1樓：匿名使用者
原因一，你的生物鐘沒有調整過來，在看書的時間點剛好是你需要休息的時間段。
原因二，隨著年齡的增長，你會明顯感覺到自己的精力是有限的，當忙完工作後抽空學習，會感覺力不從心，瞌睡犯困。
原因四，安逸久了，沒有奮鬥拼搏的意志力了，而會出現犯困這種消極的狀態。
原因五，身體方面的原因，是不是最近失眠多夢，睡眠質量不佳，致使神經衰弱，才會一讀書就犯困，如果是這樣的話，需要就醫，及時**。
看書總是犯困怎麼辦？
2樓：總有人正青春著
看書會犯困的原因一般是：1.精神狀況不好，沒有休息夠。
2.對書本的內容沒有興趣，只是在強迫自己看書。所以，想要解決看書犯困的問題就要對症下藥，看看自己屬於那種情況，然後解決問題。
調整作息時間。
如果是因為休息不好導致的精神狀況不佳就要注意調整好作息時間了。晚上不要熬夜，有了充足的睡眠才能保證你第二天的工作學習狀態。有空閒時間，有必要的話要保證一部分的午休時間，這樣下午看書才不易犯困。
如果是因為失眠晚上睡不好，導致白天看書沒有精神。建議去看看醫生，有必要的話吃一些中藥調理一下，讓生活迴歸正軌。不然再刻苦的去克服也是作用不大的。
要多做運動放鬆自己，這樣能保證健康，也能讓自己精力更加充沛。白天適度的鍛鍊能讓晚上休息的更好。調整好心態。
很多人被迫的學習知識，被迫的看書。因為對書本內容沒有興趣，所以精神沒有辦法集中，也就會產生犯困的現象。其實，如果你能調整好心態，明白學習知識對自己的重要性，也就更能接受書本上的知識，也就不再那麼容易犯困了。
因為是被迫學習，所以人們會不自覺的牴觸看書這件事。哪怕是被自己逼著看書學習，心底裡還是不情願的。所以，調整好心態很重要。只有真正願意看書，精力才能真正的集中起來，才不會犯困。
3樓：素素
第一，努力控制自己的意識，讓自己靜下心來，能把書看進腦子裡去第二，吃點活腦的，或者是維生素b2
第三，和同學一起學習，讓同學幫助你。
第四，多休息，作息時間要正常。
望採納謝謝。
4樓：匿名使用者
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬於氣血虧的話， 可以吃一些黑米，小棗，紅小豆，銀耳等補氣血的食品。少吃涼的。
還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。日常生活要有規律，主要心理要調節好，心態平和，不要生悶氣。調節內分泌，主要是調節心理，再加上飲食保健。
5樓：如如格
我也是一名大學生，看書也犯困，不想看。人多的地方看不進，可以找個安靜的地方，一個人看，我就是這樣的，一般可以看2、3個小時。
6樓：匿名使用者
您好。紅色具有警醒、提示作用，看書或做作業時可以在身邊放上紅色的警示物來使注意力集中；另外，鍛鍊好身體，有一個規律的作息時間得到充足的休息睡眠，對於提高學習效率很有幫助；還可以做一些提升注意力的小遊戲，比如，一張紙上下寫兩個數字，方法一將算術和寫在右上角，方法二將算術和寫在左下角，找家長或朋友下命令使其方法一二交替訓練，以此鍛鍊執行者的思維集中程度。
預備會員胡從修1111006
讀書容易犯困，怎麼辦？
7樓：匿名使用者
根據科學，你是在疲勞情況下看書，所以犯困，久而久之，就形成一讀書就犯困的條件反射，所以讀書要在精神好的時候看書，不要熬夜看書，看著看著就睡著了，也會形成條件反射，一看書就催眠了，以後要養成好的看書習慣。
8樓：上海木杆秤
覺得困了，趕緊站起來，兩手背在身後，挺胸抬頭，絕對有效。
9樓：gl風葉
雀巢咖啡，很管用的。望採納，謝謝！
10樓：飛魚
困的時候站起來，出去走走，最好的方法就是保證睡眠。
11樓：need殊夢
讀一些自己感興趣的書。
12樓：匿名使用者
都這樣，原因還是你對它沒興趣。
13樓：假
站起來讀，學校老師總是這樣要求學生。
讀書總是犯困，怎麼辦？
一看書就犯困怎麼辦？
14樓：歷媚琴易文
是你不想看書而產生心理作用吧！你可以自我欣賞自己的朗讀，輕輕讀出來，感受自己的聲音很好聽，讀得很有韻味。趣味地閱讀，靜心地看書。
15樓：匿名使用者
首先，一看書就犯困，這個是很正常的，因為書本上的內容非常乏味，理解起來比較傷腦筋，人的本性就是挑簡單的事情來做，所以本能覺得複雜的書打心底就牴觸，自然就會犯困。
16樓：哈哈欠為你違逆
讀書，是夢開始的地方。
怎麼解決讀書犯困?
