1樓：皆有可能
瘦肉是含鋅高的食物之一。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的製作方法有很多，例如蒜薹肉絲、木耳肉絲、青椒肉絲都是我們生活中很常見的菜餚。
花生補鋅，而且如果平時吃肉少的話花生可以算作一個代替肉的很好食材。花生還可以補血補鐵，貧血的就可以多吃點花生補血很有效果。其他堅果類，含鋅量也相對較高。例如核桃等。
2樓：南邕
男生補鋅的食物有。
瘦豬肉，羊雞肉，動物肝臟，蟹肉。
昌魚，黃魚，帶魚，沙丁魚。
紫菜，胡蘿蔔，茄子，黃豆，土豆，大白菜。
小麥，玉米，芹菜。
蘋果，香蕉。
花生核桃等等。
3樓：小小愛笑的眼睛
男生補鋅可以多吃含鋅豐富的食物首推貝殼類，如牡蠣、蛤、蠔、蚌等，其中牡蠣是公認含鋅最多的食物。另外，瘦肉、堅果、粗糧中的鋅含量也不少。
4樓：娛樂先鋒小妹
含鋅量高的有海產品、牛肉、羊排、豬肉，動物肝臟，另外可以口服補鋅的口服液，祝你健康！
5樓：梧桐老師為你解答
男人補鋅建議吃魚、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、奶製品等，含鋅量相當豐富的食物。若男性自身對於海鮮不過敏的話，可以選擇吃些牡蠣，也可以起到很好的補鋅作用，也可以通過服用含蛋白鋅硒的咀嚼片進行調理。
6樓：久烈漲蹦
建議多吃含鋅高的牡蠣，海帶，豬蹄，尤其是海產品多含鋅比較豐富。牛肉、羊排、豬肉，動物肝臟，另外可以口服補鋅的口服液，魚、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、奶製品等，含鋅量相當豐富的食物。
7樓：匿名使用者
各種海產品，生蠔，牡蠣，還可以吃堅果，比如核桃，芝麻等，另外還可以吃蛋黃，豬肝，家禽類的食物，這些食物當中還有豐富的鋅元素。
8樓：帳號已登出
經常吃一些海產品比較好。諸如牡蠣、鯡魚以及蝦皮和紫菜等海鮮產品都是補鋅的好東西，味道鮮美可口，又好吃又能補鋅。
9樓：自由百合
男人缺鋅可以吃鰻魚，海參，豬肉，動物的肝臟，葡萄柚等食物。
10樓：鄂朵
男生補鋅可以多吃海鮮，如牡蠣含鋅量就比較高，也可以適當的喝點兒補鋅的口服液。
11樓：soul丶依賴灬
患有缺鋅的患者，建議對症口服甘草鋅膠囊或葡萄糖酸鋅顆粒，葡萄糖酸鋅口服液等藥物進行調理**。在用藥物**的同時建議患者多吃一些富含鋅的食物，例如牡蠣，海參，螃蟹，大蝦，鮑魚，海鮮類的食物。
12樓：慧因此海
鋅含量高的食物有：瘦肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蟹、蛋類、脫脂奶粉、豬肝、蛋黃、花生、小米、蘿蔔、大白菜，以及肉、肝、腎、貝類食品。
13樓：仉玉軒
平時飲食儘可能的少吃酸性食物就行，改變男方鹼性體質的食物有：豆類(大豆、扁豆)，花菜，香蕉，牛奶，茶等，含鋅元素較高的食物有牛排，豆腐，豬排等。
14樓：網友
飲食補鋅：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜等。
補鋅口服液。
15樓：擾謫
有含鋅量高的海鮮、牛肉、羊排、豬肉、動物肝臟，以及補鋅的口服液。祝你身體健康！
16樓：欣欣老師解惑
您好，如果您打算備孕的話，可以考慮補充鋅元素。食補最好。
意見建議：建議多吃含鋅高的牡蠣，海帶，豬蹄，尤其是海產品多含鋅比較豐富。
17樓：知心姐姐劉大姐
