吃什麼對孩子大腦發育好?除了食物有什麼?

2023-01-15 14:45:18 字數 5743 閱讀 8469

1樓:北京新東方烹飪學校

一,花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂,是神經系統所必需的重要物質,能夠延緩腦功能衰退,抑制血小板聚集,防治腦血栓。

形成。有研究表明,經常吃花生可以增強記憶,延緩衰老,改善血液迴圈。

二,牛奶。牛奶富含蛋白質,鈣和大腦所必需的氨基酸,牛奶中的鈣最容易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它含有對神經細胞有益的維生素b1

等營養成分,如果用腦過度出現夜間失眠。

時,往往在睡前喝一杯溫牛奶,有助於入眠。

三,魚類。魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管粥樣硬化。此外,還可以保護腦血管,對大腦細胞的活力也有促進作用。

2樓:匿名使用者

吃什麼對孩子大腦發育好?除了食物有什麼?

除了食物有,能吃的就是藥物了。是藥三分毒,對大腦發育都不利。

3樓:ccc菜辣椒

孕媽媽在懷孕時期為了胎兒的腦部發育更健康,可以多吃的食物有:捲心菜、綠色有機蔬菜、柑橘、香蕉、蘋果、動物的內臟、核桃、松子、豆腐、奶製品、蛋類、新鮮的魚類肉類,還有就是要適當的補充粗纖維。

4樓:匿名使用者

一般來說,促進腦發育的食物,有含有豐富的卵磷脂的魚,是推進智力發育的首要食物之一,可加深寶寶的思維以及分析能力。還有牛奶,不僅富含優質的蛋白,而且更有大量的微量元素和維生素,給予大腦全面的營養。同時各類海帶,紫菜,不僅含有各種碘元素以外,也能預防記憶力變差。

而除了食物以外給孩子服用一些自然唯他dha藻油‏軟‏膠‏囊也能利於孩子的大腦發育。

吃什麼對大腦發育好?

5樓:汝諾步天心

你好,你在懷孕之後的話你給孩子吃點,這個平時給他買的這個蛋撻,吃了之後比較好,還有核桃。

6樓:匿名使用者

可以多吃核桃,堅果,金針,木耳等多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。

7樓:一樣的技術宅

魚吧,不知道你知不知道魚肝油激發腦皮層,變聰明是基本講不同的,魚可以給大腦提供營養。

8樓:桃香辣妹妹

1、核桃長得就像一個微型腦子,以形補形,於是相傳吃核桃能補腦。另外,核桃含有α-亞麻酸,它在體內可以轉化成dha,對大腦發育有顯著的作用。

2、雞蛋大腦活動功能、記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。 證明,吃雞蛋的妙處在於:當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後,能產生出豐富的乙醯膽鹼,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。

國外研究證實,每天吃1只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼,對保護大腦,提高記憶力大有好處。有部分體質的人對雞蛋過敏,吃煮雞蛋會出現頭暈頭漲現象者食用其他蛋類也不錯。

3、魚類、dha藻類,它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

4、花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的「長生果」.

5、小米中所含的維生素b1和b2分別高於大米倍和1倍,其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現,吃小米有防止衰老的作用。

如果平時常吃點小米粥、小米飯,將益於腦的保健。

6、玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含穀氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。

7、菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2,是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。

孩子吃什麼對大腦發育比較好?

9樓:安逸又誠摯丶

對寶寶大腦發育好的食物一般有以下幾種,比如魚類、紅肉、蛋類、穀物類、蔬菜類等。如果經常性的食用魚類,所蘊含的優質蛋白和鈣質,能夠對寶寶的大腦和眼睛的發育有很好的作用。還有蛋類的食物,其中含有豐富的營養組織,特別是甘油三酯和卵黃素,對大腦的神經發育有很大的幫助。

10樓:向陽處春暖花開

兒童正常生長髮育需要充足的營養物質,大腦發育對孩子未來智力、學習、語言等方面有重要影響。促進大腦發育,可以多吃富含dha、卵磷脂、維生素、蛋白質等的食物,如魚類、豆類、堅果、牛奶、蛋類、蔬菜等。寶媽需注意要保證孩子均衡營養,合理搭配,養成不挑食的好習慣,才能營養全面,更好地生長髮育。

同時需注意不要營養過盛,容易導致肥胖、消化不良等,反而加重孩子負擔。

11樓:星辰大海遨遊天外

寶寶吃什麼對大腦發育好?

一、穀類:1、黃豆:含有豐富的大豆磷脂與不飽和脂肪酸,可以幫助寶寶健腦。

2、小麥胚芽:起到保護大腦的作用。3、紫薯:

富含花青素,對身體有好處。4、玉米:有促進腸胃蠕動、健食開胃和抗癌的功效。

二、肉蛋類:

1、牛肉:肌氨酸的含量最豐富,可以提高智力。2、胖頭魚:

有健腦益智的作用,可以提高記憶力。4、鯽魚:具備健腦益智的功效。

5、鱸魚:有健腦抗癌的功效。6、鵪鶉蛋:

健腦的功效非常不錯。7、雞蛋:健腦益智功效顯著。

三、水果類:

1、櫻桃:能強體質,健腦益智。2、桂圓:提高記憶力,緩解腦疲勞。3、火龍果:有抗氧化的作用。

四、蔬菜類:

