1樓：匿名使用者
先彆氣涙，記住，無論什麼東西都是時間一點一滴累積起來的。
第一，用力的把球拍起來(左右手),然後用力按壓下去，直到你每次練都到手抽筋也差不多了，第二，多些跑步，左右擺臂。這些都是有助於你運球的，試想一下，當你右手運球往前的時候是那隻腳往前邁，呵呵，這些試想一下就知道了，也多注意一下球場打球好的人，看一下他們的腳步，和手如何運用的。
第三，就是邊跑步邊運球，類似左來右去那樣的，切記，先不要玩花樣，要不然你的動作就變形了， 呵呵呵。
2樓：匿名使用者
等基本功紮實了，你的球感自然會提升，運球推進時的穩定性和技巧性都會進步的！
萬章高樓平地齊，研製出原子誕的公式也是建立在1+1=2上的。喬丹厲害不？!他的身高是天生的，但技術和體魄是用百倍於別人的汗水換來的！
3樓：200小飛象
多練習，就是多練習。。一直還是練習。
如何快速提高自己運球？
怎麼提高運球
怎樣快速提高運球水平?
4樓：曦蓮灘
很多朋友不知道如何提高運球水平，下面來了解一下。
01 要想提高運球水平的話，在平日裡沒事做的時候，可以多練習一下拍球，並且逐步降低拍球的高度，先把基礎給練好。
02 在平日裡練習的時候，可以多用手指來掂球，在一開始的時候都是比較困難的，但是堅持之後就能夠發現自己控球能力有明顯提升。
03 當原地運球基本沒什麼問題之後，就可以搭配跑動來進行訓練了，畢竟跑動運球在實戰中才是真正有效的。
04 此外，還有一個快速提升的方法，就是多參加一些實戰，並且實戰才是真正的運用，也能夠促使自己得到快速提升。
怎樣快速提高運球能力？
5樓：紅寶貝
一、運球時應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練左手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
二、 入門時練基本功：
1、左腳邁向前弓步。
重心放低 ，用手前後來回運，還有在腰間逆時針轉，跨下8字到左腳時順時針那個方向，就這樣練一段時間後左手球性就會有大的進步。
2、控制性運球。
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
右手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
3、快速運球。
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
4、變速運球。
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
最後，最重要的一點：反覆練習，只要多練習了，才有運球的手感。
6樓：尉易壤駟茂典
一邊走路一邊運，有時候拿把椅子坐著運，但是想提高手感還是要靠經常去觸控籃球，多運。
7樓：樸實的越南人
買兩個球，同時拍50下，然後交替拍50下，儘量別失誤，望採納。
如何加強運球能力
8樓：相伴直至遠方
運球時請記住5個基本原則，只有掌握正確的方法，才能事半功倍：
a. 將你的手掌充分開啟，用你的手指和手掌的四周運球，手掌心不要碰到球；
b. 時刻抬起頭，運球的時候一定抬起你的頭，可以觀察防守者和隊友；
c. 非運球手要抬起來，對球進行保護；
d. 運球要大力，這樣才能使球速變快，縮短球不在手裡的時間；
e. 重心下降，膝蓋彎曲，雙腳張開，比肩稍寬，這樣才能獲得突破時的爆發速度。
（1）原地運球。
原地運球是運球的基礎，只有熟練掌握原地運球方法，才能進行下面的運球訓練，可以進行下面的訓練來提高你的運球能力：
低運球。練習低運球時，兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用手短促地拍按球，使球**高度在膝部以下，提高運球速度。
高運球（大力炸球），非常推薦。
練習高運球時，兩腿微屈，雙目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，手腳協調配合。
體前變向換手運球。
訓練換手運球時，兩腿微屈，重心降低，兩手配合來回運球，球的落點在身體正前方。
同時可左右手單方向運球，熟練後可以與體前變向相結合。
背後運球。訓練背後運球時，應注意兩手之間的銜接，確保左右手能互相接到球，所以應注重運球的力度及兩手運球的默契。
當原地背後運球熟練後，可進行行進間的背後運球練習。
胯下運球。如右手胯下運球變向時，應是左腳在前，右手按拍球的右側上方，使球從兩腿之間穿過，接著右腳向左前方跨出，換左手運球突破對手。
使用胯下運球時，應注意步伐及護球動作，降低身體重心，讓身體更容易蓄力並突破，訓練胯下運球熟練度。
（2）行進間運球。
當你將上面的原地運球練習熟練後，就可以相互結合，前運球—胯下運球—背後運球，進行行進間運球練習。
熟練了運球基礎後，可以加快速度，這樣你獲得飛速進步。
如何可以提高運球技術?
9樓：網友
每天都練，左右手來回運球。
如何提高運球中變向變速能力，怎樣快速提高運球能力？
1 對牆點撥球 方法 每人用一個球，在原地運球中練習正面對牆點撥傳球，側面對牆點撥傳球，背對牆點撥傳球。要求 單手對牆點撥，不能雙手拿起對牆傳球。2 對兩牆兩手點撥球 方法 每人用兩個球，面對牆角屈膝下蹲在原地運球中，練習左右手交替或同時向側對牆點撥球。要求 開始時輕點，熟練後再重快點撥。3 兩手點...
如何提高運球，怎樣提高運球技術？
提高運球技術的方法 運球時應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 這樣比較容易控制球 運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練左手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握...
如何提高籃球運球
應先熟練運球，然後熟練兩隻手運球，再次運球的時候應將球壓低，最好是在膝蓋以下。最後再在運球的時候加入動作，可以由簡到難。持之以恆的練習就可以啦！用腦，多運球固然可以提高。但有時候要靜下來用腦子好好想想。為什麼在做那個動作的時候會託手。很多地方，你不去關注，會浪費很多時間。不能看球運球 左右手交替運球...