脾氣太暴躁怎麼改?

2023-01-25 22:45:18 字數 5236 閱讀 9694

1樓:點行律師**

一、發脾氣的時候深呼吸。

因為某件事情和別人鬧得不愉快,非常生氣打算罵人的時候試試看深呼吸,想一想罵人能不能解決事情,理智一些的處理。

二、生氣的時候喝一杯水。

很生氣的時候喝水也有幫助,可以緩解你的情緒,甜的飲料效果會更好一些,夏天的話,還可以喝一些冰鎮的飲料。

三、控制自己的語速。

平時在和朋友和同事聊天的時候,控制自己的語速,慢慢的培養講話的習慣,說話太快不僅容易養成急性子的性格,對方也不容易聽得懂。

四、意識到發脾氣的危害。

要知道發脾氣會帶來什麼危害,不僅讓自己感覺到生氣,人不舒服,還會對對方造成精神上的傷害,知道危害了,就會意識到要去控制。

五、讓自己安靜下來。

平時工作或者生活沒有太多事情的時候,多讓自己安靜下來,可以多看看書,聽聽安靜的**。

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六、多做一些開心的事情。

如果經常性的心情不好,也可以多做一些自己喜歡的會讓自己開心的事情,比如去唱歌,比如吃冰激凌,生活當中的幸福感高了,發脾氣的次數也就少了。

七、學會放下。

很多時候我們發脾氣是因為太計較,和別人講理,非要自己對了才肯鬆手,所以學會放下,不要輕易的發火。

八、不去碰可能會發脾氣的一些事情。

有些人也許和我們脾氣一樣暴躁,我們就少接近。工作的事情,有些是我們分內的,還有一些很麻煩的是職責之外的,也可以跟朋友一起去完成,一個人去完成也容易生氣,可以避開。

如何改善自己暴躁的脾氣

2樓:你即來

有人的性格比較暴躁,總是發脾氣,這樣會經常傷害到別人。如果想改變這種情況那應該怎麼做?怎麼改變自己暴躁的脾氣?

一、要剋制自己

每當脾氣來的時候,一定要剋制自己。即使想要發脾氣也要時刻警惕著。儘量讓自己剋制住,不去傷害別人。

二、轉移注意力

每當想要發脾氣的時候,或者是發脾氣的`時候,可以轉移注意力,發脾氣的時候那就是遇到問題的,或者朋友間有矛盾了。這時候要想著怎麼去解決矛盾而不是想這個事情的負面影響。

三、提前給朋友打個報告

就是提前告訴朋友自己的很容易發脾氣,希望他能忍讓一下。當朋友知道以後,每當在你脾氣時,他會忍讓你,或者是等你氣消,這樣就不會發生不必要的矛盾了。

四、多讀書

要提高自己的素質修養,讀書就是一個非常好的方法,通過讀書既能提高自己的文化修養還能夠提高自己的素質修養。素質修養的提高能夠緩和自己暴躁的脾氣。

五、冥想

通過日常的訓練能夠改變暴躁脾氣。那就是冥想。冥想就是通過模擬生氣的場景,然後控制自己的情緒。這個是需要長時間的,不是一兩天的。

六、時刻保持冷靜

要時刻保持一種平靜的心態,遇到事情要冷靜,而不是發脾氣。每當控制不住的時候就告訴自己:要冷靜,趕緊想辦法解決而不是生氣。通過讓自己平常的冷靜著,等要發脾氣的時候,也會緩和一些。

如何改掉自己暴躁易怒的脾氣?

