女人吃什麼抗衰老,女人每天吃什麼抗衰老

2023-01-30 13:20:21 字數 6197 閱讀 5440

1樓:小玉觀世界

女人吃什麼抗衰老呢?

2樓:塔翠管曼卉

隨著時間的流逝,人都無法避免慢慢的變老。不過食物能帶來的抗老效果要比哪些化妝品和保健品來的有效多了,特別是**方面也是天差地別的。那麼本期的女性養生,講講多吃什麼食物能抗衰老。

1、橙子。在所有水果中,橙子所含的維生素c是最高的,比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏,最簡單有效的辦法就是多吃橙子,它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法,其作用不亞於感冒藥。

另外,它在保養**方面的作用更是不可忽視。一個橙子能向人體提供75毫克的維生素c,如果你能保證每天吃1~2個橙子,就能充分滿足身體對維生素c的日需量,而不用考慮從其他食物中攝取了。

2、紫菜。紫菜屬紅藻類。紫菜富含蛋白質和碘、磷、鐵、鈣等營養元素,以及原花青素和生物活性多糖,能有效防止血栓形成和降低血黏度,對心血管患者有較好的食療作用。

3、紫甘藍。

紫甘藍形態、質地、風味與捲心菜相近,顏色與之不同,呈淺紫或紫色。營養較捲心菜更豐富,含有較多的維生素c、胡蘿蔔素、鈣、鉀和維生素,尤其是所含的原花青素、異硫氰酸鹽有預防腫瘤的作用。另外,紫甘藍中還含有大量的纖維素,能促進腸道蠕動,有效降低人體中的膽固醇含量,幫助體內多餘脂肪燃燒,具有**效果。

4、牛油果。

當人變得衰老時,細胞內谷胱苷肽的濃度就會降低,含有豐富谷胱苷肽的牛油果在抗氧化、延緩衰老、清除自由基方面可謂非常給力,堪稱細胞的超級衛士。

5、胡蘿蔔。

胡蘿蔔所含有的β胡蘿蔔素能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑,減緩人體老化速度。

6、西紅柿。

西紅柿含有抗衰老和降低膽固醇等預防老年疾病的元素。

3樓:酈致美膚團

想要抗衰老,日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。

女人每天吃什麼抗衰老

4樓:匿名使用者

女人可以抗衰老的食物:

1、冬瓜。冬瓜中含有維生素c和蛋白質,能滋養**中膠原蛋白和彈力纖維,經常食用的話,不僅可以美白,還能有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

2、魚肉。魚肉中含有豐富的維生素d和蛋白質,很容易被人體消化吸收。能強化肌膚中的彈力纖維,而且還可以對抗早期皺紋和斑點。

3、橙子。在所有水果中,柑橘類是含抗氧化成分最高的水果。一個橙子能提供一天所需的維生素c,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,減緩機體的衰老過程。

4、圓白菜。

圓白菜中的維生素c和e的含量非常高,比番茄還要多出三倍,具有很強的抗氧化和抗衰老的功效,同時富含纖維,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。

5、西蘭花。

西蘭花是抗衰老的「聖品」,內含豐富的維生素c和胡蘿蔔素,這是抗氧化最好的成分,而且西蘭花還是抗癌食物哦,多吃對身體健康有好處。

5樓:匿名使用者

檸檬水。西紅柿。葡萄。

桃子。枸杞。茶葉水。

檸檬和西紅柿中還有豐富的維c,可以抗衰老**等新陳代謝等。茶葉水多喝有助於腸胃的舒緩和養顏。讓身體由內而外的舒暢,從而從**上煥發透亮。

6樓:網友

心態很重要,找男朋友也要找聽話的,努力賺錢,遠離男人,有錢能解決百分之九十九的不愉快!只要每月能勉強維持生活,其它不是大問題!

