1樓：匿名使用者
想要有一個健康的身體， 不單單從運動就能得到的；它還包括個人心態好壞，脾氣，性格，生活壓力等諸多原因。
堅持鍛鍊，注意飲食和休息的規律，保持一顆積極向上，健康快樂的心態。
你的身體就一定會很健康的。
希望對你有用！
個人覺得你應該定製一個科學的運動計劃；
除了運動計劃在飲食上也得注意；
可根據個人的作息時間按排運動；
如果環境允許；
早晚可堅持跑步；就是很簡單的跑步，堅持跑30分鐘就可；
還有就是飲食的健良和規律；
休息時間，不要長期熬夜等；
建議你做些有氧運動，慢跑，太極，騎車
2樓：匿名使用者
個人覺得你應該定製一個科學的運動計劃；
除了運動計劃在飲食上也得注意；
可根據個人的作息時間按排運動；
如果環境允許；
早晚可堅持跑步；就是很簡單的跑步，堅持跑30分鐘就可；
還有就是飲食的健良和規律；
休息時間，不要長期熬夜等；
想要有一個健康的身體， 不單單從運動就能得到的；它還包括個人心態好壞，脾氣，性格，生活壓力等諸多原因。
堅持鍛鍊，注意飲食和休息的規律，保持一顆積極向上，健康快樂的心態。
你的身體就一定會很健康的。
希望對你有用！
3樓：cc雨一直下
要想身體好,不單單是運動就能ok的,還要注意平時自己的作息習慣,睡眠和飲食業很重要.儘量早睡,不熬夜,平時吃飯菜的時候也不要對自己太摳,也要營養下.
可以學八段錦和太極拳,簡單的話就每天雙腳顛一百下,初期的時候腳會非常的酸.雙手張開放平,堅持一分鐘以上看你的手會不會發麻,然後再慢慢的頭和手臂往左邊和右邊看,但是手臂還是保持和頭部原先的姿勢.單單能把這些堅持下就不錯了.
很多人想知道方法,可是知道以後能堅持下來的不是太多.加油吧.另外說句,這個不是立竿見影的,得花點時間的.
怎樣一直保持身體健康不容易生病
一 人體健康的十條標準是什麼？1 精力充沛 2 處事樂觀 3 睡眠良好 4 適應能力強 5 能抵抗一般疾病 6 保持標準體重 7 眼睛明亮 8 牙齒完整 9 頭髮有光澤 10 肌肉 彈性好。二 有害健康的八種行為是什麼？1 吸菸 2 飲酒過量 3 不恰當的服藥 包括不按醫囑服藥 4 缺少經常的體育鍛...
人一天要做多少小時的運動才算健康
作為初學者，有一個科學的健身指引是非常必要的。本人的責任就是幫助你登堂入室。首先需要指出的 是 從健身初始你最好就要培養和改正自己的生活習慣，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴飲暴食，不要熬夜通宵，不要不吃早餐，不要抽菸喝酒，不要 因為既然你選擇了健身，也就是選擇了一種積極健康的生活方式，所以不要那些不...
一天排尿多少次，腎臟才算健康，怎樣辨別自己的腎臟是否健康呢？
腎臟對於我們每個人來說都非常重要，它主要負責我們身體的代謝功能，比如平時吃的任何藥物都會經過腎臟將這些藥物排出身體，而我們尿尿的次數也跟腎臟健康有很大的關係。我們可以從自己排尿的次數以及尿量上，來觀察自己腎臟是否健康，比如說我們正常人一天排尿大約次數在6次左右。而在晚間，很少有人會排尿，如果有一兩次...