1樓：網友
看你的體型了，兩米一還可以，我都20了，大學入學測體育的時候也才跳兩米一，而且也及格了，我比較胖160斤，15歲應該是初三，跳2米34不是中考滿分來著麼，兩米一算是中偏下水平吧。
2樓：匿名使用者
這個要看個人的身體素質，不是看年齡，還算可以吧。
3樓：夏末
這個要看身高體質之類得。因為我15跳不到你這麼多 有些個子高的跳不遠 個子矮得跳得遠。
4樓：網友
夠好了，我胖，才跳一米八幾。
5樓：匿名使用者
中考嗎 我記得我是米。
6樓：網友
很好的啊，雖然我13跳兩米。
我十五歲，身高一米六七，男生，我現在立定跳遠只能跳到兩米，我想在半年後能跳到兩米六，請這方面的專...
7樓：磨淑蘭瞿媚
小腿肌肉乾嘛要減掉？
你家住幾樓。
如果是多層的話就跳樓梯。雙手背後。天天上學放學跳就行。原地高抬腿跑。跑到痠痛為止。休息兩分鐘繼續。
我十四歲。身高183.
我整整15歲。立定跳遠跳 2米4 算遠嗎？是男孩！
8樓：匿名使用者
我5年級立定跳遠2米4 高三最遠接近3米5 但是我是練體育的。你15歲能2米4還是不錯的。
9樓：匿名使用者
那要看你多高，腿多長，我6年級跳。
10天內怎麼把立定跳遠跳到2米4？ 我今年15歲，四月12日就體考了，我現在只能跳2米1左右，我
10樓：匿名使用者
只樣姿勢正確，剩下的是你的大腿發力，主要還是技巧。
我是初三立定跳遠只能跳兩米三,身高一米六五,怎樣可以提高
11樓：匿名使用者
立定跳遠是測試你下肢爆發力及身體協調能力的發展水平的專案。因此，要提高立定跳遠的成績，應多練習發展下肢力量的練習：如蛙跳、縱跳、負重下蹲等練習。
同時通過練習正確的立定跳遠動作，也有利於提高身體的協調性。
立定跳遠時應該注意，蹬擺結合：立定跳遠起跳時，其實是兩個力量的全力：一個是腿蹬地的力量，一個是臂擺動的力量，這兩個力量的合力我們稱作蹬擺結合，腿蹬地的同時，兩臂應迅速由後向下向前向上擺動，並在前上方急停。
起跳時，要注意身體要有一定的起跳高度，為下一步騰空和落地做好準備。騰空後，身體要充分伸展；最後是落地，落地時要做到收腹舉腿動作。落地動作同樣十分重要，可採用下面的練習方法：
1、收腹舉腿動作需要有腰腹肌力量基礎。平時要多練習增加腰腹肌（核心力量）的練習，如仰臥起坐、懸垂舉腿、兩頭起、俯臥背弓等；2、練習立定跳遠時，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，這樣才能有更充足的時間來做收腹舉腿動作；3、練習立定跳遠時，在你平時跳的最遠處的前面10釐米處放上一根跳繩，落地時，用力舉腿，跳過跳繩，這時可能你的身體會向後退，這不要緊，多做練習會成功的；4、立定跳遠落地時，要用腳後跟先落地——這樣同樣身體會向後退，多加練習，上體快跟，也會成功的。
12樓：皋楚
換雙專業的鞋子，平時多練蛙跳，保證事到功倍！祝你能超越自己。
13樓：風起了，可有鵬扶搖而上
靠，還不知足，我一米七五都跳不到。
14樓：網友
1、柔韌訓練，必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確、優美、既有力又放鬆。帶上隨身聽做這一系列熱身運動，身心愉悅，輕鬆無比。
2、負重蹲起訓練，沒有專門的負重器材，槓鈴，沒有也沒關係，不就是負重嗎，完全可以找個書包，塞個30斤書在裡面來訓練，負重蹲屬於運動量比較大的訓練，不要每天做，一週做三次，每次分三組，沒組做30—50個，看自身素質來，不要太勉強，過度的訓練反而效果不佳，對身體也不好。
3、抓舉訓練，抓舉常用的器材也是槓鈴，當然也可以找身邊的東西替代，比如上個步驟中30斤重的書包，也可以買桶純淨水，30公斤的，同樣可以訓練這一項，抓舉也是大運動量的訓練，需注意時間和次數。
4、往返跑訓練，爆發力和反應能力也是鍛鍊彈跳必不可少的，這裡提供的方法是往返跑，以籃球場為例，籃球場的兩條長邊，從一條邊衝刺到對面，到達對面是單手摸線算到達然後折返回去，如此往返，次數看個人自身素質。
5、負重跑訓練，準備兩個沙袋綁在小腿上，繞籃球場負重跑步，速度不要過快，保持勻速，直到跑不動為止。
6、腳尖跳訓練，最簡單的就是跳繩，相信大多數都會跳吧，不會跳繩的就只好模仿跳繩的動作跳，跳繩速度要快，用腳尖起跳。
7、半蹲跳訓練，半蹲跳也就是常說的蛙跳，可以平地蛙跳，比如繞著籃球場跳，也可以找臺階蛙跳，比如樓道階梯。蛙跳屬於大運動專案，需注意訓練時間的間隔。
8、摸高跳訓練，最常見的就是摸板訓練，就是摸籃板，如果摸不到，可以找一個比較適合的高度，比如指定某個高度的樹葉，連續摸高。
立定跳遠兩米八啥概念，我一同學15歲，身高一米78左右...總之感覺很**我兩米5
15樓：哦吼出事情了
厲害該，我也15歲啊，但我是女生，只能跳1米6，170的個子，只能跳這麼點，及格線都是。
我20歲，立定跳遠只能跳到2米1左右，我該怎麼辦
立定跳遠2米8，急行跳遠大概能跳多遠?
