有誰試過,一天什麼都不吃瘦多少斤?

2023-01-09 04:30:20 字數 4960 閱讀 9681

1樓:森林小路

一天不吃飯能瘦多少。

1、不吃不喝理論下降3-5斤人一天要吃3-5斤左右的食物,一部分會被身體消化吸收,另一部分會變成便便排出,而一整天不吃東西,腸胃會被掏空,理論上來說的確可以瘦3-5斤。

2、不吃但喝水體重下降2-3斤人一天要吃3-5斤左右的食物,一部分會被身體消化吸收,另一部分會變成便便排出,而一整天不吃東西,腸胃會被掏空,理論上來說的確可以瘦3-5斤。但是,人會喝水,而且便便也可能沒排乾淨,因此一般都只能減重2-3斤。

3、真正減脂只有斤人一天的基礎代謝熱量是1500-2000大卡,一公斤脂肪能提供7700大卡,也就是說一天不吃不喝實際上真正只需要消耗。

51斤脂肪,其它都是身體脫水或宿便減少引起的體重下降。

注意:這樣**不僅傷身體,而且他只是減掉了你的水分,讓你有減輕體重的徵兆。可總有一天你會不得不結束**不吃飯的日子,到時候,你的身體你需要比以前多幾倍的攝入才能讓身體機能恢復正常,你的食慾也自然會因此成倍數增長。

節食之後,你必然會暴食。幾乎所有在節食後的人都會體重**也就是這個原因。除非你一直不吃飯,可那早就餓死了。

**不吃飯,極易導致內分泌紊亂(進而月經不調)、肝功能損傷、閉經或不孕、骨質疏鬆等一系列問題。在短時間內的不吃飯**確有助於體重下降,但殊不知,**不吃飯完全進入到了**誤區。

2樓:不惑小學員

這種情況基本不會減體重。要想減體重不能不吃而是要少吃,並且控制吃的種類,不能大量吃高糖高脂的食物。通過控制攝入量讓身體適應低攝入量,然後再加上適當的運動才能瘦下來。

3樓:匿名使用者

我有過週末一天什麼都不吃,就喝了水,期間洗衣服收拾房間輕微運動,沒有其他運動,一天大概五斤多點,是當天晚上和前一天晚上的對比,但是第二天吃飯就回來了,沒有什麼用。

有人試過三天不吃飯能瘦多少斤嗎?

一天什麼東西都不吃可以瘦幾斤

4樓:匿名使用者

心情不好時就算是吃東西也瘦,沒事的。

5樓:匿名使用者

應該沒事隨便還可以清理下腸胃。

一天不吃飯可以瘦幾斤?

6樓:默默她狠傷

如果只是一天不吃飯,身體會消耗水分,體重會減輕1-3斤,但不能減掉脂肪。

另外,如果直接節食或禁食的話似乎會快速減少體重,看到短期的成果,但這也是糟糕的起步,因為吃得少或不吃,卻沒有專業的營養規劃,容易產生重大的缺點:代謝力強的肌肉組織不斷減少、體內營養不足,造成體能及免疫狀況下降;

並非正規且長遠可行的飲食習慣。過度飢餓雖能暫時減少食量,但可能引起後續的食慾**,導致暴食。恢復一般飲食後立刻**,形成「溜溜球效應」而復胖。

7樓:金***團隊

一天不吃飯在體重上不會有變化的,科學減法是最有效和安全的。

**不是靠快的!一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。

我告訴你我一直堅持的方法:

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。請記住**的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」,糾正以往的不良飲食和生活習慣。

下面有幾個建議,呵呵 你可以試一下。

1.少食:管住自己的嘴。

吃的少,熱量攝入就少,自然就會受下來了,到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來,但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。

好處不用說了,非常有效;

壞處:過少的攝入熱量會導致身體機能的下降,女性的話甚至可能出現內分泌失調、

避免方法:少食不是不食切記切記,不要為了好身材而太過委屈自己。

2.多動:養成運動的好習慣。

好處:良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材,不用怕吃多哦。

壞處:鍛鍊不得當,使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形,破壞苗條好身材。

避免方法:進行合理的鍛鍊,要進行有氧運動而不是無氧運動。

8樓:匿名使用者

一天不吃飯可以瘦幾斤的問題,人大約一天要吃食物的重量為3-5斤,如果一天不進食,也少喝水可以相對地輕3斤左右,但是,這不是真實意義上的瘦了幾斤,只是腹中缺少食物的重量,實際,一天不進食,從熱量的消耗來算也只能最多減少250克左右。

9樓:穰好

這裡有個概念是錯誤的,**不等於減體重!很多人覺得節食,掉體重就是**效果,這是錯誤的!**指的是減掉脂肪,而節食,最先消耗的糖然後是肌肉,最後才是脂肪!這種方法非常損害健康!

