1樓：網友
你的問題在頸4-5椎間盤突出。
頸椎間盤突出是頸椎病的一種型別，一般表現為：頸項僵硬、肩膀胳膊酸困疼痛、手指麻木、可伴有頭暈、耳鳴、下肢無力踩棉花感等症狀。由於部位高，外科開刀風險大，醫生和病人都很棘手！
如果保守**無效，我們有不開刀的辦法**頸、腰椎間盤多節段突出。
椎間盤突出雖然是骨科的病種，但隨著醫學技術的發展，特別是微創技術的日臻成熟，椎間盤突出的**辦法也有了很多選擇。
同樣是頸、腰椎間盤突出，輕度膨出型的適合保守**如推拿、按摩、牽引、理療等。椎間盤纖維環破裂、髓核擠出的屬於突出或脫出型的，是外科情況椎，保守**不僅無效而且可能幫倒忙！外科辦法有二：
一是骨科開刀**，二是介入打針微創**。
介入微創**是頸椎、腰椎間盤突出/膨出的有效**辦法。主要包括：盤外膠原酶溶解術和盤內減壓術（臭氧、鐳射、射頻等），其中盤外膠原酶溶解術適用於纖維環破裂的、髓核擠出來的突出型，前提條件有二：
突出的髓核幅度不超過10mm、髓核沒有鈣化（是指壓迫神經的地方髓核沒鈣化）。
比較來說，介入**以穿刺針的小針眼創傷、一次可以處理多個節段問題，更安全、效果更肯定一些。
因為是微創**，即使患者高齡、有心臟病、高血壓、糖尿病都可以做。
費用約5000多元，住院一週。
請問頸椎突出該怎麼辦啊 ？
頸椎不好,怎麼鍛鍊啊?
2樓：是辛普森呀呀
1、頭頸旋轉，雙手下垂呈自然狀態將頭部轉向右側，保持5秒。可鍛鍊部位：胸鎖乳突肌、夾肌、肩胛提肌、斜方肌、棘間韌帶、關節囊韌帶。
2、頸部向上傾斜，雙手下垂呈自然狀態。抬起頭部，使鼻尖朝向右上，注視上方。保持5秒。可鍛鍊部位：胸鎖乳突肌。
3、頸部側傾，緩慢向右傾斜頭部，感覺頭部重量轉移至這個方向，將手掌放在頭上，手指摸耳。保持5秒。可鍛鍊部位：肩胛提肌。
4、頸後拉伸，雙手十指交叉放於腦後。輕微低頭，保持5秒。可鍛鍊部位：胸鎖乳突肌、項韌帶、棘上韌帶、斜方肌。
5、三頭肌拉伸，身體直立，提胸，向後下方按肩部。可鍛鍊部位：肱三頭肌。
3樓：末你要
做頸部運動操的鍛鍊是對頸椎最好的，具體做法有：
1、頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。這是頸椎病的**方法，搖動上肢頸椎病自我**方法之一：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
2、按摩區域性，可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
3、擴胸運動站立，雙腳同肩寬，調整呼吸，雙手握拳，掌心相對。水平方向緩緩地擴充套件雙臂至身體兩側，使身體呈現一個字，這時感覺後背部夾緊，停留5秒，返回，做10-20個。
4、縮脖子的運動也叫麥肯基**，這個是所以運動裡面，我認為是對你的頸椎最好的一個運動，它不僅可以調節你頸椎的姿勢，還可以調節頸椎的力量。
5、堅持做擦掌摩腰，將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，做五十次。
6、做頸椎部保健體操有助於改善頸部血液迴圈，促進炎症的消退，解除肌肉痙攣，減輕疼痛，防止肌肉萎縮。
4樓：小八59876斯咳
頸椎不好可以做頸椎操，頸椎操可以改善頸椎彎曲度變直引起的肩膀、脖子痠痛的症狀。準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
1.左顧右盼：頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
2.前後點頭：頭先前再後，前俯時頸項儘量前伸拉長，30次。
3. 旋肩舒頸：雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉 20~30次，再由前向後旋轉20~30次。
4. 搖頭晃腦：頭向左-前-右-後旋轉5次，再反方向旋轉5次。
5.頭手相抗：雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。
