孕婦月吃什麼對孩子大腦發育好，孕婦三個月吃什麼對孩子大腦發育好

1樓：佳有兩寶

懷孕吃堅果對寶寶大腦發育好，比如可以吃核桃、松子、花生、瓜子等，另外建議多吃水果，比如蘋果、香蕉、葡萄，同時建議多喝牛奶等，都可以促進胎兒發育，最好不要在孕期吃辛辣刺激的食物，也不要接觸有輻射的東西，更不能抽菸喝酒，以免影響寶寶發育。孕期一定定期產檢，

2樓：牽思茵

服三個月吃一些比較有營養的主要還是補充維生素吃一些核桃油多吃一些核桃水果什麼的。葡萄橙子蘋果這些應季的水果都要吃主要還是少食多餐吃一些維生素蓋。比較強的東西。

進一些嘴。少吃一些辛辣油膩的東西。吃一些堅果，每天都要堅持吃。

不管是喜不喜歡吃不要挑食？只有什麼東西都吃孩子才會有營養你也不容易缺失改和維生素。

3樓：牧鴻志

孕婦三個月吃什麼對孩子大腦發育好呢？吃各種蔬菜均衡搭配，還有水果吃核桃。芝麻都可以。五穀雜糧均衡營養對孩子大腦發育好。

4樓：你粉底沒我的厚

想要讓寶寶的大腦發育好，就應該多吃一些堅果類的食物，因為堅果當中的脂肪都是對人腦發育非常好的不飽和脂肪酸，所以孕婦在懷孕期間可以吃一點核桃，開心果，腰果之類的食物。

也可以吃一些豆製品，如果吃不下去的話可以用豆漿來代替，蛋類和魚蝦類的食物對寶寶大腦的發育也非常好，尤其是深海魚類，因為地處深海汙染少，所以相對更安全，最重要的是深海魚類含有d ha，這種物質不僅有益於大腦的發育，而且對視力的發育也有好處。

還要知道胎兒大腦發育主要在前三個月，所以如果想要寶寶大腦聰明的話，前三個月一定要特別注意，因為前三個月的孕婦孕吐的反應比較重，但是為了寶寶的健康著想，即使不想吃東西，也要忍著吃一點。

懷孕中期飲食要注意：

1、飲食要富含鈣質

鈣質是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝取。沙丁魚和小魚乾是鈣質的重要**，但要選擇含鹽量較少的進食。乳製品、綠色蔬菜、蛋類、杏仁、芝麻等，都富含鈣質。

高鈣食品和牛肉、豬肉、雞肉一起吃的話，能提高吸收率。

2、充分攝取鐵質

攝取鐵質能預防貧血，富含鐵質的食物有紅肉類、動物肝臟等。鐵質食品和維生素c一起攝取的話，吸收率會更高，因為維生素c在人體能能促進鐵質吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料含有咖啡因，會妨礙體內的鐵質吸收。

孕媽咪在吃飯前1小時，不能喝這些飲料。

3、攝取富含纖維素的食物

多食富含纖維素的食物，能有效預防便祕，但需要進食適度，以免影響鈣質和鐵質的吸收率。為攝取足夠的纖維素，孕婦可用雜糧飯代替白米飯，以蔬菜湯代替高湯或雞湯，並多吃新鮮水果和蔬菜。每餐要吃兩種以上蔬菜，海帶、海苔、昆布、紫菜等海草類食物一天要吃一種以上。