10樓:sapphila丶

絕食**是不科學的,不建議你這樣做哈。因為節食**減掉的是水分和蛋白質等這些日常消耗的元素。你可以通過變啦配合體脂秤來實際跟進兩天。**只要減掉的不是脂肪就是有問題的哦。

11樓:手機使用者

我一天不吃減了1斤 兩天不吃減了3斤 要多喝水 不然會脫水 吃點含維c的水果 補充維生素。

記得采納啊。

12樓:全能齊哥

你說的不對,我上學時一個星期不吃飯可以瘦七八斤(吃了幾頓方便麵)

13樓:墨夷如風

**的最好方法是:早午飯照吃。只是晚飯不吃就好了。

少喝飲料。不吃零食和油大的東西。多吃素食。

下午最好就不要吃東西了。早吃飽,午吃好,晚吃少。這是正常人的養生說法。

你要**呢晚上就不要吃飯了。胃不好的話可以少吃一點點。

14樓:年英武

我先試下能不能發。。。

15樓:匿名使用者

不會瘦的 **是要長期的 不是一天就可以減的了的 每天早中晚餐次數不減 慢慢減量就可以了。

16樓:匿名使用者

無效的**,馬上會**的,又不健康,不提倡。

17樓:匿名使用者

"你好,**通過嚴重控制飲食量是不太可取的,只能適當控制,不能靠嚴重減少食物。 因為很容易導致體內營養不夠出現其他問題,所以增加運動,適當控制飲食,養成良好的生活習慣是**的最佳選擇。 要做到健康**,要注意飲食多樣化,做到營養均衡,並且研究《任涵去脂》、找到最合適自己的方式方法。

一切都會容易的多。"

一天不吃飯可以瘦多少斤啊。

18樓:鬼頭和尚

不行。仰臥起座屬於力量訓練,練腹肌可以用它,減體重,跑步更好有氧運動減脂在前。至於吃不吃飯,只要你平時攝入了足夠的能量與維生素就行了。

不一定是要吃飯,但三頓早,中,晚是要吃東西的,水果也行。總之要吃。

19樓:小齊魚

如果你體重基數大的話是可以的,但是本來就瘦就難我比較胖,一般要是這樣一天,而且是第一次這樣的話,可以減兩斤我經歷過的,不過很容易**,當然要是你著急的話,可以試試最好別重複使用。

20樓:仝德澤

三天不吃飯能夠瘦個4到5斤,我試過。

21樓:夏橙秋

哪可能有什麼用。也不多廢話,人家都說科學**,即使你急功近利這樣也沒用的。不吃東西就沒法子進行新陳代謝,能減毛毛。

就算你輕了,那也不是瘦。減體重有毛毛用,看起來瘦才是真的瘦。你這法子能堅持幾天呢?

總不可能天天不吃飯吧,既然不能天天不吃飯,那麼你這法子用了一次也就沒用了。你要自殘又簡單的方法也不是沒有,在你的基礎上加上水,蔬菜,水果,穀類……什麼的就行。

22樓:匿名使用者

別不吃飯,這樣反而會變胖,我一餐不吃飯我都受不了。

23樓:據說香菸有毒

均衡的飲食,適量的運動,才是**之道。

24樓:全能齊哥

不吃東西一天瘦一斤,夏天瘦半斤。

一天一點東西都不吃大約能瘦幾斤?兩天呢?

25樓:妮莎

根本瘦不了,能瘦半斤就不錯了,想瘦不能通過絕世,該吃的還得吃,少吃肥膩油炸多糖的食品,少吃零食,少喝碳酸飲料,多鍛鍊,才能**,而且要堅持,想在一兩天內達到效果是做夢。

26樓:緒霞崔黛

東西不吃可以瘦,但是當你又吃了的時候一樣會變回來。建議你早上吃有營養的,中午可以吃比較豐盛的,晚上少吃點,每餐吃七成飽就好了。飯前一個小時吃水果能更好的吸收和消化,但水果不可以當飯吃,一天飲一杯綠茶,具有很好的清理腸道作用哦。

有誰試過,三天不吃飯光喝水,瘦了多少斤?

27樓:健康艾我

平均三四斤吧。我們做輕斷食養生營就是三天不吃飯(有點粗纖維的飲品)只喝水,三天最多的瘦6斤,不過回來很快能**(我們的目的不是**,是清腸、調理機體免疫能力)

1天什麼東西也不吃,只喝水,能瘦幾斤?

28樓:心有靈溪

瘦不了多少,而且還傷身體。

29樓:_____丶灰羲

這要不僅對身體不好,**效果也不好,不如多吃水果多運動,這樣**效果會很好。

30樓:金額呵呵呵呵呵

就這樣瘦 一頓飯就能補回來。

31樓:涵貝可親

**要科學,你這樣不好。

32樓:手機使用者

**是好事可是不能拿身體來作為傷害的本錢。

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