1樓：hero小蛇
不好這樣你每天才睡4個多小時
雖然你暫時沒感到疲勞 那是因為你身體的疲勞點還沒積累到一定程度若長期這樣下去的話 睡眠不足疲勞點由量變產生為質變 就會使身體受到傷害
精神不佳 身體虛弱 精力無法集中 會影響學習的
2樓：匿名使用者
睡三個小時可能才剛剛進入深度睡眠，對身體不好，最最近起碼連續睡5,6個小時左右
另外，白天打十到十五分鐘的盹，能抵得上晚上一小時，所以不要太拼命了，抓緊效率才是真的
3樓：高壓電皮丘
說真的，如果這樣做你感覺沒問題，那就是沒問題因為睡的時間短但是質量高（大部分都是深度睡眠），所以精力充足多相睡眠的原理與你的情況一樣，都是縮短時間分段睡當然如果你還想長高就別了……
4樓：神話可樂
肯定不好啊，你想想高中學習任務那麼重。一生中就高中學習那段時間最累。每天都安排的慢慢的。
而且人在發育時期在晚上12點到2點之間脾在休息那時候你要睡覺。你這樣的睡覺習慣長久下來真的不好。
5樓：匿名使用者
當然不好。現在感覺精力充沛是因為你還年輕！告訴你哦，睡眠不足會使人變笨，這是書上寫的！洗腳的時候用熱水放些醋可以使你的睡眠好。
6樓：經緯國度
調整到適合自己的生物鐘，現在如果你感覺精力充沛的話那就多把時間放在學習和自己的愛好上，讓時間過得充實，當你感覺疲憊的時候，那時你再慢慢調整
7樓：別說了永遠
我覺得你該出去旅行一下 ，或許網路矇蔽了你 ，旅遊薰陶一下 ，可以帶上好友一起爬山 ，體驗征服大自然的感覺 ，身體垮得快 ，最重要的是可能影響你的人生觀 ，
8樓：匿名使用者
很不好，到了晚上身體各個器官開始排毒，你保持清醒狀態時，毒素沒法排出，日久天長，體內毒素累積，對你危害太大，希望樓主採納。
9樓：凋零的槍花
其實說一天睡眠必須保持多少小時只是一個平均的資料而已，都說每天必須保證八小時，但是我哪天也沒睡到八小時，也沒覺得怎樣呀，只要你自己在生活工作學習中不覺得乏力，頭暈，煙花
眼花，等等這些虛弱的症狀就沒問題，畢竟不同人的不同年齡段的體質不同。如果經常覺得第二天身體不適的話那就得去醫院看看了
10樓：
你真幸福阿！我也高中生！我們每晚都十一點才放學、悲…你那不好、高中要做到按時！
不管是學習還是睡覺！恩！晚上十二點睡早上六點半起！
還有要午睡！這是必須要的！我高二時都不睡、可現在睡了！
畢竟高考下午三點！睡覺很有用！恩、喝純牛奶在睡覺前！
11樓：匿名使用者
你這隻有5個半小時，最好再增加1 個小時。其他沒問題。
12樓：厲思鬆
晚上24點睡，6.30起床，
這樣睡覺時間比較連續，
容易讓大腦得到更好的休息。
高中，很辛苦的，3年的時間，
要合理安排睡眠時間，才能更好的學學習。
滿意，請採納。
13樓：我是怪怪地
沒什麼吧，我上學比你睡得小多了
高中生睡眠不好怎麼辦
14樓：德杏堂中醫腫瘤
養成按時入睡和起床的良好習慣,穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞,臥房內的溫度適中,房內使用一些溫和的色彩搭配,這樣可以使心情放鬆,適宜睡眠。精神放鬆舒解壓力；緩解自身的壓力,如通過睡前的適量運動,聽**,頭部按摩來舒解壓力.睡前短距離的散步,使用按摩**,在入睡前按摩頭部,面部,耳後,脖子等部位,都可以緩解全身的疲勞,促進睡眠。
作為一個高中生來說，睡眠質量不好怎麼辦？
15樓：匿名使用者
按理說，一個身體健康的高中生，十五六歲的年紀，應該睡眠質量會相當好（每晚深度睡眠超過8小時），而且還會有點嗜睡。但你現在卻睡眠質量不好，如果你身體方面沒問題的話，肯定是心裡壓力過大。
高中生的心理壓力主要**於自我信心發生危急，即自認為可能會達不到家人與朋友對自己的期望值，於是你擔心、憂心、甚至糾心，引發心裡壓力井噴，超過自我承受能力，突出表現為焦慮、心虛、睡眠質量下降，學習記憶能力下降，甚至失眠。