3樓:鎖鎖丶無敵丶

1、首先對暴躁易怒的危害性要有足夠的認識,發脾氣並不能使問題得到解決,反而會增加新的矛盾。

2、增強理智感,學會剋制自己的怒氣,可以使我們遇事多思考,多想事情的結果,認真對待,慎重處理,一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時,及時剋制,加強自制力。

3、學習一些幫助自己剋制暴躁脾氣的好方法。在家進而或在課桌上貼上“息怒”、“制怒”一類的警言,時刻提醒自己要冷靜。

4、換個角度考慮問題,體諒他人感受,一個時時想著別人,處處體諒別人的人,即使自己心中不快,也不會遷怒於人,更不會把自己的不愉快強加給別人。

5、聆聽**可以調節情緒,多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**,對安定情緒,幫助改變暴躁性格。

4樓:一嘆

我覺得想要改變脾氣暴躁,首先就要了解脾氣暴躁的壞處,並且要找出急躁的原因。因為脾氣暴躁,對一些事情急於求成,所以一旦脾氣要發作的時候,我都會想:慢慢來,任何事情都需要循序漸進的過程的,不能著急,要冷靜。

引起脾氣暴躁的原因還在於自己太過於自以為是,總以為自己的一些想法和做法是對的,如果別人違背了自己的意願,心裡就特別的不舒服,特別的著急,不順心。

經常看一些書籍,使自己更加明理,懂得寬容,和忍讓,同時家人的愛也是很重要的,每當發脾氣時,想想後果,想想最最愛的家人會受到的傷害,努力的剋制自己。

改變脾氣暴躁,不是不可能的,只要有耐心,恆心,決心,按照以上方法堅持,就一定能夠有所改變。

5樓:母愛如潮水

脾氣暴躁易怒是有辦法剋制的,我認為下面幾種方法就能很好地控制脾氣。

一、要接受自己。

接受自己就是這樣一個人,跟自己和好,不要讓自己厭惡自己,而是要幫助自己,建立自己和自己對話的渠道。

二、遇事不要一味地愛爭愛搶。

如果遇到我佔正義、我佔道理的事,不要爭。因為這樣的對話是無效的,永遠別懷揣著”我要教育你“和”我要讓你信服我“的心去糾纏,真的沒必要,最後耽誤了自己的時間,讓自己心緒不寧。

既然鄙視,就別讓自己降低層次。而如果我遇到了我做錯的事,可是剋制不住脾氣,現在我會在自己內心調侃自己:你看,性格缺陷又來了。

你要往裡面跳嗎?跳了就中了命運的圈套呢。為自己好,我不發脾氣。

三、培養興趣,分散注意力。

剛開始,是一定不行的,脾氣上來誰願意憋著。但是也有辦法,每個人都得建立自己抒發脾氣的渠道,對我來說,就是健身,去運動。健身真的能讓脾氣變小、心情愉悅,況且我知道我獲得了更好的自己。

每一次忍住脾氣,我都知道我在變得更好。

其實呢,有脾氣不是一件壞事。但是這個脾氣,應該是正氣。多讀書、多旅行、多反省自己,改變不了天性本身,也要通過後天來剋制,讓這個脾氣變成有理有節的正氣去做大事。

6樓:網友

每個人都有他的脾氣,生活中,當我們遇到煩惱的事情時,不勉會不開心,發脾氣。當易怒心情來到時,我們怎樣很好地調整自己的心態呢?

和家人一起坐下來看電視,電視的據情會讓你靜下心,思考某個細結,這樣你的情緒慢慢地冷靜下來,會好很多。

聽**。或許有的人不喜歡聽,但大多數人都是非常喜歡的。**有它的方式減輕你的生活壓力,讓你帶到另一個世界中去,享受**的美好。

看風景。不開心時,可以到處走走,一路的風景應該會給你帶走煩惱,收到意想不到的效果。

做個熱身舞吧,既健康又舒心。

畫畫。我本人感覺畫畫最能使人靜心的一種。當你深入畫景時,你會感覺世界的煩雜都消失了。

大聲地唱歌。無論你的唱的有多麼的難聽,只要你能唱出來就是好樣的。盡情的發洩出來,陽光一定是燦爛的。

生活,我們都深陷其中,沒有人是聖人,所以偶爾發下小脾氣也是對身體的緩解。不過不要經常的發脾氣,那樣對身體不好。

7樓:匿名使用者

有的人想戒掉暴躁脾氣,很難。那是因為長期以來,他們缺乏剋制,有氣當場就撒了,成為一種慣性。

作家楊大俠描述,要形成不發脾氣的慣性。

8樓:佳鑫情感

如何改掉自己的暴脾氣?試試這幾個辦法,讓家人更溫馨。

怎麼改變暴躁的脾氣?

