1樓：春暖花開
觀念需要改變，尤其對中老年人來說，如果一直長期的清淡飲食，會蛋白攝入不足的中國，現在的一些中老年人，這方面真的很突出，要引起足夠的重視。
2樓：暮暮和目目
長期飲食比較清淡的話，會對身體健康有好處的，對人身體健康有很大的好處，最大的好處就是血管血脂血壓，很正常。
3樓：今天退休了嗎
當然不會。因為這樣的話會讓自己營養不良，而且也會導致免疫力下降，特別容易生病，而且也會導致體力不支，會導致沒有精神，會導致身體消瘦。
4樓：巨集盛
對身體有著很多的好處，而且也會讓自己的身體變得特別的健康。抵抗力也會不斷的增加，並且不可能出現高血脂或者是高血稠。
5樓：浩海永寧
是的，長期飲食比較清淡一些的話，對身體是有好處的，可以幫助我們清理腸胃裡的垃圾，改善食慾不振，這讓人變得精神矍鑠。
6樓：小悅兮
如果鹽攝入明顯的控制，避免過鹹，會對血壓產生良好的影響。有些人有高血壓，少鹽以後清淡飲食，有助於血壓的控制，有助於降壓充分發揮療效。如果高油脂吃得多，血液當中血脂就會增高，高脂血症同樣是心腦血管的危險因素。
通過清淡飲食，能夠有助於血壓和血脂的控制。
飲食越清淡對身體越好嗎？為什麼？
7樓：一樹夏語
在我們的平時生活中都提倡清淡飲食，不要大魚大肉，太過油膩。但如果飲食太過於清淡，每天都吃的清湯寡水，這樣對身體好嗎？
其實我們每天吃的太清淡的話，對我們身體也沒有多大的好處。想想每天我們都吃的清湯寡水的就吃白開水煮菜葉兒。這樣應該是最清淡的，原汁原味兒，沒有油膩，沒有鹽。
如果我們每天都這樣吃的話，是想吃吐的。我們人是有味覺的，可以吃出酸甜苦辣。如果長期吃一種味道的食物，我們的味覺會慢慢的淡化。
想想每天我們都吃同一種食物，不到一週的時間，我們就已經吃膩了。
我們每天需要變換的食物，給自己換著花樣的吃。這樣在每次吃飯的時候才有新鮮感，還會有食慾。如果每天都吃的特別的清淡，不吃肉的話也滿足不了我們人體營養所需。
平時青菜和肉類要結合吃，多吃蔬菜，補充維生素，吃膳食纖維的食物有利於排便。沒事也要多吃肉類，比如豬肉，魚肉，雞鴨魚肉，全部都要吃，這樣才能滿足我們人體所需要的各種營養物質。
多吃肉可以滿足我們人體所需要的蛋白質，而且我們還要補鈣，如果沒有鈣的話，我們骨頭就會變得骨質疏鬆。從小我們的父母就教育我們不能挑食，要什麼都吃，這樣才不至於魚營養不全。
有些孩子就是特別的挑食，有時候不吃蔬菜，到最後就生病了，去醫院。現在的和尚都是要吃肉的，更何況我們普通人呢？
8樓：yiy雪
飲食肯定不是越清淡越好。
從哲理角度來講，我們中國人講究過猶不及，萬事都有個度，飲食同理，哪會有什麼越清淡越好的說法。
食物，是為了提供給人體必需的熱量和營養，所以飲食最重要的考慮因素應該是是否滿足人體需要，而不是清淡與否。蔬菜能夠提供豐富的維生素，但肉類中含有的某些營養物質是蔬菜不具備的。若說越清淡越好，那麼紅軍過草地過程中每天只吃草根，結局是什麼，是重度營養不良、**率大增啊。
為什麼我們今天強調清淡，是因為在食物豐富、生產力大發展的今天，吃飽吃好已經不是什麼大問題了。加上生活方式的改變、食品工業的發展，因攝入高熱量食物造成的超重肥胖問題反而成了健康的頭號殺手，此時，強調清淡飲食更多的是強調合理膳食、強調熱量和營養的合理攝入。
飲食到底要清淡到何種程度，還是要因人而異。對於超重人士來講，減少熱量攝入是必須的，此時，飲食少鹽低熱量對健康有利。對於一些患有嚴重的胃病或者消化系統疾病的人來說，進食大量肉類可能難以消化，給身體增加巨大負擔，此時，就要強調飲食是否容易消化了。
一個誤區是，人們通常認為老人因消化能力衰退，不適宜攝入肉類，實際上，老人因機體功能衰退，更需要肉類提供身體所需熱量和營養。
在強調養生的今天，很多人容易走極端，但養生更要科學養生，根據自己的實際身體情況，選擇最適合自己的養生方式才能達到養生目的。
