1樓：匿名使用者
你好，我來介紹一下我保養**的食補吧，希望對你有所幫助。
我的**屬於混合型，就是有些地方很油同時其他地方容易缺水乾燥。
牛奶和酸奶（使**細膩光滑）是用來當水喝的，不過一天不超過三杯，多了也會上火。
平時我會多喝一些綠茶（推薦立頓的纖揚茶，裡面的荷葉可以清火，控制油脂分泌），儘量不喝碳酸類的飲料，實在不行只會喝點果汁（鮮榨的或者純度較高的比較好，現在大部分果汁也是含糖量很高的）。
一日三餐嘛，儘量少吃油膩吧，以溫性清淡的為最佳，不過不能不吃肉，不然臉色蒼白的神馬嚇死人。
其實說食補吧，不一定要可以去補，平時注意飲食神馬的，按照自己身體的特質和喜好定一個選單，然後有規律地履行就好啦。
有的人會刻意的去喝什麼潤腸茶之類的來保養**，其實這種東西還不如瀉藥，既傷身又不能達到預期的效果。
女人是水做的，保養**的關鍵就在於鎖住身體之中的「水平衡」。所以，一切會悄悄偷走你**中的水分的食物還是少吃為好。
這就是我的心得，不知道對你有沒有作用。
2樓：匿名使用者
**出現細紋和鬆弛，就是體內的膠原蛋白流失造成的。適量地補充，就會有改善。食物裡的分子量大，不易於人體吸收。
現在越來越多的白領口服膠原蛋白保養**了。像德國aymin，無新增的，效果不錯，也不用擔心會有***。
3樓：蘑菇
**當然會比用化妝品更自然啦 因為腸道健康了，**的好是從裡面透出來的，也會更有光澤，化妝品，只是表面的 把自己保養好 是最好的 要每一天過的對得起自己哦。
4樓：銀白告解者
內部調養的重要性不說大家也知道了，只有身體內部的迴圈和吸收健康順暢，人體的各項機能才更正常，同樣，**的狀態也會更好，所以食補保養**很重要。
5樓：佐為
**保養 最主要的就是飲食 食補很靠譜。
怎樣保養**？要食療的。
6樓：離落蒾薍
食療保養**的方法：
「吃」出美白：維他命c、蛋白質和礦物質、維他命a都是美白的優質**，因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式；另外，富含維他命a的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。
（1）少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。
如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，**就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
（2）多攝入富含維生素c的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素c的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
（3）注意攝入富含維生素e的食物。現代科學研究證明，維生素e在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。
維生素e則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在**上的沉積，使**保持白皙。同時維生素e還具有抗衰老作用。富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
怎麼利用食補來改善**？
7樓：顏小二述哲文
以下為針對不同的**問題的不同食補方法：
1、**粗糙：
每晚睡前做過面部清潔工作後，以五份食醋與一份甘油的比例調成混合劑，塗抹於臉部和頸部，可以睡眠過夜，也可在半小時後以清水洗淨再塗晚霜睡眠，經兩星期左右，膚明顯白滑。
2、護臉與手部**：
可在清潔液中加少許食醋糅合後在臉部作適度按摩，然後按摩手背手掌，再用清水洗淨，可使**光潔幼滑。
3、改善**色素：
將250剋核桃仁浸於500克食醋中，將瓶口密封，十天後即能飲用，每日飯後飲二湯匙，能改善**粗糙、晦暗的亞洲婦女肌膚色素，是又便宜又有益的食療。
4、褪減臉部色斑：
用同樣方法以500克食醋浸泡250克黃豆，時間需要15天，一樣將瓶蓋密封，之後每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐後嚼食，對褪減臉部色斑很有功效，同時有降低膽固醇和改善肝功能的效力。
5、銀耳去細紋。
眼睛容易長細紋的女士可以試試看，蠻有用的，用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，然後敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱裡，時間長了會有很好的效果哦。
6、土豆片敷眼。
刮土豆皮，然後清洗，切厚片約2釐米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗淨。貼士夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。
土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。含粉質，可補充眼部所缺。
食補就是通過調整平常飲食種類和進食方法等，以求維護健康或**疾病的一種進食方法。
8樓：寶潔生活家平臺
您好！保護**最重要的5件事：①防曬 ②睡覺 ③注意吃肉（預防貧血，補充蛋白質） ④多吃蔬菜，獲得維生素c幫助膠原蛋白合成等等。
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9樓：dmmsj傳奇
