1樓：淫家
不好 經常熬夜會讓你得各種的疾病 熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
少掙點錢 身體要緊 如果身體完了 你掙在多的錢又有什麼用呢。
長期上夜班對身體好嗎？
2樓：彭城趣事
當然有危害！經常熬夜百害而無一益！
※ 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
※ 從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
※ 如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。據報載，中國知識分子平均壽命較其它同齡人少10歲，究其原因，這與知識分子多年來負擔過重，經常熬夜不無關係。
給你個夜間人體的生命狀況表：
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
你可以參考一下，望採納！
3樓：譚熠博士
長期熬夜對身體有哪些危害？
4樓：陳豐登曉星
跟您簡單的說吧，經常上夜班會導致神經系統紊亂，也就是平時說的晚上會失眠\做。
5樓：萌人廚房
1.上夜班對人體傷害有多大呢？看完你就知道了。
6樓：水越深水溜越穩
非常不好，對肝膽腎都不好，經常熬夜容易得糖尿病，
7樓：愛誰誰大褲衩
會有一定影響，但是隻要注意休息和保養問題也不大。我之前上過6年夜班。
1、下班後睡覺前記得吃早飯；
2、白天休息時間一定要充足，而且不能間斷，不要被打擾；
3、多吃清淡的食物；
4、平時多注意身體鍛鍊；
8樓：澳怡康是我
長期上夜班的女性患癌幾率增加，因為上夜班導致生活節奏紊亂，機體內分泌失調，影響女性的排卵週期，自然就會引起月經不調等，女性的子宮肌瘤，乳腺癌等大都是由於雌、孕激素的分泌異常而導致的；
上夜班嚴重影響人的睡眠質量，有的從業者是白天睡覺而晚上上班，雖然白天和黑夜時間基本一樣，但是白天睡覺亦然會睡不好，白天環境嘈雜而夜晚安靜，而且白天睡覺也很容易受到家人的干擾；
夜間上班會造成身體免疫力下降，患病幾率增加，經常上夜班的人身體發虛，天氣稍有變化就會在身體上體現出來，不是感冒就是發燒，而且病症持續時間較長，比較難痊癒；
上夜班的人飲食習慣也會發生變化，白天睡覺，晚上加班餓了就吃點冷食或者泡麵，長期下去對腸胃非常不好，容易得胃病，有些人會說，我就喜歡晚上加班，要知道人的身體運作機理經過了千萬年的演變，不是一個人一年兩年能改變過來的；
9樓：昧良心糖核
要注意保暖，夜間氣溫較低，長期從事夜班工作的人因睡眠質量差而抵抗力下降，特別容易受涼生病；二，注意白天保證有充足的睡眠，要養成習慣，強制自己定時休息，這在年青人來說很不容易做到，往往會貪玩而影響睡眠時間，造成長期缺覺，對身體極為不利。人們常說：有時睡眠比吃飯還重要。
三，注意禁菸限酒，少食辣以及其客觀存在剌激性食品。這一點對那些不是經常上夜班的人來說特別重要。因為菸酒等剌激性食物等對消化道及呼吸道的一種損傷，從而降低人體的抵抗力。
四，是保證充足的營養。上夜班的人一般食慾比較差，如果睡眠再不能保證的話，就更加損害身體健康了。
10樓：折依秋
現在社會生活節奏快，工作壓力大，並不是所有的工作都是早9晚5按時下班。有很多人都要晚上加班完成工作，比如夜宵店、環衛工人、醫院醫護人員、計程車司機等，這些職業的特殊性，讓從業者不得不接受上夜班的工作。為了生活都有不容易的地方，長期上夜班對身體也有很大的危害。
長期上夜班會對身體造成極大的負面影響，自身的免疫力會下降，逐漸失去健康的身體，並且還會對人體的生物鐘造成失調反應，對大腦和眼睛危害較大。長期上夜班會引起多種疾病的發生，比如冠心病、厭食症、睡眠障礙、腦供血不足、心腦血管疾病等，一些特殊的行業還會引起腰椎疾病。還有可能會因為身體生物鐘的混亂，造成新陳代謝的紊亂，出現代謝性疾病。
