1樓：匿名使用者
您好，太極拳有太多太多要領需要注意了，虛領頂勁、含胸拔背，頭上，腳上，手上，身軀，可以說從上到下，到處都有要求。您關注的打拳能否回到原位，姑且也算其中一項巴 ：）
學習要抓主要矛盾，尤其在對各種概念、要求的理解還在錯綜複雜、一團亂麻的時候。不然就很難提高學習效率。只有抓住問題核心，其他問題就能迎刃而解。
怎麼鍛鍊自己身的腰胯、身軀、手腳四肢的調控能力？怎麼增長功力？最核心的問題是什麼，以我的淺見，太極拳的核心部位在腰胯（丹田），只要能把腰胯的功夫練好，就是80分了。
而腰胯沒練好，其他部分，比如手腳如何到位，姿勢如何漂亮，步子走得多工整，都在20分的範疇裡。也就是說，如果您步子走得絲毫不爽，那也不算及格哦。
除了為拳架表演目的，需要規範步伐，架勢精準外，太極拳對是否回到原地，並無刻意要求。如果您明瞭太極拳的主次，仍要討論回到原地的問題。我只能建議，開步要規範，轉向要規範，弓馬轉換無不達標，自然能回到按照拳架的設計的正位上。
2樓：匿名使用者
一定著重內功心法要領，別過於在意動作，光想表演給外人看，必然落空，沒有內功，就是花架子。老師說：功夫上身，得意而忘形，管他到**收功。
有時候打得前不搭後，找不到北，老師反而誇獎打的有點意思，有時候裝模作樣自以為打的飄灑好看，反而挨訓。
3樓：**專員
注意邁步的大小，步數，方向。在做前進或後退時可以根據原位和套路進度進行步幅與方向的調整。
怎樣學習陳氏太極拳
4樓：鎮**師
我個人認為，初學者初學陳式太極拳應當從老架一路開始學好，因為學習老架一路拳是培養紮實基本功的階段，也是鍛鍊身體或是健身、乃至到競技階段的必經的套路。原因是通過老架一路的反覆練習，加強人體下肢力量，只有根基牢固了，才能做到中節活 、上節靈，進而達到節節慣穿的目的。
學習太極拳的三個階段分別是去僵求柔、柔中求剛、剛柔相濟。因此學好老架一路，儘快渡過去僵求柔這一階段。通過老架一路的練習，讓身體內外學會放鬆，把人在後天生活、生產中形成的僵力、拙力慢慢地去掉，為下一階段的學習打下堅實的基礎。
老架一路拳的練習也是養足內勁的階段。只有內勁充盈飽滿了，才能做到以意導氣、以氣運身。
因此學習老架一路是為將來學好新架套路、小架套路、以及其他陳式太極拳的套路做準備，也是鍛鍊身體、健身、還是實戰等方面做準備。
5樓：匿名使用者
1、能者就是師傅，培訓班對初學還是很有用的，跟同學的交流機會也多；等你有了基礎再考慮另行尋找名師；
2、別太快轉去學二路的炮錘，雖然看起來比較爽和威風些。樓上建議從老架一路入手很合理，起碼認真打1年才會有較好體會；
3、練習中注意找身體的細微感覺，把樁勢、動作學準（外面一般的老師不會給學生親自調樁和喂樁了，有的連老師都不懂怎麼調樁。所以得靠自己儘量打好基礎），體會放鬆、纏絲勁的勁路。
6樓：十眼天珠
萬事開頭難，這個班只是個開頭，沒聽過嗎，太極拳十年不出門，為什麼太極拳能修身養性，因為它要磨練一個人的意志。。。
如何練好陳氏太極拳
初學陳氏太極拳的步驟
7樓：匿名使用者
至於初學與高階，好象沒有什麼區別。
有些對初學者的建議：
一定要找個合適的老師。能講明白，你也能理解的老師。講科學不講迷信。不要生硬，不能過於冷淡，也不能過於熱情。
不要急，也不要過於勤奮。
放鬆的心態去做，找自己的運動本能。
絕對避免自己的膝蓋受傷。腿腳的動作一定要細膩， 自己好好體會。要完全順暢柔和。不然沒法學了。2個月內傷腿，就會後悔。
學的是技擊，獲得是健康。如果反過來，學的是養生，則什麼也獲得不到。
至於動作與套路，完全不用擔心。 也不用死記硬背套路，名稱。完全沒有必要。
好好專心體會動作。那些套路名稱靠身體記憶 就記住了。 甚至你忘記也沒有關係。
只要身體做對了。
