糾正自己的錯誤觀念和錯誤做法應當怎樣做?

2022-12-02 05:45:25 字數 1939 閱讀 5851

1樓:猴kd101555分葉

糾正錯誤的飲食觀念。吃得好就等於有營養,有人認為,多吃雞、鴨、魚、肉等高檔食品就是有營養,而且食品的**越高,營養也就越好。其實,有些食品的**,便宜,但營養價值卻較高。

比如胡蘿蔔的**比冬筍便宜得多,而胡蘿蔔的營養價值卻比冬筍高得多。又如,萵苣只吃莖不吃葉,其實葉子的營養價值要比莖高得多,只要採用適宜烹調方式,葉子仍可製成美味的菜餚。植物油十全十美,有美國生化學家在國立癌症研究所召開的會議上報告說:

「植物油中的不飽和脂肪酸雖不是致癌物質,但它有助於癌發生和發育的作用」。他擔心地說:「很多人為了預防心臟病只吃植物油,但願將來,這不致成為癌患者增加的原因。

」正確的辦法是要注重飲食的合理搭配,適當地吃一些動物性食品,對身體健康是有益的。胡白蘿蔔搭配最合理,許多主婦喜歡把胡蘿蔔和白蘿蔔切成丁、絲、片或磨成醬,做成色香味俱全的小菜,不僅看起來美觀,吃起來也爽口。這種吃法不科學,因為白蘿蔔中含豐富的維生素c,一旦和胡蘿蔔混合就會使維生素c喪失殆盡,因為胡蘿蔔中含有一種抗壞血酸的分解酵素,會破壞白蘿蔔中的維生素c。

活雞現殺現烹味道美,雞肉纖維短,容易消化,但活殺的雞雖然其生化水平被破壞,但其肌體組織還在活動,如果馬上烹調,雞肉蛋白質受熱,就會發生變性凝固,水分從肌肉中析出,肉就變得粗糙。所以,必須有一個僵化的過程,將殺後的雞放一段時間,使其肌體中的各種酶起催化作用,讓雞的組織發生自溶和水解,這時候再烹調,口感才好。

2樓:感人又聰慧丶雛菊

深層錯誤觀念往往表現為一些抽象的與自我概念有關的命題,比如「我毫無價值」等等,它們並不對應具體的事件和行為,也難以通過具體的情境加以檢驗。這就需要使用一些邏輯水平更高、更抽象的技術進行糾正。諮詢師可以應用「災變祛除」法,通過嚴密的邏輯分析使求助者認識到他對事物不良後果的可能性估計過高,過分誇大災難性後果,從而祛除這種誇張性的認知。

諮詢師可以通過「重新歸因」,對求助者非現實的假設作嚴格的邏輯批判,使他看到自己思維的不現實性,從而作出對挫折和失敗更為客觀現實的歸因。通過「認知重建」,可以使求助者學會如何正確地使用思維工具來代替非邏輯的認知。可以看出,這些方法實際上就是一種更為嚴密和抽象的邏輯分析技術,而這些技術的運用離不開對句子的語義分析。

因此,語義分析技術是一種重要的揭示並糾正深層錯誤觀念的方法。

3樓:尹朶月

當今心理學界和神經內科學界在神經症的**上可以說已經陷入困境,對於藥物,基本上治標不治本,藥物就好像是拖把,在努力拖乾淨溢位的水,但只要水龍頭沒有擰緊,你永遠無法將地面的積水拖幹,而心理諮詢的效果也不盡人意,之所以效果不理想,是因為這些**沒有認清神經症的實質,在**過程中也沒有把握到重點。在觀念糾正**中,並沒有患者與健康人的區分,唯一的區別方式是,大腦中是否存在嚴重的錯誤觀念,不是說所謂的健康人沒有症狀就不存在嚴重錯誤的觀念,錯誤的觀念是根源,外界的條件是誘因,如果說錯誤的觀念像是根植於大腦中的炸彈的話,神經症患者的炸彈只是恰好被外界誘因所引爆罷了。

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