1樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病；
**要以調養為主，藥物為輔。
具體方法：
一是堅持晨起慢跑鍛鍊20分鐘；
二是調整思維方法，一切順其自然，保持心態平和；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣；
五是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：匿名使用者
首先應該去看醫生。去鍛鍊，疲憊了看能睡著不；或是吃點有助睡眠的藥。
3樓：h杭殿下
運動！虛脫了，就會想睡覺了~
工作！幹累了，就會想睡覺了~
做事（例如做家務）！就會疲倦想睡覺~
4樓：oo香氣桀驁
恭喜你已經變成神仙了~~
5樓：肖練武
你可能是亢奮所引起的,多聽聽**,或到野外去散散步.
6樓：匿名使用者
那就是你想的多了,肯定有什麼苦惱或是有心事~, 這個沒辦法啊,只能是看你自己了,不要想的太多，因為想的越多再想也不見得會好啊,放鬆多聽聽舒緩**吧~
如果3天3夜不睡覺會怎樣？麻煩告訴我
7樓：神水盟
要知道長時間不睡覺的危害，首先是需瞭解睡眠對人有何作用。
相信大部份都市人曾經歷過睡眠不足的時候，頭暈、四肢乏力、精神不集中、沒胃口等等。
其實，睡眠時身體正進行兩個非常重要的活動，分別是生長激素的分泌及令免疫系統正常運作的化合物的分泌。
而睡眠的目的至今仍未有統一的答案，現時的解釋有：
身體各組織的修復及生長；
日間記憶的重組、鞏固；
減少能量的消耗；
大腦的能量保充及休息等等。
如果不睡覺
一、兩天，人可能有以上提及的狀況外，還會比較易怒。這是因為腎上腺素的分泌所致。
當三天或以上不睡覺，人會開始產生幻覺以及對現實的行為失去控制力。
在2023年初結束的英國「不睡覺大賽」中，19歲女孩克萊爾堅持178小時不睡覺，終於獲得冠軍，贏走18萬美元大獎。事後，克萊爾坦言比賽過程非常痛苦，期間曾出現幻覺。醫學專家也譴責不該舉辦這種對人體健康有巨大傷害的比賽。
因為，178小時不睡覺意味著記憶錯亂、內分泌紊亂、臟器受損、**衰老、免疫下降……
睡眠對人的生理和心理會產生什麼影響?對此，美國的研究人員曾做過實驗。結果表明，如果人連續40個小時不睡覺，處理數字、正確說出色彩名稱、回憶某件事情等精神作業能力就會明顯下降；如果是50個小時不睡覺，活動能力、體力、人格等方面都會下降；如果在此基礎上再把受試者單獨放在一個房間內，受試者便會出現精神病似的幻覺和類似幼兒的舉動；如果連續70個小時不睡覺，人的注意力和感覺就會麻痺；到了120個小時後，人就會陷入精神錯亂的狀態。
這是人為地妨礙睡眠、使人不能睡眠的實驗結果，得出的資料雖說很極端，但它說明了睡眠對人類的健康的生活是多麼重要。即使不是完全的徹夜不眠，如果睡眠不足也會使注意力、感覺、思考力大大下降
而睡眠之所以如此必不可少，正是因為趁著你睡著的機會，身體在進行限時修復。
◆眼睛保護視力並滋潤眼球
比起看綠色植物，睡眠是更有效的「養眼」舉措。當你閉眼入睡後，勞累已久的眼球睫狀肌終於得到休息，防止了視力下降和「老花眼」提前報到。此時，白天處於抑制狀態的淚腺分泌也增加，開始滋潤因長時間用眼而乾澀的眼球；角膜的溫度也上升，其細胞新陳代謝加快。
◆免疫增強抗病功能
生病後人總是特別嗜睡，因為機體通過睡眠來抑制其他生理功能，突出免疫功能，幫助人體早日恢復健康，由此可見充足的睡眠能增強人體免疫力。醫學實驗也發現，人如果減少4小時的睡眠，體內免疫細胞活力就減弱28%；而獲得充足睡眠後便可恢復。
◆內分泌規律分泌激素
睡眠狀態下，規律分泌的各種激素積極發揮著作用。以生長激素為例，當你進入深睡狀態1小時後，其分泌進入高峰，是白天的3倍多。該激素除了促進生長，還能加速體內脂肪燃燒。
相反，若睡眠不足，內分泌紊亂，激素分泌喪失規律，不僅情緒變得容易激動，還可能影響生育能力。
◆**孕育美麗**的新陳代謝在睡眠狀態下最為旺盛。因為當你睡著時，肌肉、內臟器官等的消耗都減少，其血管處於相對瓶頸狀態，而**血管則完全開放，血液可充分到達**，為其提供營養，進行自身修復和細胞更新，起到延緩**衰老的作用。如果錯過了「睡眠」這個孕育美麗的最佳時機，**容易變得乾澀、粗糙、晦暗、多皺，尤其眼睛附近容易出現黑眼圈。
◆大腦形成並鞏固記憶
很難想像，人的記憶完全是在睡眠過程中形成和鞏固的。但當你睡著時，大腦確實在重播、分析、儲存一天的事務，並留下記憶痕跡。更讓人意外的是，睡眠狀態下大腦的神經變化程度是清醒狀態下的2倍，一些神經路徑的訊號增強並形成細胞間的新連線，另一些路徑的訊號變弱並失去連線，使得大腦內的記憶遠比持續工作狀態下清晰得多。
◆植物神經放鬆內臟器官
除了大腦，人體大多數內臟器官如心臟、腸胃等都受植物神經支配。植物神經分為交感神經和副交感神經。白天，交感神經活躍，心跳及腸胃蠕動都加快；當你睡著時，交感神經變得抑制，副交感神經呈現活躍狀態，內臟器官得到休息放鬆。
