怎麼樣才能換季不感冒?怎麼才能避免換季感冒?

2023-02-20 22:45:09 字數 5665 閱讀 2990

1樓:神話筆桿與筆芯

【在北方】在季節更替的時候身體由於收到溫度的影響會出現不適,下面的方法可以預防在換季時導致感冒。

1、保證水分

秋季體內水分容易流失,要保證身體水分充足,特別是感冒後一定多飲水,有利於身體排毒。

2、保證空氣清新

保持房間內空氣新鮮,每天都要通風換氣,室內空氣不流通,就不容易滋生病菌誘發感冒。

3、要保持勤洗手的好習慣。

手每天要觸碰很多物品,容易接觸感冒病菌,感冒病菌一般存活率很高,勤洗手可以有效預防感冒。

4.出門佩戴好口罩

出門或者到公共場所時要注意戴上口罩,避免在空氣中交叉感染感冒病毒。

5.多吃富含維生素c和維生素e的食物

獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。維生素c能緩解感冒症狀,維生素e能提高人體免疫力。

6.減少熬夜,保證充足睡眠

人在熬夜後免疫能力會整體下降,免疫力下降就容易感冒,所以保持充足的睡眠可以幫助身體提高免疫力,預防感冒。

7.堅持適量運動

適量運動可以提高免疫力,如短跑、散步、騎車等有氧運動,能增強身體抵抗能力。

2樓:慕駿

在北方。換季時候室內外溫差大,更需要注意預防疾病。

1,室內外溫差大,注意衣物的適度,忽冷忽熱更容易感冒。

2,注意室內外通風,空氣不流通,會增加空氣中的細菌生成。

3,保持一定的空氣溼度,防止病毒的繁殖。

4,外出時候帶口罩,北方早晚溫度低,口罩更能減少呼吸系統疾病和流感這類細菌傳播。

5,多吃增加抵抗力和免疫力的,瓜果蔬菜。

6,注意適度鍛鍊,提高自身的抵抗力和免疫力。

3樓:匿名使用者

1、 可以通過中藥來調理身體增加體抗力。一般醫生說可以用靈芝,刺五加,五加皮等來**,這些很中藥可以提高我們的免疫力,在換季的時候不會那麼容易感染。

2、 也可以用西藥的辦法。在換季前,因為知道自己容易換季感冒,所以之前可以採取一定的預防措施,醫生建議我說可以注射免疫球蛋白來預防感冒。

3、 還有就是要有良好的飲食習慣,多吃蔬菜水果增強抵抗力。要以清淡為第一要則,多飲水,以粥、麵食為主,但同時要必須保持足夠的的量,堅持一日三餐,按時進食。不要因為不餓就不吃,這樣會減弱抵抗力。

運動不能停。

生命在於運動,運動才能強身健體,為什麼有些人換季就感冒,有的人不會,這就是體質的問題。所以提高抵抗力,運動不能停。

休息要保證足夠。

足夠的睡眠才有足夠的精力去預防感冒,不然被感冒君纏上了可不好甩開。

心情要美麗。

心態樂觀,心情愉快,甩開壓力,甩開煩惱,身體棒棒。

4樓:帳號已登出

在北方,怎麼預防換季不感冒?

感冒的預防。

1、注意冷暖。

當人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液**減少,區域性的抗體隨之減少,致病微生物就會乘虛而入。

2、不要勞累。

勞累時免疫功能較弱,抵抗力較差,易被病毒所侵。

3、避免精神緊張與憂愁。

醫學專家發現,精神緊張或多愁善感者,區域性免疫力降低。

4、勤曬被褥。

被褥上人體蒸發的汗水和油脂浸漬受潮後,細菌病毒易繁殖生長。常曬被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒,二可使被褥乾燥、鬆軟,對預防感冒有好處。

5、勤洗手。

許多人認為,感冒是由於吸入病人噴出的氣體而傳染的。實際上,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當感冒病人摸擦他的鼻子時,他手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方,如門把手、**機、桌椅及汽車扶手等,健康人的手一旦接觸這些汙染物體,手上就會沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。

