1樓：暮靜雨
吃桂圓、甘蔗、橙子等水果補血，對身體有一定的好處。
1、桂圓：桂圓中含豐富的蔗糖中裡含有維生素b和維生素a，並且含有的鐵元素含量也是比較豐富的，適當的吃一些桂圓，能夠起到補血的作用，也可以補充身體營養。
2、甘蔗：甘蔗是一種微量元素，含有的鐵元素比較豐富，因此可以起到補血的作用。
補血吃什麼水果最好
2樓：匿名使用者
紅棗紅棗補血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈。
藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。
櫻桃櫻桃含有豐富的維他命c，並且鐵和胡蘿蔔素，果酸、礦物質和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養顏的滋養品，能有效抵抗黑色素的形成，使**嫩白光滑，面色紅潤，並能促進角質層的形成，補血理氣，嫩白**，保持肌膚彈性。
葡萄葡萄是一種常見的水果，適當的食用一些葡萄不僅可以滋補身體，而且還能達到補血的功效。因為葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，因此是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。
橘子橘子是種非常好的補血水果，它富含果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素c的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。
其充足的營養成分能幫助肌膚保持溼潤，並抗氧化，促進膠原形成，增強彈性，還能起到「漂白劑」的作用，祛斑並抑制色素生成。橘子有美白潤膚功效，能減少色斑和黑色素的形成，減少細小皺紋，恢復**光澤。
南瓜南瓜被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
甘蔗在所有的水果裡面，甘蔗是含有水分比較多的一種了，而且在它的營養裡面還含有大量的的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
3樓：網友
01紅棗：從以型補型，以色補色的角度上說，紅色的食物本身就具有補血之功效了。事實紅棗是女性補血的最佳保健品之一，因此建議貧血的女性日常可多食用紅棗，或是做成湯品，甜點都是不錯的。
02桑葚：在民間桑葚具有「補血果」的稱號，其實這是因為桑葚是已知的水果中含有天然的鐵元素最為豐富的一種水果了，也正是因為桑葚具有強大的活血補血的作用。
03龍眼肉：也就是桂圓，在民間素有吃桂圓補血的說法，因此也演變出了很多桂圓泡酒，龍眼膠等地方特色美食，但是不可否認的是龍眼肉的糖份含量也是非常高的，所以在吃的時候也切不可過量食用。
04葡萄：口感偏甜的葡萄，補氣益血，滋養肝腎的功效相對顯著，經常食用可緩解氣血虛弱的症狀。
05蘋果：蘋果性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。
4樓：雪中寒梅
紅棗、花生帶皮（不是硬殼）。但是最重要的是藥物**。
貧血吃什麼水果補血最快
5樓：環玉枝郜緞
杏、鮮棗、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、 枇杷、柳橙、葡萄柚、龍眼。均含有豐富的鐵質，這些都可以補血！！！
櫻桃雖然嬌小玲瓏，鐵質含量卻是果中之冠；
葡萄，同樣能養血固腎，強壯體質。
貧血主要是人體中吸收的微量元素不足，尤其是鐵的微量元素奇缺，要多補充富含鐵成分的食物，土紅糖裡是比較好的含鐵食物，還有如櫻桃，枸杞，煮熟的蓮藕，紫菜，[紅棗你不愛吃就別吃了]，紅黑豆，草莓，核桃，西紅柿，按中醫的方法是一般是紅紫色類的食品相對補血好些，還有花生衣也是常用蠻好種類之一但是現在有有一種新說法我不建議你吃它，特別是你提到是孕婦一定要選擇謹慎點了。 一般的水果是紫紅葡萄，櫻桃含鐵高，番茄稍微含量少些。
補血關靠吃水果是遠遠不夠的，水果中含鐵量是微乎其微的，雖然水果中的維生素c可以促進鈣的吸收。食物中含鐵量高的是動物性食物像牛肉、豬肉、豬肝都挺好的，但是食補的效果有限，可以藉助鐵劑，保靈孕寶口服液既能補鐵又能均衡營養，你可以試試。
夏季的水果有桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，產期各有不同，從6月起開始陸續上市，約可持續至9月。
秋季上市的水果 北方有大頭梨，葡萄，獼猴桃，香檳果，沙果，桔子，李子柿子，蘋果，梨，秋桃，紅棗，核桃，葡萄棗等等。 南方有：石榴、秋桃、柿子、桔子、彌猴桃、哈蜜爪、番茄、火龍果、石竹、蘆甘、南果梨、核桃、蓮心、幹桂圓、幹荔枝、荸薺、板粟、布朗果、龍眼、芒果、橄欖、白果（銀杏）、菠蘿、木瓜、文旦、榴蓮、蛇果、蜜柚等。
6樓：北京三院血液科
海文琪專家說到 1：蔬菜水果不能補鐵。
多吃蔬菜、水果對補鐵是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素c、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。
2：多喝咖啡與茶對補鐵無礙。
過量嗜飲咖啡與茶，可能導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。因此，飲用咖啡和茶應該適可而止，一天1～2杯即可。
3：多吃肉對身體不好。
糾正：動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達25%;而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，不吃肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應均衡。
7樓：養生之道網
缺鐵性貧血和巨幼細胞性的貧血，最容易補血的就是多食用一些肉類食品。葉酸缺乏引起的貧血的話，我們需要補充一些綠葉青菜水果等這些東西。
8樓：春禧渾敏麗
紅棗、葡萄、柚子、甘蔗、荔枝、龍眼、獼猴桃、石榴、橘子。
貧血的人吃什麼水果，什麼水果可以補血？
9樓：帖學岺汝棋
杏、鮮棗、橘、椰子、西紅柿、金橘、噴鼻蕉、番木瓜、柚子、桃子兒、梨子、荔枝、杧果、枇杷、柳橙、蒲萄柚、桂圓。均含有豐富的鐵質，這些均可以補血！
櫻桃雖然小巧靈活，鐵質含量倒是果中之冠；蒲萄，一樣能養血固腎，強壯健康水平！
10樓：江蘇強盾消防裝置****
1、龍眼肉──民間熟知的補血食物。