9樓：青春恍若浮兮
我並不這樣認為，我覺得營養要均衡，不挑食，什麼都吃一點，才是對身體最好的。
10樓：春蠶幽夢
這個說法不對，要合理膳食，身體元素缺一不可，要均衡攝入。
11樓：感性的被單公主
過猶不及，什麼事情都應該有一個度，吃東西應該葷素搭配最好，太清淡容易營養不良。
12樓：宇宙無敵帥老爸
並不是飲食越清淡，對身體就越好，飲食需要均衡的，要適當的給身體補充營養。
13樓：維娜心
飲食不是越清淡越好，身體虛弱的人，還是要補充一定量的脂肪才能獲得足夠的營養。
14樓：匿名使用者
肯定不好啊，就是我平常吃太多油膩的食物，一身肥胖病才建議清淡，飲食要中和啥都要吃就是每個都要吃卻要控制量。
15樓：全群我最最帥
不，飲食應該均衡，對身體才好。要合理飲用膳食。
16樓：餘尺素
不一定飲食越清淡對身體越好，身體的營養是需要均衡的。
17樓：我最愛的小嘉嘉
高血壓的人飲食越清淡越好，因為這樣子有助於他們身體的血液流通。
18樓：追求成就美好
並不是說吃得越清淡越好而是要均衡飲食才可以。只吃青菜不吃肉類，身體會越來越虛弱。
飲食清淡對身體有什麼好處呢？
19樓：老程健康談
老年人長期清淡飲食對身體有益還是有害？答案出乎意料，快轉給家人。
20樓：傾心的小北老師
飲食清淡可以讓身體處於一個健康的狀態。飲食清淡不會給我們的消化系統帶來壓力，可以更好的吸收營養，讓身體處於一個健康的狀態。
21樓：小企鵝達人老師
飲食清淡對於身體是非常好的，它可以讓我們身體得到正常的營養，清淡的飲食也可以讓我們身體得到緩解，不用經常排毒。
22樓：智心女人
可以降低身體的消化負擔，選擇一些清淡口味的食物會減輕胃部的消化功能，從而預防疾病的發生。
吃清淡食物對身體有哪些好處？
23樓：mister陳
1、飲食清淡有利於控制熱量以及脂肪的攝入，相對來說血管比較乾淨，對肝臟的負擔比較小，降低身體負擔。我們都知道我們的飲食習慣好壞可以直接影響身體的負擔大小，如果我們不經常吃一些重口味的食物的話，身體新陳代謝負擔就相對少點，這樣可以有效的減少身體負擔。
2、預防疾病，清淡的飲食對那些有高血壓，糖尿病，心臟病的中老年人來說是絕對必須的，堅持清淡的飲食是很好的預防疾病的方法。
3、提高壽命，其實很多長壽的老人們飲食也是很清淡的，因為清淡的飲食可以有效的減少身體的負擔，所以身體的很多器官沒那麼快老化，所以保養很重要，清淡的飲食習慣就像給我們身體增加保養功能。
4、從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地儲存食物的營養成分。
24樓：匿名使用者
1/3 降低身體負擔，我們都知道我們的飲食習慣好壞可以直接影響身體的負擔大小，如果我們不經常吃一些重口味的食物的話，身體新陳代謝負擔就相對少點，這樣可以有效的減少身體負擔。
2/3預防疾病，清淡的飲食對那些有高血壓，糖尿病，心臟病的中老年人來說是絕對必須的，堅持清淡的飲食是很好的預防疾病的方法。
3/3提高壽命，其實很多長壽的老人們飲食也是很清淡的，因為清淡的飲食可以有效的減少身體的負擔，所以身體的很多器官沒那麼快老化，所以保養很重要，清淡的飲食習慣就像給我們身體增加保養功能。
25樓：阿軍侃社會
吃清淡食物能夠防止身體攝入過多能量，不讓身體變胖。同時還有助於腸胃消化，不讓腸胃功能失調。
26樓：知足常樂
你好，吃清淡食物，對我們身體的心腦血管是比較有好處的，因為吃清淡體能對冷麵血液迴圈服有的好處！
27樓：知心姐姐小馬老師
吃清淡飲食不反胃，不長脂肪，不給胃腸壓力，不給胃腸造成沉重負擔！老年人清淡飲食可以預防高血壓，血脂稠，心臟病，糖尿病！身體健康，心情也好！
經常飲食過於清淡，對身體的影響都有哪些？
28樓：網友
經常性的飲食過於清淡，會導致身體虛弱，免疫力下降，嚴重缺鈣，極容易生病，內分泌失調，加快衰老。