7樓:雨中撐傘漫步

最好的抗衰老方法就是健康的生活。飲食營養均衡,多吃水果,養成運動的習慣,睡眠充足,不熬夜。

8樓:征服天下女人

新陳代謝加快,可以抗老化。美白**,要服用素菜,黃瓜,瓜果,一切核桃,杏仁。

9樓:來自湯江巖眉開眼笑的小丑魚

女人每天吃什麼抗衷老?我認為吃蜂密吃大紅棗多吃魚類和平果還有就是保持心態平和快樂每一天這樣就會讓你的青春永住。

10樓:祥哥

多吃水果和蔬菜,多吃膠原蛋白高的食品,適當加強體育鍛煉。

11樓:網友

多吃蔬菜,水果,少吃零食,還有可以熬銀耳蓮子湯喝。

12樓:大芳

紅棗,銀耳,葡萄,石榴這些都是美容養顏的佳品。

13樓:網友

女人吃維生素e可以抗衰老。

14樓:清晨雨露

多補充維生素c和維生素e,抗皺紋,抗色斑的。

15樓:景伯塵

喝點豆漿,吃點養顏的食物。

16樓:老徐

每天女人吃什麼食物抗裒老。

17樓:百嘉**

因此,雖然在這種情況下您的胃口不好,吃的較少,仍然需要繼續用藥來控制血糖,有時甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間,具體該怎樣辦,您需要去徵求醫生的建議。

18樓:牙賣加池號

1、常喝牛奶,多攝入魚、蝦等食物,這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

2、瑜伽保養。通過瑜伽特殊的鍛鍊動作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的氣血迴圈,調整荷爾蒙的分泌。

3、定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低,採用激素替代**。須適量服用雌激素的患者,三個月要監測一次,在醫生指導下服用金巢安,增強體內雌性激素,從而推遲卵巢功能的衰退期。

4、不要吸菸以及被動吸菸。遠離那些空氣不好的場所,要對自己和他人的健康負責。

5、不要吃**藥,即使吃也要吃溫和型的**藥。大多數的**藥有負作用,不建議吃。

6、不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。超負荷的運動和勞動會使人的身體機能下降。

7、要保持愉悅的心情。

19樓:網友

女人抗衰老的最好方式是要有充足的睡眠。肌膚衰老的另一個原因是膠原蛋白的流失,要堅持臉部完美保溼的保養。不吸菸不喝酒,不要有過多生活壓力。

20樓:網友

首先每天有個好心情;第二是天天鍛鍊;第三是適當美容、保養;第四是食補,著名的美容果牛油果,能細嫩肌膚,呵護貝齒,亮澤秀髮,全靠它了,另外蘋果、檸檬、葡萄、胡蘿蔔對美容抗衰老都很好,最後祝你越來越漂亮。

女人每天吃什麼抗衰老?

21樓:變啦

女人過了25歲就會慢慢變衰老,雖然開始會覺不出來,但衰老真的是已經開始了,而尤其過了40歲,衰老會變的非常明顯,所以四十歲的女人應該注意食補,多吃一些抗衰老的食物,那麼四十歲女人吃什麼抗衰老?

抗衰老食物。

一、紫色類食物。

比如:紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆。

紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質,有很好的抗氧化能力,能有效清除體內有害物質自由基,幫助人體抗氧化,對抗衰老,堪比維生素c和維生素e。

抗衰老食物。

二、蔬果類。

比如:葡萄、石榴、胡蘿蔔、核桃。

新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏常駐。

此外,這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康,幫助排出體內毒素,進而也起到延緩衰老的作用。

抗衰老食物。

三、奶類。比如:牛奶、酸奶、豆奶。

酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品,牛奶和酸奶中含有優質蛋白質,並含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。

22樓:匿名使用者

女人想要抗衰老,就要保養卵巢,卵巢主要靠雌激素分泌來維持。卵巢最怕抽菸,喝酒,受到傷害後,容易功能迅速衰退。避免熬夜,注意作息時間規律。

在飲食上,可以多吃一些還有雌激素的食物,例如大豆,豆製品,蜂蜜,蜂王漿,獼猴桃,草莓,柚子等。新鮮的蔬菜水果都能補充果膠,能起到抗衰老的作用。如果想補充雌激素,一定在醫生指導下用藥,避免私自用藥。

23樓:網友

女人吃什麼補血抗衰老 養生先養氣。

女性是女人吃什麼補血抗衰老的高發人群,女人吃什麼補血抗衰老會給身體帶來很大的危害月經不調,失眠多夢,臉色無光澤,等現象。

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補血養顏抗衰老很多人都容易出現。渾身。**乾燥。面色蒼白等情況。這是氣血問題造成的,那麼看一看我是怎麼改善的!

