1樓：匿名使用者
家長都希望自家的孩子不會因為個子矮而自卑，所以，他們往往會選擇在孩子發育階段為孩子做準備，希望能夠讓他們在這個時候長得更高一些，那麼，有什麼方法可以長高呢？得知，常見的長高方法有四個，一起來看這四個方法分別是怎樣的。
一、打籃球。
打籃球本身是一個非常不錯的可以幫助增高的方法，如果大家注意的話，就會發現喜歡打籃球的人個子一般都是比較高的，因為在打籃球的過程當中，你的肌肉會達到不錯的拉伸效果，通過拉伸來幫助你改善問題，所以，如果你想要長高，不妨嘗試打籃球。
二、游泳。很多女孩子可能會認為打籃球並不適合自己，那麼，有沒有什麼辦法可以幫助這些女孩子長高呢？幫助女孩子長高的辦法就是通過游泳來完成，游泳是很多人認為比較理想的一個專案究其原因在於它除了可以幫助長高以外，還能夠讓你有比較完美的身材。
三、減負。我們這裡所謂的減負是不要讓自己的肩膀有任何的負擔，特別是處於發育期的孩子，切不可讓他們背書包等等比較沉重的東西，因為這些東西會直接抑制你長高，故，建議這個時期的孩子一定要避免背過重的東西。
四、注意營養。
除了上述這些方面以外，如果你想要增高，那麼，就一定要保證自己有相對比較均衡的營養，切不可出現挑食等等情況，只有這樣才能夠確保你的身高能夠長得更理想一些，也只有這樣才能夠讓你的身體更健康。
有什麼方法可以長高？上面這四種方法都是不錯的可以幫助增高的方法，如果你希望自己能夠長得更高一些，那麼，不妨將這四種方法搭配在一起使用，相信只要使用得當，你會發現自己的個子會慢慢長起來。
2樓：nana追劇
打籃球。因為打籃球會不斷運動，鍛鍊自身的身體素質，還會經常做出投籃這種拉高身體的活動，所以可以很有效的長高。
3樓：網友
身高主要和遺傳、飲食的攝入以及生長激素的分泌有關，平時在飲食上要注意多補充鈣質，可以多進食豆製品、豬骨、牛奶、蝦皮、海帶等食物，一定要注意飲食的合理搭配，保證每日攝入的營養全面，在補鈣的同時也可以補充維生素d或多曬太陽，促進鈣質吸收。
4樓：求展鵬
最簡單有效的就是晚上睡覺前拉一拉腿，這個都很簡單能做到，還有就是做引體向上有個玄學就是利用地心引力把身體給拉下來。
5樓：一葉小船
早睡，人在晚上10點到2點之間是長高的**時間，所以儘量早睡，每天有空的時候壓壓腿，可以拉筋，這個也對長高是有幫助。
6樓：life千千
貪圖省事就給你孩子買一臺tallplus拉伸機唄，每天讓他做做運動，多拉伸，對身高有幫助的！
7樓：潛伏在蓮葉下的小錦鯉
每天喝奶，尤其晚上睡前，適量運動，良好睡眠。
8樓：小冷情感諮詢
可以經常運動，多喝牛奶，沒事可以跳高，這些都簡單有效，
大家有什麼好的建議,長高最有效的方法呢?
9樓：匿名使用者
多做運動，但不宜長跑、踢足球、舉重等高負荷運動。
不要吸菸、喝酒，營養吸收要均衡，不能偏食。
千萬不要使用激素，最好也不要用初乳素。
長高最有效的方法？
10樓：海之韻
長高最有效的方法。我認為長高最有效的方法就是經常鍛鍊身體，多打打籃球。晚上喝一袋兒奶。飲食要營養搭配。
11樓：捷曉蘭
我我覺得咋我覺得長高最有效的方我覺得長高最有效的方法就應該是補鈣，鈣對我們的生長是有好處的，長高的情況下也可以去做一些。跳跳床打籃球，這樣的話，也有去注意我們站崗。
12樓：匿名使用者
一般來說，想個子長高的話，首先多吃一些含鈣高的食物，另一方面，適度的進行體育鍛煉，但是個子長高，最主要還是遺傳因素決定。
13樓：雨暮欲雨遲
長高的最有效方法就是好好吃飯，然後每天適量運動，然後要多吃含鈣量高的東西，這樣才能增進你骨骼生長。
14樓：網友
對於長高最有效的方法就是注意日常的，充分的補充鈣質，並且還要適當的鍛鍊身體，這才是長高最有利的方法。
15樓：在七仙洞滑草的龍船花
你若是，天生矮的，是沒什麼有效方法的。
16樓：溼漉漉的路程
足量補鈣~~一、長高的基礎階段： 1—9歲是孩子長高的打基礎階段。
二、長高的突增階段： 10—16歲是孩子發育期身高明顯長高，、此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1釐米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。
這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距。
三、長高的最後衝刺創段： 男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段通過合理有效的**及足量鈣離子營養仍然十分重要。
怎麼長高最快最有效最簡單 運動長高小竅門一個月長高6釐米
17樓：匿名使用者
下面告訴你幾個可靠的方法，就算不能助你長高，對你的身體都是有好處的。
1.粗茶淡飯。不要吃洋快餐、垃圾食品（包括數片）,因為裡涪礎帝飛郜讀佃嫂頂譏面很多都是激素，2.充足的睡眠，腦垂體在晚上才大量分泌生長激素。10:30睡覺，睡8小時。
3.喝牛奶，適當的也可以補鈣，曬太陽，鈣是靠維生素d才吸收的，曬太陽能使身體分泌一定的維生素d,但是時間也不要太長（2小時足以）,不要在正午曬。容易對**造成傷害。
4.運動。往上跳的運動…這個不用講了吧。
5.樂觀開朗。人的心情絕對可以影響任何事情的。
當然有條件的也可以直接塗 ： 寇泉雅 】 增高，目前簡潔方便的一種長高方法了！
18樓：高高的妮妮
長高的方法有哪些，長高的最有效方法，怎樣能長高。
19樓：匿名使用者
長高沒有捷徑的，別想著一步登天，還是適量補充營養，多做運動唄，最管用的就是拉伸運動，讓家裡配個百倍特拉伸器，沒事就在回家拉伸一下，長高是沒問題的。
20樓：墨瑞繡
多運動，多補充營養，睡眠充足，9點前睡。
21樓：城守徹
太。棒了，長。高7公分後，此刻的心情簡直無難。
以言表。。。飲食上多吃些蔬菜和。肉，不要再晚睡，藉著年輕，一。
定可以取得成功長。高的，我bàbàmāmā身高也不高，那時候我才1米56，找到篇文章，《溫谷莎高了》，依照裡邊的詳細介紹，長。高了7公分。
我們切記，心態很關鍵，再次是睡眠質量，次之是飲食，適度在。增加點鍛鍊，肯。定也可以長。高的。
22樓：張木頭
長高沒有捷徑，需要長期努力去堅持。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
點前睡覺。2.攝取充分的營養。
3.睡前做成長伸展運動。
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
23樓：貌再渴該
長高不是短時間內可以實現的，需要長期堅持努力，早睡和經常運動。未來身高**。
長高的有效方法
24樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
25樓：臺佁
你好，聽我說的準沒錯！1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
4、意念。經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。具體的臺詞自己想）這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。
喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20釐米，就是意念法起了很大作用。
5、堅持。增高是沒有速效藥的，那些說幾個月能長高5、6釐米的，基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢，還是不要輕易嘗試的好。
像你現在的年齡，已經過生長最快的時期，更加需要時間長，要有耐心，要堅持練習，相信時間可以給你最好的報答。
26樓：網友
最討厭什麼增高產品了，說的好聽，只要一掏錢就算自己idiot了，如果增高產品真的有效，**電視臺早就直接播報啦。他們都是利用我們想增高的心理給我們打心理戰裡！！教你個增高鍛鍊的方法吧，每天早上晨跑30分鐘，晚上睡覺前跑步30分鐘，跑完後拉單槓能拉多少就拉多少個，飲食方面只要搭配正常合理點就ok啦，什麼吃山珍海味呀，沒必要的。。。
最後還要心情放開點。
記著，沒有快速增高的途徑，只要你堅持堅持再堅持的按我說的鍛鍊，一二年後你應該能增高5-10cm的。
別放棄哈，剛開始可能幾個月鍛鍊都沒有什麼效果，但是千萬別放棄，以放棄就前功盡棄啦！！！
最後，祝你能快快長高~~
27樓：匿名使用者
如果只是表面增高，加幾個鞋墊就可以了，不過向你推薦加拿大的growing-hgh pro system，真正有效的增高產品，中國目前也有**銷售的了，在網上搜一下就知道了。
28樓：清風崧暖
我覺得長高就要睡好覺，喝牛奶，牛奶中含鈣的，多活動。不過五年級不用很高啊，有些人是發育比較晚的，我有同學上高中之後才長得比較快了。
29樓：這是個深淵承
很多人認為成年之後不能長了，錯，我都21了，又高了七釐米，一開始也發愁，但現在長了就好，為了自己的夢想，終於可以義無反顧地去長。高，之前用過中藥，吃的飯都吃不下了，雖然吃的不多，但是體重一直在長！嚇得我不敢再用了！
後來還是通過朋友介紹的「..溫谷。莎高了」去做的！
怎麼才能簡單有效的讓自己長高點
30樓：會分
俗話說二十三還躥一躥呢，多多努力，還能長高。給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。
二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三釐米。
是我親眼見的，有興趣可以去**找一下。好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
有瓷器。能不能幫忙鑑定下,有一個瓷器。能不能幫忙鑑定下
這是一件豆綠釉執壺，器型不錯，釉色純正，釉質有潤感，底足是宣化二瓷製作，這是在60年代以後的制瓷，做工一般，品相普通，不是精品，收藏價值不大。謝謝 底款是宣化二窯。應是五六七瓷器之列。可以收藏 請幫忙鑑定一下這個瓷器有沒有什麼價值 我實話實說。由於 鑑定與看實物有誤差，誰也不能下確切結論，必須慎之又...
OA辦公系統的亮點有什麼，能不能說點簡單實用的東西，打算上OA伺服器
致遠的oa辦公軟體做的不錯！如果只是用一些通用的功能小規模的公司，致遠協同a3就比較合適，其精緻 易用 低成本 易實施，讓企業以極少的揉入，快速提升效率，給企業帶來長遠的投資回報。並且操作簡單，適合各層次人員使用，10分鐘就能輕輕鬆鬆掌握常用功能。如果是中型企業，部門偏多，這時致遠a6就能給您幫大忙...
牙有個洞，能不能不補，牙有個洞怎麼辦？要是補的話怎麼補？
原則上說不可bai以。據你的描述，你 du的那個應zhi該是由於齲壞所造成dao的齲洞，版它是會發展的，權而發展的最終結果就是牙髓炎，這一點是不用懷疑的。到時會給你造成更多的麻煩，及更大的花費。建議及早去正規醫院檢查，明確病變程度後決定是否可以直接去齲後充填，如果可以那就說明齲壞程度尚不嚴重，一次就...