1樓：成都悅麗諮詢
剖腹產之後，女性一般擔心自己的腹部肥肉不能夠減下去，所以希望能夠快速的減肚子，對於這種情況建議在身體得到恢復之後，選擇合適的**方法，比如做一些瑜伽運動，或者是做仰臥起坐等，都可以起到瘦腹部的作用。
2樓：平仙牛布
親愛的朋友你好，看了你的問題，感覺還是去正規的醫院問問專業的醫生吧，畢竟他們的臨床經驗豐富。自己藥不要亂吃，千萬別出亂子啊，祝身體健康，還是保守點好啊。
剖腹產多久能恢復身材
3樓：養生達人花花
問題一：剖腹產多久可以恢復身材 其實懷孕之後媽媽的身材就開始出現變化，等到生完孩子之後，肚子和腰部的肉明顯增多，長胖是必然的。要恢復到原來的體形，那可得下功夫了哦。
剖腹產多久可以恢復正常體形？許多新媽媽都迫切希望通過工作去減掉產後多餘的重量，越快越好。但問題是：
從懷孕、分娩到哺乳，你的身體恢復也需要時間。正常**的最好指標是每星期不超過。
這是安全而又現實的**指標。每星期稱一次體重，消除你在**過程中可能產生的壓力。
**最好的辦法是做一些有氧運動，比如快走、游泳，每週3-5次。但在你結束哺乳之前不能做上述任何運動。如果在懷孕期你沒有做積極的運動，循序漸進。
如果你的身體可以承受，你覺得取得了一些效果，你可以開始增加鍛鍊的時間和強度。
在哺乳的這段時間裡你可能會發覺要減掉最後幾公斤多餘的重量很困難。但在嬰兒斷奶後就一下子做到了，在持續的運動鍛鍊和正確的營養飲食條件下，體重恢復很快。
恢復身材的十個指導：
1．從醫生或助產士那裡得到認可；
2．鍛鍊時輕鬆緩慢；
3．在哺乳的 **沒有漲滿乳汁時鍛鍊會舒服些；
4．多喝水。如果你親自哺乳，那麼多飲水有助於增加乳汁。即便你不親自哺乳，水也很有好處，尤其是做運動時；
5．只要有可能就散步；
6．傾聽你的寶寶，在你感覺到一絲疼痛或其他不適時便停止；
7．產後立即做骨盆復位的運動；
8．選擇你喜歡的運動方式；
9．試著練習瑜咖珈，這非常有助於鍛鍊肌肉的柔韌性和協調性；
10．健康飲食。
如果你想參加形體鍛鍊課程放，擇一個由產後鍛鍊專家指導的課程班，或者選擇有良好**效果的課程班。 在做抬腿運動和後背運動時必須小心，韌帶活動會為身體帶來更大壓力。 運動並不意味著你要與嬰兒分開，你可以與寶寶一起享受運動的樂趣。
這裡介紹幾種適於母嬰共同從事的運動。
a．揹著寶寶散佈或遠足，或者在家附近遛彎。
b．當嬰兒稍大些時，可以用特製的三輪小車帶他去兜風。
剖腹產後，該如何**，恢復自己的身體？
4樓：巨集盛
可以做一些簡單的動作，也可以跟著**做一些相關的運動專案，生活中可以選擇練瑜伽，也可以買一些非常輕的槓鈴。也可以跳繩，可以做一些拉伸運動。
5樓：巨集盛巨集盛
在剖腹產之後可以儘快的運動，或者練瑜伽，也可以外出散步，這樣就可以儘快恢復自己的身體。
6樓：安妮的心動錄目
可以跳一些**操。也可以練習一些練習瑜伽，最重要的就是不要做一些特別劇烈的運動，可以選擇跳繩。
剖腹產多久可以恢復身材
7樓：萊莉施煊
那要看你自己的毅力了，我現在都還沒恢復呢，可能是因為我不用帶寶寶吧，我朋友就很快恢復了，一年左右就瘦下了，我那時候為了保證奶的質量，所以吃很多東西，所以都挺肥的。
8樓：匿名使用者
這個身材的恢復是根據你平時自己的鍛鍊，這個很難說的，每個人的都不一樣的，這個只能靠自己或者去一些地方鍛鍊的，易問醫是一款專業的醫患隨訪互動工具，旨在使患者和醫生有更多平等對話空間，讓每一個小我都能因為健康體會到生活的美好。
9樓：解憂
您好！一般四個月後就能慢慢恢復，想要**必須要注意2點，第一點，飲食方面：1、不可吃零食，戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時的睡眠。
3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。4、適當運動，堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺！
第二點，運動：1選擇跑步，勻稱身形。2選擇瑜伽，提高氣質顯型！
剖腹產後多久可以恢復身材？
10樓：小柒
產後身材會不會變形與生產的方式無關，而與產後的飲食及運動有關。產後只要透過飲食與運動的調節，無論是自然生或剖腹產，都能再度回到窈窕的身材。不過因為剖腹產傷口深，產婦怕痛，往往延後開始運動的時間。
據統計大約有10％的婦女生育後會逐漸發福而肥胖。若要恢復原有體形防止發福，應該從鍛練及飲食方面著手。
1、適當運動。24小時後可下床活動每天2－3次，每次半小時，產後半個月可做些輕便的家務，但要避免過早地乾重活。
