1樓：匿名使用者
含維生素b多的水果有：西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃等。
下面我再多說幾句：
維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。
相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。
以下是含有豐富維生素b的食品：
含有豐富維生素b1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
含有豐富維生素b2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。
含有維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。其中的維生素b1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
哪些食物和含有維生素b和c
2樓：北域名醫
富含維生素的食物：
1、含有豐富的維生素b1的食物：穀物皮、豆類、堅果類、動物內臟、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、發酵食品，胚芽、米糠和麩皮等等。
2、含有豐富的維生素b2的食物：動物肝臟如肝、腎、心，豬肉、雞肝、大米、黃瓜、鱔魚、小麥粉、羊腎、雞蛋、牛奶、豆類及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。
3、含有豐富的維生素c的食物：如青菜、韭菜、菠菜、花菜、西紅柿、大蒜、龍鬚菜、甜辣椒、菠菜、蘿蔔葉、捲心菜、柿子椒、芹菜、馬鈴薯、荷蘭豆和柑桔、橙、葡萄、酸棗、鮮棗、草莓、柚子、紅果、柿子、金橘等等新鮮的蔬菜和水果。
4、含有豐富的維生素e的食物：如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等各種油料種子及植物油。某些穀類、堅果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素e。
5、含有豐富的維生素a的食物：奶與奶製品及禽蛋，動物肝臟，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。還有胡蘿蔔、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、橙子、西蘭花、菠菜、紅薯、乳酪、黃油、萵苣、大豆、青豌豆、杏等。
除此以外，多吃魚肝油可以補充維生素a。
什麼食物中含有維生素b2和維生素c呢?
3樓：北域名醫
1、胡蘿蔔。
胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有蔗糖、澱粉、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2葉酸、多種氨基酸（以賴氨酸含量較多）、甘露醇、木質素、果膠、槲皮素、山奈酚、揮發油、咖啡酸及鈣等多種礦物元素。
2、西藍花。
西藍花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素c和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西藍花的花球中，含蛋白質克~4.
5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。
3、菠菜。菠菜有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素c、維生素k、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶q10等多種營養素。
4、上海青。
每100g上海青鮮重含蛋白質，碳水化合物，粗纖維0.
6g，胡蘿蔔素，維生素，維生素b20.
08mg，維生素c40mg，鈣56mg，磷32mg，鐵。
5、莧菜。莧菜是一種營養價值極高的蔬菜，特別是含有較多的鐵、鈣等礦物質，同時含有較多的胡蘿蔔素和維生素c，民間有「六月莧，當雞蛋；七月莧，金不換」的說法，由此可見其營養價值之高。常吃莧菜還可以**強身，有提高人體免疫力。
維生素c的最主要的食物**？
4樓：北域名醫
蔬菜和水果。
維生素c又叫抗壞血酸，是人體內重要的水溶性抗氧化營養素之一。維生素c的主要**是新鮮果蔬，比如綠色、紅色和黃色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、獼猴桃、鮮棗、柚子、草莓、橙子等。
野生果蔬，如苜蓿、沙棘、酸棗等維生素c含量尤其豐富，特別是酸棗、刺梨等水果中含有生物類黃酮，對維生素c有一定保護作用。
動物性食物僅肝臟和腎臟含有少量的維生素c，牛奶、魚、肉、蛋、禽肉中含量較少。主食中，薯類含有一定量的維生素c，穀類及豆類含量很少。
哪些食物中含有維生素c呀
5樓：天天動聽信心
維生素c是屬於一種人體不可以缺少的微量元素，對於生長髮育都有著重要的意義。生活中應該多吃富含維生素c的食物，比較常見的有以下幾種：1、水果方面，多數水果富含的維生素c都比較高，比如被稱為維生素c之王的獼猴桃，此外還有橙子、櫻桃、草莓、檸檬、棗子、蘋果、火龍果等等。