1、佛手瓜:富含鋅,對提高智力非常有益。2、黃花菜:別名「健腦菜」。3、洋白菜:具有補腎健腦的功效。

12樓:我愛你真真想你

核桃可以提高孩子的智力,另外魚肉蛋白也比較好吸收,能夠給大腦補充能量。大部分食物對大腦都有好處,常見的還有山藥、荔枝、枸杞、大棗、蘋果、豆漿等。好的東西並不是多多益善,適當進補,吃多了反而會給身體帶來相反的作用,最主要的還是營養搭配合理、均衡。

13樓:龍崗的家園

以含有豐富的卵磷脂的魚,是推進智力發育的首要食物之一,可加深寶寶的思維以及分析能力。牛奶不僅富含優質的蛋白,而且更有大量的微量元素和維生素,給予大腦全面的營養。所以,孩子多吃魚類和奶類對大腦發育比較好。

14樓:沃永福

給孩子多吃含卵磷脂,蛋白質,維生素,dha的食物,有助於大腦發育,如:花生,核桃,魚類,豆類,雞蛋,堅果,水果,蔬菜等。做到飲食均衡營養。

15樓:摺紙大作戰

花生。花生中含有卵磷脂和氨基酸,能夠為大腦神經中樞的發育提供重要的營養物質,促進大腦功能完善。

16樓:午竹風心古人

魚類,蔬菜類,富含維生素d的水果之類的都挺好的,

17樓:安迪繚凳袹

魚肉,雞蛋等各種肉。

蔬菜也要適當搭配。

喝純牛奶或營養價值更高的奶。

適當的運動也對大腦有好處。

各種有營養的湯。

18樓:網友

大腦要靈活不是靠吃什麼,要靠學習和思考。雖然食物有的可以提高記憶力,但作用微乎其微。只有保持開朗樂觀的心情,多學習多思考,多動手才能越來越聰敏。

19樓:健康管理陳奶爸

介紹十種對孩子大腦發育有好處的食物(下)

20樓:罒罒嗽遠罒罒

魚類,蔬菜類,富含維生素d的水果之類的都挺好的,如果是平常的營養攝入不足,可以考慮購買佰澳朗德的兒童dha,有助於嬰兒和兒童的大腦、神經系統和視力的發育,有助於維持大腦和神經系統的健康。

孩子上小學吃什麼可以促進大腦發育呢?

21樓:玩轉

孩子上小學除了dha外還可以補充唾液酸,兩個同時補充,對孩子的大腦發育好處加倍,推薦中科鴻基的唾液酸,國家獨家認證,天然發酵技術,信得過。

22樓:來自大嵛山島百年難遇的皂莢

孩子上小學吃核桃可以促進大腦發育。其實吃這方面孩子應該補充多方面的營養。

23樓:網友

孩子上小學吃什麼可以促進一人腦必文育呢?讓好吃比智高,富硒蛋白質粉,最好了,促進腦發育呢,

24樓:匿名使用者

正常葷素搭配合理飲食,加強運動是最好的,不要亂吃東西,不需要刻意補充什麼。

25樓:亢爾柳

魚肉、蝦富含豐富的不飽和脂肪酸,有利於大腦發育,另外就是多鍛鍊,同樣對大腦發育很有用。

26樓:聽雨

沒有特別吃什麼可以促進什麼的發育,那些吹噓促進生長的都是保健品的誇大廣告詞。只有飲食均衡,營養均衡才能良好發育,加強鍛鍊,孩子抵抗力才能好,少生病,營養吸收就好。兩者相輔相成。

27樓:廣結善緣

能夠促進大腦發育的食物大家都知道的有核桃。不過要長期吃的,每天都給孩子吃點。也可以買核桃粉給孩子天天喝。

28樓:匿名使用者

果蔬,多運動,多給他看看益智類的東西,多對話。

吃什麼對學生大腦智力好,怎麼食用?

29樓:匿名使用者

高蛋白的不錯,如核桃。。。

不過營養最好還是要均衡,很難想像一個發達的大腦和孱弱的身體結合在一起會怎樣。

為祖國健康工作50年,身體是革命的本錢,不是嗎?

30樓:網友

我建議用潛能開發機。

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visualization想象力。

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第一段的後部和第二段的開頭詳細介紹了潛能開發機如何幫助恢復精力和提高學習效率。

生活中有哪些食物,對小孩的大腦發育比較好?

31樓:媽媽信賴蜜芽

一、雞蛋。

雞蛋是人們日常生活中很普通的食物,價效比很高,雞蛋中富含蛋白質、有人體所需的多種氨基酸,而且還含有卵磷脂蛋黃素等,對於人體的神經系統有很大的好處,是很好的健腦食物。

而且雞蛋還有很多的吃法,水煮雞蛋、煎蛋、荷包蛋等,但是營養最高的做法是水煮蛋,每天吃一顆水煮蛋,對於身體和大腦發育都有很大的好處。

二、花生。花生中含有大量的卵磷脂和腦磷脂,可以延緩腦功能的衰老,,而且經常食用花生可以改善人體的血液迴圈,還會增強記憶力,常吃花生還有養胃的作用,無論是對於大人還是小孩子都有很好的作用,但如果孩子在吃花生時,要注意看護好,避免被花生卡住,出現危險。

三、蘋果。蘋果中含有的大量的鋅,可以增強人的記憶力,而且蘋果還有緩解便秘的功能,每天吃一個蘋果,身體會更好。當然,如果孩子不能吃那麼硬的蘋果,可以將蘋果榨成汁或是熱了之後再吃,對人體也有益處。

四、核桃。核桃的外形很像人的大腦,而且核桃的確對人的大腦的發育有很大的作用,家長可以多給孩子吃一些核桃,促進孩子的大腦發育。

有對人體有好處的食物,也會存在有壞處的食物。

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