其實人之一生，學雖無止境，卻取決於自我能力與興趣，而且學並不單指課本知識。
在現今社會特別是中國，大學之前的學習過程基本上都是枯燥並帶有強制性的，主要是中國的廣大家長的觀念太強，認為不學則無術，不學則沒有前途。這是由於現今的社會性質決定了人們只認可文憑，使得大家都為一紙文憑拼盡大好青春。我這樣說並不是說讀書的不對，而是說讀書應該靈活。
其實一個人的學習能力，智力記憶力是一方面，興趣卻是更大的一方面。三十六行，行行出狀元，並不是說每個讀書多的人，做三十六行都會厲害，每個大學裡都不乏學霸考霸，然而這類人往往進入社會卻有著更多的弱的一面。
英國曾做過一個實驗和統計，a組：300個完成基本學業，然後在社會上混了10來年的人。b組：
300個一直讀書，讀到博士學位的人。分別給這些人10000英鎊讓他們進入社會創業（當然也可以進入其它公司打工），看誰在一年內能掙到30萬英鎊。結果，a組有197人完成了任務，而b組只有89人完成了任務。
雖然b組有少數人創造的財富遠遠超過30萬英鎊，但是按創造的總財富來算卻是a組超過b組將近2倍。如果按比倒來算，a組高於b組2倍，這就說明，社會經驗比學校所學更能適應這個社會，並不是讀書多就一定能成功。本來這項測試本來一年過後就終止了，但是這個測試組突發奇想，想看看十年後又會成為什麼情況。
於是過了十年，這個測試組又找到當時a組和b組的成員，又對這兩組人員再作對比，結果，a組裡有11人已經將企業做到了當時英國的前500強，而b組僅3人做到了500強。而且最搞笑的是，b組有三分之一的人被a組的人聘用了。
所以，哥們，心裡不要有太大的負擔，量力而為，書本知識要學，因為這是基本的東西，對將來有一定的用處，但如果自己能力有限，只能學到這個程度就不要勉強，家長雖然都有較高的期望，你雖然也需要努力去完成，但並不是你心裡焦急就會成的。放寬心態反而有利於你的學習，。
你應該永遠記住一點：學習的最終目的是為了掌握知識，而不是為了拿一紙文憑。知識是自己的，文憑是給別人看的。
對於學習你應該轉換一個態度，在這裡我先打個比方，人出生後都要學習如何說話，你有曾想過為什麼會要學說話嗎？可能現在你都沒有去細想這個問題吧。其實說話是人與人溝通的一種手段，就算不會說話也可以與人溝通的，既然這樣那為什麼還要學說話呢？
不錯，因為說話是與人溝通「最好「的一種方式，人學習知識都是選「最好」的去學，你總不會退而求其次去學差的吧？然後又轉回來，你為什麼要讀小學、初中、高中、甚至大學？對，相同的道理，因為學校書本能學到知識，已經被很多人驗證過了，這是對將來你進入社會「最好」的知識，所以你也必須學。
當然，你學習前可以先拋開你要考大學，要應付考試，要跟上課程進度這些條條框框。然後拿起課本認真分析一下，這裡面的知識有哪些是你將來步入社會必須的。分析清楚了你就去慢慢地學習並掌握這些知識，一定要掌握，掌握才是最終目的。
一天掌握不了用一年，一年掌握不了用十年，總之直到學會為止。我相信，對你有用的知識，就像你學說話一般，哪怕花你一生的時間也會去學習的。只有自己明確了自己的學習目的，你才會有學習的動力。
現在80%以上的學生的潛意識裡，學習目的就是為了考試與文憑。這個錯誤的目的將不斷消磨學生的學習動力與興趣，並且不斷地給學生們壓力，其實這是最大的錯誤。考試只是為了檢驗你的學習程度，文憑只是為了證明你的學習過程，掌握知識才是最終目的。
記住，不要給自己壓力，有用的我不急在一時，可以慢慢學，我不是為了考試而學，也不是為了文憑而學，是為了掌握知識而學，（當知識應用到實際後就叫做技能）有了技能就可以更好的立足於社會。
16樓：啊冬在外地
壓力大造成的建議吃點牛黃清心丸很好用安神不錯，我也在吃，望採納，
17樓：逐夢
睡前喝一些有助於睡眠的
高中生的正常睡眠時間應該是多少?
