1樓：手機使用者
試著按以下的方法去做！真心的希望您那個快樂哦！ 1、如果您覺得力不從心，那麼應堅決地拒絕任何額外的加班加點。
2、擁有一兩個知心朋友。 3、犯錯誤後可別過度內疚。 4、正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。
該放鬆放鬆了。 8、少說「必須」、「一定」等硬性詞。 9、對一些瑣細小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至愛親朋。 11、學會「理智」地待人接物。 12、把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。
13、實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。 14、在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。 15、常常看相簿，重溫溫馨時光。
16、常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。 17、每晚都應洗個溫水澡。 18、臥室裡常常擺放有鮮花。
19、欣賞最愛聽的**。 20、去公園或花園走走。 21、回憶一下一生中最感幸福的經歷。
22、結伴郊遊。 23、力戒菸酒。 24、邀請性格開朗、幽默的夥伴一聚。
25、作5分鐘的遐想。
2樓：愛你
心情不好時什麼也不做！ 因為做什麼都會沒有心情！ 還不如不做！ 這個時候就讓心靜下來！ 好好的休息一下！ 待好一點的時候再想做什麼？怎麼做？
3樓：我又戀愛了
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要待著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
4樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
5樓：成真
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
6樓：藩彩妍喬莎
樓主關於你的提問﹎冷若寒冰做出。
樓主你自己想下。
心情不好。別人惹你生氣了。
氣的是自己。
壞的是身體。
人生在世。望樓主能夠想開。
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。
7樓：律景明仁琴
只要你容易開導，就容易解決了^_^可以跟朋友或長輩傾訴/交朋友/旅遊/看你寫過的日記/看以前與某某寫過的書信或紙條/回憶別人讚美你的話/回憶跟朋友或同學去過的地方，也可以再去一遍曾經帶給你快樂的地方/看帶有幽默性的書。
漫畫。電影。
電視劇。這是我的辦法^_^給你參考參考。
我也不會說幽默的話。
否則或許你的心情會好一些。
樂觀是心胸豁達的表現，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
心情不好時該怎麼做?
8樓：許鶯義方
找一件有意義的事做，你很快就會忘掉不愉快。或者回憶過去溫馨快樂的事，讓自己重溫幸福時光其實真正會調節自己的的人是不用找那些所謂的方法的，他們會自己調節，有時候自己想想就可以了。說實話，找方法是為了給自己找藉口。
你如果真有什麼鬱悶的事，你自己可以自己想方法（我指的是自己仔細想想就行）。
說到方法，其實有很多：跑步，唱歌，摔東西，大叫，喝酒，還有很多。但當你發洩完後，你還是要自己想想該幹什麼，不該幹什麼。
所以說其實你並不需要排解方法，你只要自己仔細想想就行，有時候你鬱悶其實都是沒用的，鬱悶不鬱悶事情還是那樣在繼續，當你沒有辦法改變時，你就不要覺得你很鬱悶，還種態度對待世界，你會有新的發現。
希望你擺脫鬱悶。
心情不好時，該怎樣做?
9樓：沃海亦回泉
心情煩燥，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**。
讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇。
敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
心情不好的時候該怎麼做？
10樓：瀧蝶牽子
先找找原因為什麼心煩，然後不要將時間浪費在沒用的煩惱中，多想想戰勝煩惱的辦法來。煩惱使我們喪失了正確處理事情的時機，面對困惑，贏得找出正確解決問題的機會。向你信任的人講出你的問題，朋友的理解和勸慰是非常有效的融化劑，培養對工作的興趣，用忙碌來消除憂慮，不管昨天和明天有多麼糟糕，過好今天是最最重要的，消極和不滿對身體很不利，而且大部分的煩惱是你頭腦中無端空想的產物，有了積極上進的思想，就會有無窮的力量戰勝一切啊。
心情不好時怎麼做呢？
11樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
12樓：人生無處不風景
心情不好的時候可以換一種方式去釋放。
比如去做做運動，出出汗，讓大腦產生一些多巴胺。再比如出去曬曬太陽、看看大海、聽聽濤聲，爬爬山、遊游泳，總之是用自己喜歡的方式度過這一天。
就在你專注於你喜歡的事情的時候，心情已經逐漸開始變好了。
13樓：匿名使用者
有的時候 人會莫名其妙的心情低落 沒有什麼原因 有時候很沉默 有時候會一觸即發 這是很正常的 這種情況還會有周期 有了這種情況的時候 請儘量剋制自己不要傷害無辜的人 因為周圍的人不知道你的內心活動 你可以找一些其他的事物來分散自己的注意力 比如看看窗外的景色 看看天空 聽一些安靜的**睡一覺或者大哭一場 這種情況在所難免 但仍需要自己積極的面對 做一個樂觀的人 煩惱是偶然的 快樂是必然的 你在煩惱的同時更能說明你大多數都是快樂的 何必為了這小小的不愉快而毀了自己的好心情 不要過於執著某些事物 多看看令自己開闊眼界的事物 你會發現生活其實很美好 努力奮鬥 每天都會有新的收穫。
您的採納是對我最大的鼓勵 祝您好運~
14樓：匿名使用者
要這樣想：過去的已經過去，我們是無力挽回的，而明天卻是我們現在可以把握的，只要你懷著一顆美好的，憧憬的心，就一定會幸福快樂的，加油。
15樓：匿名使用者
人正常的現象 人總不能一直心情很好 呵呵 一定是遇到煩心事了 唯一的解決辦法就是快解決讓自己心情不好的根源 呵呵或者也可以自己去緩解 轉移心情 聽聽** 看看搞笑電影 喜歡什麼幹什麼 心情就會好起來我跟你一樣 呵呵 鬱悶只是一時的 放鬆過後 你會發現 竟然心情變好了 也不無聊了 試試看。
16樓：匿名使用者
睡覺吃飯打豆豆！最好就是學學阿q精神！
17樓：杞懋尹永康
出去爬山，看看風景，旅遊，聽歌，去逛街買自己喜歡的東西，吃冰淇淋，要不就找個沒人的地方使勁大聲的喊出來，拚命的大哭一場，累了之後睡覺，睡醒後就好了。
18樓：易材邱曼嵐
每當這時，我是用頭戴式耳機，吉他或街舞佔領自己的大腦與身體，樓主覺得呢？
19樓：氫氣球求
心情不好可以去街上逛逛，也可以打**給親戚朋友述說，還可以聽歌，都不行的話可以在網上找哈心理諮詢師述說哈，有些要錢有些不要錢，如果心情經常不好的話，可以養哈寵物，心情不好的時候逗哈寵物也行。希望我的回答能幫到你。
心情不好時怎麼辦心情不好時該怎麼辦？
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...
男人心情不好時女人該怎麼做求解
有時候男人心情不好是有各種各樣的原因的,可能是生活上的不如意或者是工作學習上的壓力。理解他就好,在這時候,他讓你做什麼你就做什麼,你也可以直接給他說,你就說我看你心情不好,你讓我做什麼,我就做什麼吧 當男人情緒低落的時候,女人應該怎麼做?男人總會 有情緒低落的時候,他們雖然在外人看來很正常,但是在最...
心情不好該怎麼做
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...