1樓：語人說
膽子大或膽子小都是與合適比較而言的兩種情況，膽子小未必完美，膽子大也未必完美，做人做事還是適中比較好，膽子大或小各有利弊，膽子小至少做事謹慎，相對而言做事衝動幾率小，犯錯失誤帶銀相稿行沒對也小，違法犯罪也更少，所以也未必不好，膽子小需要提高的是不要優柔寡斷，提升自己鍵納的對新事物新觀念的大膽嘗試，只要不害怕失敗，又保持謹慎行為，提高與否也不是那麼重要。
2樓：情感達人
去鍛鍊自己的膽子吧，嘗試著做。比如我就很怕黑，有一次我自己在天黑的時候去爬山了，自己一個人哦~而且那個山上以前還流傳過殺人案什麼的，還有很多墓地，所以很恐怖吧~但我自己上羨者山下山的，兄仿薯當然是邊走邊給好朋友打**的，然後跟著別人比較大雹好，還要時刻注意自己後面有沒有人跟著你，畢竟是女孩子。然後直到下山也沒有碰到什麼壞事，所以第二天又在天黑的時候去爬山了，膽子大了許多，一點也不怕了總而言之呢，就是儘量挑戰自己不敢做的事。
人生短暫，必須要趕緊去嘗試啊！而且隨著你的年齡增長，膽子也會慢慢的變大的。
希望我的能幫助到您，歡迎隨時諮詢，最後麻煩一下給個5星贊，謝謝你，祝您生活愉快喔[玫瑰]
3樓：個人成長導師
相對說，如果要提高膽量，需要多鍛鍊自己的素質、能力和膽識，膽大不是盲目的，而是自信的一種表現。
4樓：匿名使用者
選喲看看對方在哪方面膽子小，只要建立起信心就行！
5樓：月亮泡飯
多去看那些讓自己害怕的東西，訓練一下自己的單量。
6樓：斐慕桖靜
多接觸陌生人，多和陌生人聊天，在人多的時候上臺講話！
膽子小怎麼提升膽量
7樓：古月先生愛生活
提升膽量的方法如下：
1、從小事做起，鍛鍊自己。
我們要學的就是自己的事情自己承擔，無論有什麼後果。當我們敢於承擔我們做事情的後果的時候，我們的膽量也就練出來了。在平常的時候，自己說過的話，要為自己說的話負責任，從小事做起，鍛鍊自己。
2、提高自己的承受挫折的能力。
要提高自己的承受挫折的能力，要想膽量好，我們就要知道，困難與挫折在我們生活中是必不可免的，因此我們要學會去面對困難挫折，多經歷挫折，也是一種寶貴的財富，把自己的挫折當作一種磨練，一種歷練，經歷過之後，膽量就在慢慢提升。
3、不要去聯想。
膽小的人總是喜歡胡思亂想，自己嚇唬自己。就拿看恐怖電影來舉例，膽大的人看的時候雖然也一驚一乍的，但是過後就忘記了。而膽小的人看了以後則會牢牢記在心裡，獨處的時候就會不斷聯想。
4、讓自己自信。
自信是提高膽量的最根本方法，如果你足夠自信，甚至到了自戀的地步，那麼你肯定不是一個膽小的人，而是一個團體中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常見就是堅持照鏡子，面對鏡子中自己不斷鼓舞，提升膽量。
5、勇敢地去面對。
有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
6、不要太在意自己的身體反應。
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據「強化理論」，如果緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於是在強化自己的緊張行為，使其一步一步地加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
怎樣提高自己的膽量
8樓：長鞭無敵
1，鍛鍊自己。
