考試考不好，孩子心情不好，家長該怎麼做？

1樓：哈哈貓

1.可以來幾次深呼吸。在考試做題前，可以深深地吸一口氣，再緩緩地吐出，這樣反覆幾次，考試緊張的情緒就可以得以適當緩解。

這也是最簡單地端正心態的方法。在做題的過程中，如果出現緊張、焦慮、害怕時，可以試著停下筆來做幾次深呼吸，這樣也能讓自己快速地平靜下來，再繼續投入到做題目中去。

2.讓自己的全身放鬆起來。考試過程中遇到不會做的題目上，緊張感莫名而來，壓力也隨之而來，這時可以試著讓自己的整個身體從頭到腳慢慢放鬆一番，將意念集中到身體放鬆的部位，這樣，緊張的身心也會慢慢地平和下來。

3.給自己一點暗示。「考試有什麼可怕的，無非就是考平時做過的題目而已，只是在固定時間內完成而已。

」有一句話說：「平時當考試，考試當平時。」把考試當成平時的練習，緊張的心也會平緩下來。

如果自己平時本身就不錯，就更要暗示自己：我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成績；我做不出來的題目，沒有幾個人能做得出來。

4.每一科考完不要糾纏。考試中最忌諱的是：

每考完一場，一出考試就跟同學們對答案，結果發現自己這裡也不對那裡也不對，心情馬上就會不好起來。其實，人家的答案不一定對，你的答案不一定錯。最好的操作方式是：

每場考試結束後，不要去對答案，也不要去估分數，考了就考了，即使知道自己考得不咋的，也不可能再讓你重考，既然如此，為什麼還去想它呢？去想，就是自討苦吃。考完一場，可以準備下一場，也可以找一個安靜我地方放鬆一下自己。

2樓：親我你吧

孩子考試考的不好，心情也不好，家長在與孩子交流的時候，一定要讓孩子覺得自己才是學習的主人，要讓孩子能夠自如地與家長分享自己的感想，讓孩子能夠在家長的陪伴下逐漸有了實現自我價值的獲得感，讓家長成為孩子第一時間最想傾訴的那個人。

比如用激勵的方式回憶孩子以前在考試方面的「輝煌」，比如孩子在一二年級之時取得好成績，比如孩子在某次比賽中獲得好名次等等，通過以前的閃光點來點燃孩子自信的「火炬」。

比如家長可以這麼對孩子說：「孩子，我記得你上二年級的時候期中考都能取得90分以上，那個時候的你真的挺努力的。語文和數學這兩個科目在二年級的時候都能考到90分以上，那麼現在雖然是三年級，但爸爸相信你可以重回巔峰時刻，所以你覺得你現在最缺的是什麼？

」回憶孩子的輝煌時刻，點燃孩子的自信心，讓孩子知道自己並不是多麼差勁，這是讓孩子在學習態度上逐漸轉變、學習成績不斷提高的一個很重要的契機。

孩子上五年級考試總是考不好很焦慮，那麼作為父母該怎樣幫助孩子走出焦慮？

3樓：千紙鶴知道

家長要找個合適的時間和場合，比如週末在家裡沒有外人，在自然放鬆的氛圍中和孩子進行聊天。家長要主動開啟話題，描述出孩子的感受：「還有一週就要考試了，你是不是感覺很緊張呀？

」當孩子給予肯定的之後，家長一定不要說「不要緊張，沒什麼可緊張的，緊張也沒用」之類的話，而是要共情孩子的感受。

4樓：受尊敬的玫瑰

首先和孩子溝通一下，找出考試考不好的原因，然後多理解孩子的感受，帶孩子多出去散心，釋放一下壓力，讓孩子調整一下狀態，告訴孩子考試只是對他學習成果的檢驗，並不能代表什麼。

5樓：兔子舞

作為父母想要幫助孩子走出焦慮的話，首先在平常生活當中我們就應該多和孩子進行溝通交流，增強孩子理解孩子，多和孩子進**感上的互動，照樣可以有助於孩子今後的發展和進步。

6樓：我是喜羊羊

考試考不好焦慮，作為父母的我們就要及時的和孩子溝通並且也要安撫好孩子的情緒，找到孩子考不好的原因，努力進行改變。