健身房健身專案中,有哪些適合大眾?

2023-03-16 19:50:06 字數 824 閱讀 4529

1樓:生活達人小鄭老師

健身房有很多比較適合大眾的,那麼就是舉重,跑步,跳遠。

2樓:匿名使用者

跑步機以及一些簡單的器械練習比較適合大眾。

3樓:網友

跑步機,橢圓機還有動感單車,這些都比較適合。

4樓:琦琛說生活

不挑人的健身專案有跳繩和跑步。你可以找一些你自己會做的體育專案來。

5樓:z隨遇而安

簡單的一些小型的機械,比如跑步機了,啞鈴了,有些大型一點的不適合全部人鍛鍊。

6樓:網友

其實健身房裡面的專案都很適合大眾,因為幾乎所有器械都可以選擇重量,最小可選一兩公斤的重量。而大眾健身主要是全面鍛鍊主要的肌肉群,只要動作做對,選擇小重量、多次數的方式訓練,非常安全而且效果也不錯。健身其實是很快樂、很安全的事,只是一般人邁不開第一步,未練先怕。

堅持幾周就會感到健身的愉快與收穫。

7樓:蘇緇涵

跑步機啦,男女老少都可以使用;**人士非常適合,還有本來就比較瘦的人,可以保持身體健康。

8樓:小語玥涵

健身專案中,跑步機,還有那個練臀的比較適合大眾。

9樓:碌綠無為

一般來說,小型器材都比較適合大眾,而一些特殊的適合一些特別的人。

10樓:假蘇更生

跑步機應該就是老少皆宜的一個健身專案了。

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