1樓：令淼
孕媽媽補碘的最佳時期為孕前至孕早期，碘是合成甲狀腺的重要原料之一，是一種影響人體新陳代謝的激素，孕期如果缺碘會影響母體和胎寶寶的新陳代謝，尤其是蛋白質的合成。同時如果孕期缺碘還會直接導致新生兒智力低下，聾啞，甚至發生運動和語言障礙等。所以專家建議孕前就要進行適量補碘，此時碘的每日攝取量為150毫克。
鋅是人體內一些列生物化學反應所必需的多種酶的重要組成成分，對人體的新城代謝活動有著重大的的影響。孕媽媽如果缺鋅，就會使胎寶寶生長髮育遲緩，身材矮小，甚至導致胎寶寶畸形。
另外由於缺鋅夜壺導致味覺及食慾減退，進而使孕媽媽減少營養物質的攝入，也會明顯營養胎寶寶的生長髮育。因此，在準備懷孕之前，育齡女性即開始補充充足的鋅對未來胎寶寶的成長髮育極有好處。
2樓：藝璇學姐講百態
鋅、碘這些微量元素對寶寶的大腦發育都有著積極的影響，媽媽在孕前補充足量的鋅和碘可以讓寶寶發育的更好。
3樓：數到三倒著走
因為鋅是胎兒發育必不可少的微量元素，而碘是促進大腦發育的。
4樓：愛上我企鵝9啊
可以給寶寶創造一個很好的環境，可以讓寶媽的身體素質更加好，對寶寶的體質的發展也好，對寶寶智力發展好，對寶寶的語言發展能力好。
5樓：斯蒂芬斯
起到了平衡孕婦的身體健康，其次也能夠讓孕婦的身體營養更有效的讓孩子吸收，也能夠自己吸收更多的營養，多增加自己身體的免疫力。
6樓：愛仕達各色
這樣做可以讓自己的身體變得更加健康，可以更好的受孕，有利於胎兒的成長，有利於胎兒的發育。
怎樣補鋅的食物？提前用些可以起到作用嗎？備孕期雙方應該多吃什麼？
7樓：匿名使用者
一般正常情況，補充幾盒康 爸 爸，一天兩次，吃了三個月。
8樓：陽光趙大地
下面就為大家推薦一些含鋅高的食物。
1、海產品中以牡蠣含鋅最為高。
2、植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等，3、水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、小米、蘿蔔、白菜等。
4、中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。
5.、富含鋅的食物主要有動物的瘦肉，據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。
每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。
補鋅食譜精選推薦。
番茄釀肉是一道美味而又營養的精緻菜餚，下面就具體看看製作方法吧。
番茄釀肉食譜原料。
番茄200克，豬肉餡100克，西蘭花、植物油、鹽、澱粉、蔥花、薑汁、香油各適量。
製作方法。番茄洗淨，從1/3處切開，挖去籽和瓤（籽和瓤留著備用）。
肉餡加蔥花、薑汁、雞精、鹽、香油、澱粉、少許清水攪勻成餡，並將肉餡裝入番茄內。
放入蒸鍋，蒸10分鐘取出。
將西蘭花洗淨，掰小朵。鍋中倒油燒熱，下西蘭花翻炒。
倒入挖出的番茄籽和瓤。
加入少許鹽調味（不要新增味精、雞精等①），然後用水澱粉勾芡。
將2/3西蘭花番茄汁盛入盤中鋪平。
將蒸好的番茄放在上面，再將剩餘的1/3西蘭花番茄汁澆在上面即可。
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