16樓：匿名使用者
急行跳遠有幾個關鍵技術環節，抓住這幾個環節就可以提高成績。
第一，助跑，助跑是急行跳遠的最關鍵技術。助跑速度要快，節奏感強，有彈性，踏跳時不能減速找板，要以最高的速度攻板踏跳。
第二，起跳角，最佳的起跳角度是18～24度（理論上是45度，但那是違背自然規律的，生物界沒有能達到這個角度的），也就是說踏跳瞬間身體要向斜上方盡力騰起，雙臂斜上擺動帶動身體跳起。
第三，空中姿態，你沒有練過跳遠，可以採用蹲踞式騰空，也就是踏跳瞬間，擺動腿隨身體向前擺動，與地面成平行狀態，保持這個姿態（空中的弓箭步，這個就叫騰空步）一段時間（很短，根據自己的水平），然後踏跳腿向擺動腿靠攏，準備落地。
第四，落地，落地時腰腹發力，雙腿盡力向胸前靠攏，小腿向前伸展，完成落地。標準的落地，人是向側向倒的（或向臀部小坐）。如果向前倒，就是起跳不充分，如果向後倒就是助跑速度不合適。
以上就是急行跳遠的技術要點，助跑踏跳是關鍵中的關鍵，如果助跑速度快，踏跳充分的話，即便空中姿態和落地有點問題，成績也不會差。所以請多加練習。 跳遠是技術性很強的運動，要多做全程跳練習，助跑練習。
具體距離沒有**。
17樓：秋月丹心
立定跳遠最遠能跳多少米？世界紀錄4米1,這是什麼概念。
18樓：琴彥珺
處三上車15歲跳2米9急行跳遠大概能跳多遠。
19樓：俎新月武鈴
初三學生立定跳遠能跳米就算很高的水平了，完全具備了急行跳遠跳六米的實力。
但是，急行跳遠不是立定跳遠，急行跳遠不但需要有較強的爆發力、較快的助跑速度，更重要的是要有很好跳遠技術。
所以說，如果你的急行跳遠經過一定的訓練後，跳六米完全有可能。相反，如果你沒經過專門的訓練，是不可能跳過六米的。
20樓：網友
急性跳遠不僅需要彈跳還需要助跑速度和起跳技巧，所以不能準確的告訴你多少，不過你的彈跳很不錯了。
21樓：匿名使用者
這兩者之間關係很小的，立定跳純粹是你自身的彈跳，而急行跳遠包含你的加速跑，起跳時機，以及你的步幅調整。
22樓：孤獨的夢
這與你的身高也有很大關係，多數人急行跳遠的成績是立定跳遠的2倍，你應該在米左右。
23樓：匿名使用者
這個不是絕對的，我當時立定跳遠米，助跑跳遠米。
我是初一的學生，♂，我現在立定跳遠只能跳將近兩米，考試滿分要兩米四六，幫忙出一個鍛鍊的方法？
24樓：哈牛帥哥
跳遠除了爆發力要強，身體協調性也要好。
25樓：觀海的魚
多喝牛奶，強健骨骼。經驗之談。
26樓：挺進大氵羊之
腿上綁上沙袋。 特有效。
27樓：匿名使用者
做仰臥起坐練腹肌，做蹲起連腿部肌肉。
28樓：匿名使用者
每晚上做下蹲一百個，很有效。
關於立定跳遠，一般人的立定跳遠距離是多少？男生的！
其實凡事貴在堅持，如果你能夠長期地堅持做這件事情，我相信你一定能夠提高你的立定跳遠成績。立定跳遠技術動作由預擺 起跳 騰空 落地四個部分組成。掌握動作技術要領 預擺 兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。要點 上下肢動作協調配合，擺動...
立定跳遠一般穿什麼鞋子好，立定跳遠穿什麼鞋最好
低腰，底厚，質量輕，抓地好的鞋，低腰便於發力，低厚增加起跳高度，抓地直接影響成績的，抓地差的容易打滑，帶一點紋路最好，阿迪今年新出的bounce是最好的，關鍵在於自己，要增加腿部力量，減輕體重 當然最好不要作弊,但是可以穿彈力比較好的回力鞋哦 回答1 網球鞋 網球鞋柔軟，鞋底防滑，而且又輕便，立定跳...
15歲男孩喜歡什麼禮物，15歲的男生，一般喜歡什麼生日禮物？
14歲的男孩，首先要選擇符合他年齡，性格和愛好的禮物。大多數男孩在12 15歲期間都處於一個生長髮育和智力成長的階段，對新鮮事物有一定的好奇心，要適當開發他的智力。男孩一般都對理科有興趣 當然不是所有男孩 可以選擇性的給他一些遙控玩具，例如遙控車之類的，但是不要過於奢華，以免產生攀比心理。有的男孩在...