6、常換牙刷。

我們使用的牙刷,幾乎經常處於潮溼狀態,這是細菌病毒生長的最好溫床。為了預防感冒,建議經常更換牙刷,並定期用開水燙一燙。 7、早晚按摩。

經常用手指輕輕摩擦至鼻根處,每次上下按19次或感到微熱為止,可使感冒的發病率下降,鼻子不通氣時用此方法當即就可見效。

8、熱水搓耳。

每晚洗臉時,用熱水毛巾搓耳朵,上下輕輕摩擦雙耳廓40次,預防感冒有良效。

9、冷水洗臉熱水洗腳。

一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒,晚睡前用熱水洗腳,能幫助提高身體抗病能力,有利於預防感冒。

10、加強鍛鍊。

可增強血液迴圈,改善體質,提高免疫功能。

5樓:匿名使用者

換季是感冒高發期,預防換。

季感冒可以從以下幾方面做起:第一,當流感流行時應當儘量防止前往**密集的公共場所,外出應當戴口罩,居家注意室內通風換氣,勤洗手。第二,冬季注意氣溫變化,適當增減衣服,禦寒保暖,防止著涼表現出感冒。

第三,清淡營養膳食,多吃果蔬補充維生素,提高免疫力,多喝水促進新陳代謝。第四,長時間堅持體育鍛煉,增強體質,可預防感冒發生。第五,體弱多病者、老人、小孩等抵抗力較差的群體,在冬季可選擇注射流感疫苗來防控感冒發生。

怎麼才能避免換季感冒?

6樓:心亂於花亂雨情

當下正值秋冬交替時節,人在季節更替時易患感冒,此時就應該考慮提高機體免疫力。

人體免疫系統功能下降的症狀有:易疲勞、頭痛、肌肉關節痛和慢性疲勞等。專家們指出了人體免疫力下降的兩大原因。

首先是不正確的生活方式,例如不健康飲食、經常性睡眠不足、缺乏鍛鍊、不良的生物鐘、身體缺乏維生素和微量元素。其次,抗生素使用過多、壓力過大、腦力和體力負荷過重也會導致免疫力下降。

加強機體免疫力要從均衡飲食開始,食物中富含人體所需的維生素和礦物質。魚肉和海產品富含脂肪酸,有助人體提高防禦功能。此外,為了不破壞食物中的有益物質,需要定期食用魷魚和海帶。

飲食專家建議,每天都要食用五份水果和蔬菜,並且不要忘了喝含鈣量高的酸奶和燕麥粥。除此之外,春秋兩季需要喝一些能起到預防和**作用的藥酒,且不要忘記鍛鍊身體和充分休息。

萬物皆無常,有生必有滅,不執著於生滅,心便能安靜不起念,而得到永恆的喜悅。人因企求永遠的美好,不死而生出了痛苦。

怎樣才能確保自己在換季的時候,不會感染感冒?

7樓:網友

換季感冒是很容易出現的,為了防止被傳染,首先要做到保暖,也可以提前喝一些預防感冒的藥物,亦可以打加強自身免疫力的針,合理的鍛鍊是必須要有的。提高自身的溫度才能確保自己在換季的時候,不會被感染感冒。

8樓:愛小樹苗

一定要在換季的時候注重身體上的保暖,可以在這個時候吃一點防治感冒的藥品,也可以去門診打一針防治病毒感冒的疫苗。

9樓:匿名使用者

可以儘量用冷水洗臉、熱水泡腳法,每天早、晚 用冷水浴面、熱水泡腳的習慣,有助提高身體抗病能力,再就是喝薑茶,用生薑、紅糖適量煮水代替茶喝,能有效防治感冒。

10樓:是七七不是柒柒

想要確保自己在換季的時候不會感冒,可以在換季的時候根據溫度來增減衣服,多鍛鍊身體,增強抵抗力,這樣就可以不會感冒了。

11樓:圖喔喔喔

平常要注意休息,注意保暖,堅持鍛鍊身體,提高免疫力就可以了,照顧好自己。

12樓:小李美死了

要適當的增添衣物,多喝熱水。這樣就可以預防感染到感冒。對自己的身體是很有幫助的。

13樓:聊娛樂的葉子

首先是及時關注天氣預報,增減衣服;二是保持良好的飲食習慣,多吃蔬菜多喝水,增加抵抗力;三是多去運動鍛鍊,增強體質,提高免疫力。

換季如何預防感冒?