先從柔和舒展，正確的站開始。然後架子要放高些。輕輕的理解腿的動作與重心變化。
陳氏太極拳怎麼練 20
8樓：匿名使用者
你好，要打好太極拳，可先從掌握拳架套路開始，要求套路動作規範，流暢。除了套路要熟練，動作要規範以外，練好單式是很重要的練習方法。
一、單式定樁練習。
應當在單式裡校正架子，即身體形成正確的間架結構。一套太極拳，每個單式均可拆開站靜樁。
例如：懶扎衣，站好姿勢後，逐步規範身形，先使外形動作與拳架符合，進一步對照虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、氣沉丹田等內涵要求檢查自身。有一些小法門可幫助矯正，如：
左肘與右膝合，右肘與左膝合。通過調控身體重心，達到不偏不倚。整身勁力飽滿內涵不出尖，形成八面支撐。
二、招法動作練習。
可挑重要的幾式拳招，集中練習，先求招熟，而後要求勁力飽滿、連貫。如單式摟膝拗步，或斜飛，或野馬分鬃，或倒卷猴，或雲手，都可拿來單練。
以摟膝拗步為例：左右摟膝拗步，連綿不斷的練習。請注意：這裡要以是否『斷勁』為檢驗標準。即無論出腿分腳移動中心，或是手臂劃弧做動作時，不可失了八面支撐與捧勁。
如為了打得漂亮而練，那就把弓馬轉換做足，最後形成大弓大馬、挺拔飽滿的外形動作。
如為了技擊要求而練，則進步必跟（如倒卷猴則退步必隨）。切不可像打拳架時，紮好一個死馬或一個死在原地的弓箭步。這就要求襠胯裡帶著內勁。
三、循序漸進原則。
應當遵循循序漸進，有所側重的原則，不可貪多求全。
各項要求和標準可以逐步新增。比如，初學者可先在拳架練習裡側重練習某一項內容，比如先體會沉肩墜肘，在所有的練習裡鞏固這個要求，使之達到標準後，再加入其它訓練內容。不可急功近利，全部都要，結果練來練去，全都做不到。
9樓：網友
你去學個太極十三勢吧！初學者，要主意勢，基本功最最最最主要，十三勢好似筆畫中的點橫豎勾，只要學會了十三勢，你對太極拳就有了個基本的認識，不用學的多，但一定要精，通，知其所以然，學一個太極的套路是行的，多練多盤，架子一定在正，不能到了定了拳架再來修就晚了；練太極主要是心靜其拳自出，用心去感覺一個字纏，（繞，絲）。太極是有氧運動，是所有拳種中最好的拳。
10樓：巖武不二齋
要是你只是想表演，自己買個光碟學學套路就好！要是要正經練拳。你還是去陳家溝正經學吧！~
11樓：匿名使用者
應該找個好師傅，從基礎功夫學起，學習套路時要一式一式的學，祝你好運！
陳氏太極拳怎麼打？初學者該怎麼辦？ 20
楊氏太極拳和陳氏太極拳哪個好，陳氏和楊氏太極拳有什麼區別？
如果來是一鍛鍊身體為主要目的的話自 可以學楊式太bai極拳，因為楊式太極拳動du作輕柔緩和zhi，不易傷身體dao 而如果是以技擊為主要目的的話，我建議先學陳式太極拳再學楊式太極拳。因為陳式太極拳動作剛猛，沒有人指導練的話很容易傷身體。陳式太極拳學精之後，你會發現楊式太極拳其實你已經會了一半，另一半...
陳式太極拳有幾路架子，陳氏太極拳老架一路的動作名稱
老架一路。老家二路。新架一路。新加二路。以上是陳家溝太極拳學校祖傳的套路。當然還有什麼19式 38式等等。初學就以老架一路為基礎開始練習。有兩路，一路和二路，一路是主柔二路主剛。傳統套路有新架 小架 和老架 大架 均有一，二兩路。一路柔二路剛。yi各位的已經很全面了，我們什麼補充的了。學習學習。陳氏...
吳阿敏24式太極拳是楊氏太極還是陳氏太極
吳阿敏所練應該是中國武術協會在楊式太極拳的基礎上所創的簡化24式太極拳 我是太極拳初學者,我現在練了幾個月的吳阿敏24式了。我還想學,但不知道學哪種好,怎麼循序漸進的學啊?朋友你要是打算學會而不是學會的話,我建議你還是按傳統練法,不練套路 一個式子一個式子的練習,把內勁和內氣姿勢連貫性都練到了在去學...