1樓：eason的奶奶
原因：晚餐過飽，食用辛辣食物，造成胃部不適。
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
解決方法：
1：消化晚飯食用的辛辣食物和酒精。
2：減輕大腦興奮狀態,精神放輕鬆。
3：可以沖泡雞蛋茶，增快胃部消化酒精速度。
2樓：困死了呀呀
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
你以後忍忍吧，明明知道吃這些東西不好，還要去吃。不要吃了之後再說要解決的辦法，早知道，當初為什麼要吃呢？
3樓：匿名使用者
牛奶裡的什麼蛋白
能夠帶走讓你覺得辣的成分
晚上來杯牛奶或糖水會讓你睡的更安心
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
吃麻辣小龍蝦時能喝啤酒和白酒？
4樓：康建章
飲酒應當可以但啤酒和白酒不能1起喝 檢視原帖》
為什麼喝酒之後會睡不著
5樓：潮潮
喝酒失眠的原因：酒精被分解後產生乙醛，這是一種有害無益的毒素。如果醉酒後即刻入睡，乙醛在體內迴圈會導致一定程度的脫水。口乾舌燥，導致醒來，此後會難以入睡。
睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉次數也增多，使睡眠變得斷斷續續。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。
到了下半夜，酒精的作用逐漸消失後，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質量下降。所以睡前喝酒並不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利於睡眠。
6樓：老弗說情感
因為酒精會導致心跳加快、呼吸急促等交感神經興奮的症狀，所以喝酒之後會睡不著。
喝酒對睡眠是有害無益的。
酒精雖然有一定的鎮靜催眠作用，但持續時間很短，酒精的催眠效應消失後，身體就會出現心跳加快、呼吸急促等交感神經興奮的症狀，反而容易導致失眠。這也解釋了為什麼很多人喝酒後半夜會醒來的原因。
飲酒後看似睡著了，其實這時大腦並沒有真正的休息，使得睡眠質量大打折扣。
可見飲酒對睡覺，健康影響很不好，建議戒掉或嚴格控制下飲酒。
7樓：倚樓聽雨
我是喝多以後頭特別暈，一閉眼胃就反轉想吐，不管喝了多少都是這樣，真羨慕那些喝多了粘枕就睡了。我是喝多了必睡不了覺。
8樓：清馨
我也一樣，以前沒有這樣的情況，後來不知道什麼時候開始，只要喝酒，就會整夜一點睡意都沒有，一杯啤酒都不行。其實是沒有喝多的，就是睡不著，不知道為什麼
9樓：柳醉陰陽
我還好一點，少量的酒沒什麼影響，容易睡著，可是一旦喝多了，明明特別困，大腦卻又特別清醒，死活睡不著
10樓：開心蔚蔚
體質不一樣吧，呵呵，喝完酒後喝些牛奶之類的能入眠的東西！
11樓：半月沙川
很多人喝酒後便大睡，很好睡。
12樓：匿名使用者
同感啊～不孤獨啊～you are not alone on this.
13樓：攔河壩步邪
小腦是控制身體平衡專的，酒精能麻痺小腦，使人屬身體不平衡，所以酒喝多了一般是心裡清楚，身體不受控制（實際使小腦麻痺了）。少量的酒能使人興奮，自然也就睡不著了。
少量的飲酒對身體是有益的，大量飲酒會對小腦造成傷害，對身體有害！
所以想要睡眠好，適量飲料很有必要，小酌幾杯是很好的選擇。另外，如果有失眠的情況，醫生建議睡前口服眠夢香，堅持一段時間，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量。
14樓：民俗學必隊
喝酒後晚上出現有睡不著的情況主要考慮是對酒精過度的敏感，考慮是酒精導致出現有一定的興奮性的原因，同時也考慮是喝酒過多導致出現的情況。
目前建議主要就是注意多喝水，同時也可以適當的多喝一些果汁，主要就是進一步促進酒精的代謝這樣就有利於症狀的恢復。
另外， 想要改善失眠，最好的辦法就是睡前口服眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，快速入睡的。
喝茶睡不著覺的解決方法
15樓：純淨的美玉
可以有很多方法。
注意不要在睡覺前喝茶，喝茶的時候注意不要太濃。
平時加強體育鍛煉，養成固定的生物鐘，到時候就會有瞌睡了。
可以聽聽比較舒緩的**，也有促進睡眠的功效。
16樓：宇非凡
最好不要在睡前2 3個小時前喝茶 因為茶不僅有茶鹼還有一定量的咖啡因，要是喝的話儘量喝清淡一點的不要太濃。
看書 聽** 做一些 簡單的運動不要太激烈的運動，有條件的可以衝個澡放鬆舒緩一些身體上的疲勞 使自己的身體和精神更放鬆。
還有在做事上 不要使自己太過於疲勞 不要給自己太多的壓力，儘量放鬆自己的心態 不要自己胡思亂想 給自己心裡和精神 造成太大的壓力。
睡不著覺的解決方法
17樓：model夢中人
一、適量運動：早上的時候做做運動能夠助您精/神一整天，到了晚上的時候，吃完晚飯後半小時散散步，是有助/於您的睡眠的。散步的時候，可以和家人，也可以和鄰居一起，緩解您的不/良情緒。
二、規/律作息：這是很重要的，現在的很多年輕人都是白天的時候工作，到了晚上的時候就放肆的玩，有的是甚至經常都是凌晨兩三點了還在外面玩，這樣混亂的作息時間是極不/利/於睡眠的。
三、飲食：①要吃富含脂類食物；②要吃富含維生素食物；③要吃含蛋白質的食物。2、不要吃食材：①不要吃油膩生冷食物；②不要吃辛辣的食物
18樓：三國無雙活寶
最為舒適的失眠的**方法：睡前足浴、熱水浴
人們常說「睡前洗個熱水澡，晚上睡覺特別好」，這是有科學道理的。洗熱水澡或足浴時，人（或足部）浸泡在熱水中，可使全身（或足部）周圍血管擴張，全身其他部位的血液會流入這些擴張的血管中，使內臟器官中的血液減少，腦部血流也相對減少，大腦會感到疲倦，從而有益於睡眠。
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19樓：匿名使用者
經常處於緊張、壓力大或胡思亂想的狀態下，會導致神經系統潛意識裡發生緊張的狀態，就容易睡不著或睡不好。首先要放鬆心情，及時解壓，多吃含b族維生素和鈣、鎂的食物，配合適量的運動，晚餐吃以清單飲食為主，不要吃太飽，有必要就適當補充一些修復神經元的營養素。
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