1樓：匿名使用者
您好！~
1、玉竹 玉竹味甘、性平，入肺、胃二經。具有滋陰潤燥、除煩止咳之功效。用於熱病傷陰、肺胃燥熱、咳嗽少痰、心煩口渴、虛勞發熱、
秋季吃什麼潤肺
2樓：吃桃蘸大醬
以下是秋季潤肺食物：
1、銀耳。銀耳生津潤肺、滋陰養胃，能滋潤秋天乾燥的身體和**，適合乾咳、便秘、**乾燥的人。
2、梨梨可潤肺止咳、消痰降火，能調理因為秋天過度乾燥而出現的咳嗽、便秘、口渴、痰少而黃的症狀。
3、荸薺。荸薺清熱生津、利咽化痰，適合發熱口渴、肺燥便秘、咽乾咽痛的人。
4、蓮藕。蓮藕開胃清熱、潤燥止咳，補氣益血，適合胃陰虛沒有食慾、乾咳、虛咳、脾胃不好的人。
5、杏仁。杏仁味苦、性溫，能祛痰止咳平喘，潤肺解便秘。適合氣逆咳嗽、痰多便秘的人。
3樓：靈夢
秋天是一個極為乾燥的季節，這個時候應該多考慮吃什麼潤肺的問題，這樣才能達到滋陰潤肺的功效。專家對秋天吃什麼潤肺的問題，給出了以下幾個食療方法：1.
藕 秋季是藕大量上市的季節，對於這個應季蔬菜，它具有非常好的潤肺功效。在藕中含有豐富的鈣、磷、鐵以及豐富的維生素c，它具有清熱疏鬱的功效。而且藕中所含有的這些營養物質還能提高免疫力，同時更具有抗衰老的作用。
把藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然不能很好的消淤以及清熱，但卻對脾臟有著更加有利的保護。將新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。 2.
銀耳 秋季潤肺還可以多吃銀耳，在銀耳中含有多種氨基酸，除了能潤肺之外，同時還能緩解**乾燥、瘙癢。銀耳性平無毒，因而具有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，以此來起到滋陰潤肺的功效。 銀耳的功效遠遠不僅這些，適量多吃銀耳還能增強人體免疫力，特別是對一些患有腫瘤的患者還能增強其對放、化療的耐受力。
3.芝麻 在芝麻中含有極為豐富的維生素e，它能防止過氧化脂質對**的危害，從而**各種各樣的**癌症。並且在平時多吃芝麻或者芝麻製品，還能使**更加白皙光澤，其養血的功效對**粗糙、乾燥也有很大的改善作用。
在秋季吃芝麻，還能緩解津液不足造成的便秘，將芝麻磨粉泡茶或煮粥都具有很好的功效。但芝麻並不適合任何人食用，對於一些患有發炎病症，比如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。 4.
梨 秋季很多人經常會出現乾咳、口渴以及便秘等情況，出現這些情況的時候不妨多吃些梨，對這而症狀都有很好的調理作用。梨生食、榨汁均可，或者在梨汁中加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，可用來緩解咳嗽症狀。 5.
百合 百合的營養也非常豐富，除了含有澱粉之外，同時還含有著豐富的蛋白質、鈣、維生素等營養元素。這些都是最為基本的營養，除此之外還有一些比較特殊的營養成分，比如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些營養物質不僅具有很好的滋補功效，同時對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。
吃什麼潤肺是進入秋季後最為關鍵的問題，稍有不注意就有可能會發生各種肺部疾病，因此滋陰潤肺馬虎不得。
秋天潤肺清肺吃什麼好？
4樓：養生早班車
此物被譽為肺部「清道夫」，每天泡茶喝一杯，清肺潤肺，
秋天養肺吃什麼
5樓：匿名使用者
秋天養肺吃以下食物：
1、柑桔。秋冬時節，大量柑橘上市，性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素c，維生素c能提高機體的免疫力，同時柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的幾率，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，**肺熱咳嗽尤佳。
2、葡萄。葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
3、梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。另外，煮熟的梨有助於腎臟排洩尿酸和預防痛風、風溼病和關節炎。
4、海帶。海帶的營養價值那是相當的豐富，含有碘，鈣、鐵、鋅，鹼性食品，褐藻氨酸，亞油酸、亞麻油酸，硒，甘露醇，褐藻膠等。 它的保健功效 也是大大的，可以預防甲狀腺腫大；中和酸性體質；降血壓；降血脂、膽固醇；保護心臟；預防腫瘤；清腸排毒；利尿消腫；禦寒保暖；抗輻射。
5、大豆。大豆不單單指黃豆，它還包含黑豆和青豆。大豆營養全面含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的倍。
蛋白質的含量不僅高，而且***。其中含有的維生素e可以延緩**衰老、防止色素沉著，此外大豆裡的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。