膽子小的話可以去鍛鍊自己，越是害怕就越要鍛鍊，比如說一個人在家害怕的話，可以多試著自己一個人在家，次數多了會發現自己就不會害怕了，膽量隨之就鍛鍊起來了。
2，相信科學論。
有些人害怕是因為一個人的時候總是會疑神疑鬼，其實作為21世紀的人應該充分相信科學，否則疑神疑鬼只是讓自己更加害怕。
3，多交膽大朋友。
所謂近朱者赤近墨者黑，如果我們經常和那些膽子大的人在一起玩的話會提高我們的膽量，反之和膽量小的人經常在一起膽量也會變小。
4，增加體育鍛煉。
事實證明經常鍛鍊身體的人要比那些不鍛鍊身體的人膽量要大，特別是男生，可以嘗試著晚上出去跑步，這會極大的提高我們的膽量。
5，自我暗示。
有時候自我暗示是個不錯的主意，在感覺到害怕的時候可以自我暗示自己是可以的，告訴自己並沒有什麼可怕的，放開膽量去做就行，至於失敗與否那等做了再說。
6，擺脫媽寶男。
現在很多的家庭基本都是獨生子女，不少子女都會過渡的依賴父母，這也是很多人膽子小的一個原因，想要提高膽量必須擺脫媽寶男，學會自己獨立起來。
9樓：蒯作員醉易
多與人接觸，越是害怕的人，越要鼓起勇氣去與他交流，另外加強身體煅煉，身體的不斷強壯，可以提高您的體魄，也可不斷的提高您好的自信心，這樣，膽量就可日漸增長。
10樓：匿名使用者
帶上異性，去嘗試不敢嘗試的專案，這是你會發現，其實也就那回事。比如到歡樂谷去睜著眼坐各種過山車，自由落體等等。
11樓：網友
可以在地鐵上徵求人們同意後練習演講。
12樓：匿名使用者
記下害怕經過，尋找膽怯根源 膽怯，即膽孝畏縮、害怕、擔心。我們究竟害怕和擔心什麼，為什麼會擔心和害怕？搞清了這個問題，就有利於我們戰勝膽怯了。
首先就要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念，悅納自己 樹立自信 很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
13樓：wbb大彪
個人覺得：應該是在外面多跑跑，多和朋友們聊天打鬨。
如何訓練膽量
14樓：楠風吹呀那個吹
鍛鍊膽量的方法：
一、心理習慣有些人動輒就萎縮起來，若問他怕什麼他可能半天也說不出來，其實就是一種未做先怕的壞習慣，平時習慣逃避，還沒有了解事情是難是易之前就妄下判斷，結果，容易的事在他眼中變成了困難的事，而困難的事就變成更困難的事！
二、不瞭解自己別以為身為自己就必然瞭解自己，其實不瞭解自己的人比比皆是，他們正因為對自己的不瞭解，有很多事情無法肯定，對能力所及的事錯認為自己無能為力的事，反之，對超出了自己能力的事，又以為自己可以做到，很多的問題就從此衍生出來，其中一個問題就是膽量！
三、一個人的時候可以對著鏡子多練習一下怎樣與人說話，然後在生活中合理運動這些說話技巧，可以買一些書來參考，也可以向朋友請教，如果朋友不想搭理你，你也可以表現得厚臉皮一點，這可以訓練你的膽量。
四、欠缺能力人不能自信，很大原因是沒有足以形成自信的條件，換言之是沒有製造自信的材料，而自信又永不可能驟然而來的。
五、可以多參加一些戶外運動，可以和朋友一起旅行，去探險。當遇到困難的時候，要不怕困難，告訴自己我行的，我不怕，這沒什麼。多見見事面，不要總呆在家裡面，和社會多接觸。
遇到害怕的事，可以深呼吸，以保持心態平靜。
15樓：一網情深的阿慧
1.膽量要從小事鍛鍊，不管出現什麼樣的後果，都要敢於承擔我們自己的後果，為自己的話來負責，鍛鍊我們自己。