長期夜班對身體的危害非常大，一些特殊的行業實在沒有辦法的情況下，可以適當調理身體，吃點補身體的食物，或者加大鍛鍊，保證身體的健康。
11樓：網友
不好，會造成體力透支、反應遲鈍、免疫力下降、健忘等。
熬夜幾乎是現代人所不可避免的，除了因工作需要「被動熬夜」外，更多的人則源於生活無規律、沉溺於繁華都市夜生活的「主動熬夜」。
長期如此會打亂生物鐘，出現體力透支、反應遲鈍、免疫力下降、健忘等問題，要學會科學地去調理自己。有些人在連續熬夜後常會情緒起伏不定，容易低落悲傷、煩躁不安或焦慮緊張等，這屬於情緒易波動型。
12樓：賣李雷的韓梅梅
想必你心裡已經有答案了。
工作上夜班對身體有什麼害處
13樓：傅行雲時代
經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況受到影響。有時也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大；時間長了就會出現體力不支、易累、心煩等現象，這樣會老得比較快；不過為了生活這也是難免的，自己要懂得利用時間休息，注意飲食健康，和適當的鍛鍊。
14樓：在升金湖打籃球的油松
沒有多大壞處，把人的生物鐘打亂了。
經常上夜班對身體會有什麼害處（兩班倒那種）
15樓：匿名使用者
病情分析： "夜班族」晨昏顛倒，人體正常晝夜節律的生物鐘被打亂，從而帶來一些生理障礙，諸如失眠，頭昏腦漲，乏力，食慾不振，腹痛，腹脹，便秘等。這些症狀如果長期得不到緩解，就會嚴重影響身體健康。
意見建議： 首先應注意合理安排飲食，堅持一日三餐加一頓夜班飯。上班前進食八成飽為宜，下班後切勿餓著肚子睡覺，不要因貪睡而放棄吃午飯。
因夜間勞動一般比日間工作消耗體力大，應多吃有營養又容易消化的蔬菜，瘦肉，鮮魚，蛋類，豆製品及水果等，特別是富含維生素a的食物，如蛋黃，胡蘿蔔，菠菜等，這樣可提高人對昏暗光線的適應能力，防止眼疲勞。 生活護理： 夜班工作休息時做些適當的文體活動，可達到迅速解除或減輕疲勞的目的。
從事全身性重體力勞動的人，多參加輕鬆愉快的娛樂活動；從事區域性體力勞動的人，則應加強對側肢體的一定強度的活動；經常彎腰的，可多做伸展活動；腦力勞動者則應加強全身性活動。
16樓：私人定製旅行專家 - 無二之旅
夜班作業對人的生理有影響。整個值夜班期間，由於工作與睡眠在時間上發生矛盾，使人類長期形成的正常生物節律受到干擾，再加上白天睡眠的環境條件差，受到日光、噪聲、振動等的影響，使睡眠時間由8小時左右，減短到4～6小時，而且睡眠的深度變淺、質量較差。時間一長，會使人感到每日勞動後體力和腦力耗損得不到完全補償與恢復，造成疲勞的積累或過度，因而在連續夜班期間勞動者的疲倦感會逐漸加重，食慾下降，消化道疾病增多。
17樓：網友
保持良好心態，休息時找個安靜，光線暗的房間，應該是沒什麼害處。
我長年上夜班，對身體有害嗎？有什麼壞處？
18樓：匿名使用者
工作時間不過過長，注意休息，這樣對孩子不會造成什麼影響的。
19樓：匿名使用者
睡眠只是人的一種生物習慣，如果你能保證每天都有充足的睡眠應該沒有問題的，對於你說最近老做夢，我個人認為你最近可能壓力過大或考慮事情過多所致。
20樓：匿名使用者
肯定有害啊，人晚上的時候，人的身體各方面的恢復都是在那個時候，`說明白點，就是晚上就是個人體的自動修復，修復白天的一些勞累，疲乏，等等的！
所以`雖然都是一樣時間的睡覺`但是晚上肯定要好些！這也是人和自然的生理協調功能！
上夜班對人的身體有什麼壞處
21樓：匿名使用者
熬夜危害。
1、損傷肝臟。