6、蜂蜜。想必大家都不陌生，蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對於**是絕佳的保養品，此外秋天多食用積安堂洋槐花蜂蜜還可潤肺去燥，從內養外。
6樓：蘋果綠養生網
人們常常用秋高氣爽來形容秋天，因為它帶給人清爽的感覺，但秋天卻特別容易出現肺部疾病。
按中醫理論講，肺為華蓋，形容肺的位置較高，像雨傘一樣給五臟六腑擋風遮雨。肺開竅於鼻，它通過口鼻直接與外界相通。入秋後氣候逐漸乾燥，肺臟變得脆弱，**黏膜水分蒸發加速，於是就會出現一些肺部疾病。
如果不注意在秋季保養肺，就給某些疾病帶來了可乘之機，如感冒、咳嗽、哮喘等，尤其是老年人，以前就有的肺部疾病更容易在秋季加重、**。一些傳染病也首先侵犯肺，如非典和甲流等。
專家建議，秋季要保養肺，一是要少吃冰冷的食物和飲料，適當多吃些滋陰潤肺的食物，如梨、百合、枇杷等；二是要保持居室空氣清潔；三是多做擴胸運動，保持心情舒暢，平常多笑一笑也能改善肺部功能。
常見中成藥單方獨味
百合汁：百合10~20克，加水煎汁，頻飲。
中藥驗方
養陰清肺湯：生地6克，麥冬克，甘草1.
2克，元參克，貝母（去心）、丹皮各克，薄荷1.
5克，炒白芍克。加水煎汁。
主治咽喉腫痛等。
民間偏方
養肺湯：黑豆10顆，核桃仁3個，大棗3枚，雞蛋1~2個，加水500毫升，小火煮半個小時。每日一劑。
美味藥膳
百合荸薺雪梨羹
材料：
百合、荸薺各30克，雪梨1個，冰糖、藕粉各適量。
做法：
百合洗淨，荸薺搗爛，雪梨去核切小塊，一起煮熟後加冰糖、藕粉適量，每日1次，連服兩週。
7樓：精緻的
1、冬瓜 冬瓜性涼，能消痰、清熱。凡風熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。
2、絲瓜 絲瓜善於清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由於絲瓜的植物黏液裡，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。
3、雪梨 梨子自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度乾燥，繼而出現口渴、便秘、乾咳等；或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
4、銀耳 銀耳是真菌類植物之一，素有「菌中之冠」之美稱，同時也屬白色食物，中醫認為銀耳性溫潤，性平，味甘，不僅可滋陰補氣，同時還可扶正固本，又具清腸之功效。特別適合更年期女性飲用。
5、山藥 山藥是一種多年生草本植物，營養豐富，其中的糖蛋白質的混合物更人有補脾養胃之功效，同時具清肺補腎之功效。
6、豆漿 豆漿中的麥氨酸可抑制支氣管炎平滑肌痙攣，從而減輕肺的負擔。當然了不同的豆漿其養生功效也都是不一樣的，因此日常可經常食用。
8、蓮子 蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用。蓮子營養十分豐富，除含有大量澱粉外，還含有β-谷甾醇，生物鹼及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素。每100克蓮子含鈣89毫克，含磷量可達285毫克，鉀元素雖然不足2.
1毫克，但在所有動、植物食品中卻位居榜首。
9、甘蔗 甘蔗味甘，平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對於因陰液不足所導致口乾、咳嗽痰少、大便秘結等症，可利用多食甘蔗來改善症狀。
8樓：盧幼綦德容
秋補肺，元氣食物最珍貴。
金色十月本來應該是收穫和快樂的時節，但是隨著冷空氣的不斷侵入以及傳統節氣「霜降」的到來，越來越多的人都不同程度的出現了嗓子疼、鼻幹口乾、咳嗽等症狀，常常是一咳起來就整夜整友不能睡覺。即使是到了半夜，也一樣止不住一陣陣的咳嗽，嚴重影響了正常的生活，讓人變得十分憔悴。秋天，可以吃一些秋梨膏，有潤肺、止渴的作用。
唐代醫聖孫思邈認為肺屬金，主秋季，從季節養生角度講，秋季養肺效果最佳，再者秋季乾燥，肺為「嬌髒」開竅於鼻，很容易為秋燥所傷，如被其傷，那麼就非常容易出現鼻幹口燥、乾咳、喉嚨痛等上呼吸道疾病。所以，秋季養生要注意呼吸系統的維護，特別是要注意對肺部的調養。
針對秋天這個季節，我們可以通過飲食來加以調理。秋天的飲食重點在柔潤溫養，儘量選擇水分多且容易消化吸收的元氣食材，如百合、白木耳、梨、葡萄、豆漿等，來滋潤乾枯的五臟六腑。
不過，要避免食用油炸辛辣的上火食物。而秋天盛產的蔬果不但新鮮，也正是秋季保養的最佳食品。
答：秋季養肺最好多吃白梨、白蘿蔔、百合、蓮藕、白木耳等白色食物。根據中醫五行理論，五臟中的肺、肝、腎、心、脾與五色中的白、青、黑、赤、黃相對應。因此，常吃白色食物對酶有益。
9樓：玄元妙谷中醫理療
秋季如何養肺？
1、飲食調整。
「夏天過後無病三分虛」此時要注重「秋冬養陰」即多吃養陰潤燥的食物，避免燥熱傷陰，以防肺熱太過。《飲膳正要》有云：「秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲」!
