心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ?

2023-02-01 07:45:14 字數 5907 閱讀 3464

1樓:

1、多吃蛋白質豐富的食物 心對應夏,夏季心陽最為旺盛,人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。所以,夏季要特別注重對心臟的養護,多喝牛奶,多吃豆製品、雞肉、瘦肉等,適當補充身體營養。

2、多食稀食 早、晚餐時喝粥,午餐時喝湯。

在煮粥時加些荷葉,具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯,具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

3、多吃新鮮果蔬 平時多吃蔬菜、水果,如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等具有清熱利溼作用的食物,特別要注意鉀的補充。

此外,要根據體質來選合適的水果,對於腸胃不好的人來說,**選擇溫和一點的水果,不要太甜,也不要太酸。虛寒體質以及有胃寒、胃潰瘍的患者,**少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。

4、補充水 夏季天氣炎熱,身體內的水分會流失,身體會處於缺水的狀態,因此夏季補水是很重要的。

2樓:網友

如果出現心情煩躁的時候,建議患者喝一些牛奶,因為牛奶中含有豐富的維生素d,不僅可以增加體內神經遞質的含量,有效地緩解人的情緒,具有穩定神經的作用,另外,患者平時也可以多吃一些香蕉,香蕉中的生物鹼可以起到振奮精神的作用,幫助大腦。製造血清素減少憂鬱感。

3樓:帳號已登出

甜食吧。。我心情很不好就吃甜事。巧克力。冰淇淋。餅乾。巧克力派。蛋糕。麵包。。。反正甜膩的東西。。吃了之後會讓我心情好很多。。

4樓:匿名使用者

心情煩躁時最好是留在家中,不要急於處理家庭和其他瑣碎事情,以免出現失誤,給自己找麻煩,待心情平復下來,睡上一覺就好了。心情煩躁時可以吃一些零食,帶殼的那種,可以專心致志,分散精力,使情緒得到緩解恢復。

5樓:網友

如果心情很煩躁的時候,應當吃一些自己平常很喜歡的食物,但是這一次太辛辣的食物,應當以清淡飲食為主,可以吃一些蘋果好香蕉,幫助緩解情緒。

6樓:百科知識小幫手

如果你心情特別煩躁的話,那麼你就應該吃平時最喜歡吃的東西。當你在吃美食的時候,那麼你就自然能夠忘記那些煩惱的事情,這樣也就開心了。

7樓:匿名使用者

心情煩躁的話,就去做一些平時很喜歡做,但是可能沒有機會做的事情。

比如說畫畫啊,看個電影啊,去打打球啊之類的,這些都可以讓你的心情平復下來。

如果你平時很想吃什麼東西,這個時候你就要吃到這個東西,也可以平復你的心情。

8樓:匿名使用者

心情煩躁沒有特效藥物可以**,主要靠自我調節,可以嘗試發展個人愛好,例如聽**、畫畫、跳舞等,再者建議開啟心扉,嘗試與人交朋友。如果心情煩躁持續時間較長,建議尋求心理醫生的幫助。

9樓:森森森森森森

首先呢要讓自己安靜下來。特別是鬧情緒的時候,閉上眼睛或者走到沒有人的地方,靜一靜,可以讓心情能好很多。第二呢深呼吸。閉上眼睛深呼吸呢很有效果特別是野外的時候清。

10樓:f虛擬

不要養成心情不好吃東西的習慣,容易肥胖。多散散心,和朋友聊聊天,做些自己喜歡的事情緩解不良情緒。

11樓:好多魚學長

每一個人每天的心情都不一樣,在有些心情改善方面也有一些辦法,不過在改善自己情緒的時候,也要注意不要隨意的進行,要以適合自己為主,那就是有很多人在心情不好的時候,就是會選擇一些食物,而且心情也是比較好的,而且是非常多食物是不錯的選擇。

12樓:陽光下淺淺笑

別吃太辣的,別吃太油膩的,桔子橙子別吃,別吃一些垃圾食品!吃綠色蔬菜或健康非油炸的!主要是多喝點水。

13樓:匿名使用者

心情煩躁聽聽開心的**,放鬆心情,藏歌比較寬廣,會讓你的心情開朗起來,或去練歌廳唱歌,或找個亂知已訴說煩惱,就會得到釋放,心情就會好起來的。或者把不好的情緒寫下來,等氣過了把寫下的不開心撕成碎片,扔進垃圾簍,就把它拋之腦後,開心生活。多吃香蕉會調節心情,讓你的心情好起來。

我家經常就備有香蕉。真得有效的。不妨試試吧。

多想開心的事。多看娛樂搞笑節目。祝你笑口常開。

14樓:唯有年華似流水

夏天心情煩躁,不妨吃這些食物!效果還不錯哦!