長期23點後睡覺容易增加患心臟病的風險，甚至出現猝死的情況。這是因為長時間的熬夜導致心臟供血不足，因此容易增加心臟病的患病風險。
2、記憶力下降。
長期23點後睡覺會導致出現記憶力下降。交感神經在夜裡需要休息，如果長期23點後睡覺，交感神經無法得到充分的休息，白天容易出現精神不振、疲勞嗜睡，以及記憶力下降等情況。
3、損傷肝臟。
長期23點後睡覺可能會導致肝臟功能受損。晚上11點到凌晨3點是肝臟的最佳排毒時間，若是長期23點再睡覺，肝臟無法順利排毒，這容易導致肝臟血流相對不足，難以修復已受損的肝細胞，情況可能還會惡化。
4、**變差。
長期23點後睡覺會導致**變差。這是因為長期熬夜會導致內分泌失調，進而會導致**出現乾燥、沒有光澤等問題，還可能會出現色素斑黃褐斑，**狀況會變得很差。
5、抵抗力下降。
長期23點後睡覺會導致人的免疫力和抵抗力下降。人體的免疫因子，一般都在夜間睡覺時生存。長期23點才睡，免疫因子生存困難，久而久之，免疫力就會低下。
22樓：牧星騎士
上夜班對人體的壞處主要有以下幾點：
經常上夜班會使人疲勞不堪，處於萎靡狀態，自身免疫力下降，容易感冒過敏，惹病上身；
上夜班時，生物鐘被破壞，休息時間紊亂，很容易產生焦慮、脾氣變壞，心臟器官不能正常休息，會加大心臟病發生的幾率；
引發腎病、糖尿病比例高達30％，神經衰弱比例高達90％；
女性長時間暴露在燈光照射下，造成激素分泌紊亂，加大了患癌的幾率。
資料拓展：
那麼，上夜班的人如何做好保健工作，使損害減低到最小呢？
飲食方面：
「夜班族」在膳食安排上應增加一些營養豐富可口的飯菜，吃些富有動物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、魚蝦、蛋類及豆製品、蔬菜等；
夜班工作易致視覺疲勞，因此，夜班工作人員要注意補充含維生素a較多的食物，如動物的肝臟、蛋黃、魚子等，蔬菜、黃豆、蕃茄、胡蘿蔔、紅辣椒含有較多胡蘿蔔素，也可在體內轉化為維生素a，可適當多吃些。
休息方面：
要創造良好的休息環境，保持居室安靜、清涼，拉下窗簾減少透光度；
一般上午6－12時之間睡眠較好。睡眠前最好洗澡，或用溫水洗腳，不喝濃茶、咖啡等興奮大腦皮層的飲料；
白班與夜班不要輪換太勤，白班改夜班後，人體生物鐘的改變要一個適應過程。若換得太勤，剛剛建立起來的時間條件反射又遭破壞，不利於休息和健康；
「夜班族」夜晚活動多，秋冬晝夜溫差較大，應注意防寒保暖，特別是清晨下班，室內外溫差更大，要及時加衣，以防感冒誘發其他疾病。
上夜班對身體好嗎，長期上夜班對身體好嗎？
不好！夜班族 晨昏顛倒，人體正常晝夜節律的生物鐘被打亂，從而帶來一些生理障礙，諸如失眠 頭昏腦漲 乏力 食慾不振 腹痛 腹脹 便祕等。這些症狀如果長期得不到緩解，就會嚴重影響身體健康。其實，人體具有很強的適應能力，如能加強自身保健，夜班族 同樣可以享受古人所說的 帶月荷鋤歸 的美好心境。首先應注意合...
長期飽食對身體好嗎，長期上夜班對身體好嗎？
不宜長期飽食 人體所需的營養素，要靠平日合理飲食來獲取。因此，保持良好的飲食習慣是很必要的。但是，長期飽食並不是良好的飲食習慣，長期飽食對人體健康是無益的。現代醫學認為，經常飽食，會使胃腸的負擔加重，使消化液 不足，甚至會引起消化不良。每餐飲食過飽，血液過多地集中在胃腸，使心臟 大腦等重要器官相應供...
經常上夜班通宵對身體好嗎？應該怎樣調節
在工作中，不少需要經常上夜班。由於經常的夜班生活，有的人不注意保養身體，如下了夜班後，隨便吃點方便麵便矇頭大睡。殊不知，長此以往，身體素質大大下降，衰老的速度加快。我和大家一樣，但是我比較注意調理，現根據自己的體會與大家交流一點身體保養的經驗 1 上班前 先喝杯牛奶。根據科學測定，人體 的新陳代謝在...