1樓：炅仔
這個現象我高中也遇到過，後來導致我疲勞過度，神經都有點衰弱，我也去看過醫生，醫生給我開的方子就是早點睡覺，能讀好書的人，隨便讀都可以的，讀書主要是靠方法，不要硬來，聽了醫生的話後，我很早就去睡覺了，作業沒做完我也不關了，睡覺第一。
2樓：雪兒要乖
經常做一些體育鍛煉，聽聽輕鬆的**，壓力不要太大，不要有心理負擔。
3樓：井井林霄
都是這樣的吧，現在高中的孩子最苦了，╮(沒辦法，為了前途，只能拼命了，不要壓力太大，
高中生失眠正常嗎？怎麼辦？
高三學生老是失眠，有什麼好的解決方法？
4樓：遇好慕賓閎
應該是入睡困難吧？失眠是整晚都睡不著，入睡困難是比較難入睡。就讀高三的壓力比較大，可以適當的聽些輕**，睡前喝杯牛奶。
最主要的你可能是你在睡前會給自己暗示，怕自己第二天又沒精力聽課做事。你應該改變觀點，晚睡是會影響你第二天要做的事，但是不一定你事情就全部做不好。還有一點就是你必須給自己制定個作息表，生活要有規律，適當撥點時間做運動，勞逸結合，這樣會有助於睡眠的。
5樓：愛的劇場失眠**
在失眠的群體中，除了中年人和老年人以及產前產後的寶媽群體，還有一種群體也很多，那就是中高考生。
其實作為一個心理老師，15年前我也經歷過中高考，至今每年都會夢到一兩次關於考試的夢，夢裡只有一個感覺，那就是：緊張！
由此可見，高考對人心理的影響有多大。
這種因為短期壓力大導致的失眠，家長和當事人都不需要太緊張，先鼓勵學生從精神上放鬆，正確的定義考試和未來，不要把這種壓力無限放大，精神放鬆了，睡眠自然好起來了。
還有就是要加強合理的運動，學習再忙碌也要留出運動的時間，所謂磨刀不誤砍柴工，良好的身體不光能讓我們擁有好睡眠，還能讓我們學習更有效率。
最後要注意作息規律，不要養成挑燈夜讀的惡習，「頭懸梁錐刺股」不一定是科學的學習方法，只有充足的睡眠才能保證學習效率，人在精神疲憊的情況下，學習效率很低。
上述幾點只要堅持做，睡眠慢慢就好了，因為學生比較年輕，儘量不要依賴安眠的，以自然調整為主。
若有不明，歡迎追問。
高三學生失眠怎麼辦
6樓：優點教育
面對高考高三考生有緊張情緒是難免的，有些考生甚至緊張焦慮到失眠，睡眠不足會讓你不能用最佳的狀態去迎接高考，那麼，高三學生失眠怎麼辦？
高三學生失眠怎麼辦
飲食調理法
需要用到紅棗，小麥，冰糖，先把適量冰糖放進鍋裡融化完後，然後把紅棗、小麥放在鍋裡一起熬，每天晚飯前喝1次。
冰糖不宜過多，適量就行，結合紅棗和小麥。
自我按摩調理法
每天早晨起來和晚上睡前，閉上雙眼用雙手輕輕按摩太陽穴，百會穴各30次，然後用保健木梳梳幾下，抓幾下頭頂。
這樣可以保持心情愉悅，緩解壓力！
特製煲粥調理法
紅棗，元肉，白砂糖。先將大米放在鍋裡煮成粥，其次放入紅棗、元肉，直到紅棗煮透為止，最後放入白砂糖適量，不宜過多！每天早上喝！
此方法和飲食調理法是完美結合，強烈推薦！
中式調理法
硃砂，漿糊。先將硃砂和漿糊適量調理均勻，比例和一張膏藥匹配，然後放在普通的膏藥上，貼在自己的腳心正中間，次日早上然後去掉！
一個星期最少3次，否則一點效果都沒有，如果有時間的話每天1次最好！
浴足調理法
醋、鹽、菊花、黃芩。先將醋、鹽、菊花、黃芩放在一起水煎30分鐘左右，適當加入少許熱水，然後倒入浴盆中，趁熱浴足20分鐘！
這種調理方法有點麻煩而已，不過效果還是可以的！
失眠最好吃什麼
多吃蔬菜水果，多吃補腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等，牛奶、土豆、麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的'激素，其具有放鬆、安神作用；乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進睡眠；
