1樓：你看九肆說
懷孕四個月時，早孕反應已消失，孕婦心緒轉好，這段時期，是胎兒生長髮育較快的階段，需要較多的營養，因此孕婦要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。現在，我們就來具體說一說懷孕中期時孕婦的飲食指南。
首先，主食應多樣化，以谷麥類為主，每日需要量在400至450克之間，粗細糧、米、面、豆適當搭配，有利於補充身體缺乏的多種必須氨基酸，而現代化的去殼精製加工則造成大量營養丟失，故孕婦應注意多吃些粗加工的食物。其次，蛋白質主要**於動物蛋白和植物蛋白兩種，孕婦營養每日需要量75—108克，動物蛋白以魚、瘦肉、家禽和蛋奶類為主，這些食物除含有蛋白質外，還含有豐富的維生素、礦物質、飽和脂肪，植物蛋白有豆類、米、麥與堅果和種子等，這些食物是孕婦的理想食物，但應注意搭配合理。最後，孕婦對維生素與礦物質的需求也較大，一般大量存在於新鮮蔬菜、水果、動物蛋白、魚肝油、海藻類及海產品等食物中，如果孕婦不偏食，一般不會缺乏維生素和礦物質，但應注意製作方法。
如水果不去皮，蔬菜先洗後切，並注意烹調時儘量不用煮或炸的方法，少許油翻炒後略加蓋微燒後食用，可以減少營養丟失。特別要提醒的是飲水要足量。
美和孕產知識。
2樓：職場百事露露
孕婦需要多吃白菜和瓜類，這樣的食物可以說新鮮。當然也是比較自然的，口感一樣的不錯的，超級好吃。
3樓：網友
孕早期膳食對胎兒的成長十分重要，一定要多加學習，合理膳食，生一個健康的寶寶。
4樓：花花就是我
其實我是知道的，因為在孕早期胎兒不穩定，所以需要補充大量的營養，那麼就要攝入足夠的脂肪，蛋白質，鈣，維生素等等。
懷孕早期為什麼要做檢查，孕早期需要做哪些檢查？
前三個月主要是b超檢查，因為三個月子宮還在盆腔內，而且孩子還沒有骨骼，前三個月是神經系統發育最快的時期，所以需要補充適量的葉酸。懷孕四個月後需要開始補鈣，補到七個月就停，其他的沒什麼了。如果你想在三個月內查，主要就是查羊水染色體，可以知道孩子有沒有遺傳病和畸形，但如果你沒有接觸什麼有害物質或者有遺傳...
孕早期喝涼水對胎兒有影響嗎，孕早期腰痠容易胎停嗎？
其實，喝涼水本身對胎兒發育並沒有影響，但是孕媽媽還是要儘量避免飲用冰鎮飲料或涼水，尤其是在夏天，千萬不要為了一時冰爽去喝大量的涼水及冰鎮飲料，這樣因為，因為孕期孕媽媽在懷孕期間體質下降，抵抗力降低，太涼的水會可能會導致孕媽媽的腸胃不適，甚至會引起急性腸胃炎等腹痛 腹瀉或其他方面的不適，嚴重腹瀉會導致...
孕婦早期菜譜，適合孕早期的菜譜大全
孕初期食譜如下 選擇促進食慾的食物，選擇容易消化的食物，少食多餐。1.選擇促進食慾的食物多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸 辣 鹹 淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。2.選擇容易消化的食物如粥 麵包幹 饅頭 餅乾 甘薯等，可減少嘔吐。3.少食多餐特別是妊娠...