2、蔬菜方面，比如黃瓜、西紅柿、菠菜、芹菜等等所含的維生素c都比較豐富。3、需要注意飲食的合理搭配，不挑食。如果身體長期缺少維生素c，極有可能會導致出現壞血病。
所以，如果身體出現了維生素c缺乏的症狀，最好是可以及時去醫院面診醫師，及時進行補充。富含維生素c的食物首選的就是鮮棗，鮮棗往往會被譽為天然的維生素c的膠囊，它的含量是非常豐富的。除此之外，還有就是水果當中柑橘類的食物含有維生素c的量也非常豐富，比如檸檬、橘子、柚子吃起來都是酸酸的、甜甜的，維生素c的另外一個名字就叫做抗壞血酸，所以凡是酸酸的、甜甜的水果當中，維生素c的含量一般都會比較高。
獼猴桃同樣有酸酸的感覺，維生素c的含量也會非常豐富。在我們的蔬菜當中就要首選的是豆芽菜，豆芽在發制的過程當中就很神奇的產生大量的維生素c。所以要想補充維生素c，就從大棗、柑橘類的水果，以及獼猴桃和豆芽當中，都能夠很好的獲得維生素c的補充。
6樓：裕有輕
1.獼猴桃平均每斤奇異果的維生素c含量高達95毫克，稱之為水果之王，獼猴桃不僅能美麗肌膚，還能消除雀斑，延緩衰老。
2.橙子富含維生素c，比一般水果多30%。每天吃1-2個橙子，就能滿足身體對維生素c的需要。
3.鮮棗鮮棗含有維生素c，鎂，鉀，鐵等，可以軟化血管，對抗壓力。
4.草莓含有豐富的維生素c，有助有消化，很受小朋友喜愛，100克含有50毫克維生素c。
5.黑加侖包含300多種不同的營養物質。對於**許多疾病有益。含有豐富維生素c。
6.蘋果蘋果含有大量的蘋果酸和維生素c，**有有效效果，促進身體消化。
7.石榴含有大量維生素c，有助於身體消化，預防壞血病。
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哪些食物和含有維生素b和c
7樓：匿名使用者
1、含b族維生素豐富的食物。
其中以全麥食品中所含有的b族維生素最為豐富，因此我們在晚餐的飲食中應該適量的食用一些全麥食品。比如動物肝臟、牛奶、蛋類等富含維生素b12的食物，可維持神經功能的穩定，有助於消除焦慮及安眠。小麥、白菜等富含維生素b6的食物，能在腦中幫助血清素的合成，有助於安眠。
2、含c族維生素豐富的食物。
富含維生素c的食物通常是新鮮蔬果，在常見食物中，維生素c含量較高的一組食物包括：獼猴桃、檸檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西蘭花等。維生素c含量次高的食物包括：
菠蘿、木瓜、蘿蔔、大豆、蘆筍、花菜、捲心菜、紅薯、西紅柿等。
8樓：系外星系
1、富含維生素a的食物：魚肝油、動物肝臟、奶類、蛋類、菠菜、辣椒、胡羅卜、莧菜、甘薯、橘、杏、柿、芹菜、小白菜、韭菜等。
2、富含維生素b1(硫胺素) 的食物：米糠、麥麩、蔬菜、酵母、動物內臟、瘦肉、蛋類等。
3、富含維生素b2(核黃素) 的食物：動物肝、腎、心以及蛋黃、鱔魚、螃蟹、幹豆類、花生、綠葉蔬菜、小米、麵粉等。
4、富含維生素b12的食物：動物肝臟、奶、肉、魚、蛋。
5、富含維生素d的食物：魚肝油、蛋黃、牛奶、肝。
7、富含維生素c(抗壞血酸) 的食物：酸棗、山楂、柑橘、柚、草莓、辣椒、油菜、捲心菜、蒜苗、菜花、西紅柿等。
8、富含維生素e的食物：各種綠葉蔬菜、植物油、穀物胚芽等。
9、富含維生素b6(吡哆醇類) 的食物：穀類、豆類、蛋黃、肉、魚、乳、酵母。
9樓：蘇老師母嬰小課堂
5.微量元素之維生素b1b2c的**？
10樓：中國好營養
於良 註冊營養師、中國國家游泳隊營養師。
11樓：後進生
含有維生素b的食物有以下食物有杏仁、瘦肉、雞肉、花生、牛奶、豬肝、香蕉、蘋果、玉米、雞肝、豬腰子、雞蛋等，含維生素c多的主要食物有櫻桃，番石榴，黃椒，柿子，青花菜，草莓，橘子，獼猴桃、菠菜等。
哪些食物和含有維生素b和c
12樓：匿名使用者
五穀雜糧中b族維生素比較高，還有螺旋藻也很豐富；紅色或黃色食物中維生素c含量高。
有哪些食物含有維生素c，b？
13樓：五月雪
黃色的食物富含維生素b
維生素b和維生素c可以一起吃麼，維生素B和維生素c可以一起吃麼
維生素c，維生素b食用量宜每次1片，每日1 2次，飯後半小時服用。維生素c可以咀嚼著吞服，維生素b的味道不適合咀嚼，和著溫開水吞服較好。提起維生素c，人們都知道它 增強抵抗力，預防感冒 的功效。其實，維生素c還是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉遊離的氧自由基 還原黑色素 促進膠原蛋白合成的作用，可以...
維生素c和維生素e價錢多少，維生素c和維生素E多少錢一瓶
要用就用含量高有標準的醫用品，價錢就幾元。如果 年輕無病，還是免了吧。勿偏聽偏信，別拿自己開玩笑。最好不要亂吃。特別是各個品牌的保健型的維生素用品，含量低，其它物質多。亂吃一定會吃出病來，實際上，各種植物油 麥胚油 棉子油 玉米油 花生油 芝麻油 穀物的胚芽 許多綠色植物 肉 奶油 奶 蛋等都是維生...
維生素b族和維生素c能一起吃嗎，維生素B和維生素c可以一起吃麼
可以的維生素b包括維生素b1 維生素b2 維生素b6 維生素b12 煙酸 泛酸 葉酸等。b族維生素是推動體內代謝，把糖 脂肪 蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏...