1樓：
1全部很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：soina愛珉珉
也許你潛意識裡太在意某件事情了，例如，開學了你有點小期待，或者是太過在意失眠了，覺得我睡不著，睡不著，睡不著~
其實你可以的。。呵呵
要麼就看些書吧，把失眠當做是享受，比如是預習下新書，或者看看**，或者暢想下新生活，呵呵，困了就睡，不困就接著想~
別把失眠當做負擔，是最好的**方式。
3樓：匿名使用者
如果你年輕，說明你沒有定好計劃，心態沒擺好，經常深呼吸，運動。
4樓：匿名使用者
睡前跑步去啊，或者吃白沫兒
快開學了，可是開學前幾天，睡不著，天天失眠，怎麼辦啊？
5樓：匿名使用者
這樣的估計不在少數，沒事在網上統計下，看下這行有多少人睡不著；簡單的辦法就是看書吧！
6樓：無夢想子
有點擔心開學後的日子，比較緊張引起的
不知道為什麼，開學了。睡覺老是失眠！
7樓：虞若谷兆雲
那個是上學恐懼症，好多人都有，就是因為我們在學校有不好的遭遇和痛苦，回到家裡那種感覺就消失了，但是隻要一會去那種抑鬱的感覺就又回來了，所以說要保持良好的心態，不要去在意那種感覺，過幾天就會沒事的
快開學了，這幾天老是失眠，一直到兩三點才睡著，並且上個學期也有失眠的情況，一直到12點才睡著，沒晚
8樓：匿名使用者
推薦你一款香愈藥枕 助眠款的 效果很快 要麼看看中醫 白天適當鍛鍊身體 不要老看書和學習 適當活動活動
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