生活中常見的海鮮類食物，比如牡蠣、生蠔、大蝦等等，鋅含量很高的。也可以吃一些補鋅的藥物等。
18樓：來自北辰山好心的雷神
男生補鋅可以多吃海產品紅肉動物內臟新鮮的綠葉蔬菜。
19樓：昔容
男生如果想補鋅的話，可以多吃一些海鮮之類的產品，可以到藥房去買一些補鋅的產品。
20樓：catlovett榮
可以進行食療，比如生活中常見的海鮮類食物，比如牡蠣、生蠔、大蝦等等，鋅含量也是比較高的。
21樓：烈火丶香菸
可以多吃些桂圓，草莓等水果，還有豬心，牡蠣等肉食。
22樓：桐卓君
男性補鋅要吃海產品，堅果等。
23樓：帳號已登出
補鋅並沒有規定具體時間。一般在孩子三歲之前應及時補鋅。三歲後補鋅應在每天的飯前進行食用。
24樓：五餐豆開
進行食療，比如生活中常見海，比如生蠔生蠔對蝦等，鋅含量比較高。
男生補鋅吃什麼最好？
25樓：籃球部落隊
生活中有多種食物可以補鋅，比如多種海產品、紅肉、動物內臟，以及新鮮的蔬菜、水果。一般來說，如果不挑食、不厭食，平常飲食可以滿足身體所需鋅含量，不用特意補充鋅元素。但在夏季部分孩子出汗嚴重或者腹瀉時，可適當補充含鋅元素的食物，否則可能會影響孩子食慾，導致生長髮育緩慢。
海產品：比如生蠔、扇貝、蛤蜊、螺螄、魷魚乾、墨魚乾、海蠣肉、蟶乾、蝦皮、紫菜、海帶等，可以通過煲粥、煮湯、清炒等方式烹飪此類食物，以補充人體所需的鋅元紅肉：比如牛肉、山羊肉等紅肉，含鋅量雖然沒有海產品高，但鋅的吸收率還是比較高的；
動物內臟：一般海產品和紅肉的**稍貴，日常可以選擇更實惠的食物補鋅，比如可以多吃豬肝、雞肝、牛肝、鴨肝等動物內臟，其含鋅量也較高；
蔬菜：比如大白菜、白蘿蔔、茄子、青菜、豆莢、黃豆、芹菜等蔬菜，含鋅量均較高；
水果：比如蘋果、獼猴桃、棗、荔枝、香蕉、柿子等水果，相對其它水果含鋅量相對高。
26樓：平凡快樂之
男生需要補鋅，那吃的食物主要就是海蠣子啊，海蠣子裡面含鋅量是比較高的，還有水果，像蘋果都有含有心，那就是食補是最好的了。
27樓：梧桐老師為你解答
補鋅主要是通過飲食補充，食物中含鋅量多的食物有牡蠣，麥芽，其次是瘦肉，魚類，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，動物肝臟等，只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅現象。
28樓：菜籃子
多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣，海參，螃蟹，大蝦，鮑魚，海鮮類的食物。多吃一些動物的肝臟，如說豬肝，羊肝，雞蛋，大豆，花生，核桃，榛子，花生等乾果類的食物。
29樓：生活百事咖
食補是進行平時多吃鋅元素含量豐富的食物，比如動物的肝臟、瘦肉、魚肉、蝦類、果蔬和雞蛋，增加體內的鋅元素含量。
30樓：匿名使用者
男性補鋅建議多吃魚、瘦肉、豬肝、魚、蛋黃、乳製品等，含鋅量相當豐富的食物。如果男士本人對海鮮不過敏，吃一些牡蠣，也起到很好的補鋅作用。
31樓：防逃缸日拓乓紊
多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、海參、螃蟹、大蝦、鮑魚、海鮮等。多吃動物肝臟，如豬肝、羊肝、雞蛋、黃豆、花生、核桃、榛子、花生等乾果食品。
32樓：知心姐姐劉大姐
可以吃一些補鋅的藥物，還可以在生活中常見的海鮮類食物，比如牡蠣、生蠔、大蝦等等，鋅含量也是比較高的。