9樓:北京理工大學出版社

要改變脾氣急躁。

抄,除了認識它襲的害處,狠下決心之外,還bai要找出急躁的原du因。脾zhi

氣急躁的人不理解dao事物的發展有其客觀規律,實現目標需要有一個過程,以為單憑主觀願望急於求成,就會成功,這是急躁的一個重要原因。還有另一個重要原因,是要求別人的想法、情緒和行動為完全符合自己的願望,一旦發現別人說的做的不顧自己心意,就勃然大怒,其實內心是要別人順從自己。很明顯,這種想法是非理性的,也是很不公正的。

正像自己不樂意受別人支配一樣,別人也喜歡按自己的意願辦事。如果從內心承認別人和自己不同,別人有權按自己喜歡的方式行事,就會學到一種寬容的態度。因此,準備改變自己急躁脾氣的人,要經常向自己灌輸:

“有備無患”、“三思而行”、“不強加於人”的信念,堅持寬容忍讓的精神,以理解同情、珍愛友誼的態度和他人交往,反覆訓練、自我觀察、總結經驗,這樣堅持下去,必然會有進步。

10樓:原淑琴盤戌

人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的。

脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多。

脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣。

脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其實也很好鍛練,當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話,就強逼自己立刻停止,不去做。

怎樣才能改掉壞脾氣?

首先,最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中,總要同其他人進行接觸和交往,希望得到別人(當然不可能是所有人)的好感、友情、讚賞、合作,否則,就會感到孤獨、寂寞,沒有生氣,寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的,認識了壞脾氣的危害,便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。

其次,要加強思想修養。只有心中經常想到別人,尊重別人的利益和需要,才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻把集體的利益放在第一位,才不至於意氣用事,固執己見,才能遇事平心靜氣,三思而行。

最後,對改掉壞脾氣要有決心和毅力,不能今天想起來了,就謹慎一點,過了兩天又依然故我。要有決心和毅力,壞脾氣是一定會改掉的。

11樓:大羅卜葉子

用薄荷和甘草放在放在水裡煮五分鐘然後再放上冰糖就可以直接喝了這樣就可以緩解自己的脾氣。

12樓:韋培敏

日常生活中常常碰到遇事容易。

衝動,特別是對一些不順心或自己看不慣的版事,常常權容易生氣或慪氣,有時還同人家爭吵,說出一些使人難堪的話,或影響同志間團結,在不開心的時候一定要忍耐,人的脾氣有好有壞。脾氣好的人無論到**,都會受到歡迎。

13樓:仉孝烏己

發火前默數三秒鐘,控制一下。看火氣會不會小一點。

如果沒有控制住,發完脾氣又很後悔,就給自己小小的懲罰,比如那橡皮筋彈自己幾下,一定要感覺疼,這樣下次才會記得。

怎麼改脾氣啊自己脾氣太暴躁,一點點事就容易被激怒,而且一急就失去理智,啥事都能做等靜下

陌展風 脾氣這事吧,確實難控制,以前我也是想都不想的一個人,其實很多時候你要提前想好你要說什麼,你說了什麼人家會有怎樣的反應,這樣很累,所以也要分清什麼人可以肆無忌憚,什麼人要冷靜。最好的辦法,就是當他放屁 粽子小矮人 如果很嚴重還是去看心理醫生吧,這不是什麼大事,等出事才是大事。或者你可以上網或者...