食補的話可以吃些水果什麼的但是一般不是太明顯護膚我更建議你喝花青宜的膠原蛋白這個讓**變很好。
10樓：匿名使用者
多吃水果蔬菜多喝水，吃藥不太管用的。
從保養**上說，食補比較好，還是護膚品比較好啊~哪種比較有效果呢？？
對**好的食療方法
11樓：成了謎的語
養顏肉類。
1、豬皮、豬蹄、豬耳朵。《傷寒論》中提到：「豬膚有和血脈、潤肌膚」的作用，這是由於此豬皮有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，補充**細胞所需要的水分，令**光滑且有彈性，減少細紋，暗淡色斑等等，此外豬蹄、豬耳朵也有同樣功效。
2、魚肉。魚肉是眾所周知的高蛋白食物，補充**所需要的基本蛋白質，維持**水潤和彈性，中國出美女的湖南是魚米之鄉，湖南人均吃魚量是其他地方的好幾倍，因此那邊的人**相對也是比較好。
養顏蔬菜。1、黃瓜。黃瓜有「天然美容食品」之稱，可以使**細膩、水潤、有光澤，愛美人士常常拿黃瓜片腹面補充面部水分，不管內服還是外服，黃瓜養顏護膚效果都不錯。
2、洋蔥。洋蔥有豐富的維生素c，有促進細胞再生能力的功效，曬後修復效果極佳，使**美白、光潔。洋蔥吃法也是多樣，可以清炒、也可以配肉類食物、也可以同紅酒飲用。
養顏果仁。1、核桃。核桃含大量維生素e，有抗氧化作用，預防**老化，防止雀斑的產生，另外核桃還有緩解**老化速度，保持**彈性。
2、松子、花生等等。松子、花生內含大量植物油和氨基酸，對防止**乾燥和老化有一定的作用。
養顏水果。1、新鮮紅棗。紅棗有大量維生素c，維生素c的強抗氧效能保持**彈性和水分，還能減少黑色素的形成，是極佳的護膚水果之一。
2、石榴、葡萄等等。石榴和葡萄還有多種維生素和氨基酸，對**美白補水、淡化色斑有一定的作用，此外石榴還有延緩**細胞衰老的作用。
12樓：第十三號彼岸
建議你做下健康行吧！綜合的調理下你的身體！單純的食物**見效慢！
通過食物**、配合營養補充劑才是最有效的辦法。
13樓：匿名使用者
補充充足水分。可以常吃含膠原蛋白豐富的食物，比如豬皮，豬腳等，也可以長期飲用玫瑰花茶。
14樓：雪舞櫻花淚
經常面對電腦的人應該多喝水，可以長期喝白菊花茶，這是所有的花草茶中唯一沒有毒***的．晚上可以在菊花裡再加點枸杞，保護眼睛的．
用菊花茶加一點鹽做為保溼噴霧補水效果很理想，還可以改善**暗黃的問題。
15樓：
意見同3樓。
建議再增加些維生素a的食物，比如動物肝臟，胡蘿蔔。番茄，玉米等等。
考慮2點：1個你經常對著電腦 維生素a能夠保護你的眼睛2,維生素a能保持**的彈性。
16樓：ben張
維生素e加魚蛋白蜂王漿。效果非常好！
17樓：匿名使用者
我的建議是多喝水，平時用電腦時，在旁邊放一杯茶，這樣做的原因是，茶是要不斷加水的，能提醒你多喝一些水，而且多喝茶對身體也有很多好處。
另外就是，平時儘量少吃一些辛辣的食品。
說實在的，我雖然知道中醫博大精深，但個人認為在**保養上，能不吃藥，還是不要吃的好，畢竟，是藥三分毒，當然這樣說，可能也有些外行了。
至於燉品，我只知道肉皮類的食物對**好，膠質很養膚的。
18樓：仙境之友
蛤蜊燉豆腐，美白養顏。
**變好，除了保養，食補方面有什麼好的建議
19樓：寶潔生活家平臺
您好！保護**最重要的5件事：①防曬 ②睡覺 ③注意吃肉（預防貧血，補充蛋白質） ④多吃蔬菜，獲得維生素c幫助膠原蛋白合成等等。
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20樓：唐糖爸喲
多和清淡的湯，多吃點水果。
哪些食補方法可以美容？
21樓：匿名使用者
最重要多喝水吧，可以排毒養顏，這是我的經驗，周圍都說我**好，還有注意防曬，食補的話，多吃檸檬，苦瓜之類的~
22樓：末日後的愛情
還是多補充點膠原蛋白吧，效果是比較明顯的！
如何保養**，不用護膚品，我每天都在拼命喝水！
23樓：我笑了半個小時
老哥我今年88
路過的bai18歲菇du
涼大把誇！告訴你全zhi世界最好的化妝品是什麼你知道dao嗎？沒錯就是蜂蜜！回。
我每天晚答上睡覺前都喝。
喝的時候你注意點 不要用滾燙的水 要用溫水 滾燙的水會把養分都破壞了。 一定要用溫水。
一般喝半個月左右都開始見效了 **有光澤 紅潤！
祝你年輕！
24樓：忌覐上虎陡
護膚品還是要用的，多喝水是最好的保養。
25樓：不開心的胖紙
親愛的你是男生還是女生呀？如果你已經超過25歲的年齡了還不保養的話，還不用護膚品的話，那會衰老的很快喲。
26樓：手機使用者
護膚品還是應該用一點的。
怎麼樣保養面板，怎樣保養面板
先從補水開始做起，每天早晚用洗面產品清潔後，依次用爽膚水，眼霜，補水精華，面霜的順序去護理 如果要出外就加上防晒。另外，如果痘痘比較嚴重，可以選擇含有茶樹精油的產品進行護理，它可以消炎殺菌，幫助調理 的油脂分泌，這樣下來，你的 就會得到改善。每星期再做2次左右的補水 只要補水的，其他美白，深層清潔之...
夏天怎麼保養面板，夏天怎樣保養面板
變好的方法包括做好面部清潔 注意 保溼補水 做好防曬 醫美改善等。1.做好 清潔 由於空氣中含有一定的灰塵，夏天 會出汗以及分泌油脂這時要注意每天洗澡，注意個人的衛生清潔，面部要使用溫水洗乾淨。平時使用的毛巾要按時清洗，避免蟎蟲或細菌的滋生。2.注意面部保溼補水 建議患者每天清潔完面部以後，注意做好...
怎樣科學的保養面板，怎樣保養面板
如何保養自己的 呢 第一個步驟 清潔，也就是我們平時所說的洗面奶，主要作用是 清潔臉部的多餘的油垢汙垢，令肌膚恢復清新，水份平衡狀況得到改善，同時也為肌膚在之後的護理過程中吸收營養做好準備。第二個步驟 調整 紋理,也就是我們平時所說的 能深層清潔毛孔裡的汙垢及去除老化角質，令肌膚嬌嫩潤滑，毛孔細緻，...