1樓：張波比體適能
通過分析酒精讓人肥胖的原因，給出三條切實可行的建議。
如何喝酒才不會發胖呢？
怎麼喝酒不會長胖
2樓：生活達人妙招小妹
經常喝酒的人的確容易發胖，但酒精本身不會導致發胖。喝酒發胖最常見的原因是，在喝酒的同時攝入了較多肉、魚、油脂等高能量食物，導致能量總攝入超標。
喝酒會長胖嗎
3樓：張老師情感分析
不會長胖。
喝酒時如果只是單純的飲酒、酗酒，並沒有新增輔食或者吃生冷、油膩、辛辣和高鹽、高脂、高糖的食物，單純飲酒容易瘦，而且會對**和減脂有一定的有利效應。因為飲酒屬於負氮平衡的狀態，此時如飲酒過多，酒精代謝會消耗大量的atp，此時會使身體產生血糖過低，從而引起三大營養物質如糖、蛋白質、脂肪的分解、代謝增加的情況。但是如飲酒過量的同時還伴隨著熱量攝入過多，飲酒時多食用含鹽、含油較多的蔬菜和輔食，不但會對**不利，還容易導致肥胖的發生。
4樓：有料就聊
喝酒真的會使人長胖嗎？
怎麼喝酒不長胖
5樓：幸懷寒
喝酒致胖最常見的原因是，在喝酒的同時攝入了較多肉、魚、油脂等高能量食物，導致能量總攝入超標。這一問題往往在不知不覺中發生。喝酒時你來我往，閒言碎語，延長了進食時間，不自覺地攝入更多的食物。
尤其是在飯店喝酒，菜餚普遍較為豐盛可口，攝入能量更多。相反，那種光喝酒不吃菜的人，是不會發胖的。因此，在喝酒的同時，要注意減少油脂、肉類、魚類、蛋類、堅果類的攝入，多吃一些蔬菜(注意含有較多油脂的炒菜不行)、水果、海鮮和豆製品(油炸的或過油的不行)一類的菜餚。
建議把吃菜的時間控制在半小時以內，其餘時間，只喝酒不吃菜，或者只吃水果、涼拌菜、蘸醬菜、少量主食(無油脂的才行)等。
喝酒致胖的另一個原因是喝酒太多。酒精含有大量的能量，1克酒精可以提供7千卡能量(1克脂肪提供9千卡)。雖然酒精總是優先被代謝，而且不會轉化成脂肪。
但是，酒精被代謝提供能量的同時，就節省了體內其他能源物質(如糖類和脂肪)的消耗。
6樓：心樂
其實喝酒和長胖沒有必然聯絡，你只要合理控制飲食，每餐吃到7分飽，晚上不要加餐，喝酒前吃些東西墊底，酒中只吃些蔬菜，基本不會胖，另外就是適度鍛鍊，每天堅持，那樣成為胖子的可能性就很小了。
怎麼樣喝酒不會胖。
7樓：ooo緣來緣去
喝完吐掉 、就不胖了、
在不就少吃多喝、一個效果。
8樓：匿名使用者
喝酒前吃菇類或者配著菇類喝。
9樓：匿名使用者
每天都要有適量的運動制衡下就可以了。
怎樣每天喝啤酒但不長胖？
**期間怎麼喝酒不長胖
10樓：八彩的魚
**期間肯定不能喝酒什麼酒都不能喝，而且也不能喝飲料，特別是碳酸飲料，一定要堅持下去呀！祝你**成功。
11樓：旗能宓安
大家最常喝的就是啤酒了，啤酒有乾啤酒，生啤酒，熟啤酒，還有無醇啤酒等等，只有熟啤酒喝了不會長胖的，因為熟啤酒是經過巴氏殺菌的，裡面沒有酵母可以繁殖了，所以大家可以放心飲用不會導致長肉。
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