1樓：匿名使用者
我曾經也是嚴重抑鬱症，我是辭職回老家，然後每天去釣魚，釣了半年的魚，靜心修養。你不要在家裡，或者封閉的空間待著，多看看大自然，跑跑步！做點運動！
或者養條狗，不要總想著自己抑鬱了，那個叫做心理暗示，心理暗示非常可怕，越想越嚴重，我不知道你的症狀是什麼？症狀實在不能改善，請求醫，切記！生活很美好，換個角度，換個思維！
累了就休息！
2樓：匿名使用者
找人聊聊心裡話就好了
我得了重度焦慮症和抑鬱症，明天都很痛苦，能不能教教我如何抑制痛苦。
3樓：雲色輕輕
如果是已經確診的，需要藥物干預，先把痛苦消除，有條件最好接受心理**，找到你生病的原因，解決問題。
我得了嚴重的抑鬱症和焦慮症。怎麼辦。現在非常痛苦。
4樓：問渠_心理諮詢
您好，這需要進行系統的心理**來調整，以免影響您的生活與工作
5樓：匿名使用者
去醫院吃點藥，但重點，好像你朋友少了點，多和性格開朗的人交朋友，這樣有幫助你。對於焦慮症，心境不下來，可以練習練習書法，毛筆的那種， 也可以多聽聽佛教的**，或者多去大山，大佛山，去那心情會比較平靜。個人建議，純手打。
6樓：飛躍海洋
抑鬱和焦慮並存，一般先**抑鬱症，建議還是到醫院去**吧，去專科醫院，不然反而越痛苦。
7樓：匿名使用者
馬上去看精神科，及時藥物甚至住院**，避免過激行為。
8樓：希露法
嚴重？醫生診斷的結果麼？
9樓：匿名使用者
去看醫生吧，別再網上瞎找方法了，這些人的答案不見得靠譜，耽誤就診就不好了。
沒人會負責的啦——祝你健康哦！
我得了很嚴重的焦慮症和抑鬱症，我該怎麼辦
10樓：心燈心理諮詢師
先明確診斷，如果確診，再系統**，找當地或遠端的心理諮詢師都可以，但要找正規、專業的。
11樓：匿名使用者
應該馬上去看一下心裡醫生。
我感覺自己得了很嚴重得抑鬱症和焦慮症，不想工作，覺得做什麼都沒意思，可是我沒錢去看心理醫生
12樓：計廷謙弭雀
這是一種性復
格所致的心理制障礙，我認為算不上心bai
理疾病。你也說了，du你從小性格內向，這zhi和家庭環境有dao很大關係，現在有部分人有這種症狀，我認為既然認識到自己的問題了就解決了一半。今後要主動改變自己的思維習慣，把樂觀寫在自己看得到的地方，更要寫在心裡！
如果有空，我建議你找一個禪師指點。希望你記住：人生不如意之事十之**。
最後，我要宣告，我不是心理醫生，但我的理想是學心理，希望你接受我的建議與祝福。
13樓：律景明仁琴
你對自己的要bai求很高，對別人的要du求更高，並且你很
zhi壓抑自己，dao總是想讓自己達到自己的目
內標，達容不到自己的目標就會發火，殃及到周遭的朋友和同事，你覺得自己的很自卑，把自己的心也控訴過來，你有嚴重的心裡抑鬱症，並且有的時候會產生恐懼感，恐懼感是無處不在的，有的時候你會害怕，但是你不知道自己到底是**害怕了，你不能吃藥，你應該學會慢慢的和別人接觸，控制自己的脾氣，要學會和人交流、溝通，你要友善的去學習，學習把自己的心事告訴別人，而不是放在自己的心裡，心事說出來之後會更加的好，不像現在，用一句話來說就是：人不人鬼不鬼的。
14樓：明淑琴盈璧
你不是得了
bai抑鬱症
你是得了心病du
我不是心理醫zhi生
但是想勸勸你
你說的dao
情況是你內自己心態的問題
你感覺該
容適應社會
但是極端的失去自我
對社會及自己的認識不夠
你該知道
你不是為了別人活著
你是為自己活著
那麼在意別人的眼光
你失去了自我
無論誰都有對有錯
你要勇於承認自己的錯誤
同時也發現自己的優點
你是個善良的人
非得裝大尾巴狼
【從初中復讀之後我養成了一種思維，要成功太認真太努力有時候不是好事】這句可能是你思想歪曲的根源
可能剛接觸學校這個小社會
你感覺不到公平
但是沒必要極端
你現在要做的事不怕別人笑話
想幹什麼幹什麼
有時間再說
我想我得了憂鬱症，每天焦慮不安，睡眠也不好，很痛苦，我該怎麼辦？
15樓：寬河
哀，生活不容易～家家有本難唸的經～我曾經遇到一些問題也很難受～後來我發現越逃避越不是辦法～大膽的面對吧～也許會好一點～
16樓：匿名使用者