15樓:匿名使用者

大姨媽???

補血的,,驢膠啊,紅棗什麼的。

16樓:匿名使用者

•1、蜂蜜 蜂蜜是一種很常見的養生的好物,是可以益氣補血的,對於心煩氣躁的情況,是有一定的安撫的作用的。

•2、葡萄 葡萄裡面含有充分的糖分,以及一些蛋白質、果膠等成分,有很高的營養的,款可以強心、開胃,對於一些神經衰弱的情況,也是很有效果的。

•3、龍眼肉 龍眼肉能補血安神、益腦力,是一種滋補健腦食品,尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、維生素a、維生素b等物質,這些物質能營養神。

•4、全麥麵包 全麥麵包裡面哈哪有大量的維生素b的成分,可以幫助人體消除一些煩躁不安的情緒,讓人的心情變得平靜的。

•5、大棗 大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分,有補脾安神的作用。晚飯後用大棗煮湯喝,能加快入睡時間,或者用蓮子與大棗一起做成湯喝,也有促進睡眠的作用。大棗在民間常作補血食品,能益氣、養心、安神。

17樓:姜英發

病情分析:您好,情緒煩躁時多吃鹼性食物。

指導意見:如含鈣豐富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黃、土豆等等。如果覺得自己在這段時間裡情緒特別波動,甚至無緣無故發脾氣,那麼最好素食一段時間。

減少鹽和糖的攝取,少吃零食,可以多吃些含有鈣質的牛奶及貝類、蟹、魚、海帶等海產品。同時多吃富含維生素b的食物,如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、蓮藕、豆芽、鰱魚、草魚、鯤魚、香蕉、蘋果、玉米等。

18樓:誠信做人用心作答

如果一個人他的心情特別煩躁的話,我建議他可以吃一些甜食,因為甜食的話是可以逾越一個人的心情的。

19樓:穰映

心情煩躁的時候應該靜下心來什麼都不做,出去散心找朋友聊天,儘量多吃一些蔬菜水果和甜品,這樣有利於解壓。

20樓:快快

心情特別煩躁的時候,吃什麼其實都沒有食慾,最好還是吃一些休閒的零食吧,可以化解一下自己的情緒。

21樓:時尚穿搭美小妞

這個需要你自己來調節,一般情況下多吃水果對心情是有幫助的,主要還是要心理來調節,這個會比較徹底。

22樓:傅興業

寧可自信,也不要盲目悲觀。因為自信是一種力量,即使你的自信有些盲目,也無關大局,你可以在實踐中調整心態,找到自己的恰當的位置。如果盲目自卑,你就必然失去一切。

23樓:木子的月如水

情煩躁的調節方式非常多,可以根據個人情況去做選擇。常用的調節方式包括:第。

一、與身邊熟悉的朋友和家人傾訴煩惱。通常傾訴的過程中,可以幫助自己理清自己煩惱的原因,並且能夠獲得別人的開解。

24樓:不勞無獲

多吃點梨,降火氣,多喝點涼開水,多運動,汗流出來了就好了。

25樓:匿名使用者

甜食,甜食可以緩解情緒,有類似阿片類藥物的作用。

26樓:但青桖

吃點自己想吃的,對自己有信心,相信自己,活出自己的精彩。

27樓:匿名使用者

吃一些甜甜的食物,它能撫慰你的心靈。

28樓:我的繽紛時光

吃點甜食,或者你最愛吃的,一般都會有緩解。

29樓:匿名使用者

所以,建議應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物,如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。

30樓:盡塔

心煩可以吃甜食,甜食含有碳水化合物成分很高,能夠放鬆心情,愉悅情緒。比如巧克力、蛋糕、布丁、乳酪等一切甜的食物。心煩往往有不開心的事,當面對這些事情時應該坦然面對,找到解決問題的合理的方式方法。

也可以吃蘋果,葡萄,橘子,櫻桃,柚子,獼猴桃等。或者約上朋友,一起喝點茶或者咖啡,都有利於緩解心煩的情緒。

有來醫生。

31樓:匿名使用者

心情煩躁,應該吃一些清淡方面的食物為好,因為你本來就心情煩躁了,你還去吃比較辛辣的,更加讓的你的心中好像都不知道怎麼一回事了,心情燥,應該不應該呆在家裡,應該出去走走。

32樓:匿名使用者

心情煩躁需要個人好好調整心態,才能夠克服心煩意亂的情況。看個人的性格和喜好,有些人在心情煩躁的時候,就喜歡吃東西,這樣的人一般也是容易發胖的。如果個人喜歡吃東西,那麼需要選擇低熱量的食物,才不會讓自己長得太胖。