24樓:小玉觀世界

女人吃什麼抗衰老呢?

25樓:美唄網

抗衰老要從良好的生活習慣入手,特別是飲食、睡眠、運動、心態四個方面。飲食上要注意多吃新鮮食物,特別是水果蔬菜,多喝牛奶,少吃或不吃煎炸辛辣食物,飲食上要定時定量,只吃八分飽。睡眠起居要有規律,養成良好的運動習慣,以有氧運動為主,如慢跑、游泳、自行車、羽毛球等。

心態要充實積極,為人處世要豁達淡定,正如古人說的「居心要寬、持身要嚴。」總之養成良好的生活習慣和健康的心態就能獲得健康,延緩衰老。

請問女人吃什麼可以抗衰老?

26樓:小玉觀世界

女人吃什麼抗衰老呢?

27樓:變啦

很多研究都表明,烹製過的番茄可以降低人類患前列腺癌和其他癌症的危險。這都要歸功於番茄裡含有的番茄紅素,它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。除此之外,其中的茁胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色。

因此,別看西紅柿小,其實它給我們帶來的益處還大著呢!據研究測定:每人每天食用50克-100克鮮西紅柿,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

菠菜:菠菜裡富含鐵和葉酸。葉酸不但可以預防小兒神經管缺失,還可以降低高半胱氨酸在血液中的濃度。

此外,菠菜中含有葉黃素和玉米黃質。

28樓:來自微山湖高興的青花菜

可以多吃銀耳,桃膠等等美容養顏的食物。

不過最重要的要保持好心情,好的心情會使人老的慢,煩心事少的人老的也慢。

29樓:網友

深海魚、蜂蜜、胡蘿蔔、黃瓜、花生醬、核桃、綠茶、櫻桃、芒果,蘋果,橙子,烏梅,奇異果,大豆,巧克力等等,這些食物要多吃。

30樓:網友

首先均衡飲食。多吃應季食物,少吃反季食物,忌吃辛辣、燒烤、油膩、油炸等不健康食物,同時少喝酒不抽菸,適量運動,保證每天有8小時以上睡眠,不熬夜。

31樓:公從戎

人都會衰老的,吃什麼都沒用,如果有用的話那麼多的明星什麼的都不會老了,想不那麼容易老,自己的心態很重要。

32樓:來自縱棹園幽默風趣的側柏

胡蘿蔔胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織正常機能、減少皺紋,促進**的新陳代謝、保持**潤澤細嫩。

蜂蜜保持**紅潤有光澤,蜂蜜被譽為大自然中最好的美容品,含有豐富易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常食可使**紅潤細嫩,有光澤。

西紅柿西紅柿含有番茄紅素可使**細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿有美白功效,且不易被曬黑。

33樓:小玉觀世界

女人吃什麼抗衰老呢?

34樓:小玉觀世界

女人吃什麼抗衰老呢?

35樓:情感解憂站

1、檸檬。

檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c 等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

2、冬瓜。冬瓜富含豐富的維生素c,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

3、魚肉。含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。

4、豆腐。豆腐是比較良好的蛋白質**,其中含有的異黃酮可減少強有力的雌激素活動空間,降低患乳腺癌的風險。

5、蘋果。蘋果含有纖維素、維生素c和糖,可防止**生庖疹、保持肌膚光澤。還可以保持血糖的穩定,有效降低膽固醇。

6、菠菜。菠菜富含葉黃素,這種化合物可以對抗年齡造成的退化,還有排毒、保護視力、穩定情緒的功效。

7、核桃。核桃能幫助肌肉成長,對康癌症,還能保護心臟、促進免疫系統,同是也是很好的大腦活化劑。

8、番茄。番茄中維生素a、維生素c的比例合適,所以常吃可增強小血管功能,預防血管老化,還有美白祛斑的功效。

女人吃什麼最抗衰老,女人每天吃什麼抗衰老

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女人護膚吃什麼可以淡斑,抗衰老,美白

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