2、堅持鍛練。體力恢復後堅持做產後保健操其中仰臥起坐最要緊。
3、堅持母乳餵養。母乳餵養能把孕期儲存腹部和臀部的脂肪轉化為乳汁，這是最有效的**措施。
4、合理膳食。少吃動物脂肪、內臟和甜食，多吃高蛋白、高維生素食物，少量多餐，粗細搭配。如果產後已經發胖，要注意減少熱量較高的主食，滿月後堅持有計劃的體育鍛練，如散步、打球、跑步、游泳、騎車等，有些產婦想恢復體形而於產後束腰或使用腹帶，不宜提倡。
抱孩子久了，傷口是會疼的，是正常的。我現在也一樣。
11樓：益迎督孤雲
鬱悶，我白天上班，晚上帶孩子，肚子還大，我女兒10個多月了！
生產後要怎麼恢復身材
12樓：戀人的蜜語吹過
女孩子都是比較注重自己的身材。有些女孩子擔心生孩子身材會走樣都不敢生孩子了，其實沒有必要這麼恐慌，只要方法得當，生孩子後也能恢復身材。接下來就給大家講講一些生孩子後恢復身材的方法吧！
1、母乳餵養2、多做運動3、適度飲食
13樓：見薇知著
1、產後什麼時候開始**。
產後月子期間不宜節食。因為產後身體比較虛弱，需要充分恢復，並且新生兒需要頻繁餵養母乳，也需要消耗很大能量。此時，合理飲食最重要，要配合適當的運動可以促進新陳代謝，避免體內脂肪蓄積。
2、產後6周可以根據自身情況適當控制食量，但也要注意營養充足和均衡。
4、產後6個月是控制體重的**時期。此時應該主動減重了，可以減少食量，做一些有效的減重運動。
那麼怎樣保證能有效的恢復身材呢？
1、多散步、多跑步。充分利用空閒時間多運動，養成經常活動的習慣。
2、多做收腹運動。腹部是脂肪囤積的重點部位，產後應該重點恢復。
4、保證健康的生活習慣，尤其是保證充足的作息時間，有規律的生活更容易保持身材。
5、科學飲食。保證營養充足的同時儘量減脂。
育兒有溫度，我是見薇知著v，與大家分享關於孕嬰、育兒的經驗、知識和見解。
14樓：兒科醫生雨滴
產後想要恢復好身材，可以從以下幾點著手：
3.很多寶媽覺得喝湯會增加奶量，可是呢，也是要有所節制的。喝那麼多油膩的湯汁所以你成了楊玉環的加大號，然而喝湯是和奶量沒有半毛錢關係。
保持心情愉快，不要太擔心自己的體重問題，要有**的毅力和恆心。
生產後怎麼恢復身材
15樓：天與地e窹
很多孕婦相當擔心產後身材無法恢復，其實只要稍加註意，產後仍然可以是一個漂亮的媽媽；尤其在懷孕期間預防肥胖工作若有做好，可省去很多產後的問題，恢復得更快，所謂預防勝於**，產後最好是藉由運動及飲食選擇來達到**的目的，不要隨便服用**藥或**茶。
懷孕所造成的肥胖是經由懷孕十個月長期累積而來，當然若想要在產後迅速恢復苗條也沒有那麼容易，需要靠耐性、持之以恆的運動及飲食控制。
孕婦從懷孕到生產，體重的增加最好控制在12 -14公斤，超過太多不但會增加自己的負擔，並且產後恢復不易，產後胎兒、胎盤和血水加起來重量大約佔五公斤，所以產後體重減少不過五到八公斤，可想而知若想產後迅速恢復原來的體重，則必須在懷孕期間避免體重增加過多，一般如果體重控制在14公斤以下，那麼在產後3個月可輕鬆的恢復身材。
避免產後肥胖應從懷孕做起，但千萬不可節食，會影響胎兒發育，孕婦可以從下面幾點做起：
1. 運動例如：散步、做體操，或是做一些產前運動可以幫助生產。
2. 飲食選擇具有營養價值高的食物，例如：牛奶、魚肉蛋、青菜、糙米、水果、麥片。少吃：白麵包、甜食、油炸類、辛辣的食物。
3. 懷孕期間，大腿和肚皮迅速變大，容易造成**在產後鬆弛、沒彈性，因此懷孕期間每天可以用綿羊油或妊娠霜輕輕按摩在肚皮上，不但**會比較有彈性，而且可以減少妊娠紋的產生。
至於產後要如何健康地**呢？產後的頭一個月，因為身體尚未完全復原，最好不要急於**，但可依循醫護人員的指示，做一些產後運動，千萬別小看產後運動，它對身材的修飾及子宮的恢復有相當大的幫助，但一定要有耐心、持之以恆去做。一個月後，除非身體有特別的狀況，否則可以開始計劃**，雖然**的方法相當多，但是最簡單以及最安全的方法還是靠運動和飲食的控制，也可以去『**纖體中心』，由纖體專業人員為你量身訂做一些**課程，早日恢復昔日窈窕身材。
1. 甜點：它的糖分很高，是發胖的因素之一。
2. 油炸類食物。
3. 內臟類：動物的內臟通常熱量很高，而且膽固醇也相當高，還是少吃比較好。
4. 牛奶：牛奶的熱量也很高，不過它的營養價值高，所以可以選擇脫脂牛奶飲用就不必太擔心肥胖。
6. 飲料：飲料也很容易使人變胖，尤其夏天常會讓人不知不覺地喝一大堆的飲料，應多注意。
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