33樓:行上小獸

我覺得每個人都有心情煩躁的時候,但是要想辦法把自己的心情煩躁解脫出來,那肯定就要想想辦法,找一些自己喜歡的姐妹一起出去逛逛街,吃吃飯自然會心情變得好很多呀。

34樓:許經安

心情煩躁的時候,我覺得應該拿一些甜食吃,比如餅乾月餅之類的東西,還有葡萄,嗯,蘋果比較甜的這些水果心情都會好起來的。

35樓:帳號已登出

甜食吧。。我心情很不好就吃甜事。巧克力。冰淇淋。餅乾。巧克力派。蛋糕。麵包。。。反正甜膩的東西。。吃了之後會讓我心情好很多。

36樓:帳號已登出

心煩氣躁怎麼辦?告訴你其實解決很簡單,我們可以去一個沒有去過的地方,或者吃一種不敢嘗試的食物都可以解決,心煩氣躁。

37樓:網友

我心情特別煩躁,首先必須要調整自己的心態,從自己的藝術行為上要做一個實實在在的變化而改變多之前應15入得自己的心態和心情煩躁的鴨子,過去轉變為是自己心情愉悅的環境和意識形態。

38樓:文人

情緒焦慮的人應該要多吃點香蕉,深海魚,還有南瓜,雞肉等,這些食物的營養非常的豐富,同時還可以讓人體的心情變得更。

39樓:匿名使用者

大家都會有心情煩躁的時候,特別是在夏天,氣溫比較熱,大家更是控制不住內心的火氣,容易因為一點小事而發火。多喝牛奶,多吃豆製品、雞肉、瘦肉等平時多吃蔬菜、水果,如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等具有清熱利溼作用的食物,特別要注意鉀的補充。

40樓:匿名使用者

深海魚:研究發現,全世界住在海邊的人都比較快樂。

2.香蕉:香蕉中含有一種稱為生物礆的物質,可以振奮人的精神和提高信心。

3.葡萄柚:葡萄柚裡高量的維生素c不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素c也可以抗壓。

4.全麥麵包:碳水化合物可以幫助血清素增加。

41樓:匿名使用者

心情煩躁可以吃一些甜食,比如甜品或者是奶茶。

42樓:匿名使用者

心情煩躁分很多種,是因為人啊還是因為事啊。

43樓:律鑲旋

答:心室肌細胞具備以下選項中除了自律性以外的所有特性,其能夠被興奮而產生動作電位,也能夠像心臟傳導系統一樣起到傳導興奮的作用,當然更毫無疑問的是心室肌細胞具有收縮的能力。而自律性則是心臟傳導系統所獨有,也就是說並不是心室肌細胞具有。

44樓:欲將浪漫歸還

每一個人每天的心情都不一樣,在有些心情改善方面也有一些辦法,不過在改善自己情緒的時候,也要注意不要隨意的進行,要以適合自己為主,那就是有很多人在心情不好的時候,就是會選擇一些食物,而且心情也是比較好的,而且是非常多食物是不錯的選擇。

45樓:熱心網友**解答

如果感覺抑鬱,難熬,就換個環境,放鬆一下,或者跟好朋友傾訴一下,說出來會好點。

46樓:匿名使用者

1. 含鋅的食物。

2. 新鮮的肉蛋奶。

3. 堅果類的食物。

多吃以上食物。

心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ?

1 蜂蜜。蜂蜜是一種很常見的養生的好物,是可以益氣補血的,對於心煩氣躁的情況,是有一定的安撫的作用的。2 葡萄。葡萄裡面含有充分的糖分,以及一些蛋白質 果膠等成分,有很高的營養的,款可以強心 開胃,對於一些神經衰弱的情況,也是很有效果的。3 龍眼肉。龍眼肉能補血安神 益腦力,是一種滋補健腦食品,尤其...

心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ?

如果出現心情煩躁的時候,建議患者喝一些牛奶,因為牛奶中含有豐富的維生素d,不僅可以增加體內神經遞質的含量,有效地緩解人的情緒,具有穩定神經的作用,另外,患者平時也可以多吃一些香蕉,香蕉中的生物鹼可以起到振奮精神的作用,幫助大腦。製造血清素減少憂鬱感。吃香蕉,甜食 不建議多食 要學會調控自己的情緒,不...

心情總是煩躁怎麼辦,心情煩躁怎麼辦

心情總是抑鬱的解決方法 1 恰當評估自己。2 善於發現自身情緒及行為變化,進而積極地心理暗示。3 學會與人交往,創造良好的人際關係和家庭環境。4 養成良好的生活習慣。5 在現實生活中遭遇困難,應持樂觀。6 參加體育鍛煉可以調節人的神經系統,宣洩人的壓抑情緒,給人帶來一份好心情。生活在大千世界裡,人人...