了焦慮症之後，多運動，多喝水，多吃飯，多吃補腦益腦的食物。
我感覺我自己得了焦慮症怎麼辦？
25樓：柯貞教育
1、順其自然自我解脫法：學會自我放鬆，在適當的情況下，找朋友一起聊聊天，談談心，想娛樂便娛樂，實在不想做事可以暫時放下；可以追求卓越，不無需十全十美。
2、推移時間遺忘法：時間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，不要讓痛苦的過去牽制你的未來。
3、**與生理保健法：你可以多聽一些優美的**，緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要，同時，創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
26樓：時刻不在象
多點出去社會走走，不要在家裡待太長時間，多點參加活動，認識多點人，慢慢的你會發現自己沒時間焦慮了。
27樓：無雲
出現這種情況出門去旅遊一下散散心，到時候看看就會好起來，或者找個工作上班，把精力放在工作上面。
28樓：心理健康講堂
焦慮症會演變成抑鬱症嗎？得了焦慮症如何**？需要長期服藥嗎？
我感覺焦慮症怎麼辦，我感覺自己得了焦慮症怎麼辦
焦慮症又稱焦慮性神經症,常伴有頭暈 胸悶 心悸 呼吸困難 口乾 尿頻 尿急 出汗 震顫和運動性不安等症，其焦慮並非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。藥物 只能緩解焦慮症的軀體表現，容易 有一個方法你可以試一試，英國康伯克教授發明了一套閱讀 並將其精華編寫在 7天告別精神焦慮症 一...
救命啊,我是不是得了嚴重的焦慮症
你這屬於強迫症的一種.在森田 中曾經提到過對於 強迫症的重點在於四個字.順其自然.詳細點說則是對症狀不介意 不反抗 不迴避，持順從客觀的自然狀態，在接受自我症狀的同時積極行動，帶著症狀去做應做的事。意思就是說當你在做題的時候出現懷疑自己的情緒時.不要緊張.也不要理會它.帶著這種懷疑的心情去做下一題....
焦慮症吃什麼藥有用，我有焦慮症，神經衰弱，吃什麼藥好
吃藥治標不治本。要系統的醫治。我以前吃安神補腦液，感覺開始還好，後面就沒有什麼鎮靜效果了。可以藥物搭配自己的心理暗示 回答藥物 不是 治的唯一辦法，主要需要從以下方法進行調節 一 心理醫生在衡量怎樣 失眠抑鬱症的藥物選擇上，還會更多的考慮患者身體素質 症狀輕重等多方面因素，失眠焦慮症的發作會給患者們...