18樓：匿名使用者
一般是8小時，少的有6小時就ok的。拼命三郎型別的就2，3個小時(南開中學有個班全版年人均日睡眠時間3小時權）當然了，也有長的，我們班就很多日睡眠時間12+的。當然了，標準的還是晚上7小時，中午一小時了。
祝你睡個好覺了！
19樓：匿名使用者
7個小時一般來說就夠了 如果午睡的話還可以再少一些
20樓：匿名使用者
正常時間
bai8小時` 教育du部做出了關於睡眠時間zhi的規定，一直收效dao甚微 現在多數高專中生的睡眠時屬間大約只有7小時左右，低於專家提出的中學生正常睡眠時間。甚至有學生每天只睡5個小時，嚴重影響了學生第二天的學習與生長髮育, 雖然如此，學生睡眠不足的情況也有一些改善辦法，例如瞭解一些科學睡眠知識就是很有必要的。科學研究證明，能取得較好睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點、中午12點到1點半，而人的深度睡眠時間大約在22點到凌晨1點。
所以課業重的中學生可以考慮早睡早起，早晨起來學習。其次，睡眠應有規律，為保持生物鐘的同步性，不應在週末大肆補覺。而且睡午覺也是個很好的睡眠習慣，臨床基礎研究已經證實，在中午12點至下午2點之間，有半小時的深睡眠期，因此，中午小睡片刻，可以爭取半小時深睡眠，幫助人體機能的自行修復。
中國考試製度的競爭壓力下，學校只有靠升學率來保證生源。況且我們只有靠高考成績進入好大學,這是
整個社會的問題，學校也沒辦法
高中生如何合理安排睡眠時間
21樓：閒坐河邊聽夏語
每天的睡
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眠時間最好在7至bai8個小時，應保證有規du律的睡眠時間是最重要的zhi；夏dao季和冬季可以根據各人不同，調整睡眠計劃。
1、保持平和的心態，在睡覺前不要過度用腦，要注意身邊的環境因素，如光亮度、聲音等；在睡覺前不要做體育運動；在睡覺前2小時不要喝咖啡，否則會導致精神興奮。
2、睡眠時的溫度在15至24度之間最佳，可以在臥室裡開一盞小燈，有助於睡眠；使用空調或暖氣時應注意溼度的維持，可以通過加溼器等散發蒸汽，但要注意室溫防止流汗。另外，穿著吸汗性佳的睡衣，也有助於身體周圍適宜溼度的維持。
3、取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利於人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。當然關於作息時間，根據夏季和冬季的不同，還是應該有不同的調整的，就像在夏季，最好的睡眠時間入睡應在22：00~23：
00之間，而起床應在6：00~7：00間。
相對應的冬季睡覺與起床時間為21：30~22：30間和6：
30~7：30間。
綜上，只***充足的睡眠時間才能真正地提高學習效率，所以應當要做到提高睡眠的質量。
高中生自我評價，高中生高中生自我評價
高中學生自我評價 本人在校熱愛祖國，尊敬師長，團結同學，樂於助人，是老師的好幫手，同學的好朋友。我學習勤奮，積極向上，喜歡和同學討論並解決問題，經常參加班級學校組織的各種課內外活動。在家尊老愛幼，經常幫爸爸媽媽做家務是家長的好孩子，鄰居的好榜樣。高中三年我學到了很多知識，思想比以前有了很大的提高，希...
高中生學什麼技術好，高中生學什麼好，高中生能學什麼技術
據中國it人才教育研討會數字預計，每年全國有近百萬的人才缺口。it行業就已經超越金融行業，成為國內薪資待遇較高的行業之一，it行業也成為了許多大學生甚至高中生擇業的首要選擇。例如在薪資上，北京就已經高達13k的月薪，而上 深 杭州等其他一線城市平均薪資也都超過10k，另外其他二線城市的薪資也都在8k...
高中生情感問題，高中生如何面對感情問題？
同學，當你這樣問的時候，心理有這些想法的時候，就已經說明一個問題，你對這段感情沒有信心。這可不是一個好現象哦。人家女孩紙都這樣堅定的告訴你，她對你們的感情是有信心的，你就要相信她，也要相信自己。在感情的世界裡，信任是何其重要，這個不言而喻。你想想，你的成績能保持的不錯，沒有多大波動，但是她卻不行，成...