17樓：小虎
沒有興致的事，大腦牴觸。 最好方案就是：睡，睡不困的盡頭，困是大腦告訴你累了，真的需要休息，讀書遇到這樣的情況就這樣做！
18樓：網友
我們可以再要犯困的時候，喝一杯橙汁，或者是西瓜汁，來緩解一下自己的疲勞。
或者是勞累的時候，出去走一圈，呼吸一下新鮮空氣，讓自己的疲勞得到緩解，這樣才能事半功倍。
學40分鐘到50分鐘之後，可以聽一些嗨一點的歌，最好是英文歌，可以跟著一起唱。這既鍛鍊自己的英文，又緩解了讀書壓力，兩全其美。
19樓：十一維觀影
你可以站著讀書或者蹲著讀書，這樣的姿勢可以讓你「精神」一點。當然了，必須要說明的是，如果你幾天幾夜沒睡覺，站著也困的不行，那這種方法就沒用了。
除此之外，你平時不要熬夜，保證有充足的睡眠，這樣在讀書的時候就不會犯困了。不過，你必須要保證自己讀的是自己感興趣的書。就像我自己對《紅樓夢》一直不感興趣，所以就算我再精神，只要一讀《紅樓夢》也會犯困。
因此，你要避免這種情況。
20樓：左手執筆
讀書確實會使人犯困，有時候開玩笑說讀書是**失眠最佳的辦法。其實，讀書犯困的問題也是可以解決的，在我看來可以通過以下幾個方面來解決。
第。一、讀書的環境儘量通風透氣，這比在空氣不流通的房間更能有效的避免犯困；
第。二、邊讀書邊記筆記和思考，不要做形式上的讀書人；
第。三、讀書約40分鐘左右放下書本起身走動一下，大腦長時間的處於學習狀態會犯困，需要主動調節；
第。四、重點：明確自己讀書的目的，這個目的其實和功利是無關的，因為一切沒有目的的努力和堅持，都可能是偽努力和偽堅持。
21樓：奎哥論吃喝玩樂耍
每天給自己制定目標，跟著計劃讀書。按時開始按時結束，因為一旦犯困的的讀書的效果也是不好的，在培養閱讀習慣的前期，你可能是被動讀書，沒關係，先看書本目錄，瞭解書本大綱，然後帶著閱讀目的、帶著好奇心去讀書，享受讀書的過程，享受文字帶來的愉悅感，享受閱讀過後的醍醐灌頂。慢慢的你會發現，翻開一本書，是充滿期待的，而不是硬著頭皮。
22樓：六六的成長日記
1、看書想睡覺的時候，可以來點勁爆點的**提下神。
2、可以來杯茶或是來杯咖啡，會幫助你快速回神。
3、站起來來回走動10分鐘左右。
23樓：lo無憂
讀書犯困就應該暫時的休息一下，這樣才會有效率。可以控制一下時間，先從半小時開始，然後再繼續延長。讀書也是需要堅持的，日積月累，才會有一些大的收穫。
24樓：小峰峰影視
想要解決讀書犯困，最主要的就是晚上要休息好呀，晚上休息好了第二天地讀書的時候就不會犯困了。還有你要一心一意把心思用在讀書上面來，要集中注意力不要想這裡，想那裡這樣也就不會在讀書的時候犯困了。
25樓：萌新小主
高三那段時間，為了爭分奪秒，睡眠時間嚴重減少。
有時候休息不好，上課的時候就會犯困，上下眼皮直打架，於是，我想盡了各種辦法。
洗臉，站著聽講，甚至使用風油精，可是都無濟於事。
26樓：碩碩情感學
可能是自己沒有休息好，或者自己讀書沒興趣，所以不覺得就犯困，讓自己有興趣閱讀，強迫自己，慢慢的就能讀下去了。
27樓：冰冰
下課的時間都出去走走，上課時候就不會困了。
上課的時候都問了什問題，多跟老師互動，就不會覺得困了。
還有跟同學交流一下，你們之間有互動，有事情做就不會覺得困了。
28樓：小曉侃娛樂
第一，努力控制自己的意識，讓自己靜下心來，能把書看進腦子裡去第二，吃點活腦的，或者是維生素b2
第三，和同學一起學習，讓同學幫助你。
第四，多休息，作息時間要正常。紅色具有警醒、提示作用，看書或做作業時可以在身邊放上紅色的警示物來使注意力集中；另外，鍛鍊好身體，有一個規律的作息時間得到充足的休息睡眠，對於提高學習效率很有幫助；還可以做一些提升注意力的小遊戲，比如，一張紙上下寫兩個數字，方法一將算術和寫在右上角，方法二將算術和寫在左下角，找家長或朋友下命令使其方法一二交替訓練。
29樓：二孃呀
這讓我想起了高三的時光，即使兩眼已經困得幾乎睜不開，也依舊在爭分奪秒的背英語。
所以啊，一定給自己定一個讀書的目標，今天我必須讀完多少，這樣才可以堅定自己的意志。
只有目標明確了，所有的困難都會為你的強大內心讓步，即使這時候生理上的困頓已經達到極限。
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