29樓：代星瑤
我們長期的吃那種過度清淡的飲食 ，會造成身體虛弱，免疫力下降。所以說清淡飲食也要適可而止。適合自己身體的才是最好的。
30樓：匿名使用者
若是隻吃蔬菜，那麼身體的營養必然會跟不上，1、容易早衰，2、免疫力下降，3、增加患三高風險，4、造成便秘，5、容易患老年痴呆症。
經常清淡飲食有什麼壞處
31樓：lkl太囧
經常清淡飲食會對身體產生不良影響，會造成容易早衰、免疫力下降、增加患三高風險、造成便秘等影響，身體素質會下降，抵抗力下降。
會造成的壞處如下：
1、容易早衰。
如果只吃素不吃肉，我們身體裡面可能就會出現蛋白質不足的現象。而蛋白質是構成我們人體細胞的主要成分，如果蛋白質攝入不足，細胞生長就會受到阻礙，加速了**的衰老，特別對於女性來說是很不利的。
2、免疫力下降。
前面提到只吃素會讓體內蛋白質攝取不足，而蛋白質不足也會導致免疫系統的免疫球蛋白減少，就會讓身體的抵抗力下降。而免疫力下降就會增加我們患病的可能。
3、增加患三高風險。
身體的食慾會本能地想要攝取有飽腹感的食物，而肉類就有較強的飽腹感，所以我們不吃肉食，食慾就會導致我們本能地吃更多的碳水化合物。而我們平常吃的食物大多都是精糧，裡面含有大量的碳水化合物，雖然它不是糖類，但是碳水化合物進入身體消化後，就會變成糖類物質，進一步提高血糖的含量，這樣反而加重了高血壓和高血脂。
4、造成便秘。
這是因為素食中含有大量的膳食纖維，雖然膳食纖維有助於腸道蠕動，幫助排便。但是如果不進吃肉類，我們體記憶體在的油脂就會變少，沒有油脂對腸道起到潤滑作用，吃進去的粗纖維食物就會失去作用，反而會容易造成腹脹、不消化等症狀，從而引起便秘。
5、容易患老年痴呆症。
一般來說，純素食裡面很少含有維生素b12，若是我們缺少這種維生素，體內的紅細胞就會變得異常脆弱，容易損壞神經細胞，更容易讓人患上老年痴呆。
32樓：nmgwjm梅
清淡飲食沒有問題。可是要飲食多樣化。均衡營養。
長期飲食過於清淡的人，會有什麼後果？
33樓：淘淘de解說
嚴重缺鈣、更容易生病、內分泌失調、加速衰老。
隨著生活水平不斷提高，很多人在飲食方面都追求色香味俱全，這就往往容易給身體造成負擔。尤其是很多中老年人，非常容易造成「三高」等問題，因此現在日常生活中經常會聽到「飲食清淡、低油低鹽」等話語。
很多老人害怕身體出現「三高」，都吃得極其清淡，不吃任何葷類食品，甚至不沾油鹽。實際上這種飲食是非常不健康的，長期這樣吃身體更容易出現問題。
1、嚴重缺鈣。
隨著年齡的增長，中老年人的胃腸功能會逐漸減弱，因此應該儘量避免吃一些滋膩犯胃的食物。但是老年人吸收鈣元素的能力也會大大降低，所以生活中應該儘量補充鈣素和其他營養物質。
2、更容易生病。
3、內分泌失調。
近些年來，雖然很多人都在提倡素食主義，但是有很多研究資料表明長期吃素、不吃鹽的人，更容易生病。因為人類本身就是雜食動物，身上的所有臟器的營養**不僅來自於蔬菜水果，而且也**於各種高能量的肉類。長期吃素的人最有可能內分泌失調，例如女性月經不來、男性早衰等諸多問題。
因此，不要盲目吃素，應該根據自身身體的狀況進行均衡飲食。
身體就像一個不斷執行的機器，只有補充足夠的能量才能夠充滿活力。而長期吃得過於清淡的話，攝入身體的能力根本無法滿足體內臟器的需要，因此體內的器官得不到營養，就會漸漸衰落下來。
中老年人的臟器本來就處於不斷衰退的階段，這樣長期營養不良只會加速體內臟器的衰竭。情況嚴重的話很可能會影響壽命的長短，同時給身體帶來許多的磨難。
總而言之，不管是什麼年齡段的人群，都應該學會均衡飲食。吃得過於油膩、重口味，或者過於清淡對身體來說都不好，切不要盲目地聽信讒言，要根據自身身體情況而定。
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