1樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
2樓：
不要賴床，飲食有規律，吃些含唯生素，，你想長高可以使安高樂，這是一種營養品，這完全是生長髮育所帶來的營養元素，qs認證的，沒有不良***，走進科學有報道過。
網上說這個方法能長高。這是真的嗎？科學嗎？
3樓：宇宙外的三道題
假的，哪有一個月7cm的。
1、彈跳運動：
如跳繩、跳高、摸高、跳遠等，有助於四肢生長；
2、伸展運動：
如單槓引體向上、仰臥起坐、前後彎腰、體操和種種懸掛性運動，有助於脊柱骨和四肢骨的伸展；
3、全身性運動：
如籃球、排球、羽毛球、游泳等，有利於全身骨骼伸展延長。
要增高的話，比較簡單方法的方法就是經常在家原地跳，早晚額、喝一杯酸奶。另外增高還可以打籃球和游泳。打籃球主要是鍛鍊人的跳彈力，肌肉的拉昇，曲線的優美等能有效的拉昇人的身高。
也是不錯的增高運動。男女都很實用。游泳除了能完美人的s曲線外，對於增高也是有幫助的。
4樓：匿名使用者
每天一袋牛奶，堅持打籃球。
5樓：北京長高專家
可能嗎？你現在的身高、年齡多大？
長高的方法有什麼？
6樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
7樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高。
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
4.注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
6.當然如果骨骼線已經徹底閉合的話就不要做關於長高的美夢了。
8樓：甲玉巧仰琴
女性20歲之前，男性25歲之前可以長高，如果胖的話，可以**，瘦的話，多補充點營養，多曬太陽，多參加體育運動，
9樓：之風凌天驕
經常運動，慢跑，籃球，羽毛球，和彈跳有關的運動都會促進人的生長激素分泌，就有機會長高。沒事跳兩下，也許就有機會了。
10樓：董豆甄昆銳
年紀還小的話就平時多做跳躍運動吧，年紀已經到了身高長不了的話就穿高跟鞋羅，男生就不知了。
11樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
12樓：匿名使用者
適量補充營養，多做運動唄，比如拉伸、跳高都可以的，最好家裡配個百倍特拉伸器，沒事就在回家拉伸一下，長高是沒問題的。
13樓：莊子濯仙爵
長高問題包括先天性遺傳和後天環境飲食營養等因素有關。要由父母身高如何，飲食如何斷定的。如果你覺得一定要長，可以多吃點骨湯（有很多鈣質和維d）同時記得多吃青菜，他也有可能是缺一些與長高有關的維生素或礦物質。
還可以喝點魚肝油（很有用的），不過別喝太多。希望這些能幫到你。
14樓：煙花天易冷d焰
"" 長 高沒有捷徑，都是需要一步步慢慢成長的，我就用了半年的 時間，長了5釐米，我家是農村的，小時候父母對身高這個問題沒什麼概念，到了現在找媳婦的年齡，才知道身高的重要性，bàmā就開始讓我吃各 種 增 高yào，各 種營養品，但為時已晚，沒有任 何作用，直到有一 天我姨告訴我mā，讓我在網上搜一篇（嶽 倫 良 魁 梧 路)按照裡面的專+業方fǎ，170一下長到了175，整整5釐米，這是我這輩子想都 不 敢想的，簡單說一句，平時要注意飲食，不吃垃+圾食品，不熬夜，保 證8小時睡眠時間，養成良好的生活xí慣，堅持做運+動，都是能幫助長 高的。
15樓：嗇姥屯棺
長高的方法有很多的。比如運動，打籃球、瑜伽、跳繩、跆拳道、舞蹈都是可以的！還有可以食用一些補鈣的食物魚、完整的蝦皮、排骨湯、紫菜、海帶。
都可以的！還有就是合理的作息，千萬不要熬夜，睡到足夠的八小時，最好是晚上睡到八小時，晚上分泌的生長激素比較多，有利於長高！
16樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢。
有沒有真的科學的長高方法
17樓：匿名使用者
鈣、磷是骨骼的主要成分，所以平時要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物，但是在小時候我的家裡條件不太好，還有弟弟妹妹需要顧及，要一直補充牛奶是不太現實的事情，其他的東西更是不用多說了，所以我在上高中之前都是瘦瘦小小也不高，所以到了後來家裡條件好了。我發現《袁樂回憶日記》裡就看到一個姐姐，經歷過很多，才找到正確的長高方式，也就順勢高了7cm。
18樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
點前睡覺。2.攝取充分的營養。
3.睡前做成長伸展運動。
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
19樓：放任他也
給大夥兒共享一下子我的長高奧秘我淨身高172，雖說也算不上非常高，但是也算是呼xī好幾年上邊的空氣了，更至關重要的是我的bàbàmāmā不高，我bàbà174母qīn158身旁的盆友一直說我基 因突變，那今曰就給你們分享，我長，，高的奧秘，其實就是健身運+動+飲食搭配 ，我那時候是好朋友強烈推薦我看了 一篇文章叫後，才瞭解怎樣做，依照裡頭詳細介紹的具體方fǎ去做 大家可以去白杜嗖下這一好雯。。