6. 雙手託天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
5樓：裔豔愈佳美
預防**頸椎病多做伸頸運動。
人的頸椎上連頭顱，下接軀體，支配著頸部、軀幹及四肢的許多活動，同時也潛在著容易受傷和受損的危險性。特別對於長期伏案和低頭工作的人來說，頸椎病的發病率較高。頸椎病的發生和發展，還會導致其他系統一些疾病，如動脈硬化、高血壓、冠心病、頭痛頭暈等，嚴重影響著人們的正常工作與身心健康。
頸椎運動既能預防頸椎病也能**頸椎病，且鍛鍊的方法簡單，或坐或站都能進行。活動的準備姿勢：雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側，指尖垂直向下（坐時兩手掌放在兩大腿上，掌心向下），眼平視前方，全身放鬆。
活動方法如下：
1.抬頭緩慢向上看天，要儘可能把頭頸伸長到最大限度，並將胸腹一起向上伸（不能單純做成抬頭運動）。
2.將伸長的頸慢慢向前向下運動，好似公雞啼叫時的姿勢。
3.再緩慢向後向上縮頸。
4.恢復到準備姿勢。
注意：第一，每做一次（1~4）連續運動約需1分鐘；第二，向上伸頸和向後縮頸都要挺胸收腹；第三，結合每人不同情況每天可做數遍，每遍可做數次。
這種伸頸運動可以改善頸部肌肉韌帶的供血，使血液迴圈加快，使肌肉韌帶更加強壯，使骨密度增加，預防骨質疏鬆，從而減少頸椎病的發生。這種運動不止使頸椎得到鍛鍊，還能使胸部、腹部及內臟得到鍛鍊。這種鍛鍊方法不需要運動場地，隨時隨地都可進行，也是一種積極的休息方法。
1)減少上網。
2)多運動。
6樓：帶你逆襲人生
我建議你改掉長時間玩手機的習慣…頸椎不好嚴重偏癱或者死亡。不是嚇唬你。
而且如果你經常搭公交或者地鐵，就一定會發現，現在的人生活方式早就被網路電腦手機等改變…似乎頭沒有抬起來的時候。
如果不改習慣。運動再多也沒用。大家都知道這個社會被網路改變了。
可是做到少玩手機得真不多。
7樓：瀋陽明銳達公司
你好，你提供的情況是頸椎病。根據你提供的情況建議去正規**理療醫院就診（成都顧連），可以做針灸，按摩，推拿，小針刀或者臭氧**效果好，患處可以熱敷或者烤燈照射，疼痛嚴重時可以口服洛索洛芬鈉膠囊。平時少做低頭伏案工作，多做頸部保健操。
8樓：艾灸養生韓瑞丹
頸椎不好，問題大！每天3組鍛鍊，改善脖子疼，後背僵硬，圓肩。
9樓：權雪美
頸椎不好堵得慌，要怎麼練？
10樓：一路發財發財
我最近頸椎也很難受，探頸嚴重剛做了整脊，醫生說平時多後仰，多放鬆脖子多拉伸頸椎肌肉，會有所幫助，一切從自己習慣著手。
11樓：交瓤戎
1、放風箏。
放風箏時，為了讓風箏在空中飛的更高更遠，人要保持抬頭姿勢，左顧右盼時刻注視風箏，這樣頸部肌肉充分伸展，解除了頸部肌肉的緊張狀態，從而減輕疼痛。
常放風箏，能保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性、椎關節的靈活性，讓骨質代謝增強，頸椎、脊柱的代償功能加強，還不損傷椎體，又可預防椎骨、韌帶的退化。
2、游泳。游泳時脊柱由直立狀態轉為水平狀態，同時水的浮力可以減輕脊柱的負擔，可有效地減小頸、腰椎間盤內及脊柱小關節的壓力，使運動時不會過分地增加脊柱的負荷，從而減少運動帶來副損傷的風險。同時水流對脊柱、肌肉還有一定的按摩作用。
相對而言，蛙泳及仰泳對訓練下肢及腰部的柔韌性非常有利，同時可增強腰背肌，特別是蛙泳在換氣時，要經常保持頸椎後伸動作，這也是對頸項部後方肌群進行了針對性的鍛鍊，有益於頸椎病患者的**。
頸椎突出怎麼辦啊？
12樓：腰椎骨方世醫貼
1、保持良好坐姿。一般採取自然端坐位，背部保持挺直，頭部略微前傾。
2、避免頸腰部長期處於一種姿勢。稍感疲勞時可離開座位行走，或每隔一個小時做些簡單的伸展運動，1～2分鐘即可。
3、調整合理的睡眠姿勢，選擇合適的枕頭。
4、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西。
5、平時注意頸腰部保暖，避寒保暖，戒菸控酒。
6、可以適當補鈣。
7、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
13樓：