如果疲倦時不睡覺，不僅內臟器官得不到休息，容易因勞累過度感到不適，植物神經也容易紊亂，埋下失眠隱患。
◆頭髮獲得營養你睡覺的時間也是頭髮獲取營養的關鍵時機。因為白天僅大腦皮層活動就要消耗人體全部新陳代謝及日常活動所需養分的1/4，頸動脈運輸的血液多向腦部集中，輸送到側支的血液量較少，而頭皮組織恰恰僅靠頸動脈的側支供血提供營養。若長期睡眠不足，沒有在夜晚給頭髮**充足的血液，頭髮將變得稀少而缺乏彈性。
而古人謂:日思三餐,夜思一宿。一定要保持好的睡眠啊。
一個人連續三天三夜不睡覺可不可能？結果會怎麼樣？
8樓：馬
如果你三天三夜不睡覺的話，對你是有害的，小孩子的話會影響發育，大人會引來疾病，所以說不要熬夜，熬夜傷身體，如果熬夜了，第二天補個覺。
9樓：一米陽光
這個不太可能，人不是機器，連續工作會耗竭精力！實際上，偶爾的走神，放鬆一下緊張的神經，或閉著眼睛沒睡著，都是休息！
10樓：挑燈夜戰yu姐
我倒是有過兩天兩夜不睡覺，全身無力，最後睡了一天一夜。
11樓：
呵呵 這個有可能哦 原來看球賽的時候嘗試過 不過結果就是最後一天完全處於走神狀態 第四天直接睡死
12樓：匿名使用者
有可能看到一個報道。
有一個人，睡覺不閉眼睛，那這樣算睡覺嗎？
如果算的話，那她一輩子都不睡覺
13樓：匿名使用者
可能！我試過，結果是最後睡了整整一天。
因為要考試了連續3天熬夜了今天晚上正常時間睡覺睡不著了，該怎麼把生物鐘調回來？謝謝大神指教！ 10
14樓：only忻芯
喝杯牛奶，閉上眼睛，什麼也不要想，再清醒也不要拿起手機玩。慢慢就會睡著的。
15樓：農民加油加油
你要做的就是把手機放在你拿不到的地方
怎麼辦我已經連續五天沒睡覺了，我是不是快要死了
16樓：海忍前涵蓄
睡覺對身體有好處，為什麼要解決呢？方法很簡單，多買幾個鬧鐘，定在同一個時間，放在房間各個地方，這樣你必須起床才能拿到鬧鐘，就不得不起來了。
17樓：青嵐暮雪
五天沒睡覺對身體來說，是很大的傷害。
強迫自己睡覺吧。
躺下，閉上眼睛，數數。
不要想太多的事情，就一直數，一直數，閉著眼睛，慢慢就睡著了。
18樓：蚊米老頭
居然有人能5天不睡覺，你是不是快死我不知道，但是我知道你要成仙了
怎樣可以幾天不睡覺
19樓：匿名使用者
喝咖啡提神呀平時多鍛鍊，運動量夠了，睡眠***了，才會有精神，如果你想精神充沛，在飲食上補充一點，再用些保健品。我身邊就有這樣一個例子，他現在精神好著呢，一天就睡一二個小時，中午不午休，從來沒見他怎麼困過呢
20樓：匿名使用者
那看你學習基礎好不好啊,好的話,這幾天看多看少差不多,差的話,再多看也那個樣,所以不要折磨自己.按照你平常的習慣來.
21樓：無極塵
熬到考場差不多也燈枯油盡了，何必呢。
反正結果一樣的，
22樓：民俗人家
每天堅持看，保持一個平均水平就行，人最可貴的就是養成習慣。
如果你聰明，看過的東西不忘記就沒問題，如果你不是很聰明，屬於那種看完就忘記的人，我覺得你就別讓自己痛苦了。
23樓：
2、3天不睡覺的必然結果就是頭痛、頭暈、精神萎靡、注意力分散、記憶力急劇下降。奉勸你還是保重身體，休息好了才有精神，才能比較高效地學習。
24樓：馬尾小姐姐
一個星期沒睡覺都正常~~~
25樓：浦聽荷江盼
想睡的時候洗洗臉,出去走走,回來接著做事.不過提醒你,不睡覺對身體不好,時間長了,會死人的.
我都連續兩天兩宿沒睡覺了，為什麼現在還不困
電腦和遊戲是可以腐蝕人的精神的.容易讓人精神錯亂吧.記得采納啊 那你就要小心 頭昏腦脹 心速快了 多喝點開水 兩天兩夜沒睡，我還是不困，該怎麼辦呢？我現在也兩天兩夜沒睡了竟然還唄精神。不是不累我這兩天都在跑業務晚上看書。這樣要是一直下去不是完了。喝一些安神助睡眠的茶吧，這樣長時間不休息身體會累垮的。...
睡覺老是做夢,而且還是連續好幾天,能怎麼樣改善睡眠嗎
如何提高睡眠質量 許多事情都會影響睡眠質量。德國的格羅斯漢斯多夫睡眠障礙 醫院院長霍爾格 海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。足部保暖 研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議穿著厚襪子睡覺。不開窗 引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。海因...
天能E3電池怎麼樣？我以前用的都是天能電池，現在用的天能E3電池，不知道E3電池屬於什麼檔次
我在京東預約了e3 pro，順便也在網上查了一下，基本是隻有官網有點訊息 e3系列似乎有三種e3 e3s e3l 看看介紹。感覺e3就是原來的普通鉛酸。e3s最好。電池不錯，最重要的是當心電機老化增加的能耗。1 先確定是否電池用完的緣故，如果是將手機連線電源進行充電。2 即使是接上電源充電之後，也要...