失眠食療方：
1、取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
2、取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮。
一、二沸即成，每日1劑。
高三學生失眠怎麼辦？上面為大家介紹了調理失眠的一些方法，高三考生們要懂得緩解壓力，不要過於緊張。
高中生經常失眠怎麼辦？
7樓：記憶寶藏
睡眠好**，自律神經調節**，阿爾法腦波**。常聽有利於提高記憶力，集中注意力。改善頭暈，耳鳴，焦慮，恐懼，沮喪，食慾不振，失眠，抑鬱等症狀。
8樓：happy不平則鳴
有可能是學習壓力太大引起的，放寬心，不要給自己太多的壓力。
9樓：網友
1、每天有規律的生活作息時間，睡前適當活動，在身體比較疲憊的情況下較容易入睡。
2、注意營養和休息，保持心情愉悅。
3、睡前用熱水泡泡腳，促進血液迴圈，能改善睡眠質量。
4、讓自己的身體與精神都放鬆下來，才不會為了某些事情而整天胡思亂想。
5、入睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間，**失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
10樓：**的雲妹
不要給自己這麼大的壓力，要是嚴重的話建議去醫院檢查。
11樓：網友
高中生失眠，肯定是學習壓力過大。失眠一般都是有壓力過大，精神緊張引起的，晚睡前要喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，排除所有雜念，睡覺要保持一個安靜的睡眠環境，睡覺時關掉電視機和收音機，其次，不要太在意睡眠，失眠的時候不要給自己壓力，有壓力反而更睡不著。注意自己心理狀態的調節，一個積極的心態是很重要的，也可以接受一下心理醫生的諮詢輔導，讓醫生幫助你調節一下內心，不要給自己太大的心裡負擔。
最後祝你學業有成！身體健康！
12樓：網友
可能是學習壓力太大了，別想太多。
13樓：中醫薇
別給自己太大壓力 多休息。
高中生失眠
14樓：匿名使用者
高中生失眠大部分都是因為學習壓力大，情緒所導致睡眠不好。其實可以採取自然**來調理睡眠問題。
1、日常生活中可以多運動可以釋放解壓。
2、睡前千萬不要喝咖啡等會使人神經興奮的飲品，影響睡眠。
3、白天可以做一些運動，做到勞逸結合。
4、同時注意每天可服用眠夢香，天然助眠食品，堅持服用一段時間，不僅可以幫助輕鬆入睡，而且還能提高睡眠質量，從而**失眠。
15樓：驚濤駭
我現在就和差不多你一樣，我現在心跳很快睡不著，之前是總是想事睡不著。
16樓：健十**官方客服
學生的生活是每個人最羨慕的生活，因為在上學的時候不用擔心很多問題，只要把學習搞好就是最重要的事情，對於高三的孩子也是如此，但是高三的孩子要面臨一個問題，那麼就是要面臨高考。作為人生的一大轉折點，誰都會盡力一搏。那麼高三失眠了怎麼辦？
17樓：匿名使用者
高中生失眠，應該還是學習壓力大吧，其實真的不用想太多，不管怎麼樣，學習都是慢慢來的，每天努力就是了，白天也可以適當的做些運動，下午可以去操場跑跑，睡前最好可以口服眠夢香，每天堅持，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
18樓：居芝析夏
入睡比較困難有可能是口腔經常潰瘍，可能是口腔內的真菌感染，缺乏維生素微量元素導致，經常吃辛辣東西零食飲料比較多影響健康。應該去正規醫院做個檢查，排除其他疾病可能性，不明原因的流鼻血可以檢查血液系統抽血化驗。
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