蛙泳能鍛鍊身體,它可以改善腰椎間盤突出嗎?

2023-01-29 20:25:25 字數 857 閱讀 1248

1樓:一哥八卦娛樂

蛙泳是可以改善腰椎間盤突出的,因為本身游泳對於身體的各個部位和身體就有很大好處,它可以增強腰背部的肌力,有非常好的鍛鍊效果,同時也能夠減輕腰椎盤突出的壓力和不適。

2樓:一隻路過瓜地的蝸牛

當然可以,蛙泳這項運動對腰背力量的增強是非常有好處的,對於腰椎間盤突出有一定的療效,有腰椎間盤突出症狀的人可以試一試。

3樓:夢長科普小屋

蛙泳可以減輕人體腰部的壓力,使腰部得到很好的放鬆,因此,蛙泳可以改善腰椎間盤突出。

4樓:巨蟹阿斯頓

可以的,因為蛙泳它可以鍛鍊腰背肌力量,可以增加脊柱的穩定性,所以是可以改善腰間盤突出。

5樓:鑫鑫很愛車

可以改善腰椎盤突出。蛙泳不僅能讓腰背肌肉力量得到很好的鍛鍊,更有水療般的**效果。蛙泳時,人身體呈俯臥姿勢,體力消耗不是很大,也不會對腰椎盤造成巨大壓力,每週運動2~3次,每次運動30~60分鐘是沒有問題的。

6樓:撒的謊

可以的,因為這樣的動作也能夠起到一個鍛鍊的效果,幫助自己改善自己的腰椎,效果也比較顯著。

7樓:讓我裝傻賣萌

不可以,腰間盤突出是一個比較嚴重的問題,通過平時注意坐姿的方式進行改善,但是游泳不行。

8樓:家博寶貝啊

可以改善的,因為蛙泳可以給身體的頸椎得到一個很好的鍛鍊,而且可以鍛鍊到全身,所以可以改善。

9樓:墨綠夜晚

當然是可以的,因為游泳可以鍛鍊背部肌肉,增強背部肌肉的力量,對於一些腰間盤突出的人也是非常好的**訓練。

腰椎間盤突出如何鍛鍊,腰椎間盤突出者怎麼鍛鍊?

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