1樓：
你應該試一下以下幾點：
1、堅持正常活動：當患有這方面疾病的時候，會出現情緒低落、對什麼都不感興趣的情況，所以有些人本來是可以正常上班的，也可以正常的做家務，但是他們去不上班，甚至連家務都不做，這樣更加會讓人們覺得自己很沒用，在對於這方面的情況上，你應該根據自己的能力力所能及的完成一些工作上的任務，也可以相應的搞好家務的情況，當每次完成一些自己能做的事情的時候，會出現一種成就感的情況，那情緒也就不會日益低落了。
2、計劃留有餘地：這主要是當我們在進行計劃設定的時候，不要設定的太高，也不要太低，要充分的留有餘地，這樣每天才能順利的完成自己所設定的計劃，這也就是人們常說的「跳一跳就可以摘下果實來」。不要聽自己親友消極的言談，但是當自己感到情緒煩悶的時候，可以向他們訴說一下，傾訴一下，緩解一下壓力。
3、及時的肯定自己
每天晚上睡覺之前都要充分的肯定自己這即將要過去的一天的成績和進步的情況，不要去想那些消極的東西，如果能夠寫日記的話是最好的，可以把自己比較好的體驗、進步、成績都記到日記本上去，如果天天這樣記日記的話，會覺得生活越來越有意思了，而且對於患者也比較好。
2樓：天上的黃牛
朋友多了一起去喝酒
嗓子好的可以去k歌
不喜歡跑的在家聽聽佛教**。
都是辦法。
3樓：北京某君
誰給你診斷的「中度抑鬱症」？他胡掰呢，精神病學裡面只有輕度抑鬱症和抑鬱症、抑鬱性神經症？壓根兒就沒這什麼中度抑鬱症的說法！
4樓：匿名使用者
教你一個土辦法！每天聽聽**！保證行的
5樓：抗抑鬱中藥
這病看來也許需要單獨為你配點中藥。有緣的話再聯絡吧
6樓：康寧
你是確診了有中度的抑鬱和焦慮嗎？最好到醫院就診一下，聽從醫囑服藥，再結合心理諮詢的幫助，會對你比較有幫助。
7樓：
多和周圍人交流，定期的放鬆活動，如朋友聚餐，旅遊，集體活動都會有一定的幫助，但只限於個人調整的範圍
8樓：中醫助理吳醫生
必須及時**，你晚上失眠嗎
9樓：百度使用者
沒法幫你。你與不細。不到是什麼病。高血壓的也那樣。
10樓：匿名使用者
如果工作走得開,出去散散心,離開讓你不愉快的環境，換一下腦子。另外，也建議找專業的諮詢師和大夫配合你恢復。
11樓：匿名使用者
是否到醫院看過，如果心理**沒有效果的話，還是要到醫院開藥服用**。
我感覺自己得了很嚴重得抑鬱症和焦慮症，不想工作，覺得做什麼都沒意思，可是我沒錢去看心理醫生
12樓：計廷謙弭雀
這是一種性復
格所致的心理制障礙，我認為算不上心bai
理疾病。你也說了，du你從小性格內向，這zhi和家庭環境有dao很大關係，現在有部分人有這種症狀，我認為既然認識到自己的問題了就解決了一半。今後要主動改變自己的思維習慣，把樂觀寫在自己看得到的地方，更要寫在心裡！
如果有空，我建議你找一個禪師指點。希望你記住：人生不如意之事十之**。
最後，我要宣告，我不是心理醫生，但我的理想是學心理，希望你接受我的建議與祝福。
13樓：律景明仁琴
你對自己的要bai求很高，對別人的要du求更高，並且你很
zhi壓抑自己，dao總是想讓自己達到自己的目
內標，達容不到自己的目標就會發火，殃及到周遭的朋友和同事，你覺得自己的很自卑，把自己的心也控訴過來，你有嚴重的心裡抑鬱症，並且有的時候會產生恐懼感，恐懼感是無處不在的，有的時候你會害怕，但是你不知道自己到底是**害怕了，你不能吃藥，你應該學會慢慢的和別人接觸，控制自己的脾氣，要學會和人交流、溝通，你要友善的去學習，學習把自己的心事告訴別人，而不是放在自己的心裡，心事說出來之後會更加的好，不像現在，用一句話來說就是：人不人鬼不鬼的。
14樓：明淑琴盈璧
你不是得了
bai抑鬱症
你是得了心病du
我不是心理醫zhi生
但是想勸勸你
你說的dao
情況是你內自己心態的問題
你感覺該
容適應社會
但是極端的失去自我
對社會及自己的認識不夠
你該知道
你不是為了別人活著
你是為自己活著
那麼在意別人的眼光
你失去了自我
無論誰都有對有錯
你要勇於承認自己的錯誤
同時也發現自己的優點
你是個善良的人
非得裝大尾巴狼
【從初中復讀之後我養成了一種思維，要成功太認真太努力有時候不是好事】這句可能是你思想歪曲的根源
可能剛接觸學校這個小社會
你感覺不到公平
但是沒必要極端
你現在要做的事不怕別人笑話
想幹什麼幹什麼
有時間再說
感覺自己得了抑鬱症和焦慮症，大半年前看了心裡醫生說我是單純的焦慮給我開了**焦慮的藥物枸緣酸坦度螺
15樓：舒秀英卯淑
抑鬱的藥物還是少吃的好，是藥三分毒。長期服藥不利於身體健康。你自我貶低是自己看不上自己是自卑的狀態。
你就是對自己的期望太高而現實中的你讓你自己失望。長久下去肝火和心火過旺，陰氣過剩導致你抑鬱。。建議你找到自己的優勢和優點，正視自己在現實生活中的狀態。
這樣你就心氣和肝氣順了你就正常了。
中度抑鬱症焦慮症需要吃藥嗎,中度抑鬱症和焦慮症可以自愈嗎？
藥物 加心理諮詢效果更好。需要根據醫生的要求服藥。祝好。應該要吃 詳細的可以諮詢醫生或是藥店人員 中度抑鬱症和焦慮症可以自愈嗎？100 自己的身體還是要自己負責啊，還是建議及時去正規的醫院檢視像這裡就挺不錯的，醫療手段比較先進 當然可以，找個女朋友吧，相信你可以的，自信起來。當然能！你是因為壓抑太久...
輕度抑鬱症並中度焦慮症能治癒嗎,中度抑鬱症和焦慮症可以自愈嗎？
只要堅持 可以 的 禰最終還是變成這樣了，該怎麼說禰。中度抑鬱症和焦慮症可以自愈嗎？100 自己的身體還是要自己負責啊，還是建議及時去正規的醫院檢視像這裡就挺不錯的，醫療手段比較先進 當然可以，找個女朋友吧，相信你可以的，自信起來。當然能！你是因為壓抑太久，日積月累形成的！吃點藥，放寬心！慢慢的就好...
失戀後得了焦慮症，失戀導致中度抑鬱，和焦慮症，2個多月還沒走出來。
這是心病，吃點蛋糕，換個新發型，買幾件新衣服，和朋友出去轉轉玩玩，認識點新朋友就好了。還有就是跟你很多天沒吃飯造成的生理反應有關。心情慢慢轉好，什麼都好了就。乖 我前幾天也剛體驗過了，吃點東西就好，不要餓壞了 可以加我扣扣六酒寺久妻寺叄酒久，我高3，我患過2年嚴重焦慮的！也許可以開導哈你！呵呵 初戀...