1樓：匿名使用者
我有多7年煙齡，現在正在戒菸。希望可以幫你戒除煙癮。
我認為吸菸人之所以吃吃不能戒菸主要有兩個原因：
1：所處環境。比如周圍工作的同事都有吸菸，你幾乎每天都與他們碰面，難免客套的遞煙。
想戒菸的話自己要有個信念，你可以試的告訴身邊的朋友家人說你要戒菸，讓大家可以監督你。即使不能一次到位的戒除，但可以慢慢減少吸菸數量。你是個男人，說話要算數。
還有就是平時要多鍛鍊身體。不知道你有沒有結過婚，那天看了個報道，說吸菸人婚後不孕不育人數挺多，還有就是性生活不如人意。呵~，有個好身體真的比什麼都好。
別等到病痛找上門來了，為時已晚。
2樓：匿名使用者
你現在還好， 平均2天一包煙。
可能你只是覺得習慣了，茶前飯後來根什麼的，不過儘量控制一下，現在還是能做到的，多喝水，多分散下注意力。
3樓：匿名使用者
嘿嘿`同志和我一樣 1天2包，`其實戒菸很簡單，你平時不去想就行了`,嘴裡吃點什麼東西，心裡面想著吸菸的危害`吃了肺要**`什麼的，`就能剋制煙癮了，要慢慢的來`第一天少抽多少根，第二天少抽多少根，我就是這樣戒掉的```
朋友給分吧```我22歲把煙戒掉了`哈哈。
4樓：丹楣青
我也想戒菸，尤其是想事情的時候。
現在好了，因為家裡不讓抽單位也是，我就戒掉了。
後來就終結出一條經驗，自己戒菸是不行的，還得有別人的監視才可。
你試試，叫個厲害的人來監視你！再把你的香菸和打火機扔掉！叫監視你的人扔也行。不過自己也得有決心。
不要煙還沒有戒掉，就和監視人翻臉了，呵呵~~~
5樓：匿名使用者
你可以慢慢的 戒菸啊 。比如說開始的時候就控制自己天一包煙，或者時不時的嚼下口香糖，就可以了 ，不可 爆戒。否則你會發福，呵呵……
6樓：飄渺有無
戒菸在於你個人的毅力外力起不了主力作用。
只要你能堅持一週就有希望。
7樓：hero若
用點其他的什麼東西把注意力轉開嘍~~~
不要買菸。家裡，身上都不要帶煙就可以啦！！！
8樓：網友
有決心什麼事都好辦。
你要是實在習慣了 那就不要帶火機 吃口香糖 瓜子。
9樓：匿名使用者
如果你想比較方便的話。就買一堆你喜歡的零食放在家，想抽菸就吃他們，很有用的，我爸就這樣，他的煙齡起碼十五年了。
10樓：網友
不要去買什麼戒菸的藥什麼的，主要是憑自己的毅力。
11樓：束金
用煙力健鐳射戒菸，就是貴了點！如果你願意可以去試一下！
12樓：黑龍
要是能幫你戒菸就太神奇了。。。
找個你最在乎的人管你。。。
13樓：人仔不忙
把自己進到工作中見到煙。想吸了就狂嚼口香糖。
14樓：馬戲團啦
靠自覺。就是因為爸爸抽菸，所以我有支氣管炎了。
說戒就戒掉了。
15樓：匿名使用者
哥們你把錢都給我，沒錢買不就完了嗎。
要怎麼戒菸誰幫我
16樓：毓良功燕
戒除煙癮，要從根本上解決。單單靠毅力戒菸是不科學的：
靠自己的毅力只是暫時控煙，可以堅持1個月，可以堅持半年，可以堅持一年，可以堅持2年，但是尼古丁在體內是會積累的，煙癮的根本源頭沒有解決，經研究表明：靠自己毅力戒菸的人會復吸，復吸後吸入香菸會更深，接觸的肺細胞會更多，所以復吸後的傷害是第一次吸菸傷害的2倍以上。
建議朋友不要強制戒菸，那樣會很傷身體！
就算是強制戒了煙，但是戒菸後體內受損的細胞和器官沒有得到修復。
所以，戒菸要科學的戒菸：
首先清除尼古丁受體，切斷進入血液的入口。
其次清除人體內的drd2基因，使人體產生不了類似於興奮劑的「乙醯膽鹼」
清除身體內的尼古丁。
修復身體損傷的細胞和器官。
用這種科學方法戒菸後：
沒有想吸菸的慾望。
如果強行吸菸也會感到香菸辛辣，苦澀。
5天清肺功能。
特有的修復受損細胞的功能。
幫忙戒菸
17樓：網友
戒菸新**是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到**有吸菸所引起的各種疾病的一種心理自控方法。
1、意志法。
戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。