14樓:匿名使用者

1.一、季節**冒。

換季,最大的特點是氣溫的變化,身體適應,需要一個平滑的調整過程。如由冬天到春天,是由寒至暖的過程。

這個季節一定要注意不能突然減少衣服,雖然氣溫變暖,感覺很熱,不能一下子就穿短袖、短裙,可逐步慢慢變換。早上用冷水刷牙、洗臉,衣服穿稍薄一點的,7天后,逐步過渡就可以預防因自身原因引起感冒了。

2.二、傳染**冒。

對於這類感冒,經常出現一個得了感冒後,全家都會被傳染。預防措施是,公共場少去,如果一定要去,就帶上口罩,常洗手,常喝白開水。

在家庭中,稍感不適,立即服用預防感冒的藥物,可有效防止有家庭成員中傳播。

3.三、戒酒、戒菸。

適量喝酒不影響健康,但酗酒、醉酒是健康的大敵,危害相當大,對於身體的免疫能力有非常大的影響!你是否有過類似的教程,酒醉後,感冒就來了,這就是免疫力下降的表現。

煙的危害就更大的了,其中有非常多的致癌物質,戒之,戒之。

4.四、多運動。

多運動,是個老生常談的問題,運動的好的人人都知道,可是實際能做到的人很少。在電視、電腦前,一做就是四五個小時,精力高度集中,長時間同一姿勢,對生身體危害相當大,身體得不到新鮮氧氣,代謝不暢,體力、免疫力都會下降。

工作後,每天堅持2小時運動,打球、慢走、長跑、游泳都行,貴在堅持,吃藥不會運動吧!

5.五、生活有規律。

現代人生活節湊快,生活、工作混亂,在家想著工作的事,在單位想著家裡的事;應該吃飯時不吃飯,應該睡覺不睡覺,違反自然規則,身體自然不會好,小小感冒就可以把你病倒。

6.六、感冒要及時**,不能拖。

發現問題,及時解決,不然小毛病會出大問題,小感冒會引發其他疾病,別以為自己身體沒事,有感冒認為可拖得好,結果大病一場,得不嘗失。

7.六、笑口常開。

保持愉快的心情對於預防感冒相當重要,不為生活小事生氣,戒曝怒、憂傷等極端情緒,笑看得失,當你心情不好,生氣時記住一句話:「生氣,是用別人缺點來懲罰自己!」

15樓:切米雪芙

如何預防感冒呢?

1、勤洗手、多開窗。

感冒除了通過呼吸道傳染之外,還有一個重要的傳播途徑是接觸傳播,包括直接接觸和間接接觸,若周圍有人感冒,其觸及的**、門把手、毛巾等都有可能沾染上感冒病毒,並且病毒可在這些物體上存活達3個小時以上,因此要養成勤洗手的好習慣,可以減少病毒在手上停留的時間,避免感染。辦公室、家裡常開啟窗戶通風,能讓空氣流動起來,把病毒驅散,以減少感冒傳播的機會。

2、注重食物多樣化,補充維生素。

要增強身體抵抗力就必須每天攝入充足的營養素,穀類主食、豆類、蛋奶類、魚類還有水果蔬菜都必須保證充足,以確保營養均衡,而且針對主食而言要注意粗細搭配,還要多食用應季水果,水果中富含維生素c,維生素c有抗氧化和增強身體抵抗力的功效,可預防感冒。維生素e可以增強免疫能力,我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素e,它能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內氧氣。

3、避免熬夜,堅持適當運動。

充足的睡眠是提高免疫力的關鍵,要保證良好的睡眠。在北方。

怎麼才能不感冒呢,怎麼樣才能不感冒?

感冒,是身體對外反應的一種比較激烈的形式。中醫講,一般以七天為一個週期,七天不好就十四天,十四天不好就二十八天,但大多數都會七天就好。吃藥只能緩解症狀,甚至掩蓋症狀。良好的生活習慣是健康的保證,但是也不是絕對。有人說,生命在於運動,可也有馬華那樣的健身教練也英年早逝。就我個人體會,還是應該有個好心情...

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