其實就是自己的心理作用，被一時的壓力矇蔽了雙眼，不如大膽假設如果自己幹出什麼傻事會有什麼樣的後果。到底會不會後悔。既然知道自己不能死，就說明您的心還是很清楚的，加油，相信自己，讓時間撫平一切吧！
17樓：匿名使用者
需要改善思維體系才行的.「杭州道華心理諮詢」很好，他們的;'辯證智慧心理諮詢'能夠幫助人改善思維,對抑鬱症焦慮症都有徹底的**效果
18樓：福音與真道
開心點，多散散心。運動啊，跳舞唱歌啊！多參加活動！多與別人交通，談話！
本人患有嚴重的抑鬱症及焦慮症…，**很多次…都沒有好轉，想給自己及家人、親人及關心我的人…一個解脫
19樓：匿名使用者
既然能想到關心你的人，說明你還不是極度的抑鬱，多想想好的，想想關心你的人，你會好起來的，生活會好起來的，一個人死都不怕，難道還怕活著嗎？相信自己，一定會好的，活著就有希望，加油啊
20樓：世獨酌
要死就去死，別來這裡找安慰！沒有人有義務安慰你
21樓：匿名使用者
你好，剛看到你的心聲我和你一樣，煎熬！不知道你好些了嗎？我比你還嚴重呢，有心事跟我說吧。
22樓：手機使用者
你好，按照你寫的和說的都還挺清楚，為什麼要去尋短見，去醫院會治好的，心胸要放開，不要鑽牛角尖，想一想開心的事要配合醫生爭取治好你的病。
23樓：冷熙丿瞳
你媽生你不是為了看你自殺的
24樓：匿名使用者
敵敵畏啊，十年老牌子。不過我推薦還是上吊死的快
25樓：匿名使用者
試著走一次川藏線看看
26樓：米4手機
咳咳 不要這樣想
27樓：匿名使用者
你不能這樣 好好活下去 媽媽生你不容易 不能這麼輕易的結束生命 要對的起家人
28樓：咖啡、綠植
別想不開，世界很美好很精彩，到外面走走看看，來一場旅行。心情也會開朗起來。祝好運。堅強。
29樓：愛
後悔藥，珍惜自己的生命
我得了抑鬱症和焦慮症，如果我正在做一件事，失去興趣，那我應該是堅持？還是暫時停下來等病好了再繼續？
30樓：蓋德廣州
朋友你好！
其實所有的事情都沒有一個統一的標準，因此你問的問題要根據版你正在做的事是什麼而決定權如何回答。
如果是一些人生的重大決定，那可能稍微要緩緩、等情況穩定了再繼續。
但如果是一直在做的工作、學習、專案或人際交往等，可以考慮在接受**或心理諮詢的同時堅持完成，這會增加你對自己的信心。
關於如何調節自己的焦慮，推薦你看《駕馭焦慮五步走》這篇文章，希望可以幫到你！
31樓：愛中醫中國文化
推薦你去看看南老(南懷瑾)的書,先去網上買本《莊子喃譁》感到他與你緣呢(就是你喜歡他的書)再去買其它的來看
32樓：不沾腥的老貓
你確定是得了抑鬱症，如果真的有這病，我建議去找一個心理醫生協同你一起走出抑鬱的陰霾，不是專業的人很難幫助你徹底擺脫陰影
我覺得自己有"抑鬱症",我該怎樣調節自己啊~~真的很痛苦啊~~
33樓：匿名使用者
如何**抑鬱症
34樓：匿名使用者
多鍛鍊身體，比如晚上跑不是一個不錯的辦法。
抑鬱症焦慮症自己怎麼調節，抑鬱症和焦慮症怎麼辦？
當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？練習深呼吸可以幫助平復焦躁的情緒。把精神集中於呼吸過程中，這也可以緩解你的心跳率，並忘記您的焦慮。仰躺，兩手放在腹部。慢慢地吸氣，通過您的鼻子，讓您的腹部膨脹，猶如氣球一樣。然後用嘴慢慢呼氣，並感受腹部緊縮。持續8 10個吸入和撥出週期。每天至少練習兩...
焦慮症和抑鬱症有什麼區別，焦慮症與抑鬱症區別到底在哪
雖然焦慮症和抑鬱症是有區別的，但是兩種疾病卻可合並存在。經調查顯示，臨床上約有33 95 的抑鬱症患者同時合併焦慮症。而且二者症狀有重疊，如食慾下降 睡眠障礙 心肺和胃腸道不適 易激惹 疲勞等。二者在發病機理 病狀表現等方面確實具有很多相同之處。但是二者又必須進行鑑別 不能混淆。因為抑鬱症的自殺率高...
焦慮症和抑鬱症有什麼區別，抑鬱症焦慮症有什麼區別，哪個更容易治癒？
焦慮症與抑鬱症的區別,抑鬱症與焦慮症常常很難鑑別,但是還是有很多本質上的症狀不同而可以加以區別,但一定要在醫生的指導下進行，千萬不可自行確診或者鑑別疾病.焦慮症與抑鬱症是較難區別的的精神類疾病，患者有很多相似的症狀，但也有本質上不同的症狀可以將兩種疾病加以區別 焦慮症是一種以焦慮情緒為主要表現的神經...