2、厭惡法。
買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙噁心為止。在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒菸效果顯著。
3、恐懼法。
多瞭解吸菸有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒菸的動力。
4、代償法。
當想抽菸時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。
5、戒菸反應對付法。
頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；喉嚨干時喝茶、咖啡；實在想抽時刁菸斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽**、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放鬆身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽菸的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡。
排毒食品： 海帶、蜂蜜、 白蘿蔔、胡蘿蔔、木耳、黃瓜、苦瓜、荔枝、豆綠、
茶葉等。特別是飲茶對醒腦提神、消除疲勞、抗菌等作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長，茶葉富含一種生物性物質---茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。
以下給你介紹幾則成功「戒菸」簡單實用的食療秘方：
1. 取幹南瓜藤50克，煎湯1碗，加適量紅糖1次服，每日2次，7日後永不想抽菸。
2. 用白蘿蔔洗淨切成絲，擠掉汁液後，加入適量白糖拌和。每日早晨食用蘿蔔絲1盤，即感抽菸無味。
3. 取遠志15克，地龍1、魚腥草各12克。加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下。7日後不想抽菸。
4. 用生豆腐200克。戳數孔，加入紅糖，一起蒸熟，每當思煙時，就吃上幾匙， 以後聞到煙味就不想吸了。
我要戒菸。。。
18樓：隗好商天成
其實這個很難的，只能慢慢的少抽。然後到偶爾抽一支，那時候你聞到煙味會是另一種反應，（避開）這個也是要靠意志力的，加油吧，每抽一支菸就少活一秒鐘，是像死亡邁向一小步。
19樓：匿名使用者
把身上錢包直接給老婆，一個月身上沒有錢和卡，
20樓：無名小卒穎哥
慢慢戒菸不要一下不抽，假如你一天一包一包20跟，一天抽18跟，到最後一天都不要抽。
21樓：匿名使用者
我相信你能戒菸！你也要相信。
22樓：話事人
呵～戒菸很容易，我就經常戒菸！
怎麼戒掉吸菸 跪求~~ 幫幫我~~~~~~~~~~~~
23樓：匿名使用者
還是看個人的決心和毅力了，一些廣告說的什麼什麼之類的大都是騙人的，不可太依賴了，能不能戒掉還是自己是關鍵。
24樓：匿名使用者
有毅力，輔助的東西估計也是暫時性的。
25樓：好好di活下去
其實戒菸什麼的都假的！
決心比什麼都重要。
若你要是的了一個不能吸菸的病 一吸菸病情就會加重的話 你會為之冒生命危險麼。
給你講個保爾的故事吧：
有一天晚上，安娜那裡又聚集了許多年輕人。保爾出人意外地戒除了幾乎從孩童時代就養成了的、不良的抽菸習慣。那天他忽然斬釘截鐵地說：
從今以後，我決不再抽菸了。」
這件事發生得很突然。原來當時有人在爭論說：習慣比人的意志要厲害，一經養成就難克服，抽菸就是一個例子。
人應該支配習慣，而決不是習慣支配人。我們能夠得出另外的結論嗎？」
茨維塔耶夫在牆角喊起來了：