滋陰養肺潤肺作用的食材有。
雪梨，甘蔗，蘋果，柚子，葡萄，檸檬，山楂，山藥、蜂蜜，粳米、銀耳，木耳，海帶，冬瓜，苦瓜，白蘿蔔，百合，絲瓜，枇杷，羅漢果(可泡水喝)，竹筍，綠色蔬菜等。
有時間的平時在家可以燉一點銀耳大棗枸杞羹，冰糖雪梨羹，健康美味。
2、生活規律。
少熬夜，少吃多運動。保持良好的心態。
3、經絡調理，中醫理療穴位，豐隆穴，中脘穴，足三里，陰陵泉穴。
10樓：rad燃殿
在秋季裡，燥邪為盛，最容易傷及肺陰，可以通過食療起到潤肺補肺的功效。常用的食療有百合湯：百合50克，蜂蜜30克，煎湯連同百合服下。
能夠真情以潤肺清熱、止咳化痰、生津養肺的作用。主動飲水乾燥的秋季使人的**日蒸發的水分在600毫升以上，肺呼吸的日蒸發水分在300毫升以上，因此，主動飲水是秋季養肺的重要環節。
當然，主動飲水也是有一定技巧的，即一次不宜大量地快速飲水，要多次少飲。最好是在清晨鍛鍊之前和晚上睡覺前各飲水200毫升，白天的兩餐之間可飲水800毫程式左右，這樣可使肺腑滋潤，充滿生機。
食療方法：潤燥首選蓮藕。
荷蓮一身寶，秋藕最補人。入秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。
蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。
蓮藕的食用方法「生熟兩相宜」。作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
養陰首選蜂蜜。
朝朝鹽水，晚晚蜜湯。進入秋季，要把保養體內的「陰氣」作為首要任務。養陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等，其中最具代表性的是蜂蜜。
中醫認為，蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養脾氣、悅顏色的功效，因此擁有「百花之精」的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補充品，對於緩解疲勞效果顯著。
蜂蜜可以直接調入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。在涼拌西紅柿等冷盤中加入蜂蜜也很不錯；蜂蜜也可和時令水果相拌，味道鮮美。
秋季身體潮熱心燥食療吃什麼好？秋季燥熱應多吃什麼
多吃些梨，可以煲些冰糖雪梨雪耳糖水，好好休息也很重要。喝夏桑菊沖劑和板蘭根，夏桑菊要南寧生產的，溫水沖服，一天三次，如早上喝板蘭根，中午便喝夏桑菊晚上喝板蘭根，如此迴圈一個月 銀耳 梨子 大蒜 甘蔗 薏仁 白蘿蔔 菜花。燥熱吃什麼好 秋季燥熱吃什麼降火？這4種食物，助你平和度過這個秋天。秋季燥熱應多...
秋天火氣大吃什麼降火，現在秋季吃什麼食物降火？
敗火具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同症候可分下列幾類 1 清熱解毒類 如菊花 黃瓜 板藍根 番茄 竹筍 綠豆 豆腐 芹菜 荸薺 菱角 馬齒莧 金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火症候。2 苦寒制火類 如苦瓜 苦菜 厥菜 絲瓜 田螺 茄子 小米 蕎麥 兔肉 田雞等，可以寒涼之性...
秋季補鈣黃金期，孩子該吃什麼補鈣？
小孩秋季補鈣食譜。1 小孩秋季補鈣食譜之蛋花豆腐羹。原料 雞蛋 南豆腐 骨湯150克 小蔥末等。作法 雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開 下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。營養功效 雞蛋 豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。2 小孩...