1樓：金老頭
聽聽歌吧，放鬆一下心情，或者找人傾訴一下。
2樓：xu陽光下的薔薇
心情不好的時候可以聽唸佛歌、佛名、佛經。
3樓：歷欣榮
平靜！，鎮靜！，等！，就會好！，總要生存。
4樓：司寇筱
出去玩一圈就好了。
5樓：印元斐布緞
~!心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！
至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
6樓：曲合英李酉
想到心情不好就心情不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
7樓：邶禮仍己
你好，剛才有一個朋友和你一樣，你不妨試也一下。
1、首先，查詢心情不好的原因。
2、針對性解決查詢出的問題，去解決它、處理它。
3、如不容易解決，不妨以退為進，以靜制動，但你的中心目的還是解決它、處理它。
8樓：酆恭岑丙
你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是一個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。建議白天不要老呆在家裡，明天是星期六，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如打個**給好朋友，可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場。
9樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
10樓：匿名使用者
擼一管，洗個澡，睡一覺，醒來什麼不開心都沒了。
11樓：金牛
誰都有心情不好的時候，不順心的時候，多和朋友出去玩玩，心情自然好了。
12樓：丶betsy憶轌婲
跑操場吧，大喊吧，亂畫亂寫啊，都是抒發壞情緒的好東西！
13樓：時時刻刻
健身吧 流汗是最好的發洩方式。
14樓：匿名使用者
建議：1、轉移注意力。讓自己忙起來，就沒有時間想不好的事情。
2、適當發洩。 運動、旅遊、蹦迪、交友等活動可以發洩負面情緒，轉移注意力。
3、冥想。 不迴避低落的情感，讓自己「觀察」這段情感的變化，不去刻意控制它。讓它「自然消解」。
4、改變自己。不斷學習，加強自我修養，開拓眼界，提升自我。當一個人有更高更遠的目光的時候，當初沉重的事情在他心中就變得分量輕多了。
15樓：韋培敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
16樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
17樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
18樓：小白在**吖
看電影~去k歌，吃大餐~~反正自己喜歡什麼就去做什麼。
19樓：匿名使用者
這個問題就像肚子餓了怎麼辦？毫無建樹，沒有肚子餓你怎麼知道你吃飽了？沒有心情不好你怎麼知道你心情好？
20樓：放逐之魘
聽歌，看電影，做自己平常感興趣的事。 或者出去和哥們兒吃一頓飯，玩一玩，聊一聊，希望能幫助你。
21樓：
騎上單車出門閒逛，找到一家好吃的店進去瀟灑一把。
22樓：匿名使用者
我心情不好的時候，我會看電影，看到心情好為止。
23樓：魂wn逝
出去走走，在商場捏方便麵，跟餅乾，都是不錯的選擇！
24樓：夕夕若幻夢
去跑步，跑到自己跑不動了，就不會想那麼多了。
25樓：蜀曉喬
參加抱抱團和陌生人擁抱。
26樓：瑩雪無淚
想讓你心情好的事情，或者換個環境，去玩~
27樓：圓圓的小饅頭
只要原因嗎 做一些自己感興趣的事情 或是找人聊聊天 談談心事。
28樓：叮叮樂園
可以適當的聽聽**，玩玩，做做自己愛做的，想做的事。
29樓：匿名使用者
掛掉心情不好的原因啊。
30樓：匿名使用者
聽聽**，那種歡樂的。
31樓：宮泰皋人
緩解方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
32樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
33樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
34樓：潭趙烤塵奔純
去散散心，才會轉移注意力。
心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 找一個讓自己開心的理由，只要有了...
心情不好該怎麼辦，心情不好怎麼辦
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。調整心態的三要點 找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會...
心情不好了怎麼辦，心情不好怎麼辦？
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。尋找快樂，和朋友散心 唱歌等，向...