哪些方法有利於降低血糖

1樓：茶慧儀年

多吃以下幾種食物：

苦瓜，苦瓜能降低血糖值的原因，在於苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質。眾所周知，胰島素具有使血液中的葡萄糖轉換為熱量的作用，藉此可以調節人體的血糖，使它保持在正常的狀態下。同理，苦瓜的果實或種子的萃取物也能促進糖分分解，具有使過剩糖分轉化為熱量的作用，改善體內的脂肪平衡。

玉米鬚。玉米鬚性味甘淡而平，人肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功能，主治急慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽管結石和高血壓等。現代藥理研究表明，玉米鬚含大量硝酸鉀、維生素k、谷固醇、豆固醇和一種揮發性生物鹼。

有利尿、降壓、降血糖、止血、利膽等作用。

南瓜。南瓜的降糖機理在於含有大量的果膠纖維素，與澱粉類食物混合時，會使碳水化合物吸收減慢，從而推遲胃排空的時間，並改變腸蠕動速度，使飯後血糖不至於升高過快。同時果膠纖維素在腸道內形成一種凝膠狀物質，使消化酶和碳水化合物能均勻混合，延緩腸道對單糖物質的消化吸收，從而使血糖降低。

洋蔥。洋蔥，為百合科草本植物，原產印度西北部，是一種很普通的廉價家常菜，但洋蔥的營養價值卻不低。另外，洋蔥含有類似降糖藥物「甲磺丁脲」物質。

鱔魚。黃鱔魚中含有「黃鱔魚素a」和「黃鱔魚素b」，這兩種物質具有恢復調節血糖正常生理功能的作用。

2樓：匿名使用者

您好：先吃菜，後吃飯有助於降低血糖，是不是一半這不好說。有一定的科學依據，先吃蔬菜有飽腹感吃的主食就會減少，血糖自然會下降。

但是主要的還是要控制每天總的攝入量，儘量吃含糖、含脂肪稍的食物。祝您愉快！