33樓：皆有可能
多吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋黃、奶製品等，還要多吃水產貝殼類。
34樓：來自北辰山好心的雷神
男生補鋅，多吃海產品，紅肉動物內臟及新鮮的蔬菜食譜效果都非常不錯。
35樓：匿名使用者
如果不是缺失嚴重，還是以食補為主好，像生蠔，海螺之類的。
36樓：烈火丶香菸
可以多吃一些牡蠣，魚類，瘦肉等肉食，桂圓，草莓等水果。
男人補鋅吃什麼比較好啊？
給男生補鋅吃什麼好？
37樓：數碼王子胖
建議多吃魚肉、瘦肉、動物肝等植物，同時可適當增加雞蛋黃的攝入。如果條件的允許的話，患者應適當多吃些海鮮，如牡蠣、海星、扇貝等，能有效的補充機體所需鋅元素，增強男性性功能。
38樓：劉帥關關
給男人補鋅吃大蝦、牡蠣、生蠔、大蝦等等，這些生鮮鋅含量也是比較高的，維參鋅膠囊也是非常好的補鋅藥品。
39樓：菜籃子
海蠣富含著非常豐富的鋅元素，非常適合男生用來補充體內的鋅元素。選擇豆類的食物，比如說多喝豆漿或者是小米粥，既容易消化吸收，同時還能夠起到補鋅的作用。
40樓：仉玉軒
補鋅可以食補，它比較符合機體代謝。食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。
41樓：皆有可能
瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。含鋅硒的蔬菜水果不是很多，平時可以用含鋅硒的營養補充劑來補鋅，比如配合一些含蛋白鋅硒的咀嚼片來調理一段時間。
42樓：娛樂先鋒小妹
蠣別名又叫生蠔。每100g牡蠣肉，含水，含鋅。富含鋅元素，是很好的補鋅食物。鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。
43樓：來自北辰山好心的雷神
可以多吃一些海產品紅肉動物內臟雞新鮮的蔬菜，如果不挑食正常的，也是足夠人體補充鋅含量，如果特別缺，這種微量元素也可以適當買一些保健品單獨補鋅。
44樓：情感諮詢槐樹老師
男性在補充鋅物質時，可以經常多吃一些海產品，海產品中的鋅含量特別豐富，而且對人體健康也沒有任何影響，適當食用一些有助於補充人體所需的各種微量元素。
45樓：匿名使用者
一些食物也是可以進補鋅的，比如說花生，瘦肉，還有一些海產品，生蠔等等都是非常富含鋅的物質的食物也是可以進行服用的。
46樓：梧桐老師為你解答
男性在補充鋅物質的時候，可以經常多吃一些海鮮類食物，海鮮類食物之中的鋅物質含量特別豐富，並且對人體健康也不會造成影響，適當的吃一些能夠幫助補充人體所需要的各種微量元素。
47樓：匿名使用者
日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、
48樓：帳號已登出
有些男性不願意吃藥物，可以進行食療，比如生活中常見的海鮮類食物，比如牡蠣、生蠔、大蝦等等，鋅含量也是比較高的。
49樓：墨旭堯
動物肺，肝一類的食物。
50樓：玫謝頗
蠔也叫生蠔。每100克牡蠣肉含有的水和毫克的鋅。富含鋅，是很好的補鋅食品。鋅是一種調節雄性激素分泌的礦物質。
男人補鋅吃什麼好
51樓：苦苦的掙扎
男人補鋅吃：