2.提升自己面對挫折的承受能力，生活裡，困難和挫折是必不可少的，我們應該學會如何面對，這是一種寶貴的財富。多經歷挫折，膽量便在無形中得到提升。
3.膽小是因為人們胡思亂想，自己嚇自己，看了以後還會牢牢地記在心裡，獨處時還會不斷聯想。
4.自信是一種提升自己膽量的方式，不妨試著每天對著鏡子裡的自己不斷鼓舞，自我暗示，也是膽量的提升好方式。
5.在社交場合，膽小的人會有逃避的心裡，因為害怕出醜而不敢面對，逃避是無法消除緊張的，反而會讓人感到懦弱。
6.對自己身體的反應不要在意，緊張會伴隨生理上的不適，如果太注意自己身體的緊張，反而會強化自己的緊張。
16樓：匿名使用者
鍛鍊膽量的方法：
1、膽子是練出來的！你怕，感到驚訝，是因為你心理沒做好準備。當你經歷的多了，畫面見多了，自然沒膽小的感覺。要在心裡堅定地認為沒什麼能嚇倒你！
2、可以先從練看鬼片起，先看些搞笑的鬼片，剛開始不能過於恐怖，然後等到一段時間後逐層深入。
3、做你最恐懼的事！
4、獨自背帳篷山中露營，能嚇死你。
5、害怕，人類自我保護的本能，沒有人什麼都不怕的，但程度不同，害怕的物件不一樣，你害怕打架，可能你沒打過架或小時候很少打架，而又受到過不要打架，不然會受到傷害的教育或暗示，所以你害怕打架。你想不害怕打架嗎？？其實很簡單，那你就去瘋狂的打架吧，打幾場就不怕了，但不要打的太嚴重，這是典型的系統脫敏**。
打架雖然是不文明的，但有益身體健康，而且是一種非常有效的情緒發洩的方式，從而也有益心理健康。（而且打架時，人會很激動，亢奮，這時人體會產生一種物質，讓你有快慰感，贏了更有成就感，所以都去盡情的打架吧，去吧，但要小心警察叔叔。
6、看鬼片沒用，這屬於心病，得從心理調整方面去**，主要是要改變你心理固定模式的一些想法和看法。
7、遇上危險事情，也有處理的方法與技巧，看你怎麼操作。儘量穩住情緒，別被嚇暈了頭。
17樓：老王老師**
1、膽量來自內心的自信，假如你對一件事有信心，說話也就洪亮；
2、膽量可以在公眾場合都說話，一次比一次多說一句，久而久之對陌生人不再會說話不流暢；
3、在業餘時間多出去走走，不要一個人悶在自己的小圈範圍內；
4、不管是在學校還是在工作，多參加活動；總結：相信自己能行的，實踐比這理論重要。
成年以後沒自信會帶來工作上和生活上諸多不利，所以，必須自己有意識的改善，做事前多思考，做好計劃，勇敢面對，只要計劃好，相信自己一定能成功，告訴自己不要怕，事上無難事，只怕有心人。
5、加強業務學習，在工作上，為了更好的工作，一定要在業務上精益求精，多向比自己強的同事學習，多看書，多研究，只有業務精湛才能給自己自信，如果沒有能務，談不上自信。
6、在生活上，也要做一件事就認認真真的做好，現在網路非常發達，生活中做不好的事情在網上都可以查到，包括一日三餐的做法，網上都有全面計解的，別人能做的拿手好菜，我們也一樣能學會，給家人一些驚喜，給生活加一些色彩，給自己增添一份自信。
18樓：阿肆說教育
1、在生活上，你要做一件事就認認真真的做好，現在網路非常發達，生活中做不好的事情在網上都可以查到，包括一日三餐做法，在網上都有全面講解的，別人能做的拿手好菜，我們也一樣能學會，給家人一些驚喜，給生活加一些色彩，給自己增添一份自信。
2、多做一些社會公益活動，從活動中得到別人的認可，從中得到自信與勇敢。
3、多交知心朋友朋友間相互鼓勵，可以慢慢增加自信和膽量。
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