話倒說得挺漂亮。柯察金就愛說漂亮話。如果戳穿他的牛皮來看呢？
問他自己抽不抽菸？抽的。他知道不知道抽菸沒有好處？
知道的。可是能不能戒掉呢——戒不掉。不久之前，他還在小組合裡『傳播文化』呢。
說到這裡，他改變了聲調，帶著嘲弄的口吻問道：「讓他答覆我們，他現在還罵不罵人？凡是認識保爾的人，都可以那麼說：
罵是罵得少了，但是罵起來就很兇。傳教容易作聖徒難呵！」
從今以後，我決不再抽菸。」
沉默了一下，他又補充說：
這固然是為了我自己，也多多少少是為了茨維塔耶夫同志。要是一個人不能去掉他的壞習慣，那簡直一文不值。我還有一個罵人的壞習慣。
同志們，我還沒有完全克服這個可恥的毛病。不過，就是茨維塔耶夫同志自己也承認我現在很少罵人了。罵人是容易脫口而出的，比不得抽菸，所以我現在還不敢誇口說連這個壞習慣也一齊改掉。
不過我是連罵人的習慣也要徹底改掉的。」
細細體會吧！
26樓：匿名使用者
找煙的替代品，主要靠毅力，否則其他輔助物也是沒有效果的。
27樓：匿名使用者
買那種人工化學煙霧的香菸啊，我們老師就買那個，吐霧非常具有真實感。
28樓：萱萱
你可用其他來代替煙啊，比如口香糖，還有就是要有毅力！
29樓：匿名使用者
吃口香糖吧，呵呵，這個應該還是管用```
只要嘴裡天天有嚼的，你就不會想了```
我想戒菸
30樓：匡新邇
我目前也在戒菸，已經戒了19天了，一根都沒抽。之前一天1包的量，4年左右的煙齡。直到前幾天突然老幹咳，嗓子癢，吃了一個多禮拜的藥，沒什麼用。
才決定戒菸的。大概戒了一個禮拜嗓子就好了。個人推介不要藉助什麼戒菸貼。
戒菸茶。電子煙。浪費錢不說，還沒什麼用。
告訴你一個方法那就是多喝茶，開水。一想抽就喝。一開始我一天都要喝10杯左右。
呵呵 就是老上廁所 囧。
31樓：木子de水
幹南瓜藤*一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天后永不想抽菸。
32樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
我想戒菸
33樓：小可愛狗仔崽
要把注意力轉移到別的事情上、找不抽菸的朋友一起玩、也可以努力工作或學習。你要知道、抽菸對人的危害是很大的、現在不戒以後更難戒了。但是也不能操之過急、每天減少抽菸次數、一根一根減、那樣效果更好。
如果很想抽可以嚼口香糖。祝你早日脫離煙海~
34樓：匿名使用者
這東西還是得靠自己堅持。
想抽菸的時候就含幾塊糖在嘴裡。
35樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
36樓：網友
三天後就好了，呵呵，堅持阿。
我想戒菸，，幫我，我要戒菸 強制戒菸 幫幫我
為什麼想戒菸？要讓你戒菸的原因繼續強化。你在這裡發問，證明你還不是很想戒。為什麼要戒菸？吸菸不是很好嗎？都吸菸。你為什麼要戒菸呢？我昨天買了一輛audi a6 裡面也有助煙的裝置，辦完事回到車裡，吸根菸放鬆一下，感覺不適很好嗎？吸菸能夠放鬆心情，緩解壓力，更是人生的享受。到現在為止，那些鼓吹吸菸危害...
請誰幫幫我
你的苦惱其實很普遍，很多性格內向的人都想使自己變得外向一些，因為似乎只有性格外向的人才更適應當今社會，便利於與人交往。但其實很多性格外向的人，對自己的性格也有很多不滿意的地方。其實性格本身並無好壞之分，每種性格都有各自的優缺點，性格內向的人其實有很優點，例如做事認真，踏實穩重等等。內向 的人只是外向...
我常失眠，誰可以幫幫我，失眠誰能幫幫我 ？
我也是經常失眠，但是現在我每天到十二點睡覺，躺下就睡了，感覺就是累，但是比失眠要好 失眠誰能幫幫我 放鬆，1 自然 總有一天疲倦了想睡的。2 其它的都是藥物控制，3 再者就是看心理醫生，做心理疏導。你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠 工作和學習壓力...