魚類魚是大家常見的食材，它的味道非常鮮美，它也是含鋅很高的食材，每天都去吃些魚就能夠幫助我們人體補充所需要的鋅元素。所以我們在日常生活中我們可以多吃魚，不僅可以補充我們人體需要的鋅元素，還可以增加我們的智力。小孩子常吃魚對成長髮育有非常大的幫助，所以說在平時就應該多吃些魚才行。
堅果堅果在平時大家都愛吃，很多人在吃零食的時候就會選擇吃些堅果食物，而且堅果類食物常見含鋅的有核桃、花生、松子等，這些食物家長不妨多給孩子吃些。隨時隨地的方便補鋅，對於我們大多數人來說都是很適合吃的，不過堅果雖然補鋅的效果不錯，但是也不能吃太多，否則就容易出現上火的問題。
牡蠣牡蠣是我們不陌生的，這是非常健康的一種食物，在牡蠣這是非常不錯的一種含鋅量高的食物，有含鋅之王的稱呼，所以想要補鋅就不妨選擇牡蠣。而且牡蠣如今在市場較為常見，我們在平時就可以常吃牡蠣來補鋅，而且對男性朋友們來說吃牡蠣還可以促進腎臟健康。
上面推薦的幾款食物是不錯的，通過吃這樣的食物就能夠很好的幫助我們補鋅，這樣對健康是有幫助的，對於缺鋅的人群來說，通過吃這些來補鋅效果是特別好的，而且還能夠很好的增強我們身體素質，所以在平時就需要我們經常的去吃。
男人吃什麼東西補鋅好啊？？
52樓：劉亞新子
據別人說康爸爸沒問題啊。
53樓：籃球部落隊
男人補鋅可以吃甘草鋅顆粒、葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅糖漿等藥物。甘草鋅顆粒：甘草鋅顆粒含有非常多的微量元素鋅，而且基本沒有什麼***。
甘草鋅顆粒常用於預防和**鋅缺乏症，缺鋅可能會導致人體味覺下降，從而容易出現偏食、異食、營養不良、身體免疫力低下等症狀。所以男人補鋅，可以吃甘草鋅顆粒。
葡萄糖酸鋅口服液：如果男人出現缺鋅的情況，還可以吃葡萄糖酸鋅口服液來補鋅。葡萄糖酸鋅口服液主要成分為葡萄糖酸鋅、蔗糖、純化水等，用於**缺鋅引起的營養不良、厭食症、口腔潰瘍、痤瘡、兒童生長髮育遲緩等症狀。
不過患者服用此藥後，可能會有輕度噁心、嘔吐、便秘等消化道不良反應，但大多無需停藥只需觀察即可。
硫酸鋅糖漿：男人補鋅還可以吃硫酸鋅糖漿，此藥的主要成分為硫酸鋅，適用於防治鋅缺乏引起的各種病症，如偏食、異食、營養不良、身體免疫力低等，此藥宜餐後服用能減少噁心、嘔吐和便秘等不良反應。
寶寶需要補鋅補鐵，吃什麼菜比較好？
多吃海蠣子 海蠣子又叫生蠔 牡蠣，富含非常豐富的鋅，所以適合經常食用。在購買時儘量選擇鮮活的，一般海邊很便宜。海蠣子吃之前先用牙刷刷乾淨外殼，然後下水煮熟即可，不要煮過了，否則影響口感的。吃海蠣子要多蘸醋。此外，魷魚乾 麥芽 瘦肉 魚類 牛奶等含鋅也很豐富。鋅和鐵其實很多事物中都含有，但是考慮到人體...
補鋅有什麼方法？補鋅對男生的好處有什麼？
含鋅較多的食物動物性食品含鋅比較高，比如瘦肉 豬肝 魚類 蛋黃等。鋅是合成男性荷爾蒙時的必需營養素，同時也是組成骨骼的重要元素之一，補充鈣質的同時，如果也能同時補鋅，能提高鈣質的吸收率及更有效地預防骨質疏鬆症。補鋅的最好途徑是食補，動物性食品含鋅比較高，比如瘦肉 豬肝 魚類 蛋黃等。植物性食物中含鋅...
吃什麼食物最補鋅？提前補鋅是不是比較有用呢？備孕的時候怎麼做
平時的食物如牡蠣 蝦 蛤貝類以及動物肝臟類等是含鋅部分豐富的食物。多數是康丶 爸 丶爸來吃了，針對男性備孕的，含有鋅元素。吃什麼食物最補鋅？準備在今年備孕的，需要注意什麼？多食含鋅食物，可以吃康爸爸，食物如牡蠣 鯡魚 蝦皮 紫菜 魚粉 芝麻 花生 豬肝 豆類等 每天吃蛋黃，蛋黃裡面的鋅含量非常高，再...