網上說這個方法能長高？這是真的嗎？科學嗎？
20樓：匿名使用者
假的，網上有許多長高的方法，但是試了很多都是沒有效果的。身高七分天註定，三分後天努力，但是努力就只在青春期發育時比較有效，之後效果微乎其微。
21樓：妖精下忛
不知道也，但是每天喝至少一袋奶是肯定能長高的←_←比如說我。
22樓：冰姬大總攻
還有人說骨折能長高呢，你信麼？就算是你信，你還會去試麼？
這是長高的方法是真的 麼。
23樓：小lu的店
可以很明確的告訴你，這是騙人的，目前那增高的方法，其實只有一個是比較靠譜的，就是，加強鍛鍊，對於正常人來說哈，如果你經過檢查是，嗯，長得慢是因為這個，身體某些激素分泌少，那個可以是可以通過醫療手段進行干擾的，正常人只有運動加營養，過了生長期之後應該不會再長了。
誰有長高方法真實的有效的
24樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
25樓：張木頭
建議先去醫院檢測，只要骨骼線未閉合做(成長伸展運動）都有機會幫助長高，如骨骼線已閉合可以做（成長伸展運動）幫助矯正姿勢找到隱藏的身高1-3cm。
26樓：北京長高專家
長高的方法10多種--是完全可以長高的方法。關鍵看你現在的身高、年齡多大？
27樓：海賊的d意志
多喝牛奶，在11點前一定要睡覺，7點起最好。
28樓：溫魘握
成年了也可以長高，我截止年前，已經長了7釐米，不要輕易放棄，我知道矮個子的痛苦，至少要嘗試下，我已經25歲了，不也長高了~對吧，去年我用了8個月的時間，長了這麼多，我是看了這個好聞才長的，大家可去度嗖下它。其次注意下睡眠，不要熬夜。
29樓：匿名使用者
由於身高只有在晚上睡覺的時候沒有接受壓力才開始成長，所以在睡覺前通過做伸展運動將一整天受到的壓力緩解後再睡覺可幫助成長，注意飲食，不熬夜，保證8小時睡眠時間，睡前做《成長伸展運動》都是有利於身高的增長的。
喬丹的長高方法真的有用麼？
30樓：匿名使用者
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。
31樓：匿名使用者
沒用的話喬丹也不會後來長那麼高。
世界上真的有**長高的嗎。？？？？
32樓：想shou可以波
只能說有機會長高就不要放棄吧，25之前。女23之前。嘗試又不會損失什麼，我也正好25了，通過專鍛鍊還突屬破了。
其實到現在我依然清楚的記得18歲那年，一次路過一個初中，從我旁邊走過的學生個子都好高，基本上都超過我半個頭，當時心裡的落差非常大。回到家裡就在牆上刻下了165釐米的高度，並下定決心要長高。但是學業總是那麼忙碌，根本沒有心情去鍛鍊或者給自己計劃，現在才指定計劃，你要有信心。
其次就是鍛鍊加上營養。
建議你摸高。和跳繩、拉伸等。我現在做的楊雲風長高的日記，裡面有鍛鍊的方法和計劃，配合均衡的營養，現在每天熱身跳繩五百個，然後60個跳躍摸高，60個踮腳摸高，半小時壓腿加彎腰摸地，然後跪地後仰拉伸5到10分鐘，自己給自己定個自己接受的數目。
按時規律吃飯睡覺。每天1瓶純牛奶。還有一點最重要。
就是不要熬夜。保持心情愉悅。這樣堅持了快4個月了，身高突破了3公分還是非常欣慰的。
現在是172的身高了。
33樓：匿名使用者
如果你還在青春期，多運動多加營養就能長高，但是成年後骨骼閉合了就沒辦法自然長高了，但是可以練習專門長高的鍛鍊，（節派訓練法），還能再長几釐米。
34樓：匿名使用者
要**長高的會比較麻煩，到成年了骨骼基本定型了就會比較困難，所以目前為止確實是比較難的。
35樓：love戰天涯
每個人長身bai+體的時間各有不同du，有的長zhi的早，有的長的晚。dao不是說無限生長的，版也會有年齡限制，年齡權不大可以做一些拉伸運+動（游泳、跳繩，仰臥起坐等等都是可以的）,並且要堅持，體+內生長激素才會產生，還有就是 杜，於，菲，高了···知識很多，你可以去看下，幫助很大。
36樓：啾啾啾蕎芥
這個要看後天的去補充不一樣。
37樓：匿名使用者
想長高的朋友們建議看看一本叫 拉伸的書，長高真的不是吃點藥就能長高，那些電專視臺 網上。
都**過，坑人。必屬須靠運動拉伸才能長高，我沒事就是做拉伸，家裡弄了百倍特拉伸器，拉伸變的簡單了，按鈕一按自動拉伸，比我自己吊槓槓效果大。
長高的方法最快方法？？長高最有效的方法？
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，如果你想長高，可以去照個片來看下骨骺線閉合沒有，如果沒有，我給你幾點建議，1 晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，尤其是中學生正是生長發育的 時段，千萬別熬夜，免得...
有什麼辦法長高，有什麼方法可以長高？
增高 能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。...
有什麼好的長高方式，有什麼長高的好方法？
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。多運動，每天跳繩一千個以上。多睡，九十點鐘入睡，保證八小時。多吃含鈣高的食品，牛奶 海產品。長高...