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素a、b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。
2、桑葚幹含鐵豐富，補血又美容。
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42．5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
3、幹棗——補血佳品。
幹棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
11樓：士楓終靈凡
水果補血效果很有限。我建議你喝粥或者湯，更補血。1，桂圓蓮子糯米粥，2，紅糖紅棗南瓜湯，3，紅棗茯苓粳米粥，4，當歸燉烏雞。
12樓：阮瑞查簫吟
車釐子可以改善貧血哦，但是記住是改善，不是**，膳食平衡最重要哦。這個季節的話，智利的車釐子是最好的，愛本來生活就有賣。
13樓：匿名使用者
你好，補血的水果如：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃 等。
吃什麼水果可以補血？
14樓：匿名使用者
紅棗又名大棗，營養價值很高，是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質、糖分，棗味甘、性溫，能補中益紅棗煲湯氣、養血生津等。療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。
荔枝，補血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補肝養血，健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。
作用：補脾養血，生津止渴，理氣止痛。宜於虛寒胃痛，腹痛、腹瀉；氣滯胃痛、腹痛，呃逆。
熱證、陰虛火旺者忌食。
葡萄，是補血水果中很好的一種。葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。
龍眼，補血的水果之王——龍眼，味甘、性溫，歸心、脾經。作用：補益心脾，養血安神。宜於脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。溼證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。
有哪幾種水果吃了補血
15樓：端木吟天
女人吃什麼水果最補血？
1、桂圓。桂圓含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。桂圓湯，桂圓酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。
2、甘蔗。冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
3、橙子。一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子中含有豐富的維生素c，在補鐵的同時多吃含維生素c的食物，有助於幫助鐵的吸收。
4、桑葚。桑葚含鐵量豐富，有助於保持健康數量的紅血球細胞，防止貧血。這在各種漿果中是獨一無二的，每100克桑葚含鐵毫克，佔每日鐵攝入推薦量的23%，與牛肉含鐵量相當。
5、草莓。每百克草莓含維生素c含50~100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓作為植物性的食物，有著突出的「補鐵」作用。這是一般蔬菜、水果難以達到的。
在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。
6、櫻桃。櫻桃是含鐵量很高的水果。女性常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血，同時櫻桃中富含鐵和維生素a，有駐顏美容的功效，可以是**紅潤，消斑去皺。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。
維生素a能夠促進鐵質的吸收。
7、葡萄。葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也是不錯的。
8、柚子。柚子不但能夠補血，便秘的人吃柚子可以清腸，治便秘。得了貧血的人到了收穫柚子的季節就多吃些柚子吧，對你的貧血症狀會有所改善的。柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。
9、紅棗。紅棗補血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。
和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。
吃什麼水果能補血，吃什麼水果補血
吃什麼水果補血 吃桂圓 甘蔗 橙子等水果補血，對身體有一定的好處。1 桂圓 桂圓中含豐富的蔗糖中裡含有維生素b和維生素a，並且含有的鐵元素含量也是比較豐富的，適當的吃一些桂圓，能夠起到補血的作用，也可以補充身體營養。2 甘蔗 甘蔗是一種微量元素，含有的鐵元素比較豐富，因此可以起到補血的作用。補血吃什...
吃什麼水果可以補血，吃什麼蔬菜和水果能補血
紅棗又名大棗，營養價值很高，是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質 糖分，棗味甘 性溫，能補中益紅棗煲湯氣 養血生津等。療藥膳中常加入紅棗補養身體 滋潤氣血。荔枝，補血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補肝養血，健脾理氣。荔枝味甘酸 性溫，歸脾 肝經。作用 補脾養血，生津止渴，理氣止痛。宜於虛寒胃痛，腹痛...
女人補氣喝什麼水，女人吃什麼水果最補血補氣
1 喝姜棗紅糖水可以補氣 做法 將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎水,喝湯,吃大棗。功效 具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。2 喝山楂桂枝紅糖湯可以補氣 做法 將山楂肉 桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可飲用。功效 具有溫經通脈,...