那是正常的了 每個人都是這樣啊 你可以去看看你同學的啊 那是人的第7勁椎 它的棘突特別長 所以可以在體表摸到 尤其是低頭的時候 不信你低頭摸一下自己的再摸下別人的。
頸椎後突出怎麼辦？
14樓：小圓刀片
13歲就頸椎突出了？我覺得頸椎突出到不像，要是很硬的話很可能你摸到了第七頸椎，那是正常的，如果有點軟，或者帶有活動的，你可以去做個彩超看看是不是長什麼腫物了。你先熱毛巾敷敷吧。
頸椎突出怎麼辦
15樓：匿名使用者
◆此題讓我來說明。飛蝗蟲式瑜伽防頸椎病，練習方法：俯臥，雙腳開啟同肩寬，雙手臂與身體分開約兩拳寬；吸氣，四肢及身體儘量向上抬起離地，手腳同高；均勻地呼吸，保持一會兒；呼氣，全身回落地面，放鬆。
可重複做4~6組。瑜伽功效：加強腰背、髖臀部的肌肉非常有效，這可更好地保護脊椎，防止其功能退化，是白領預防頸椎病的好方法。
頸椎病保健操，舉臂轉身，先自然站立，舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。在轉身時，要注意腳跟轉動45度，身體重心向前傾，然後身體再轉向右後側，旋轉時要慢慢吸氣，迴轉時慢慢呼氣，動作緩慢、協調。轉動頸、腰部時，要儘量轉到不能轉為止，停留片刻，回到自然式後，再換左臂。
來回反覆做兩次。日本檳康總體來說有效率已經非常高了，作用十分明顯，尤其可惜的是，**有點貴。
我頸椎突出了，怎麼辦，我才20歲啊。。。
16樓：長髮飄飄點點兒
我也是這樣的情況，23歲，我的頸椎都直了。
沒有什麼關係的，不要有什麼負擔。
最主要的是保持健康的心態。多運動就會減少疼痛。
我的爸爸52歲也是肩頸問題嚴重。我給我爸爸買了個發球機。他堅持鍛鍊後現在沒有一點的疼痛感。
我們還年輕還不是很嚴重。自己平時都注意。我現在也經常去游泳。症狀在減輕。
症狀不嚴重就加強日常保健和功能鍛鍊，防止病情發展就行了。
。多注意：（1）日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，睡眠時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10釐米的高度為宜。注意避免頸部的劇烈轉動。
（2）長期低頭伏案工作者，要注意每工作一小時左右就要適當地活動頸部，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
（3）平時要注意保暖，防止受寒涼。
17樓：匿名使用者
**可能性極低。
只能預防症狀出現，1不能久坐。
2不能久站。
3注意休息。
在症狀出現之後（脖子痠疼）**方法只有1個物理牽引，在醫院骨科都有牽引器，或者自己買一個頸椎牽引器，每天堅持40分鐘牽引15天之後症狀一般會消失。
症狀消失後一定要注意不能再久坐，久站。
具體原因是。
牽引**使被壓迫的神經恢復正常，久坐久站使已經牽引回正常位置的頸椎再次壓住神經！
期待你把分數給我。
等頸椎突出壓迫神經了怎麼辦，等頸椎突出壓迫神經了怎麼辦！
您好，已經突出壓迫了神經，需要看具體的症狀，如果症狀比較嚴重的情況，是得 了，現在也有微創的技術，可以多瞭解下。如果症狀不是很嚴重，可以先在生活上做好護理，預防情況再加重，比如注意休息，調整下姿勢，避免長時間上網或低頭工作，保持充足睡眠，注意保暖，可以試著每天堅持做頸部的保健操等等。頸椎共7節，每兩...
頸椎骨突出如何治療，頸椎骨刺壓迫神經怎麼辦
對於輕型的病例,只要適當休息,用一些消炎止痛藥物,如消炎痛 炎痛 喜康等即可內減輕症狀,再輔容以鍼灸 理療等可以得到良好的療效。為限制頸部活動,可以佩帶頸圈,一般症狀在2周 1月內可以緩解,如果症狀仍明顯,則應進行牽引 頸部牽引是頸椎病非手術 的主要手段,牽引的目的是使頸椎間隙得到拉開,減少突出物所...
臉部顴骨突出怎麼辦，臉上的顴骨太突出了，怎麼辦？
臉部顴骨突出是會顯得臉大比較難看，甚至有時候被說剋夫都很正常的因為在之前封建社會裡是有臉部顴骨突出的女人剋夫這一說法，但是無厘頭現在基本上沒人相信這些了，除了老一輩思想還沒轉變過來的人還這樣說其實不管怎樣臉部顴骨突出比較影響到了自己的長相，這一點是不可否認的現在可以拿 皙恣顏 給顴骨周圍多做些簡單的...